自身修養訓練方法

Ⅰ 如何提升自己氣質和修養

注重自己的儀態儀表在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔，適當地修飾與打扮是應該的，切忌疲疲沓沓，不修邊幅。舉手投足中展現你的自信1、站：站一定要挺，伸直背肌，雙肩盡量展開微微後扳，挺胸。重心從身體的中心稍向前方，並盡量提高。雙腳打開站立或雙手環抱胸前的姿勢，看起來都不雅觀。靠牆站也是一個訓練站姿的好方法:腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。這樣站還能起到減肥，據說張柏芝產後就是這樣瘦回來的。

2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正確的坐姿與正確的站姿一樣，關鍵在於腰。不論怎麼坐，腰部始終應該挺直，放鬆上身，保持端正姿勢。雙膝要自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳並攏或交疊。談話時，可以有所側重，不過要注意上體與腿應該同時轉向一側。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。

3、 走：走也需要像站姿一樣——抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走路時不要搖晃肩膀和上半身。可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，要自然，兩手垂直，輕輕前後搖擺就可以了。夾著一條線的感覺來走，內八字和外八字走都不雅觀。

4、 服裝。外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，平時穿搭身上衣服顏色不要超過3種，出門畫一個淡妝，給自己一個好氣色。5、注意臉部表情。要微笑，還要注意你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著別人，不要左顧右盼的。

要有好的修養好了外型已具備，最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵。1、保持自己一顆純潔善良的心。氣質由心生記得，不論什麼時候，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。

2、要自信，如果你還沒有自信，那你可以先做出自信的樣子，直到你真正擁有自信。其實，只要你有足夠的自信，全世界的人都會認為你是最美的，你就會變得更加嫵媚動人。

3、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

4、保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

5、落落大方，不卑不亢。不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。6、不斷發掘、培養才能和自己的品味。當你不斷發掘、培養才能時，氣質就自然而然地展現出來了。通過多讀些書，練芭蕾、瑜伽，學習一門樂器鋼琴，小提琴等這些都能讓女生變優雅。

7、展現你的個性。有個性才有異常動人的氣質。氣質其實是一種個人素質。想要有氣質，你必須注重自己特有的閃光點，並將之顯示給別人，不然怎麼能從人群里看出你卓而不群呢？個性，是氣質的真正體現，是展示一個真正自我的方法。

Ⅱ 提高個人修養的方法

提升自我修養的方法

首先，就是成為一個有計劃的人，不論自己的計劃是否能夠成功，只要敢想就有可能，讓自己的生活有規律，有條理。在學習中，要有固定的時間表，不能有任何的事情能夠打破;在生活中，固定的時間做固定的事，比如起床、跑步、讀書等。

其次，不要盲目跟隨大流。在某些事情的抉擇上不要只是跟著大部分人走，要有自己的辦事風格，敢為人先，不要害怕別人的諷刺和阻撓，把他們的看不起當成動力，用事實打敗他們。

還有就是，多讀書。不是讀小說和玄幻，多讀讀游記、散文、隨筆，不一定非得讀名家出版的書，只要是自己感興趣的都可以。無論是不是有時間，都要抽出固定的時間，不能因為任何事情耽擱，書籍是人類的精神食糧。

多去鄉下體會一下，心靈需要凈化。自己出去探索探索，時間的價值需要自己挖掘，不要浪費在功利上。多和老人談談，用心體會生命的意義，這是任何人都表達不出來的。最後，多做公益事業。不用很大，但是從小事做起，成為生活中的正能量，處處體現出愛心，凈化自己，感悟他人。

如何提升自己的品味

注重自己的著裝，穿一些適宜的衣服。尤其要注重衣服與自己職業的相配。保持衣服的整潔和質感。增加自己的內在修養，每天空出一點時間來多看一些自我激勵之類的書籍。同時利用自我暗示和自我批評的方法，不斷提升自己的品味。

培養良好的人際關系，多與一些有品味、志同道合之人交流，通過潛移默化作用來提升自己的口味。注意自己的語言表達方式。說話應保持清晰，響亮，做到語調舒緩。可以通過交流和自我訓練的方法來提升語言表達能力。

提升自己的技能，努力發揮自己的專長。只有找到並定位自己，才能體現出自己的價值來。要不斷提升自己的才智，這樣就可以將別人感受到你的價值，才能贏得更多的支持和信任。

如何提升自己的品味

要有面對困難的勇氣和決心。遇到困難的事情應全力應對，久而久之，就形成一種高尚的道德情操和迷人的氣質。從而在無形之中便提升了自己的品味。

Ⅲ 當代大學生應該怎樣提升自身的修養

自我修養是指一個人，按照一定社會或一定階級的 要求 ，經過學習 、 磨練 、涵養和陶冶的工夫，為提高自己的素質和能力，在各方面進行的 自我教育和自我塑造，是實現自我完善的必由之路。 指個人道德修養能力的培養和自我道德完善的過程。 建立在道德的主動性和創造性的基礎上。 自我修養包括自我道德教育、自我道德鍛煉和自我道德改造等各個過程。 它是個人道德活動中的重要方面。 那麼，當代大學生應該怎樣提升自身的修養呢？

1、應該改言,改性,改心

人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感。在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裏面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高。所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步。

2、應該受教,受苦,受氣

在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受"。和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去。我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想。

希望能幫到您，謝謝。

Ⅳ 怎樣提高自身的素質與人生修養

1、要培養自己的審美趣味，擴大自己的欣賞視野，從而提高藝術修養水平

要想欣賞音樂，需要有會聽音樂的耳朵；要想判別形態的美，需要有銳利敏感的眼睛；要想接觸古今中外一切優秀的文藝作品，需要閱讀他們、欣賞他們，藉以鍛煉自己的形象思維能力。

2、要提高鑒賞能力，正確引導自身的審美趣味

向那些具有某種專長的人在欣賞方面以指導、幫助。專家的意見可以影響、甚至改變自身的興趣和觀點。對藝術作品進行具體的分析、講解，有助於人們加深對作品的認識、理解和感受。

3、深刻認識現實社會生活

藝術具有認識價值，一部優秀的藝術作品，能深刻而典型地反映社會歷史，能成功地再現生活。提高藝術修養，有助於全面的欣賞藝術作品，深刻地認識作品的社會意義，更全面地理解社會、人生和現實生活，從而增強歷史責任感。

4、增加生活情趣，得到更多的藝術享受

藝術具有享受和娛樂的價值。注意藝術修養，可以豐富自己的精神生活，得到更多的更高尚的藝術享受，從而增強對生活的感情。

5、培養道德情操

藝術具有道德的價值。一部優秀藝術作品中的藝術形象，對自己道德觀念和人生選擇方面的重大影響。注重藝術修養，可以通過進步的藝術形象，吸收進步的道德觀念，逐步培養道德情操。

Ⅳ 如何提升個人自身修養

提升個人自身修養：一個人的修養不是一朝一夕學成的，需要經常努力，不斷完善自己。談到個人修養，形體之美勝於容顏之美，而氣質之美是最高境界的美，人的這種氣質跟一個人的修養是分不開的。所以，古人特別講究修身，覺得修身是一切成功的基點。

一個人要了解自己的長處與短處。知己知彼，才能百戰不殆。自強不息、厚德載物。完善的人生，不但要有健康的身心，而且還要有健康的思想和能夠維持生計的技能。在人生的長河中要走「改造自己再改變人生」的道路。

一個人的性格好與壞在很大程度上對其事業成功與否、家庭生活幸福與否、人際關系良好與否起了決定性的作用。修養好比內功，是內在的，是一個人方方面面因素的綜合反映，是一個人長期的人生積累和沉澱。說話反映了一個人的知識的修養和文化的品位。

知識積累越多，文化內涵就越豐富，語言的品位也就越高。要把話說得生動有趣，富於感染力，還必須博覽群書，提高文學水平。

(5)自身修養訓練方法擴展閱讀：

但是在高度發達的現在社會里，修養不高的人卻比比皆是。缺乏修養的人還有很多，有些人亂扔垃圾，甚至隨地吐痰。還有些竟然臟話連篇，不注意語言文明。一個人如果要獲得別人的贊賞、別人的尊重、甚至吸引別人的注意，提高自身的修養是非常重要的。

的時候，總是以為那種吃飯的時候抿著嘴巴、笑不露齒，是很有修養的人。長大了才知道，是否具備個人修養，基本不看外表，主要看個人的德行。內在品德素質決定的外在表現。

Ⅵ 怎樣提高自身修養素質

這個要從源頭抓起！孩子小時候就要好好培養其自身素養，比如良好的作息，良好的飲食習慣，舉止言談落落大方，多讀書，像書中那些有教養的人學習，有很好的自控能力等等...

Ⅶ 大學生如何提高自我修養

大學生提高自我修養的方法：

一、認真學習理論，不斷提高自我修養的自覺性

理論是行動的指南，思想是行動的先導。理論越透徹，認識越正確，加強修養的自覺性就越高，在修養實踐中的盲目性就越少，就能及時地識別錯誤傾向，少走彎路，免遭挫折。

二、積極參加社會實踐、第二課堂活動

一個人的思想品德狀況如何，主要以社會實踐來檢驗。俗話說：「聽其言，觀其行」，這個「行」就是社會實踐。社會實踐不僅是智慧的源泉，而且是道德的源泉。人們的思想品德，正是在社會實踐中，在待人處事中表現和形成的。

當代大學生在平常學校及社會的許多活動包括第二課堂活動中，都包含有思想品德教育的內容，這也是思想品德修養的重要途徑。通過參加這些活動，大學生既表現了自己的才能，又表現了自己的思想品德，可以在與他人的相處中得到大家對自己思想品德的評價，學習他人的優秀品質，從而促進自己思想品德的修養。

三、向先進人物學習，感受榜樣力量

思想品德修養的目的在於學會如何做人，培養高尚的情操。大學生正處在人生觀、世界觀、價值觀的形成時期，以先進人物作為楷模，就會不斷激勵自己向更高的思想境界攀登。

四、注重道德修養

一個有修養的大學生，肯定是離不開良好的道德修養的。在日常生活中，要尊敬師長，孝順父母，團結同學。做一個有禮貌，道德品質良好的大學生。

五、管理好自己的情緒

大學生活充滿挑戰，有來自學習的，也有來自於人際關系、家庭生活方面的，從而產生種種不同的情緒，包括積極的和消極的。因而大學生要充分的了解自己、認識自己的情緒，並以適當的方式來處理情緒，管理好自己的情緒。

Ⅷ 8方面怎樣提高自我修養

一、非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。

孔子在《論語·顏淵》中提到的「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動

」這四句話對提升我們自身修養是大有裨益的，不符合禮法的事不做，是克己

復禮的最基本標准。想要做一個有修養的人，這四句話是必須要做到的。

二、多讀書。

讀書是我們豐富頭腦的必要途徑，我們讀過的書，不僅能內化成我們的思想、

理論，更能改善我們的言談舉止，如果我們仔細對比書香門第熏陶出來的孩子

和不注重讀書家庭出來的孩子，是能發現很大區別的，你所讀的書都不會白讀

，總有一天會成為你身體的一部分，並且表現在你的舉止中。

三、提升自信心。

想要提高自己的修養，自信心也是不可或缺的，有自信心的人天生帶著一種氣

質，不是目中無人的高傲，而是對世事的不畏懼。

四、注意自己的儀態。

一個人的修養很大程度上是從外在表現出來的，可以報一些關於改善儀態的培

訓班，或者多看一些儀態方面的書籍，並在生活中時刻注意自己的儀態。

五、學會謙虛、禮讓。

有修養的人多數都是非常低調有涵養的，他們謙虛、謹慎又禮讓他人，要做一

個有修養的人，不妨把自己的姿態放低，謙遜一些、謙讓一些，不僅會給別人

留下好印象，而且自己也會收獲更多。

六、遇事冷靜、保持微笑。

讓自己保持一顆平和的心，不管什麼時候，都要保持微笑，不要因為自己的壞

情緒而影響身邊的人，遇事不急躁，冷靜面對。

七、多傾聽、少議論。

上帝賜予我們每個人兩只耳朵和一張嘴，就是為了讓我們多聽、少說，多聽聽

別人說，做一個合格的傾聽者，少議論別人，尤其是在背後議論別人，人前不

能說的話，人後更不能說。