什麼方法疏通經絡最快

❺ 在經絡疏通方面大家有什麼好方法嗎

蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為：「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
疏通經絡的偏方推薦
老絲瓜粉
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
薄荷茶
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
葯物溫敷
通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。

❻ 關於經絡疏通方面有什麼好的辦法嗎

在日常的生活中，我們常常會因為工作以及身邊周圍的環境所導致，身體會積攢下來一些寒氣，濕氣甚至是毒氣的情況。往往出現這種情況，我們需要將體內的濕氣寒氣機，毒氣排除體外，這種排出的過程我們稱之為疏通經絡。疏通經絡的方法也非常的多，下面就為大家介紹一下疏通經絡的方法有哪些？
1、滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鍾的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鍾，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促進血液循環晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鍾。瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4、搓摩臉部煥醒肌膚：雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

❼ 疏通經絡什麼方法好

一些簡單的疏通經絡方法比較容易掌握，自己在家可以選擇的刮痧、拔罐等療法，或做瑜伽等鍛煉的方式來疏通經絡。
（1）刮痧、拔罐：准備刮痧板、刮痧油、火罐、95％的酒精、點火棒，這些東西價格低廉，容易購買。在適宜溫度的室內，洗澡後身體晾乾平躺，在背上塗抹刮痧油少許，持刮痧板與皮膚成45°角從上到下輕輕刮，稍微出痧即止。干毛巾擦拭刮痧油後，拔上火罐，留罐10～15分鍾。刮痧拔罐可以疏通經絡，祛濕散寒。刮痧拔罐後三天內不要洗澡，以免寒濕侵襲。
（2）做瑜伽：瑜伽動作豐富，只需要一個墊子，現在網路發達，可以在權威網站上下載瑜伽視頻跟著學習，長期堅持，亦有舒經活絡之效。
（3）拉筋：俗話常說「筋長一寸，壽長一年」，雖然沒有那麼誇張，但是有一定的道理。拉筋主要可以舒展四肢手足部位的筋，通過壓腿、反鉤手等動作，使身體氣血運行流暢，也可以達到通經絡的效果。

❽ 怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鍾左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

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中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

❾ 怎樣才能快速疏通身體經絡

一到冬天就手腳冰冷，其實這是因為經絡不疏通的原因。從生物學的角度來說，人體的體溫是因為氣血暢通，旺盛才會正常的，所以一般手腳冰冷都是因為氣血不通然後導致經絡不通。那有什麼辦法可以讓經絡快速疏通呢？下面教給大家10個小絕招。
1.揉手的後溪穴

在桌子的邊沿上，用手的手腕關節來回滾動，可以起到刺激的作用。這個只需要每天抽出三分鍾來揉，長期下來的話，可以讓頸椎、腰椎有比較好的療效。
2.手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鍾左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。
3.按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能
4.按壓膀胱經
坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鍾-30分鍾起。
5.做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側打開，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鍾左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液循環，也可以改善身體的柔韌度。
6. 站立提肩松膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鍾，然後放鬆肩膀，再做一次。
7. 雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鍾，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。
8.拉伸脊椎運動

坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鍾，然後放鬆，再重復做一次，這樣可以緩解背部疲勞。
9.按摩臉部

每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。
10.緩解肩痛加減肥

拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鍾。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有減肥的效果喲。

❿ 在生活中，怎樣才能快速疏通身體經絡

想要快速的疏通經絡，可以通過運動，按摩，梳頭促進血液循環等等方式。由於大部分小夥伴已經處於吃飽穿暖的狀態，所以為了提升自己的精神層次，往往會選擇養生。其實在養生的過程當中涉及到眾多方面，而經絡養生其實也是其中的一種。畢竟經絡跟人體的五臟六腑相連，如果經絡不通，身體可能會出現眾多的問題。

一、想要快速的疏通經絡，可以通過運動的方式改善

由於小夥伴身體內的寒濕特別的重，導致經絡出現了擁堵的情況。時間長了，身體內的肌肉組織慢慢的會出現問題。如果說我們想要快速的疏通經絡，可以通過運動來讓自己的身體升溫，從而達到排出寒濕的作用。否則身體長時間處於寒濕的狀態，會引發眾多的問題。

其實人們在梳頭的時候，也可以直接使用手指或者是木頭梳子從額頭直接輸到了頭後面，每次梳50~100字左右。從整體來看，早上起床梳頭的效果是最好的。