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體育短跑學情分析方法和工具

發布時間:2022-07-03 12:12:09

❶ 介紹短跑教學步驟及教學方法。要求每個教學步驟至少列出兩種教學方法。

❷ 練習短跑的方法

短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目100米.
短跑技術是一個不可分割的完整體,為了便於分析,可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。

如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90~95%的強度進行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鍾,進行2~3組,這將有助於提高你的速度。同時,改變短跑的起跑姿勢,採取站立式、轉身式和行進間起跑,這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練,應在質量良好的,即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練,但在完成適當的准備活動後也可以進行。
發展步頻:最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度,加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練,提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段:[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯系,要求在快速擺動中完成合理的折疊技術,擺動腿大小腿折疊得越緊,半徑越小,擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習,要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習,要求腿 臂動作協調進行。

發展步長:步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ,後蹬角度,擺動力量,擺動速度,以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌,屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法:負重換腿跳,負重大步走,負重跑,負重跳台階,跑台階,大幅度的跨步跳(要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地),蛙跳,單足跳等練習,提高跑時的後蹬能力。與此同時,採取高抬腿跑,拉橡皮條高抬腿「車輪跑」,收腹跳等訓練手段,提高擺動速度,並且採取其它一些訓練方法和訓練手段,加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

發展絕對速度:必須注重步長和步頻的最佳組合,及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法:(1)20—40米行進間快跑練習。(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追趕跑練習。(3)下坡跑練習。(4)順風跑練習。(5)各種短段落的變速跑練習
(1)行時間跑30—60米,3—4次X2—3組。
(2)短距離接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3組。
(3)讓距離追趕跑60—100米,3—5次X3組。
(4)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3組。或(30米+60米+100米+60米+30米)X2—3組。
(5)順風跑或下坡跑30—60米,3—4次X2—3組。
(6)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑),3次X2—3組。
(7)膠帶牽引跑(30—60米,4—5次X2—3組。
(8)反復跑30—60米,4—5次X2—3組。

發展反應速度和動作速度的訓練方法

1�各種球類運動;(1)雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習 (2)雙手向前上拋出球→接著跑出追趕並接住球的練習
2�各種游戲性質的反應練習;
3�發令或聽信號(口令、掌聲等)的蹬起跑器的練習; 半蹲踞式姿勢,聽到槍聲迅速向上跳起並觸及高物。
4�最快速度的擺臂練習,持續時間5~10~20秒;
5�最高頻率的各種形式高抬腿跑,持續時間5~10秒;
6�最快頻率的小步跑、半高抬腿跑,距離30~40米;
7�快速後蹬跑,完成距離50~100米(計時、計步);
8�快速跨步跑,完成距離50~100米(計時、計步);
9�快速單足跑,完成距離30~60米(計時、計步)。
10 直立姿勢開始,逐漸各前傾斜接著快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑練習,距離40—50米

❸ 小學體育學情與教材分析的要點有哪些

1.學習需要的分析 學習需要是指學生學習方面和目前狀況與所期望達到的差距,及學生目前水平與期望學習者達到的水平之間的差距。2.學習內容的分析 分析學習內容是為了規定學習內容的范圍、深度和揭示學習內容各組成部分的聯系,以保證達到教學最優化的內容效度。① 內容的選擇:根據學習內容的層次,根據學生的學習需要和教學目標,優選可以作為學習的內容,合理加工使之系統化。② 內容的組織:是將所選的內容進行單元化的系統安排。③ 確定單元和課時教學目標。3.學生分析①學生的特徵分析:年齡、性別、身體發育水平、體質狀況、已有的體育知識、學習動機等。②確定教學起點:學生原有的學習准備狀態就是新的教學起點。例如,在走動拍球的基礎上--學習慢跑中拍球;在原地投沙包的基礎上--學習助跑投沙包;在籃球運球的基礎上--學習運球繞過障礙等等。4.教材分析教材名稱?——項目技術教材特點?——本質特點重點難點?——明確具體適宜方法?——教法學法發展學生?——鍛煉價值 分析教材是為了了解教材的特點與價值、確定教材的范圍、明確學習重點與難點以及採用何種方法教學最適宜等。①教材的選擇---學什麼?根據學習內容的層次,根據生的學習需要和教學目標,優選可以作為學習的內容,合理加工使之系統化。②教學目標---學多少?是將所選的內容進行單元化的系統安排。③確定教學方法----怎麼學?5.闡明教學目標①教學目標表述的是學生的學習結果,不是說明教師要做什麼。②教學目標的表述力求明確、具體、可測量、可觀察,不應不切實際或模稜兩可。 但是我們也不希望老師們將教學目標寫得過於繁瑣:認知目標、情感目標、技術目標、能力目標、行為目標等。6.制定教學策略 教學策略是對實現特定的教學目標,解決重點,突破難點而採用的教學模式、教學方法、教學形式等因素的總體考慮。確定教學策略的過程實際上就是解決「如何教?」的問題。 體育教學策略設計是體育教學設計的核心和重點。體育教學策略主要研究:課的類型與結構、教學的順序與節奏、教與學的活動、教與學的方法、教學的形式、教學的時空安排等。制定教學策略的基本要求:① 學習准備:對學生的學習准備要了解、驗明、啟動、補償。② 學習動機:激發學生的學習動機,明確學習的目的意義,教學內容要有適宜的難度,要有一定的挑戰性,經過努力能夠達成。解決「吃不了與吃不飽」的問題。③ 目標範例:向學生展示學習活動完成時所要完成的規范動作,讓學生有學習的目標和模仿的榜樣。必要時可以採用多媒體技術向學生展示優秀的動作範例。④ 內容的組織:循序漸進,由易到難,由簡到繁。注意教學內容的邏輯性和連貫性(例如,健康知識);注意教材的內在關聯;注意身體的全面發展;⑤ 恰當的教學指導:時機、方式⑥ 激發興趣:講解示範、提問、啟發、討論、實踐--。⑦ 反復練習:練習的次數、組數、規格及要求等。⑧ 及時糾正錯誤,讓學生知道自己的理解或動作是否正確。⑨ 注意區別對待:根據學生的身心特徵、體格、身體機能、身體素質、興趣、能力等不同,在教學時要注意學生的差異,區別對待,因材施教。 體育教學設計是應用學科,它賴以解決問題的基本前提是應用相關體育學科的理論和方法,而其本源又是體育教學實踐中積累的豐富經驗。因此,廣大教師還要關心體育學科中運動人體科學、體育教育學、體育心理學、體育教學論以及傳播學、設計學、管理學、媒體學等領域的理論發展,及時將其中最新研究成果應用到體育教學設計的實際工作中去,經過實踐檢驗後,再把這些理論豐富和補充到體育教學設計的內容中去,將它們轉化為實際工作的指南和原則,使體育教學設計知識體系不斷得到充實和完善。

❹ G4基於數據分析的學情診斷在體育健康課中的運用總結

摘要 在信息化時代,作為一名教師,我們要更新陳舊的教學觀念,積極主動吸納當今新科技,並致力於把它們應用於課堂的教與學活動中。特別是對信息技術的綜合運用能力,已不只停留在課本知識課件的製作上。培訓會上,我們討論了兩個實踐問題:智慧環境下的教學智能反饋包括哪些方面?如何通過智能反饋結果分析學生的學習情況?重點是根據智慧教學環境中學生使用平台課程資源、功能模塊使用數據等生成的智能反饋,從而了解學生學習過程中的薄弱點和易錯點,幫助教師及時調整教學,優化教學策略,挖掘教學行為數據與學習成績間的關聯,為師生提供教學建議和學習建議。

❺ 田徑中短跑如何提高成績有哪些訓練方法

短跑的訓練方法 (一)學習掌握直道途中跑技術 (1)集體原地弓步擺臂練習。 要求:深吸一口氣,注意肩部放鬆下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。 (2)兩人一組的擺臂練習。 要求,練習者的同伴手扶練習者肩部(預防聳肩動作)。同時注意觀察練習者的臉、頸、肩和雙臂動作,及時提醒練習者注意這些動作要放鬆。 (3)慢跑中擺臂練習。注意隨著跑速的提高,加大擺臂的幅度和速度。 (4)手扶肋木做跑的模仿練習。注意折疊前擺和蹬擺協調配合兩個技術環節。 (5)跑的專門性練習接加速跑。要求學生在練習過程中體會膝、踝關節的放鬆和途中跑各環節的正確技術。 (6)站立式起跑60~80米的放鬆大步跑練習。注意擺臂配合。要求在神經系統和肌肉不緊張的情況下,通過反復中速跑練習,體會和掌握途中跑技術。 (7)加速跑20~30米後接不減速的輕松慣性跑練習。要求學生體會放鬆跑的效果,並通過反復跑的練習提高快速跑中的放鬆能力。 以下幾個練習主要是在技術掌握到一定程度後,用來提高素質和鞏固技術熟練程度採用的。 (8)三至四個人一組的50~60米快速跑的練習。要求練習者既有競爭意識, 又要動作放鬆自然,步伐開闊,上肢、下肢以及軀乾的姿勢和動作正確。 (9)讓距離跑。將學生分成前後兩排,位置左右錯開,跑得較快的學生編在後排,開始時,做原地高抬腿跑或站立,當聽到口令後迅速跑出,後排學生追趕前排的同學。 (10)行進間30~40米計時跑。要求加速時先逐漸增大步幅,後加快節奏的方法進行。 (11)接力游戲。可以採用迎面接力或沿跑道依次接力,主要是通過改變練習的形式,調動學生學習的積極性。使學生在緊張活潑的氣氛中進一步掌握技術動作。 (二)學習掌握起跑後加速跑技術教學方法 (1)正面斜撐肋木,做推手擺臂練習。兩人一組,互要觀察練習者面、頸、肩各部位的放鬆情況和擺臂的幅度和方向,及時指出錯誤動作,並幫助糾正。 (2)正面斜撐肋木,做高抬腿跑練習。要求,練習者認真體會大腿快速有力的前擺動作。注意前擺時腳離地面不太高,後蹬時,充分伸展髖、膝、踝三關節。 (3)直體前倒接加速跑20~30米後做不減速慣性跑練習。 要求,兩腳開立同肩寬提起足跟,直體前倒。當身體失去平衡瞬間,迅速跑出。要求認真體會加速跑的動作要領。 (4)由體前屈開始,加速跑20~30米後接不減速的慣性跑。 要求兩腳開立同肩寬,一臂在前自然放鬆,一臂屈臂在後。然後前移,至身體失去平衡時迅速跑出。 (三)學習掌握蹲踞式起跑技術教學方法 (1)游戲,提高快速反應的能力。 ①黑與白。把練習者分成兩排對面站立,也可採用背向站立或迎面行進等形式,命名一隊為"白隊",一隊為"黑隊"。 當游戲開始時,教師喊"黑"或者"白"的口令,兩隊聽到口令後互相追拍。 ②喊號接球游戲。練習者站成一個圓圈,順時針報數。教師持一球站於圓心,游戲開始時,教師將球拋起後喊號,被叫的學生迅速起動,跑到圓心接球。 (2)採用各種姿勢聽不同信號起跑。 (3)學習安裝起跑器,要求在教師的指導下,學生按小組自行安裝。 (4)全組學?quot;各就位"、"預備"口令時的動作。要求練習者練習時,本小組其他同學指導練習者完成動作。依次輪換,並且同學之間互相糾正錯誤(動作)。 (5)用膠皮帶做阻力起跑練習或雙人抗肩的阻力起跑練習。要求軀干保持前傾姿勢,阻力適當,以不影響練習者動作的連貫性為准。 (6)在斜桿下做起跑和起跑後加速跑練習。 要求斜桿前端不要壓得太低,以免產生低頭躲桿跑的錯誤。 (7)蹲踞式起跑練習(無口令)。要求學生經過反復練習,選擇出適與自己的起跑器安裝方法和最佳起跑姿勢。 (8)聽口令後蹲踞式起跑30米。要求練習時對起跑信號做出快速反應,並注意體會正確技術。 (9)"預備"口令與"嗚槍"之間,以不同的時間間隔做起跑練習, 要求對起跑信號做出快速反應。 (10)蹲踞式起跑60米。可以採用讓距離的追逐跑或計時跑等形式。要求練習者認真體會加速跑和途中跑的銜接技術。 (11)改進起跑和起跑後加速跑步幅的練習。在起跑器前按照正常的落地位置,畫出標志,要求練習者起跑後腳落在標志上。 (四)學習掌握彎道跑技術教學方法 (1)叫號追拍游戲。學生站成5~6米半徑的圓圈。逆時針1-3報數。游戲開始時,教師喊號,相同號數的練習者逆時針追拍他前面的同學。要求游戲結束後每位同學都談一談圓周跑和直道跑的不同之處。 (2)原地擺臂練習。 (3)在一個半徑10~15米的圓圈上,用慢速、中速和快速等不同的速度跑,反復體會彎道跑技術以及與跑速的關系。 (4)在彎道上,中速跑、快速跑60~80米,體會和掌握彎道跑技術。 (5)學習進彎道跑技術。直道上15~20米加速跑,在進入彎道前2-3步時,有意識地內傾身體,用左腳掌外側著地,右腳掌內側著地,進入彎道後快跑40~50米。 (6)學習出彎道跑技術。要求以很快的速度跑出彎道。進入直道時,順慣性做2~3步自然跑進,使向內傾斜的身體逐漸恢復正常姿勢,然後加速跑20~30米。 (7)直道→彎道→直道跑150~200米。 (8)學習彎道起跑器的安裝方法。 (9)彎道起跑40~60米。要求起跑時身體正對彎道的切點方向。 (五)學習掌握終點跑技術教學方法 (1)在走和慢跑中做撞線動作。當離終點線一步時做上體前傾雙臂後擺的撞線動作。做這個練習時可將學生分成小組,每一組一根終點帶,讓學生分組練習。 (2)中速跑30米後的撞線動作。 (3)加速跑40~60米。跑過終點後逐漸減速。要求以最快的速度跑過終點,不改變跑的動作。 (4)加速跑40~60米做撞線動作。要求在最後10米開始加大擺臂的幅度和力量,在最後一步做撞線動作。 (5)預防過早前傾上體撞線的練習。把終點帶延後50厘米,做各種距離跑的終點撞線練習。 (6)100米全程跑終點撞線練習。

❻ 初中體育短跑說課稿範例

一、教材簡析:

快速跑是初中年級田徑教學的主要教材,通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力,而且可以培養青少年勇往直前,奮發向上的精神,教材對於促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要學生在體驗快速跑的樂趣基礎上,激發學生的學習興趣,發展學生快速跑的能力,掌握快速跑的基本技術與技能,以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初二年級快速跑教學第三課時,是在初一年級培養跑的正確姿勢基礎上進行的途中跑技術——發展步頻步幅方法教學。快速跑教材的技術教學競技化味道很濃,但新課程的實施指出教師應逐漸淡化教材的技術教學,本課從競技化教材內涵出發,開發了快速跑教材豐富的競技體育教學資源,不僅使學生體驗了與學校體育明星同場學習、同場競賽的樂趣,激發學生快速跑興趣,提高了跑的能力,學會如何正確的崇拜明星,而且為學校競技化項目的教學與發展提供了新的途徑。

二、學情分析:

學生作為課程學習的主人,有著豐富的課程資源,為學生的學習創造了條件。初二年級的學生1、他們學習的經驗是一種課程資源,初二年級的學生已經過一年的新課程學習,在學習方法上已有了很大轉變,已具備一定的自學、自練能力,在教師的引導下在學練中具有探究、分析、解決問題能力,合作、自控能力。這是本課教學必備條件。2、他們的興趣是一種課程資源,

隨著我校快速跑訓練水平的不斷提高,高水平的短跑運動員不斷出現,這些高水平運動員成為我校學生心目中的明星,學生經常會到操場看運動員訓練,和運動員交談。另外將這些體育明星請到課堂中來,不僅滿足了學生的追星心理,而且可以讓學生學到正確的技術。3、他們的差異性也是一種課程資源,由於諸多因素影響,學生在學習能力以及技術掌握狀況存在著一定差異。

三、教學設計:

教學作為課程實施的主要途徑,在教學資源的開發與利用中起著不可忽視的作用,本課的教學在結合學校的實際和學生的經驗與體驗,依據一定的教學目標對課程資源進行選擇、組合、改造與創造,使教學資源的開發與利用落實到教學層面。主要體現在以下幾方面:

1、通過對快速跑教材學校競技體育資源的開發,使本課技術教學重點得到解決。

2、通過有效利用學生的追星心理,把學生的追星心理與教材教學結合,激發學生學習興趣,引導學生正確的追星心理,使教學難點得到突破。

3、通過教師教學行為轉變:幫助學生尋找、搜集和利用學習資源;幫助學生設計恰當的學習活動形式和形成有效的學習方式;幫助學生營造和維持學習過程中積極的心理氛圍,達到學生自主學習。

四、教學目標:

1、認知目標:知道步頻、步幅與跑速的關系,學會發展步頻、步幅的正確方法

2、能力目標:發展快速跑能力,培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。

3、情感目標:培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神;培養學生正確的追星方式。

五、教學重點、難點:

教學重點:根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。

教學難點:培養學生正確的追星方式。

❼ 學情分析方法和工具有哪些

學情分析工具有翌學、考考、問卷星等。學情分析方法如下:

1、自然觀察法,認真對學生個體的言談、舉止行動和表情等進行有目的、有計劃的觀察,以了解其心理活動的方法。

2、書面材料法,書面材料主要有兩類。一類是現有資料,一類是診斷性資料。現有資料包括:學生填寫的各種檔案資料,如學生的學習成果、作品等,成績單、操行評語等。

3、談話法,談話法是通過教師和學生相互交談的活動來進行了解學生情況的方法。這種方法具有直接交流的特點,方便掌握第一手資料。

4、調查研究法,調查法是深入了解學生的重要方法。調查時要記下某些重要的內容,調查後要對了解到的內容做適當地整理,為學生做分析提供寶貴材料。

5、測驗法,測驗法適合於收集學生的知識水平、能力情況等學習信息。教師根據學生的答題情況,收集相關信息,為評價學生的學習水平提供依據。

❽ 田徑短跑項目特點

短跑類項目體能特徵分析

[摘要]短跑是一項體能主導速度性項目,隨著運動員技術的不斷完善,其體能水平往往是決定比賽成敗的關鍵因素。本文運用運動訓練學原理,通過文獻、比較及邏輯分析等方法,嘗試結合短跑類項目的特徵,分析其體能的構成,探索短跑類項目訓練的內容與方法,為從事短跑類項目訓練的教練員提供參考。

[關鍵詞]短跑項目體能特徵

目前,國內外對體能的概念尚未統一,一般認為,體能是以人體三大供能系統的能量代謝活動為基礎,通過骨骼肌系統表現出來的運動能力。體能包括身體素質、形態、機能等。三個要素均有各自相對獨立的作用,又有密切聯系,彼此制約、相互影響,其中一種因素的水平,都會影響到體能整體的水平。其中,形態、機能的變化是體能能力變化的物質基礎,運動素質是體能的外在表現,在運動訓練中多以發展各種運動素質為體能訓練的基本內容。

1短跑類項目特徵概述

1.1短跑類項目一般包括60米、 100米、200米、400米跑及4×100米和4×400米等項目,是田徑運動徑賽中距離最短、強度最大的項目,要求人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的情況下完成的極限強度的運動項目。

1.2短跑類項目是體能主導類速度性項目,速度能力是其競技能力的主要決定因素。全程的成績取決於反應速度、加速度和保持最高速度的能力以及技術的質量。在不同距離的項目中三者的構成比例雖有不同但是都是三種表現的完整結合。其中,400米可視為較長段落的短跑,速度耐力的作用尤為重要。而100米對起跑的快速反應能力和爆發力要求極高,體現為反應速度與動作速度的完美結合;在極短時間內達到最大位移速度並維持快速的最大用力至終點。接力短跑是每個運動員的單跑速度,以及傳、接棒技術。

1.3短跑類項目肌肉工作特點是屬於(肌肉活動)動力性工作,以肌肉的爆發用力起跑、極大強度的途中跑和最大用力沖刺跑完成全部過程。工作部位以下肢為主,包括大小腿的肌群,上肢和軀干肌肉雖不產生動力但在運動過程中起著保持姿態和平衡的重要作用。

1.4短跑類項目競賽規則相對簡單,運動成績是以運動員完成比賽相應距離的最短時間為依據,運用計量工具予以准確測定評判,客觀公正。

2短跑類項目體能特徵

2.1短跑類項目形態特徵

❾ 學情分析方法和工具有哪些

學情分析方法和工具有觀察法,資料法,問卷法,實驗法。認真對學生個體的言談、舉止行動和表情等進行有目的、有計劃的觀察,以了解其心理活動的方法。設計必須體現效度原則,即卷中問題應能反映問卷的目的要求,具有鮮明的針對性,要突出主題,簡明扼要,易於回答。

學情分析的方法

觀察法:這是老師在自然狀態下,有目的有計劃地主動考查學生或教育對象的一種方法,是分析學情的重要方法。只要我們做有心人,許多珍貴的資料是可以通過觀察獲得的。

資料法:這也是了解學情普遍使用的方法。它的特點是通過已有的文字記載材料間接了解、研究學生已發生的事件或固定的基本情況。

材料包括檔案,筆記本,練習本,作業,試題,班級日記,成績單等。通過查閱有關資料,可以比較系統地了解學生的學習、生活、思想、個性等方面的情況,並以此作為教育教學的重要依據。

問卷法:問卷是由研究者設計由回答者填寫的問題表格,它是直接了解學情的一種方式。有開放式的即不予限制的,有封閉式的如選擇題,也有圖表式的等等。

實驗法:實驗是有控制的觀察。它是有計劃地控制規定條件,特別是限定或改變某一條件,以觀察學生的實際情況,它可以了解到在自然狀態下不能了解的情況,能重復驗證,便於發揮教師的主導作用。

❿ 體育教學設計中如何進行學情分析

一、問題提出 由於全國各地的教案五花八門,沒有相對統一的格式,因此在一些教學設計"學情分析"中,有的寫得比較詳細,有的則沒有寫這方面的內容."學情分析"原本是體育課堂教學設計過程中的一個重要內容,因為學生之前有沒有接觸過即將要教的內容、學過多少、學到什麼樣的程度、對教學內容有無真實興趣等情況,對於體育教師施教課堂教學策略是至關重要的,有許多的體育教學設計往往只從教師自己的角度出發,並沒有深入了解學生的情況來安排教學方法與教學手段,結果經常是低效的教學,與課前教學預設相距甚遠.因此我們有必要對教學設計中的"學情分析"作一個比較細致的理論分析,期望為廣大的體育教師提供一定的幫助.

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