愛護牙齒用什麼方法

❶ 請問如何保護牙齒有哪些方法如何保護牙齒！

1早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鍾左右才能很好的保持口腔的干凈。
2多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

3少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4盡量少用牙簽。
牙簽，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
5少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
6多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

❷ 愛護牙齒，日常應該怎麼做

1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。

❸ 愛護牙齒的小知識有哪些

一、刷牙是愛護牙齒的第一步

每天起床後和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內的細菌，防止形成牙菌斑，保護口腔健康。

二、晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要

唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。人在睡著後唾液分泌會減少，食物殘渣在細菌作用下會很快發酵，加上唾液減少後不能中和細菌產生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

三、刷牙應該從第一顆牙齒萌出時開始

當寶寶萌出第一顆牙齒時，父母就要開始為寶寶刷牙。使孩子平躺，父母清洗雙手，一手固定孩子，另一隻手食指纏上紗布或指套牙刷，溫水沾濕，放在牙齒表面輕輕擦拭。

1歲的時候，可以開始練慣用小刷頭的軟毛牙刷為孩子刷牙。1歲半時，由於乳磨牙開始萌出，紗布已經不能將窩溝內的細菌清除干凈，因此必須開始使用牙刷為孩子刷牙。2 - 3歲，可以讓小朋友學習自己刷牙。

四、使用含氟牙膏能夠有效預防齲齒

每次刷牙時，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學習刷牙時，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當孩子能夠正常漱口時，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去除牙菌斑了。

五、兒童刷牙方法

要使用軟毛保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。也可以採取在壓面劃圓圈的方法，按照一定順序，牙齒的各個部位都要刷到。

六、成人刷牙方法

巴斯刷牙法是目前被廣泛認同的刷牙方法，具體步驟如下：將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進入齦溝內，一部分鋪在齦緣上，並盡可能深入到鄰間隙內。

刷毛在原位做前後方向短距離水平顫動10次（顫動時牙刷移動約1mm，每次刷2- 3顆牙）；將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒；頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，做前後牙方向的顫動；刷前牙裡面時，將牙刷豎起來；刷咀嚼面時要來回刷。

七、刷牙時間與牙刷更換

一般情況下，認真完成一次刷牙需要2 - 3分鍾。牙刷一般3個月需要更換一次，一旦發現刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換。

八、提倡使用牙線

刷牙能夠去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。對大多數人來說，每天使用一次牙線就足夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。一定要做到：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。

九、飯後一定要漱口

每次吃過食物後，尤其是吃過甜食後，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒。

十、提倡使用漱口水

清水漱口對牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不僅可以通過機械沖力起到清潔口腔的作用，還可以作為葯物載體將抗菌劑送達口腔的各個部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護口腔健康的作用。

十一、慎用牙簽

牙簽主要適用於牙齦退縮、牙縫稀疏者。使用牙簽時應選擇橫斷面呈扁圓形或三角形質量好不易折斷的牙簽，使用牙簽時壓力不可過大，以免造成牙齦損傷。

十二、咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度

無糖口香糖能清除食物殘渣、刺激唾液分泌、中和酸性物質、減少牙菌斑、抑制致齲菌，起到一定的防齲作用。無糖口香糖的適宜咀嚼時間為20分鍾左右。

❹ 保護牙齒的具體方法有哪些

多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

❺ 怎樣保護牙齒

要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順牙，豎刷，刷完里再刷外。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
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❻ 你知道的保護牙齒的方法都有哪些

1、保持良好的口腔衛生。每天有效刷牙兩次，並使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；提倡使用保健牙刷，注意及時更換。

2、提倡使用含氟牙膏。常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和葯物牙膏。

3、健康飲食。合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料。

4、定期進行口腔檢查至少一年一次，像體檢一樣養成習慣。

5、備孕一定要看牙醫。懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患。

6、及時修復缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長或移位。

(6)愛護牙齒用什麼方法擴展閱讀：

常見的牙齒疾病：

1、齲病：淺齲一般無自覺症狀，加重後以冷、熱及化學刺激痛為主。食物嵌入洞中則可產生或加重疼痛。

2、四環素牙。是在牙的發育礦化期，服用的四環素族葯物，被結合到牙組織內，使牙著色。初呈黃色，後逐漸變成棕褐色或深灰色。前牙比後牙著色明顯；乳牙又比恆牙著色明顯。四環素還可以通過母體胎盤引起乳牙著色。有時也合並釉質發育不全。

3、牙本質過敏症。牙本質過敏症又稱過敏性牙本質或牙本質過敏，是牙齒在受到外界刺激後所引起的酸痛症狀。其特點是發作迅速、疼痛尖銳、時間短暫，患者多數能指出患牙。牙本質過敏不是一種獨立的疾病，而是各種牙體疾病共有的症狀，發病高峰年齡在40歲左右。

❼ 保護牙齒的方法有哪些呢

.要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。2.平時要注意牙齒衛生,保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。此外,要注意平時的衛生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。3.如果牙齒有病,應及時就醫。遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。
要做到以上幾點並不難,關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
四種奶製品讓牙齒更堅固它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後,釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D,後者將增加鈣和磷的吸收。最後,酪蛋白,奶中主要的蛋白質,能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點之後才吃乳酪,藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水,它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童,還有用氟製成的葯片(根據年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是,過量的攝入氟質(每曰多於2毫克)可能會使牙齒變黑。利用巧克力和無糖口香糖的好處事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是並不會導致齲齒:木糖醇發揮殺菌的作用,有利於減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

❽ 保護牙齒的方法

想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恆牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恆牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恆牙28～32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表麵包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍。（見圖37）同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛潰??潘ⅲ?⑼昀錈嬖偎⑼餉妗2豢珊嵯蚶椿賾昧λⅲ?裨蚧崴鶘搜麗浮?
2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
您的牙齒：健康和美麗的主要標志
牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
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