班級集體跑步訓練方法

㈠ 班級跑步鬆懈怎麼整改

班級跑步鬆懈，想要整改的話可以拉出來專門進行一個訓練，比如說喊口號，按口號來進行跑步，或者是平時遷移證不走或者其不足的方式慢慢喂。跑步的方式，這樣的話就可以整改了。之所以散漫，大部分是因為呀學生沒有硬性去跑步或者是跑步，太快節奏，跟不上，可以慢慢的調整節奏。以下為題外話僅供參考。
春季養生
春季，嫩芽初苞，萬物復甦，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農諺說得好:「立春雨水到，早起晚睡覺」;「一年之計在於春」。
舒筋護肝健腿養生法肝主筋，舒筋活絡是保護肝臟的重要方法。步驟如下:
乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然後再往回摩擦到大腿根。可預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。「揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌)，旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
春季卧姿調整養肝法。
春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰卧，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢咽下。
春季小便通利養肝法。
蘇東坡(養生雜記)說:「要長生，小便清;要長活，小便潔。」小便清利潔凈，表明人體水液代謝和肝功能正常。而保持小便清潔、通利的方法有:少食。食少化速，則清濁易分。小便時不宜過度屏氣用力，因為這樣容易造成大腦一時性供血不足而致突然暈倒。
春季簡方養生保健法。
細辛散。細辛3克、炙甘草1.5克、川芍3克，水煎熱呷，每日1次。適用於春季睏倦明顯者。菊花散、菊花、前胡、旋復花、白芍、玄參、防風各30克，共為末，臨睡前用米湯調3克一6克送下。適用於春季頭痛、面腫及眼睛澀癢等症。延年散、陳皮120克、甘草60克共研細末，每次5克，每日1次。春季服用有助於食物的消化吸收。
春天也是「百草發芽，百病發作」的季節，因此應注意養生保健。
其實不管是班級跑步也好，或者是平時上班那種紀律也好，都會出現這種比較鬆散的狀態，平時一定要注意。

㈡ 班級跑步計劃怎麼寫

一般學校不是會有統一的組織嗎，只要在跑步前一段時間讓你的學生誦讀最近學的東西，這樣對學生對班級都是一種成長

㈢ 求個方案在大學通過晚上班級跑步提高班級凝聚力，求支招

班級凝聚力是班級文化氛圍的深層內核，它是一種吸引力、向心力、親和力，更是一種推進班風建設的動力，它從多個側面和層面展示著一個班級的生機與活力。如何增強班級凝聚力，對強化班級管理、提高全體學生團隊意識和集體榮譽感具有十分重要的意義。下面我就結合自己的工作經歷，在方面談談自己粗淺的體會。
一、用愛和信任來融合班級凝聚力
要想形成一個良好的班集體，除嚴格要求之外，還得把愛和信任寓於其中。教師要真心愛護著班裡的每位學生，也要要求學生之間互相關愛，互相信任。平時經常表揚那些能關愛、幫助別人的同學。得到老師和同學的愛，對學生來說是一種幸福和獎賞，這樣既可以喚起學生積極上進的精神，也可使師生感情加深，班級凝聚力增強。有時候班主任一次細微的關心、一聲輕聲的問候都會在學生們的心靈深處激起情感的浪花，令他們終生難忘。只要班主任愛字當頭，誠心對待學生，愛和信任就一定能融合班級的凝聚力。
二、用科學的班幹部管理方式來構築凝聚力
如何用科學的管理方式發揮班幹部的作用，對於構築班級的凝聚力十分重要。首先通過細心觀察，大膽提拔重用學生幹部。從入學軍訓開始，就要注意觀察班上學生的一舉一動，表現得非常認真、嚴謹、活潑、聰慧、演講能力強、組織能力強、管理能力強的學生，正式開課後，我大膽嘗試任用。事實證明我的選擇是正確的，這些學生大都非常負責、比較出色。由於他們一開始就成了同學中間的主心骨，因而班級的凝聚力較強。其次還要嚴格培養和考核班幹部。我在班委實行了層層負責制，即下級對上級負責，副職對正職負責，正職對班長和班主任負責。我還定期召開班幹部工作會議，通過總結、相互考評達到增強責任感、提高工作水平的目的。對有問題的班幹部既做正面的引導和教育工作，也注重個別的交心談心。這樣，班級內部組織之間的關系得到有效的調和，班幹部之間相互團結、相互促進，因而班級的凝聚力就特強。
三、用共同的奮斗目標來引導班級凝聚力
班集體的共同奮斗目標，是班集體的理想和前進的方向。班集體如果沒有共同追求的奮斗目標，就會失去前進的動力。所以，一個良好的班集體應該有一個集體的奮斗目標，才能形成強大的班級凝聚力。作為班級組織者的班主任應結合本班的實際，制定出班級的奮斗目標。在實現班集體奮斗目標的過程中，要充分發揮集體每個成員的積極性，使實現目標的過程成為教育與自我教育的過程。每一集體目標的實現，都是全體成員共同努力的結果，要讓他們分享集體的歡樂和幸福，從而形成集體的榮譽感和責任感。因此，我給同學們制定了班規和一日常規，結合《學生守則》和《學生日常行為規范》進行有效的教育。期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館使學生認識到自己所做的行為規范和不規范，直接影響到班級考核的扣分和獎分。學校每次組織競賽活動前，我都要在班上組織學生討論，分析班上的優勢所在，大家共同來確定本次參賽活動的奮斗目標，這樣有利於增強學生的集體榮譽感和班級凝聚力。
四、用班級的聲譽榮譽來激勵班級凝聚力
班級活動最能吸引學生，因此在活動中以班級的聲譽榮譽來激勵班級凝聚力是一種有效的途徑。班級活動形式多種多樣，包括教育、教學活動，文娛活動等。開展活動時，班主任必須制訂整體計劃。一系列的活動為學生架起了橋梁，密切了生生關系，他們由相識到相知、相愛，到互相理解、互相合作。在實踐中，我們看到學生在競選班幹部中是對手，在班級管理與學習活動中是朋友。他們既有獨立工作的能力，又有相互合作的胸懷。特別經過班幹部輪換後，有好多學生已有當班幹部的經驗，毫不保留地傳授與他人，並和新任班幹部一起搞好班級工作。最令人高興的是學生與學生之間不分你我，始終把班級這個大集體放在第一位。因為大家有這樣一個信念：集體的榮譽是最高榮譽，也是每個人必須維護的。所以，班級聲譽榮譽是班級凝聚力的有效催化劑。
五、用心理健康教育手段來維持班級凝聚力
針對學生常見的問題行為表現，班主任走進學生的生活，熟悉和掌握他們的年齡特點、思想狀況、興趣愛好及社會對他們的影響，根據學生的心理特徵和規律，有針對性地開展心理健康教育活動，能有效的維持班級凝聚力。
首先要為學生提供一個民主、寬松的班級環境，使學生能夠獲得充分的安全感和對教師的信賴，從而毫無顧慮地表達自己的思想和感情，表露自己的困惑和疑問。其次，要引導學生形成正確的人生觀，鼓勵學生多交往，形成良好的人際關系。教育學生學會正確評價自己，不斷調適自己的言行，進而形成正確的理想、信念和價值觀。三是要幫助學生學會控制自己的情緒。當學生出現暫時性的心理異常時，班主任應及時對學生進行心理輔導，採取正面引導和疏通的方法，幫助學生克服暫時的心理障礙，使他們很快轉到正確的軌道上來，這樣不但培養了學生的情緒自控能力，也能促進學生形成良好的心理狀態。四是要關注學生的內心世界和深層次的精神生活，用寬容的心態去關注學生的每一個過錯，用期待的心態去等待學生的每一個進步，用愉悅的心情去贊揚學生的每一次成功。只有這樣，對學生的心理健康教育才能奏效，學生良好的心理品質才能得以形成，班級的凝聚力才能得到長久的維持。
總之，良好的班集體始終激勵著學生不斷進取，主動、健康地成長。能使得學生心情愉快，更加積極、輕松、充滿激情地投入學習、生活當中去。蘇霍姆林斯基說：「教育了集體，團結了集體，加強了集體，以後集體自身就能成為很大的教育力。」這種力量就是班級的凝聚力。班主任只要在工作中注意融合凝聚力、構築凝聚力、引導凝聚力、激勵凝聚力、維持凝聚力，就一定能建立起一個具有強大凝聚力的班集體。

㈣ 密集型的跑步方式，真的對學生好么

現代社會中學生所接受的教育要比以前所接受的教育好很多。但是由於現在的就業壓力的增大，現代學生的學習負擔也越來越重，從而導致有很多學生都不注意鍛煉身體，從而導致他們的身體素質慢慢開始變差。學校為了能夠從整體上提高學生的身體素質，在學校日常生活中對學生進行密集型的跑步鍛煉。其實從本質上講，密集型的跑步方式對學生來說還是有很多好處的。首先密集型的跑步方式能夠大大的提高學生的身體素質，其次，密集型的跑步方式也能夠幫助學生培養合作意識以及提高班級的凝聚力。