陽光教練訓練方法

① 什麼樣的健身教練才是好教練，怎麼樣做好教練

1，需要自己對健身有極強的慾望，也就是熱愛。愛因斯坦曾經說過，興趣是自己最好的老師，所以在你選擇學習健身教練之前，那麼首先就需要喜歡這個職業，喜歡健身。不能因為單純的健身教練工資高而選擇，那麼這樣很有可能會因為後期工資比較低而放棄的，只有當自己喜歡的時候，那才是人生的事業，不會因為其他的一些外在因素而放棄的，因為喜歡所以堅持。

2，需要自身掌握相關的健身專業知識和技能。畢竟健身教練的最終的目的，那就是帶給健身房的每一個人健康，對於包括幫助一些人改善外在的體型，和調整身體的體態，改善內循環和內分泌等情況，這些都是為了健康。那麼健身教練想要幫助u會員去實現健康，那麼就是必須要具備一定的健身相關的專業知識和技能的，這個是必須的。文章圖片2

健身教練

3，還需要有一個好的心態，由於健身教練初期的時候，這個是比較困難的，需要一段時間去適應的，尤其是當今的健身教練，基本上目前大部分的健身房，都是把健身教練作為一個高級銷售來使用，這其實是一種嚴重的誤區，導致了健身教練在長期的工作之餘，忽略和遺忘了自己的專業，如果是這樣子的話，那麼後期在帶會員進行鍛煉的時候就是一個大問題。其中很多的健身教練由於開始賣不出課而感到非常的苦惱，因此想要做健身教練那麼還需要一個好的心態。文章圖片3

健身教練

4，陽光的性格和耐心。不必說身材多麼的好，學歷多麼的高，長相多麼的帥氣。健身教練本身給人的感覺就應該是陽光積極地，只有這樣才能帶給被人正能量，很多人都喜歡和熱愛運動的人在一起，其中最主要的一個原因就是因為，和他們在一起人生更加有積極，生活才更加精彩。

② 健身教練怎麼學

要想成為健身教練，首先需要具備專業健身知識與技能，擁有國家職業資格證，熱愛健身陽光積極，樂於與人溝通，良好的人品，真誠待人（這點很重要，某些教練咱就省略了）。

健身教練有兩種入門方法。

• 對自身的身體狀況做評估，找個靠譜的培訓機構（這點很重要），系統的學習專業健身方面的理論+實踐，銷售方面的知識，像一些國家職業資格證,CBBA在學習途中也就都考了。以後的路就靠自己不斷學習，累積了。

• 找個師傅跟著做學徒，然後自己去報考國職證，CBBA這些證件。（不建議 因為師傅的水平，乘次不齊，也很難系統教學，人品這些也很難講。）

③ 學習健身教練應該提前准備些什麼

看到你這標題,我還是忍不住說幾句,做過幾年私教多少有點經驗留給你們90後,甚至00後,就從你的問題開始說吧,具備的條件說多不多,說少又不少,首先一:熱愛,你要對這行業熱愛,才會有熱情,在工作中你才會傳遞正能量給會員,會員覺得你是陽光的,充滿energy,這樣你的人氣會更旺,因為你在健身房所做的anything 都是為了你的私教課賣得好,當然僅僅熱愛是不夠,這只是前提而已,二:溝通能力 因為教練要和類型的會員接觸,你就要溝通,授課過程也是一種溝通的過程,怎樣把你做的訓練計劃在課程中讓會員配合完成,是一種技巧,比如:會員辦卡後你的二節免費私教體驗課能不能給會員留下想跟你練的慾望,這對於你後面賣課程是很重要的鋪墊.我說的是溝通技巧,不是說授課技巧,這個有點區別,如何授課這個我就不說了,因為這個要你自己去學,去練,這個一般你去考資格證時都會體驗到,人家是怎樣授課的,三:寫訓練計劃 如何寫訓練計劃也是重要的一部分,計劃寫好了,在課程中就得按這個計劃去練,不要寫好了,課堂上想到什麼就按排會員練什麼,是沒用的,一般情況下,是幫會員做完體能測試後,概據他的報告,有針對性的寫一個訓練計劃,多長時間?有3個月的,半年的,一年的,看你如何去溝通,以及看他的評估報告了,這個計劃是用來談單用的,但這是一個框架,不是每天的計劃內容,如:第一階段:適應期,怎樣怎樣的....,時間周期為2-4周 第二階段減脂期.怎樣怎樣....周期2-3月,第三階段,鞏固期,怎樣怎樣......時間周期為1-2個月.四:扎實的專業理論知識與實踐 這個目前來說是最重要的,因為會直接影響你的授課質量,如果你有料的話,上了幾節課會員會覺得花錢買你的課是值得的,自然就會認可你了,完成你的計劃周期後有效果他自然就會帶給你更多的會員,專業的知識來源於你平時的積累與學習吧,多與會練的會員或教練交流,你會發現你身上沒的,別人身上有的你可以學習一下,但現在網路那麼發達,你有不懂的案例只要一上網就可以查到原因了,這個是很方便,報刊亭有一本雜志叫健與美,你可以多買來看看,裡面有分析的案例,這個要多積累學習,一般的教練只會增肌減脂,你要學會特殊人群康復訓練:如腰椎移位那種特殊會員要怎樣帶她練,肩周炎/增生的要怎樣康復,他是一個怎樣的原理等你要去認識,才會懂得分析,有糖尿病的要怎樣去安排練,是二型的還是一型的,三高的要注意點什麼等等,你要搜索資料,會員的資料最好用個文件留案底,女會員的例假都要記得很清楚,減脂增肌的,用相片最有說服力,練前有相片,練後有對比就可以了,細節上說不了那麼多,看你自己的吸收,

④ 素描線條練習（陽光訓練法）

拿出一張上小學用的大筆記紙，一天一篇。
拿鉛筆，食指和大拇指一起拿著筆，其他三指握住筆的另一端的3分之1處。
要點：
1、橫、豎、交叉斜畫，四種方向。
2、一條線是兩頭尖，中間粗。
3.、來回兩條線不能連起來。
4、密。並且一天一篇。

⑤ 運動的訓練方法有哪些呢

運動訓練的方法有以下幾種。

第一，重力訓練。重力訓練也被稱為抗阻力訓練，通過一定的器材輔助來達到增強肌肉力量的效果。例如負重深蹲，以及對啞鈴的操作，都能極強的刺激肌肉生長。在運動之前一定要進行熱身，否則突然承受重物很可能造成肌肉拉傷，而在運動之後，也要進行一定數量的拉伸運動，讓肌肉得以更好的舒展，促進血液循環。

第四柔韌性訓練。柔韌性訓練和平時做的熱身運動，以及拉伸運動有著本質的區別，柔韌性訓練要比前兩者更加全面，而且講究特定的姿勢。想要學習柔韌性訓練，一定要找專門的教練進行指導。

除此之外，在運動的同時也要保持正常飲食和休息，這樣才能讓訓練的效果事半功倍。

⑥ 做健身教練需要什麼

目前，我國的健身教練隊伍參差不齊，對私人健身否專業也沒有一個制度來衡量，多以造成很多專業能力不強的健身愛好者，成為了健身教練，開始教授會員，這樣就會對會員的安全非常不利。

一名健身教練需要掌握這些基礎知識：

專業理論知識：運動解剖學、運動生物力學、運動營養學、運動心理學、健康體適能、健身行業法律法規、健身教練職業道德規范等。

器械時間技能：抗阻力訓練、有氧運動、無氧運動、形體訓練、伸展練習、模擬教學、各種器械的使用方法，以及時下非常流行的技能。

⑦ 想要成為一個健身教練需要具備哪些知識如何學習

想要成為一個合格的健身教練，首先需要自身專業的健身知識、個人能力、職業素質以及要系統的學習經歷，學習可以通過報名機構培訓或者選擇做一個體育特長生從小培養。全民健身的熱潮在近幾年來已經逐漸興起，許多辦公一族、減肥者、以及學生為了自己的健康與體態外表的線條，都紛紛報名去健身房。

如今我國的經濟水平不斷提高，居民的消費能力也在不斷加強。現在關注健身的人越來越多，更多的人開始走進健身房訓練。但是在魚龍混雜的健身市場當中，我們還是需要擦亮自己的眼睛，不要一味愚昧地聽從健身教練的做法，要把教練的話作為自己的運動建議，主要是自己的感覺是否適合得來。

⑧ 如何做一個優秀的教練員

怎麼做好健身教練?想要在一個職位上發光發熱，得到好的發展，那麼你將要做的是不斷的重復練習，讓自己更加的清楚自己在做什麼?怎麼樣能夠做到比較好。端先要樹立的思維就是：一切從結果出發。那我們想要怎樣的結果呢?

如果你也喜歡健身，如果你也懷揣著想要成為健身教練的夢想，從現在開始，行動起來，為了成為一名優秀的健身教練開始努力吧!如果你是初次接觸健身教練行業的小白，想要在健身領域獲得一個好的發展，那麼你可以選擇一家不錯的健身教練培訓機構進行培訓學習，不負青春不負韶華，更不要辜負自己!

⑨ 怎麼才能做一名健身教練

隨著健身行業的發展越來越成熟，對想從事健身教練這個職業的人群來說，考健身教練證是必不可少的，證書是入行的敲門磚，當然也是你具備專業技能的一種證明。那麼問題來了，很多人會有疑慮，考健身教練證究竟有沒有什麼要求呢？

總的來說，健身教練屬於技能型職業，目前對考生還沒有過多的硬性要求。關於年齡，很多想學健身教練的人都會問到關於年齡的問題，一般學習健身教練比較合適的年齡是17至35歲之間。

關於體型，很多人會問，學習健身教練是不是必須要身材好才行，其實小編想說，身材好固然有一定的優勢，但不是每個人生來都擁有好身材。身材不好咱們可以在學習的課程中訓練，有了專業技能和一群愛健身的同伴，你還怕身材不會變好嗎。

關於健身教練證書怎麼考，一定要到國家指定的健身教練職業資格培訓基地考，這樣的證書餐更具權威性，對於零基礎來說，都是要經過系統的學習後才能參加考試，考試合格後頒發證書。證書固然重要，但我們去過健身房的人都知道客戶最在乎的是什麼，當然是效果。

做健身教練，最重要的還是專業知識，更多的是幫助會員去鍛煉，讓會員的付出能有收獲。這樣你才能如魚得水，在健身行業發展的更好。

如果有幫助到你，希望能採納！