『壹』 晚上做夢 有什麼方法可以解決
你千萬不要相信夢的潛意識的說法，因為，這個說法違反了人的心理活動都是客觀事物在人腦中的反映的心理學原理，是完全錯誤的，夢的原因非常簡單就是如心理學創始人威廉馮特說的，夢是睡眠時受到心悸、腹脹等等客觀事物的刺激引起的，如，心懸空心下沉的心悸的客觀事物的刺激，會引起人飛天人下落的惡夢，心跳過快的心悸的刺激，會引起被追殺被攻擊的惡夢，找廁所的夢是尿急這種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，感到冷的夢是寒夜薄被時冷的客觀事物在人腦中的反映，等等。
只要睡眠時不發生心悸，就不會做惡夢了，如，我年輕時得了神經衰弱，白天整天反復發生心跳過快的心悸，睡眠時整夜反復做被追殺被攻擊的惡夢，到醫院找醫生看了一下，醫生給我配了一點可以降低心跳速度的安眠葯，立即葯到病除，白天不再發生心跳過快的心悸了，睡眠時也一個惡夢不做了。潛意識是一個無中生有的說法，潛意識會引起惡夢，等於說人的心理活動不是客觀事物在人腦中的反映，而是人的心理活動是潛意識這種心理活動在人腦中的反映，這種違反心理學原理的說法豈不荒唐可笑？
『貳』 有什麼方法可以減少晚上做夢
您好,很高興為您解答!!
睡覺前平定一下心情，喝一杯牛奶！
另外,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
『叄』 最近天天晚上做夢，有什麼方法可以減少做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。
『肆』 怎樣才能減少晚上做夢
做夢是無法減少的，但是減少從睡夢中醒來的機會，讓你感覺不到做夢卻是可以的。以下的方法你試試：（1）白天適量工作，不過度勞累；（2）晚上適量鍛煉，不過分消耗；（3）睡前克制自己少想工作或者煩惱的事（你可以用看書，或者聽新聞代替，但不要看電視）（4）睡前洗腳、涮牙、喝奶，不要空腹；（5）可以比現在提高些睡眠溫度。（6）練習一下氣功、太極等。（7）與異性朋友一起睡。（8）對做過的夢不去想；（9）稍晚一些睡，試一試，不行再恢復原來作息；（10）在上述辦法無用的情況下：取白酒一斤（濃度越高越好），五味子（北五味子為佳）66克，浸泡一周後，每日睡前半小時，飲用5至6錢，然後大口喝預先冷好的溫開水一至二杯，待出汗立即上床入睡。
『伍』 有什麼方法可以讓人晚上少做夢
夢是人們潛意識的一面「鏡子」，從科學角度來說人每天都會做夢，有些較深刻所以會被記住。做夢是人體排解壓力的一種方式，夢中的場景和人物對話多來源於你本人的潛意識與潛意識的判斷。由於平時壓力過大或者精神緊張，在睡覺的時候，大腦會根據潛意識，以做夢的方式把這種不良情緒表達出來，通過這種方式釋放壓力。
此外，還有可能是身體出現了病變，或者睡覺姿勢不當，壓到心臟或胳膊，這一點你自己應該注意。
做夢一方面是幫助你解壓，一方面也是在提醒你，你的壓力過大，需要調整。同時要提醒的是，做夢是不可能完全解除你的壓力的，主要還是要靠自己。最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。人人都在承受壓力，關鍵是要，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
『陸』 有什麼辦法可以減少晚上做夢啊
我也跟你一樣，天天都會做夢，我想是現在年青人工作生活壓力的心理狀態造成的，和我一樣試著睡前讓自己什麼都不要想，然後找穿過的襪子放枕頭下面，對有些人是有用的，試試吧
『柒』 有什麼方法可以使晚上睡覺的時候少做夢求大神幫助
想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。 卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界
『捌』 怎樣才能減少做夢
做夢還是因為沒睡好，所以需要從提高睡眠質量開始！
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
3、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
4、不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。
注意：除了以上的方法，更重要的是睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。堅持一段時間，失眠的問題會得到很大的改善，睡眠質量也會變好些。