下面太緊有什麼方法

『壹』 怎麼1能讓下面變的緊有什麼運動。

建議：立式鍛煉，站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿

『貳』 怎麼才能讓陰道變緊呢，多給幾個辦法

要讓陰道變緊，可採取以下方法：
1、間隔練練提肛運動（像忍尿忍便那樣），並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制，隨時隨地都可以練習。
2、使用陰道啞鈴，對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時，還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。
3、採取縮陰手術，可起到立桿見影的效果，只是，手術有一定風險和副作用。

『叄』 怎麼樣可以把下面變緊讓老公愛不釋手

• 練習陰道肌肉向外下推送

  另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。

• 每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鍾。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊綳的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

• 以上就是陰道鬆弛的原因和陰道鬆弛的方法，按照以上的方法可以改善你的陰道鬆弛帶來的一系列性生活問題，陰道緊了夫妻間的x生活質量也就提高了。

• 但運動只能緩解，想要緊致的話還需要縮陰凝膠。

『肆』 為什麼我下面一直那麼緊啊，跟老公做愛的時候都會有些疼的感覺，怎麼辦

1.一種原因可能是因為你比較年輕，而且性交次數少，所以陰道肌肉沒有鬆弛。
2.也可能是你因為你心裡緊張，導致陰道周圍肌肉收縮。
解決方法：1.創造放鬆的做愛環境，比如放音樂啊，調情蘊俍久點。。
2.可以使用水性潤滑劑，增加做愛舒適度。
求採納

『伍』 下面太緊，每次做都很疼，尤其是剛進去，怎麼解決第一次每次都是很難進去，連續的話第二次好一些怎麼解

你好，很高興回答你的問題，針對你的社個問題，其實，人都是這樣子的，要是說前戲不夠的話，第一次進入是有困難的或是由於女性下體還沒有興奮的原因所致（個人建議：不要急，要多做前戲，多愛撫，親撫，不要急著進入）；但第二次的話，由於有了第一次的經驗後，加上又有相互的愛撫及前戲做的足，這容易進去也是合理的。目前只能這么回答你，希望可以幫到你，祝你愉快。

『陸』 使陰道變緊的方法有什麼

陰道變緊，可以採取以下方法：

1、間隔練練提肛運動（像忍尿忍便那樣），並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制，隨時隨地都可以練習。

2、使用陰道啞鈴，對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時，還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。

3、採取縮陰手術，可起到立桿見影的效果，只是，手術有一定風險和副作用。

『柒』 @小女子今年18了、不是處女了，陰道卻是很緊的、我想把它弄大一點、怎麼辦啊

可以提肛運動，堅持鍛煉還是不錯的
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。

當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆

不過運動只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠