對博元教學方法改進

⑴ 高分求名，需配合生辰八字

出生年月日時: 公歷 2009年 8月 4日 16點 此命五行土旺缺木缺水；日主天干為金，必須有水助，但忌木太多。

農歷 己丑年 六月 十四 申時
八字： 己丑 辛未 辛巳 丙申
五行： 土土 金土 金火 火金
納音： 霹雷火 路旁土 白臘金 山下火

【鄧翔天】

五行 吉凶
鄧 火 吉
翔 土 吉
天 火 吉

天格-> 20(水)人格-> 31(木)地格-> 16(土) 外格-> 5(土）總格-> 35(土)

天格20的解析

（屋下藏金）非業破運，災難重重，進退維谷，萬事難成。
含義：物將壞之象。破敗衰亡之數，具有短命非業的誘導。危機四伏，災難迭至，凶禍頻臨，一生不得安寧，不如意，萬事難成，陷於逆境。或導致病弱、短命、非業、破滅，或幼時別親，而陷困苦，或嘆子女不幸，或男女失偶。 （凶 ）
天格數是先祖留傳下來的，其數理對人影響不大。
人格31的解析 （春日花開）智勇得志，博得名利，統領眾人，繁榮富貴。
含義：如龍升天,智仁勇俱備。意志堅固，千挫不撓，腳步踏實，可成大志，為能成就大業的運格。可統率眾人，博得名譽，繁華富貴，福澤綿長。屬溫良平靜、威力強大的首領運數。 （吉 ）
人格數又稱主運，是整個姓名的中心點，影響人的一生命運。
地格16的解析 （厚重） 厚德載物，安富尊榮，財官雙美，功成名就。
含義：反凶化吉象。位尊望重，建立基業。雅量厚重，足智多謀，善於協調，所謀如意，家門繁榮，福祿壽俱全。為大事大業可成，富貴發達的好暗示。屬溫和之首領運數。 （吉 ）
地格數又稱前運，影響人中年以前的活動力。
外格5的解析 （五行之數）五行俱權，循環相生，圓通暢達，福祉無窮。
含義：陰陽交感，和合完壁之象，暗藏大成功運。雄威暢達，身體健康，家門興隆，富貴榮華，福壽雙全，無所不至。他鄉成家，復興家業。即使不如此，也會博得功名榮譽，福祉禎祥。 （吉 ）
外格數影響命運之靈活力。
總格35的解析 （高樓望月）溫和平靜，智達通暢，文昌技藝，奏功洋洋。
含義：溫良和順之象。有智達的能力，在文藝技術方面定能發展,取得成功。若懷大志成就大業者，須用最大氣力，以補不足之威勢。因其缺少膽略氣魄，故此數實為保守平安的吉數。此數最適合女性，男性用則傾向消極。 （吉 ）
總格又稱後運，影響人中年至晚年的命運。

總評及建議：

取此名對感情有些影響 經測名系統分析，
[鄧翔天]的姓名評分為：99.5分

【鄧宇雄】

五行 吉凶
鄧 火 吉
宇 土 吉
雄 水 吉

天格-> 20(水)人格-> 25(土)地格-> 18(金) 外格-> 13(火)總格-> 37(金)

天格20的解析

（屋下藏金）非業破運，災難重重，進退維谷，萬事難成。
含義：物將壞之象。破敗衰亡之數，具有短命非業的誘導。危機四伏，災難迭至，凶禍頻臨，一生不得安寧，不如意，萬事難成，陷於逆境。或導致病弱、短命、非業、破滅，或幼時別親，而陷困苦，或嘆子女不幸，或男女失偶。 （凶 ）
天格數是先祖留傳下來的，其數理對人影響不大。
人格25的解析 （榮俊） 資性英敏，才能奇特，克服傲慢，尚可成功。
含義：資性英敏，有獨特的才能。慎重行事，自能成就大業而獲成功。因其性情言語偏激，脾氣古怪，與人交往欠謙虛，意氣用事，傲慢無禮，恐弄吉反凶。慎戒之則吉。 （半吉 ）
人格數又稱主運，是整個姓名的中心點，影響人的一生命運。
地格18的解析 （鐵鏡重磨）權威顯達，博得名利，且養柔德，功成名就。
含義：鐵石心發達運具備，有權力智謀。穎性非凡，志望一立必破萬難達到目的，成就功業，博得名利。惟自信心過強而又乏包容之心，恐招事非誘發非難。宜養柔德，且慎勿驕。 （半吉 ）
地格數又稱前運，影響人中年以前的活動力。
外格13的解析 （春日牡丹）才藝多能，智謀奇略，忍柔當事，鳴奏大功。
含義：天地溢現瑞氣,享天賜之福,處處充滿吉兆。富學藝才能，有智謀奇略。忍柔當事，任何難事皆巧於措置而奏大功，為得享福貴榮華的好誘導。得貴人相助,受惠豐厚,易得信用,建功立業,富貴雙全,一生享福。 （吉 ）
外格數影響命運之靈活力。
總格37的解析 （猛虎出林）權威顯達，熱誠忠信，宜著雅量，終身榮富。
含義：獨立、單行、權威、忠實、奏功無比之象。和暢通達，熱誠忠烈，得眾信，破萬難而成大業。慈祥有德，善發揮才智，享受天賜之福，終身富榮之極。但因其權威獨斷獨行，難免有孤獨之憾，故宜涵養雅量，留神平和。 （吉 ）
總格又稱後運，影響人中年至晚年的命運。

總評及建議：
你的名字起得非常棒，成功與驚喜會伴隨你的一生。但千萬注意不要失去上進心。
取此名不錯啊 經測名系統分析，
[鄧宇雄]的姓名評分為：91分 【宇也可改成 玉 字】

樓主，鄙人有個建議，給小孩起名字：男孩應該大氣和凸顯出有學問且寓意深遠；女孩應該起得活潑、文靜、雅緻；
我這里有幾個名字希望對你有幫助：
男的：
翱天；雄鷹展翅，翱翔九天；寓意顯得氣勢十足
翔天：龍翔九天震霄漢；大鵬展翅恨天低；
博翰：博：博大精深，翰林：中國古代以文學供奉宮廷的官署。長官為掌院學士，顯得知識淵博；
傲清：傲：錚錚傲骨，心比天高；清：才高氣清 指才能高超而氣質清峻；
龍霄：龍御風雲遨霄漢，揮灑金露澤蒼生；氣勢十足。
澤群：以身之力潤澤群眾。大氣統帥之才。
金麟：金鱗（麟）乃龍也；麟：瑞獸之王金麒麟。寓意：前途似錦。
中天：中天，如日中天，官運亨通事業旺
浩南，浩：浩盪，氣勢雄偉連綿不絕；南：方位字，是瑞獸朱雀的占駐位置；名字獨特而有氣勢。
旭陽：早晨的太陽，活力無限，前途無量、前途似錦。
旭鵬：旭日東升照九州，大鵬展翅恨天低。
浩霆：統帥浩盪之師，施以雷霆手段，收復萬里江山，威震四海蠻夷，將帥之才，極品男人。
澤霆：龍恩浩盪潤澤四方，雷霆手段威震全球。——霸氣十足
錦添：錦上添花；
冠雄：弱冠之齡，便為英雄；
壯圖：凌雲壯志展宏圖、一本萬利創霸業。
安吉：安康長壽，富貴吉祥；
雨鑫：
雨：自然物語，古代有許多關於雨的佳句：
水光瀲艷晴方好，山色空濛雨亦奇。――― 蘇軾《飲湖上初晴後雨》
天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。 ——韓愈《早春呈水部張十八員外郎》
大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語。嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。——唐•白居易《琵琶行並序》
鑫：三金匯合，寓意為數不盡的錢財，代表多福多貴的意思。富貴相連，大富大貴
雨鑫：字解如下：
雨落珠盤千金來，（小孩一生下來，就旺財）
富貴相連人財旺，（人財：人和財）
三金匯合集一身，（大富大貴集於一身）
富甲一方潤眾民。（這是有錢人都做的事——善事）

以上名字僅供參考，另祝小寶寶健康成長

⑵ 國外有哪些有名氣的教學設備公司最好提供網址，

國外的不詳，國內有廣州吉賽思教育科技有公司，廣州博元教學設備有限公司，廣東科萊爾教學儀器設備製造有限公司等等

⑶ 小學生優秀作文

想像作文1
我們國家現在存在兩大問題：交通擁擠及住房困難。

讓我們一起動腦子，為我們21世紀設計一張解決住房困難的理想藍圖。

我想將來的中國，房子應往高處發展或利用人們不注意的地方，比如說在高山上，就可造房子。如果往高處發展的話，地震時，怎麼辦呢？不要緊，這房子底下有一層磚，有了這層磚，地震時一點也覺察不到。假如地裂開，那也沒關系，樓房雖然在地底下，人卻不會悶死，因為構成房子的磚在地下發生了化學變化，生成氧氣供人呼吸。

到了21世紀，整個人類生活條件將大為改善。人們住的都是高樓大廈——一般都有1000層。這么高的樓房，怎麼上去呢？你一定會說：「乘電梯。」不，你說錯了。到了21世紀，電梯已是落後的了，或者就是根本不存在的了。樓房下面，每對准一個窗口的地方，都有一疊疊的紙，竟有幾億張。如果你是二樓的主人，就可以乘在對准二樓窗口的疊紙上，紙上有數字電鈕，只要我按上你要去的樓層的電鈕，最上面的一張薄得簡直沒有厚度的紙就會脫離疊紙，飄然而上。坐在上面的人還會聞到一股股沁人心脾的香味。

到了樓上以後，根本沒有什麼門，只是一個簾子。簾子上面有兩只大眼睛，人走到門口，那兩只大眼睛就會一亮。假如這人是壞人，它就會吐出繩子，把他綁住，然後發出警報；假如是自己人的話，它會很親切地跟你對話；來了客人，它就會說：「請進。」當你走進屋子，它就會讓門簾放下來。

為什麼要這樣設想呢？因為開門的時候，要佔面積，而門簾不會。再說夏天那麼熱，如果不把門關住，小偷會來偷東西的。這種門簾還可以隔絕污染的空氣。

另外，從外表上看是長方形的樓房，裡面卻是奇形怪狀的。如果主人對荷花頗有喜愛之情，那麼他們住的房子內部就可呈現為荷花的形狀。

不僅地面上可以建造房屋，地下也有建築。比如在荷花池底造一個娛樂場等等。要是在金魚塘底下建造一所畫院，那是再好不過了。每天，畫家們只要一走進金魚塘，一股氣流就會把他們送進美術學院。裡面十分安靜，一塊薄薄的玻璃把美術學院和外界都隔開了。而畫家們則可以欣賞池中的美景。

讓我們一起來共同設想祖國的未來，共同建設未來的祖國吧！

好詞 ：沁人心脾、飄然而上、理想藍圖、奇形怪狀、頗有喜愛……（額。。你自己再找幾個吧）

好句：1、讓我們一起動腦子，為我們21世紀設計一張解決住房困難的理想藍圖。

2、比如在荷花池底造一個娛樂場等等。要是在金魚塘底下建造一所畫院，那是再好不過了。
3、裡面十分安靜，一塊薄薄的玻璃把美術學院和外界都隔開了。而畫家們則可以欣賞池中的美景。
4、讓我們一起來共同設想祖國的未來，共同建設未來的祖國吧！
5、坐在上面的人還會聞到一股股沁人心脾的香味。
好短：文章第四段

想像作文2
"啊!"終於等到這一天了,2027年的6月30日,這是我們沙區第一實驗小學六年級三班的同學聚會,早在20年以前我們約定20年以後,第一實驗小學六年級三班見,我還真的很想他們."巨人"一樣的薛一鸞;雖然脾氣不好,但心地善良的敬銘禮;沉默寡言的代銘;胖胖墩墩的唐潮;機靈活潑的鄔金;成績優秀的張涵;健步如飛的劉力琿;堅強又倔強的萬科敘;歌聲優美的楊皓月……20年不見了,由於我這幾天忙於生意和論文, 夜以繼日地工作,感到有些疲倦,但想到今天能見到昔日的好友,心情不禁有些激動,於是加快了車速,想早點見到他們.
走進那一條熟悉的道路,我驚呆了,這.這沒有走錯吧 我打開了 GPS(全球衛星定位系統),對呀,沒錯,以前那又臟.又亂.又臭的道路上種滿了鮮花綠樹 那條以前我最討厭的路,在那一剎那間,我便喜歡上了它,清香撲鼻,蜻蜓.蝴蝶,翩翩起舞,彷彿在歡迎我的到來.我下車走進學校一看,啊!怎麼大!一個正規的足球操場映入我的眼簾,現在學校面積應該是以前的2倍,以前有三棟教學樓,現在都以經有五棟了!而且實驗一小已經成為全國數一數二的優秀小學.我看了看錶,離原定計劃時間還有20分鍾,先參觀一下再說.我看到了一張學校的平面圖,不看不知到一看嚇一跳,一所小學竟有溜冰場,游泳館,羽毛球場,籃球館等等.這實在太讓我感到驚呀了,同時我也感到無限的遺憾,要是我晚出生20年不知有多好,可以有怎麼好的條件.一看錶,糟了,離同學會開始,只有五分鍾了,"不好了離同學會開始,只有五分鍾了快點."從不遠傳來兩人的聲音.我問:"你們去那裡開同學會 "其中一人答到:"六年級三班見老同學." "你是 "."你是 ""劉力琿!""梅園植!"我們兩幾乎同時叫出了對方的名字.我說:"你小子最近不錯呀,又一次打破了你創造的800米和1600米的紀錄,還得了兩塊金牌.""你小子也差不到那裡去,開了一家門庭若市的超市,又是一個大博士,電視台都不止采訪你一兩次了,聽說你要寫本書 ""沒錯.對了,這位是 ""代銘呀,以前,我們班就數你倆關系最好."我們倆激動地抱在了一起,我說:"你也小子不賴呀,只花了一年的工夫,便破解了一道千年以來無人能解的難題.要讓我來解的話可能十年也解不出來呀."看著現在的代銘,原來的鍋蓋頭早以無影無綜,長的也比以前帥多了,看上去也比以前成熟多了,差一點就認不出來了呢.
一進教室,同學們都變了樣,一起呆了六年的人,我根本認不出誰是誰了,一個身高與我差不多的人,說:"你們叄終於來了,現在就差張涵了.""代銘,劉力琿你們先過去見見老朋友,我與梅博士聊聊,好久沒見了.""你是……鄔金!""呀!真不愧是老朋友,一下就認出了我.""你現在怎樣 ""我呀,特警隊隊長,完成的任務不計其數,不但獲獎多,而且很少在公開場合說出我的真實身份,這是秘密,別對其他同學說喔.""對了,你怎麼一下就認出我了呢 ""這個呀……是因為我有高效監聽器,只有蚊子大小.""怪不得你一下就認出了我們."
"同學們請安靜."時老師來了,同學們見到了時老師,個個規規矩矩,坐地端端正正,只見時老師一頭烏黑的頭發里閃動著一絲絲銀光,與從前相比要胖了一點,我們差點就認不出來了,必竟20年沒有見了.時老師又揉了揉胸口,這時,當院長的尤靖尹站了起來,拿出一瓶葯遞給時老師,說:"時老師,是我花了三年時間,研製出的一種專門治療心臟病的葯,相時老師這種情況,只吃五個療程就可以恢復健康." 時老師剛吃了一點,心臟就恢復正常的跳動速度,感覺好多了.就在這時,劉力琿問到:"張涵呢 " 時老師說:"張涵,喔,她已經成為我的同事,現在正在上公開課.""張涵居然當了老師,還是時老師的同事……"全班同學打開了"話匣子",開始議論.
海到盡頭天做岸,山登絕頂我為峰.
這就是我們20年後的同學會.只要我們不斷完善自己的品德,提高自己的素質,豐富自己的知識.朝著理想邁進,總有一天,理想將變為現實.今天我們以實驗一小為榮,明天實驗一小以我們為榮.朋友們,二十年後,實驗一小再見.

好詞：無憂無慮、豐盛、完善、規規矩矩、端端正正、無影無蹤、,翩翩起舞、門庭若市、健步如飛、機靈活潑

好句：1、海到盡頭天做岸,山登絕頂我為峰
2、在那一剎那間,我便喜歡上了它,清香撲鼻,蜻蜓.蝴蝶,翩翩起舞,彷彿在歡迎我的到來
3、20年不見了,由於我這幾天忙於生意和論文, 夜以繼日地工作,感到有些疲倦,但想到今天能見到昔日的好友,心情不禁有些激動,於是加快了車速,想早點見到
4、同學們請安靜."時老師來了,同學們見到了時老師,個個規規矩矩,坐地端端正正,只見時老師一頭烏黑的頭發里閃動著一絲絲銀光,與從前相比要胖了一點,我們差點就認不出來了
5、今天我們以實驗一小為榮,明天實驗一小以我們為榮.朋友們,二十年後,實驗一小再見.

好段：文章第二段

寫景作文1
秋色賦

"秋風雜秋雨,夜涼添幾許.颼颼不絕聲,落葉悠悠舞."是啊!秋風吹過,秋雨掠過，秋媽媽忙著給樹木披上金裝。登高遠望，猶如一片茫茫的「金海」。秋風掃過，樹葉紛紛落下，有的像蝴蝶翩翩起舞；有的像黃鶯展翅飛翔；有的像舞蹈演員那樣輕盈的旋轉。滿地的落葉，像鋪了一層厚厚的金色毯子。

秋天，雖不像百花盛開的春天那樣有生氣，也不像綠樹成蔭的夏天處處有生機；卻以誘人的秋色和金黃的果實吸引著人們。我愛看中秋夜皎潔的明月；愛看迎澤公園美麗的秋菊；愛看排著整齊隊伍的大雁南去；愛看清澈的汾河水輝映藍天；更愛看珍珠般的穀粒堆滿糧倉，沉甸甸的蘋果綴滿枝頭。

秋天，菊花就迎著寒風婷婷玉立，婀娜多姿，傲然獨放。有紅的，白的，黃的，紫的，粉的......五顏六色，把秋天打扮的漂漂亮亮。不是有那麼一句「不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。」
秋天，崛潿山滿山紅葉，紅的像火焰，像晚霞，好像對寒秋不屑，真是「霜葉紅於二月花」。
這美麗的秋色，怎能不讓人喜歡！

好詞：婷婷玉立、婀娜多姿、傲然獨放、翩翩起舞、綠樹成蔭、皎潔、輕盈、五顏六色、秋風掃過、百花盛開

好句：1、秋天，崛潿山滿山紅葉，紅的像火焰，像晚霞，好像對寒秋不屑，真是「霜葉紅於二月花」。
2、"秋風雜秋雨,夜涼添幾許.颼颼不絕聲,落葉悠悠舞."是啊!秋風吹過,秋雨掠過，秋媽媽忙著給樹木披上金裝。
3、登高遠望，猶如一片茫茫的「金海」。
4、秋風掃過，樹葉紛紛落下，有的像蝴蝶翩翩起舞；有的像黃鶯展翅飛翔；有的像舞蹈演員那樣輕盈的旋轉。
5、滿地的落葉，像鋪了一層厚厚的金色毯子。

好段：文章第二段

寫景作文2
走進秋天
我們走進秋天，那稻穗兒、向日葵、蘋果、葡萄、玉米、高粱，都成熟了，那美麗的野菊花也香了那一條條田間的羊腸小路。
稻穗兒成熟了，那金黃的臉兒猶如一顆顆美麗的金子，在陽光下閃耀著光芒。
向日葵成熟了，個個低頭彎腰，彷彿像一個個老爺爺正彎著背行走。
蘋果被秋風吹涼了，個個都穿上了一件紅色的棉襖，彷彿一盞盞紅燈籠掛滿了每個枝頭。了每個枝頭。
葡萄也被秋風吹涼了，個個都披上了一件紫袍，彷彿葡萄也被秋風吹涼了，個個都披上了一件紫袍，彷彿一顆顆美麗的紫珍珠一樣，一串串的多美啊！
玉米舉著紅纓兒開心的合不攏嘴，似乎忘掉了一個夏天的煩惱。
高粱紅著臉笑了，似乎被別人表揚過一樣高興的合不攏嘴兒。
秋天野菊花也香了，我走在田間羊腸小道上，輕輕一聞那野菊花的香味，好比一朵朵玫瑰、金銀花、喇叭花、仙人掌花一樣好看，一樣美麗。
秋天，有那金黃的稻穗兒，秋天，有那金黃的稻穗兒，油黃的向日葵，火紅的蘋果，紫色的葡萄，黃色的玉米，紅彤彤的高粱，是這樣的美麗！
啊！秋天是多麼五彩繽紛！你是多麼光彩啊！你是多麼崇高啊！你不僅是美麗的季節，而且還是一個豐收的季節。我要感謝秋天，因為秋天給我們帶來了食物，給這個世界充滿了美麗。
啊！秋天，你是多麼的偉大！

好詞：五彩繽紛、紅彤彤、羊腸小道、好比、合不攏嘴……
好句：1、高粱紅著臉笑了，似乎被別人表揚過一樣高興的合不攏嘴兒。
2、秋天野菊花也香了，我走在田間羊腸小道上，輕輕一聞那野菊花的香味，好比一朵朵玫瑰、金銀花、喇叭花、仙人掌花一樣好看，一樣美麗。
3、秋天，有那金黃的稻穗兒，秋天，有那金黃的稻穗兒，油黃的向日葵，火紅的蘋果，紫色的葡萄，黃色的玉米，紅彤彤的高粱，是這樣的美麗！
4、啊！秋天是多麼五彩繽紛！你是多麼光彩啊！你是多麼崇高啊！你不僅是美麗的季節，而且還是一個豐收的季節。
5、我要感謝秋天，因為秋天給我們帶來了食物，給這個世界充滿了美麗。

好段：文章倒數第二段
寫物作文1
1.是誰曾與松竹梅「歲寒三友」為伴，是誰傲霜怒放，把淡淡的一縷芳香默默地奉獻給人間？那是婀娜多姿的菊花。
菊花屬菊科是菊科中的多年生草本植物，也是我國的傳統名花之一。我國栽培歷史悠久，已有三千多個品種。菊花的花型更是美不勝收，別具一格。針松型、綵球型、翎羽型、平帶型……不勝枚舉。像珠簾、似發絲、如仙女下凡……極盡妍態，令人陶醉。
菊花不僅類型眾多，而且花姿俊美，五彩繽紛。
那層層疊疊的金綉球，莖粗壯挺直，葉子肥大稠密。花瓣一層包著一層，一瓣貼著一瓣，有秩序地排列著，猶如一個金黃色的線團。裡面嬌小可愛的花蕊緊緊地擁在一起，多麼像是一個害羞的少女，細細端詳，彷彿是在打量著這個似曾相識的世界啊！
那晶瑩欲滴的綠雲，深受人們的喜愛。花瓣濃綠正抱，似朵朵白雲，難怪無不使人聯想到綠波仙子飄游太空的美好情景，讓人賞心悅目。
那鴛鴦菊的花更是美若天仙，紅色、黃色的花瓣平分秋色，這兩種顏色融入到了一起，真好似鴛鴦那五彩繽紛的羽毛，它那微微翹起的花瓣讓人忍不住想用手去輕輕撥弄。又彷彿一個金燦燦的小太陽，絢麗多彩。
那優美動人的鳳凰振羽，外部呈棕紅色，基部黃色，屬舞環型。微風乍起，好像是為亭亭玉立的姑娘甩動著一頭飄逸的秀發……
此外，還有很多也數不勝數。有的花枝招展，好像在恭迎八方的遊客：有的蓓蕾出綻，好像一個個孩子的笑臉：有的傲然挺立，好像在與同伴爭齊斗艷：有的隨風舞動，好象在翩翩起舞……
秋菊能傲霜，風霜重重惡，本性能耐寒，風霜其奈何？我依然徘徊在菊花的海洋里，如痴如醉……
（這些文章的好詞、好句、好段很多，你自己找應該就行吧，要不我這樣找太慢了，都找半個點了......）
寫物作文2
傲雪寒梅
我愛梅花,愛它的堅強,愛它的清高.我家的院子里就有一株梅花樹.
在春夏秋三季里,梅花並沒有什麼出眾之處,唯有到了千里冰封的冬天,它傲立在風雪中的堅強性格,才顯露出來.
去年冬末,接連幾日濃雲密布,朔風呼嘯,鵝毛般的大雪從天而降,下個不停.我透過窗子向外望去,嗬,好一株梅花!枝頭上既有含苞欲放的花蕾,也有綻放的花朵.火紅的花瓣,淡黃的花蕊,雪片落到花瓣上,紅里帶白,白里透紅,我彷彿聞到了一陣沁人心脾的清香,心情不由得豁然開朗,走到院子里欣賞這完美的"傲雪寒梅圖"!
入夜,雪片輕飄,朦朧的月光灑在梅花梢頭,更平添了幾許清高.陸游寫過一首詠梅的《卜運算元》,其中有這樣一句:"無意苦爭春,一任群芳妒",李清照的《漁家傲》中也有類似的句子:"莫辭醉,此花不與群花比".是啊,在百花齊放,爭芳吐艷的春天,你不會注意到它的身影;而在這冰天雪地中,在其它花草全部凋謝枯萎的時候,它卻綻開了鮮艷的花朵!梅花在我心中是清高的象徵,它不甘隨波逐流,與百花一齊盛開在春天,寧可超凡脫俗地挺立在風雪中.

古人說過這樣一句話:"梅花香自苦寒來",梅花不畏嚴寒,傲霜鬥雪,經過寒冬風雪的錘煉,花兒更艷,更香了,我們這一代的青少年兒童,就應像這傲雪的寒梅,在艱難困苦中掙扎,磨煉,而不能被父母,長輩的嬌慣,只有這樣,將來步人社會,才能被社會所接受,為祖國的建設描繪光輝的一頁!
我願意作一株傲雪的寒梅!
寫事作文1
每當我看到人們過春節那喜洋洋的照片和節目時，我都會不由自主的想起今年初五我乾的一件「傻事」。
初五也叫「破五」，是送年的意思，傳統的送年也要吃餃子，而且餃子里還要包上錢、棗、糖，每樣包上6個。意思是：如果吃到帶錢的餃子，這一年就會發財，如果吃到帶棗的餃子，這一年就會好運早來；如果吃到帶糖的餃子，這一年就會過的「甜甜蜜蜜」一家人就會和和睦睦。6是吉祥的數字。雖然這只是人們對新年的期望，但我們家還是繼承了這種傳統。
初五晚上，我們吃餃子送年。爸爸在吃第一個餃子時，只聽見「咯噔」一聲，第一個錢被爸爸吃著了，他露出了得意地笑容。這時，媽媽也學著爸爸的樣子說：「你猜這個餃子里有沒有東西？」我想：媽媽一向愛開玩笑。自信地說：「沒有！」結果第一塊糖又被媽媽吃著了。現在就我還沒有吃著東西呢！我非常著急。最後，我吃了20個餃子，只吃出了3塊糖，媽媽吃了25個餃子，吃了4個錢，2塊糖，爸爸吃了30個餃子，吃出了2個錢,1塊糖和3個棗，現在只剩下了10個餃子，我不甘心落後想：這10個餃子里肯定有3個棗，雖然，我已經吃的很飽了，但還是抵不住棗餃子的誘惑。我揉了揉肚子，不由自主的又吃了兩個餃子，可還是沒有吃到棗餃子。我看了看一向爭強好勝的爸爸和媽媽，他們悠閑的吃著別的菜，好像並不在乎我是否把剩下的3個棗吃出來。我不管那麼多，又吃了5個餃子，還是沒有吃到棗餃子。我開始懷疑他們是不是已經把剩下的3個棗吃出來了？我看了看他們的「戰利品」沒有多呀？就在這時他們不約而同的來夾這3個餃子，我看了他們的動作，想：這最後的3個棗，一定就在這三個餃子里！我連忙拿起筷子夾起這三個餃子就往嘴裡送，一咬，怎麼一個棗也沒有。這時，爸爸笑著說：「廚房裡還有一盤餃子沒煮。」我跑到廚房一看，果然還有一盤餃子沒煮呢，我後悔不已。恰好這3個棗就是不在這10個餃子里。
每當我想起這件事，我就會時刻提醒自己，無論干什麼事都要考慮周到，不要盲目行事。

寫事作文2
暑假的一天，在爸爸、媽媽的陪同下，我走進體育館的大門，我彷彿置身於一個奇妙無比的世界裡：噴水池前，兩盆大月季傲然怒放，數百朵小月季環繞簇擁，爭氣斗艷，真是好一派佳景呵，東邊的鮮花白似飄雪，西面的鮮花金黃如金，陽光之下，黃白交映，分外清馨宜人，噴水池傍邊，還開滿了雅灑脫，多姿華麗的俏月季，枝頭低下來，好像一個臉紅的少女。還沉靜在遐想中我，突然，聽見一聲「嘟嘟，快過來呀」，我嚇了一大跳，原來是媽媽在叫我，我風一樣地跑了過去，媽媽給我報了暑假補習班，有奧數、作文和主持人，我開心極了，因為我最喜歡的就是這些，只是報主持人課的老師沒有回來，所以沒有上，多少有些遺憾。
不管刮風下雨，還是身體有些不舒服，我都堅持上課，說實話，雖然這個暑假比較辛苦，學習任務比較重，但是苦中有樂，在爸爸、媽媽的鼓勵和陪同下，在老師們辛勤的培養下，我逐步攀登知識的智慧寶塔，在智慧的世界裡散步，飲著智慧仙泉，品嘗智慧之果……
寫人作文1
叔叔是個樂觀家

一提起我的叔叔，那可是頗負盛名。你隨便拉一個我們院子里的人問一問，哪個人不知道他。上次他來我們家竄門的時候不但招來了一幫警察，還惹哭了一個小孩，又讓一位老奶奶摔了一跤。究竟是怎麼回事呢？且聽我慢慢道來。

那天，我去火車站接叔叔。叔叔一看見我，高興地說：「呦，長這么高了！」我剛要幫他拿行李，一群警察氣勢洶洶地來了，把我拉到他們的身後，小聲對我說：「小朋友，以後要注意遠離這些壞人！」我正納悶不知道發生了什麼事，然後一群警察就把叔叔團團圍住了。叔叔一愣，隨後笑眯眯地對我說：「你們家是不是有錢了，請了這么多保鏢？」我差點暈倒在地，要不是後來警察弄清了叔叔的身份，我們不知道還要在派出所呆多久呢！

我和叔叔拎著沉重的行李回到我住的院子，這時，一位老奶奶推著一個小嬰兒來到我們身邊，我問了一聲奶奶好，又繼續朝家走去，走了一段路，身後就傳來一陣哭鬧聲，我回頭一看，只見叔叔把小嬰兒弄哭了，我急忙跑過去，叔叔還是站在那，滿臉笑容，對我說：「瞧，這小傢伙哭起來多可愛！」什麼？！把人家弄哭了還說他可愛，真沒見過這樣的人，老奶奶也不滿地白了他一眼，正要去安慰小寶寶，叔叔笑著推了老奶奶一把，說：「我來就行了！」誰知他勁太大，把老奶奶推倒了，我趕緊將她扶起來，生怕出什麼事，老奶奶一起來就訓斥我叔叔，我叔叔還是滿臉堆笑，讓人哭笑不得。

一到家，我就算計著怎麼讓叔叔走，他待在我家我們沒好日子過，他也太樂觀了，遇上什麼事都笑，惹得全院人都怕他。「丁冬」，糟了，不會是叔叔來了吧，我得先「閃」一步了！
寫人作文2：
今天我和朋友曉明到圖書店去買書，期間我漫不經心地翻閱著書本。突然，我的眼睛在密密麻麻的書海中被一本叫《童話世界》的雜志吸引了。因為我被封面上的一名話「愛因斯坦乖狐狸說：天才與你的距離就是這本書」這句話所吸引。

我不由自主地翻開書本，我開始還是耐著性子慢慢看，後來卻情不自禁地投入到故事裡的情節里去了。正當我看得津津有味時，曉明走過來對我說：「博巍，好了嗎？」我還陶醉在書的海洋里，一時還回不過神來。曉明見我沒反應，往我手裡的書看，這一看不得了，連他也投入到情節中了。

當我看完一小部分決定買下時卻發現曉明站在我的身旁。我合起書向收銀台走去，曉明沖上來，迫不急待地問我：「這本書多少錢？我也要買？」「三元，在『課外閱讀』的櫃子里。」我把書拿給收銀員正要交錢時，曉明氣喘吁吁地說：「沒有呀？」「我問一下。」「阿姨，請問還有沒有這種書？」只見收銀員阿姨搖了搖頭。我們兩個一下愣住了。我們兩個都喜歡這種書，可是只有一本，怎麼辦呢？曉明最先開口了：「博巍，你那麼喜歡，你買吧。」「不行，還是你買吧」「你買！」「你買！」……我們都做出君子風度誰也不買。最後還是阿姨說：「你們各出一半的錢，一起看吧！」才結束了謙讓的行為。

是啊，和同學相處就應該像我們那樣不要為一點小事勾心鬥角而傷害了友誼，要做一個關心集體、團結友愛的人。

唉...好累....找全了..希望對你有所幫助，嘿嘿O(∩_∩)O~

⑷ 石博元這三個字幫忙解析一下，這個名字能用不能

石博元

得分：85分
（評分由數理文化得出，僅供娛樂參考）
天格：半吉 人格：半吉 地格：大吉
外格：大吉 總格：大吉
概述：
石博元的姓名三才配置為:土金土（吉）
它具有如下數理誘導力，據此會對人生產生一定的影響。
承蒙上師引進易獲成功發展,基礎運堅固,境遇安泰,心身健康,可得長壽幸福。
總論：
青少年時期運氣不錯,中年時操勞不安,應多培養人際關系,向外發展,方有成就,中年後事業困頓,有財務困難之兆。
性格：
溫厚中帶郁悶的個性,表面平靜,內心好強好勝,自認為正確的事很難與人妥協,且容易在財務上發生困難受累。
意志：
意志堅定,做事注重實際與工作,但處事沖動,欠考慮,應改進。
事業：
適合從事人際較單純的行業,或技術方面、門市方面等小本生意。
家庭：
家境尚穩圓滿,但夫妻因互不相讓時有爭吵。
婚姻：
男娶賢淑好勝之妻,婚後尚稱和睦;女嫁溫和固執之夫,婚後有爭吵。
子女：
子女運良好,個個都活潑可愛,在社會上都能成功發展,並孝敬父母。
社交：
有節儉的優點,但情緒不穩定,不善於交際。
精神：
喜憂參半,表面雖平靜,內心則不安寧,常有財務上的困擾。
財運：
財運雖有不佳,但勤儉之家自有餘。
健康：
易患精神衰弱、肝膽、泌尿系統等症。
老運：
老景稍平靜,精神仍操勞不安,物質生活欠佳。

⑸ 有在成都博元教育學過平面或者UI設計的嗎，那個學校怎麼樣昨天去看了想報名，機構和廣告勿擾！

如果只是在網上問，具體哪個學校好，那得到的答案一定很難確保真實性。要想知道學校具體怎麼樣，還是建議自己到學校看看，獲取真實信息。下面給出幾個方法可供參考。

1，看口碑。一個學校怎麼樣，大家對學校的評價怎麼樣，從校內學生的口中就可以得到真實口碑，建議多多實地考察，多問下校內學生，獲取真實信息。

2，看課程。學校的質量怎麼樣，肯定要著重考慮學校教學質量，看看上課的課程質量如何，課程是否有用，安排是否合理。除了理論課是否還有實戰課。除了查詢官網的課程信息，最好是直接到學校參與試聽課。感受真實的授課環境和課程內容。

3，看師資。課程再好也是老師來教，這時候就要了解學校的老師水平如何，查詢教師是否有大企業的任職經驗和多年的教學經驗。

通過上述信息，進行綜合判斷，最終得到結論，希望可以幫到你。

⑹ 如何跑步速度變快

我認為專家的不是秘訣，秘訣不來自專家···
呵呵
跑步，不就是提速嗎，我覺得提速的大前提是有耐力，肌肉夠發達···
還有一個小秘訣：手臂擺的越快，腳也會越快，跑得越快。
至於專業的，咱也有點，都是運動會時網上各處搜的。

看完要加分哦~秘訣都告訴你了呢~嘿嘿~100分，萬歲~

主要是中長跑（可能有重復，見諒）

長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是2圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。1:平時鍛煉時,跑的時候深呼吸使我感到很疲勞,是不是長跑不可以深呼吸?
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
2:比賽時我會很緊張,心臟一直不停的跳動,怎麼辦?
這是正常現象。說明你的心臟功能好，正在輸送氧氣和能量。

、4:平時鍛煉時總是跑到600米我就很想放棄,因為很累，極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
3:如何才能發揮出自己最好的實力?

採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
別辜負大家的希望，爭取拿第一名。

長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。

那麼，怎樣呼吸才更有利於健身呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，做到口鼻並用才行。這兩種說法都有一定的道理，可是要看在長跑的哪個階段應用，還要看跑的速度快慢。

一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸。因為鼻腔內有豐富的血管，能把通過的空氣溫度提高一些；鼻粘膜分泌有液體，能提高通過的空氣的濕度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能阻擋，清除塵埃和細菌，對呼吸道起一定的保護作用。用口呼吸，雖然能多吸進些空氣，可是冷空氣大量進入氣管和咽喉，容易引起咳嗽、氣管炎、腹痛。用口吸氣會把空氣中的塵埃和細菌直接吸入體內，這樣還容易引起其他疾病。

不過，在跑過一定距離或跑速加快後，特別是在長跑比賽時，單位時間內的通氣量要比安靜時增加幾倍到幾十倍，只用鼻子呼吸不能滿足需要，憋氣難受，就必須再加上口的呼吸了。

口鼻並用，要注意的是不能張大口呼吸，而是應該鼻吸口呼，只用口來呼氣。口呼的方法是：口微開，輕咬牙，舌尖捲起，微微舔住上齶，讓空氣從牙縫擠出去。呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏。呼氣要短促有力，有適當深度；吸氣要緩慢勻和。

呼吸還應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起來才會感到輕快自然。配合方法，應該是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點沖刺時，呼吸的深度和節奏，可隨著步伐的加快而相應地加深、加快。

我的長跑不錯，下面是我的策略：

1、做一些准備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，盡管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助）。

2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。

3、起跑以後，跟著大部隊跑，盡量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且盡自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一起以一定的隊形跑，結果70人的比賽中，我們進了前十，我跑了第五）。

4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。盡量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕松。

5、到最後一百米或幾十米時，你可以沖刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣沖刺，那麼保持原速，堅持到終點。

6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以千萬不能穿釘鞋）。

如果你的體能不好，那要堅持鍛煉，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的心肺功能。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦。

一．加強中長跑的技術訓練
中跑與長跑的技術重點在於中跑以發展運動員的速度耐力為主，長跑以發展耐力為主的運動項目。要求運動員能在相對長的時間內，以較高速度跑完賽程。因此，除發展有機體機能能力外，熟練掌握合理的、正確的中長跑技術是非常重要的。
; ; ; ;現代中長跑技術的特點是腿部積極前擺和著地，不強調後蹬時充分伸直膝關節，注重蹬擺的配合及適宜步長、步頻快。動作省力，重心平穩，直線性好，速度快。
隨著塑膠跑道的出現，場地耐力跑技術有了新發展。其一是充分利用塑膠跑道的彈性，是擺動腿更加積極前擺，後扒積極有力，後蹬時間更短， ;提高了蹬地能量的利用率；其二是隨著比賽速度的不斷提高，動作速率的逐漸加快和後蹬時間的縮短，使騰空與支撐之間的間隔也越來越短。
現代中長跑技術是在合理性、經濟性、實效性三大特點的基礎上，發展成高速度、高頻率、節省化、重心平穩、動作自然、放鬆省力的技術。這也是中長跑技術的發展方向。
1．要結合中長跑各項目的不同特點，有針對性地進行訓練。如，中跑運動員的技術特點是：保持適宜步長與步頻的前提下，強調跑的節奏；長跑和超長跑運動員的技術特點是：在擁有適宜步長與良好節奏的基礎上，重點提高步頻。
2．在技術訓練中，要不失時機地提示與誘導運動員掌握正確的動作要領，啟發運動員的思考能力，提高運動員對技術的理解力和想像力，使技術達到輕松協調、快速省力的要求。
; ; ; ;3．根據運動員的個人特點和未來發展的需要，設計出適合自身的的步長與步頻及節奏，形成個人的技術風格。
; ; ; ;4．改進技術訓練時，應採用中等強度進行，待掌握技術後再通過大強度訓練加以強化。
; ; ; ;5．在技術訓練時，應注意呼吸節奏的訓練。
6．技術訓練應貫穿於各種練習之中，尤其在全年訓練的准備期和基本期應加強訓練。

二．克服中長跑技術訓練難點
; ; ; ;中長跑的技術訓練難點主要表現在：跑進中著地緩沖是否柔和圓滑，蹬擺配合是否協調，並能否加大筋關節前移的幅度，此外，疲勞狀態下特別是後程階段能否保持技術不變形，甚至能夠做到保持步長和提高頻率。
; ; ; ; ;(一)著地緩沖的技術
; ; ; ;著地緩沖要盡量減少前蹬阻力，著地時下肢有關肌群應進行退讓性的收縮，減少前蹬阻力。著地後身體重心向下移動的同時要向前移動。這是著地緩沖的技術難點。通常大部分運動員著地時前蹬阻力減少不多，緩沖時身體重心向下而不向前，甚至還出現「坐著跑」，身體重心留在後面。這將給蹬伸送髖增加了難度。因此強調柔和著地和圓滑的緩沖技術，能為良好的蹬伸創造有利的條件。
; ; ; ; ;(二)蹬擺送髖技術
; ; ; ;蹬伸要強調由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節較充分地伸展，支撐反作用力才能較大程度地作用到髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前擺的開始，蹬擺協調配合，起到牽引髖關節前移的效果。加大身體重心前移的幅度既能提高步長，又能加快步頻，減小身體重心的上下起伏。蹬要有力，擺要迅速，才能達到提高跑速的目的。
; ; ; ; ;(三)保持和發揮後程正確技術
; ; ; ;中長跑的後程，人體己處於相當疲勞狀態，運動員不但要保持正確技術，維持跑速。這確實是很難的。在這種條件下，體內乳酸大量堆積，氧債增大，此時大腦中的正確技術的意識十分重要，按照正確的技術意識，加強肌群的收縮力量和速度，加大軀乾的前傾，加強蹬擺的配合，增大上肢的擺動幅度以促使後程技術動作不變型，從而提高後程技術效益。
（四）呼吸方法
掌握好呼吸方法和呼吸節奏及與跑的節奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式進行呼吸，注意吸氣自然，呼氣稍用力，呼吸的頻率與跑的速度成正比，保證呼吸的深度。
（五）節奏感
培養良好的跑步節奏是耐力跑訓練的重要環節。由於耐力跑的距離不同，應根據不同的項目來確定不同的速度和動作節奏。通常在步長穩定的情況下，節奏快則速度快。因此按照不同的項目，控制好步長與跑的節奏可以合理分配全程體力，提高耐力跑效果，以獲得最佳節省能量。
（六）放鬆能力 ;
放鬆能力是掌握中長跑技術最關鍵的因素。由於距離長的特點要求跑的動作自然、協調、省力和放鬆，才能有效發揮技術的實效性與經濟性，從而提高中長跑的運動成績。

三．中長跑技術訓練的方法手段
; ; ; ;(一) ; ;中長跑技術訓練的方法
; ; ; ;盡管中長跑的技術結構比較簡單，但是運動員的技術類型是日常生活中形成的，改進錯誤的技術動作比學習一門新的技術動作困難得多。因此應根據中長跑技術形成和改變的內在規律和特點，科學地安排好中長跑的技術訓練。
; ; ; ; ;1．中長跑的技術訓練應以完整技術為主
; ; ; ;由於中長跑的技術結構簡單，強度相對較低，運動時間較長。這為運動員改進某一環節的動作創造了條件。因此首先應該讓運動員建立正確的完整的技術概念，了解自己技術動作的缺點。其次在訓練中，應不斷指出運動員要改正的某一錯誤動作，引起運動員注意，這樣才能收到較好的效果；在訓練實踐中，有時稍不注意或不提醒，原有的錯誤動作又會出現，這就需要不斷地強化，直到改進為止。
; ; ; ; ;2．採用輔助練習手段，突出技術難點，糾正錯誤動作
; ; ; ;在技術訓練中，針對一些錯誤動作，應採用專門性的練習手段和分解的練習及輔助練習手段加以改進。如為了消除擺動腿折疊不緊的錯誤技術，可以徒手練習後折疊跑，也可加阻力進行專門的折疊擺腿練習，做完這些練習後立即結合到完整的技術中去。這種以分解練習，或輔助練習轉換到完整技術訓練的方法，在技術訓練實踐中會收到很好的效果。 ; ;
; ; ; ;(二) ; ;中長跑技術訓練的手段
; ; ; ;1．著地緩沖技術的訓練 ; ; ; ; ;
; ; ; ;(1)由前腳掌過渡到腳尖和由腳跟滾動過渡到腳尖的慢步走，然後接快步走練習20~40米。
; ; ; ;(2)小步跑接前腳掌滾動的加速跑練習20~40米。
; ; ; ;(3)腳跟著地滾動到前腳攀的快步走接相同著地方式的加速跑練習30~60米。
; ; ; ;(4)小幅度車輪跑接快速下壓的加速跑練習30~60米。
; ; ; ;(5)用前腳掌著地緩沖滾動至腳尖和用腳跟著地緩沖滾動至腳尖的加速跑練習
60~150米。
; ; ; ;2．蹬伸技術的訓練、
; ; ; ;(1)手扶欄桿做單腿支撐由上而下的蹬伸練習。
; ; ; ;(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。
; ; ; ;(3)低重心的後蹬跑練習60~150米。 ; ; ; ;
; ; ; ;(4)後蹬跑接加速跑練習後蹬跑30~60米，加速跑60~100米。
(5)單足跳接跨步跳然後接加速跑練習60~120米。
(6)在完整的跑進過程中，進行迅速有力的蹬伸練習60~150米，並逐漸加大練
習的距離。 ; ;
; ; ; ;3．折疊前擺技術的訓練
; ; ;(1)單腿支撐，後腿連續做折疊前擺練習。
; ; ;(2)由中速轉入快速折疊跑30~60米。 ; ; ; ; ;
; ; ;(3)快速折疊跑轉人折疊高抬腿跑30~60米。
(4)折疊高抬腿跑接折疊加速跑60~120米。
(三) ; ;中長跑技術訓練的專門練習 ;
1. ;原地擺臂練習：兩腿前後開立，軀干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，兩側前後擺臂。前擺稍向內，不超過身體中線；後擺稍向外，手擺至髖部。
2.原地擺臂配合腰髖練習：原地擺臂練習配合腰髖轉動，腰髖沿身體垂直軸扭轉，左臂向後擺時，左髖向前中轉動，異側成自然的反向運動。
3.小步跑練習：上體姿勢與原地擺臂動作相同，大腿稍抬起約45度，隨即下壓，小腿自然向前下方擺直，腳前掌快速向後扒地，隨重心前移，積極伸展踝關節，以前腳掌蹬離地面。注意保持高重心和髖關節的伸展。 ;
4.高抬腿走練習：上體姿勢與原地擺臂動作相同，以髖帶大腿成水平，小腿自然下垂，支撐腿蹬伸充分，注意兩臂與兩腿協調配合。
5.高抬腿跑練習：上體姿勢與原地擺臂動作相同，由高抬腿走過渡到高抬腿跑，注意動作的連續和節奏。
6.車輪跑練習：兩腿交換蹬擺，充分折疊快速鞭打擺動，擺動腿擺至水平時，小腿由大腿帶動做鞭打動作，前腳掌積極後扒著地，支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動配合。
7.後蹬跑練習：後蹬時支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力，以腳趾蹬離地面。擺動腿屈膝向前擺動成水平，小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。
; ; ; ;8.折疊跑練習：擺動腿大小腿積極折疊，大腿前擺，小腿順慣性折疊，腳根靠近臀部，上體正直，兩臂配合擺動。注意步幅小，頻率快

⑺ 德陽在哪裡學日語，去哪裡學好

學習任何語言，都要從實戰和心理兩個方面做好准備。學日語的實戰方法，具體到各個環節有很多，需要你結合實際的努力自己來發現、總結和運用。現在我想說說最重要的學習方法，就是讀。讀，從兩個角度來讀。1、讀沒有翻譯的原文。讀，懂不懂無所謂，就是讀，這是培養語感。當你讀了很多原文後，你都不用想就會脫口而出正確的詞句來。2、讀有翻譯的文章。這時候你要多花時間對譯來讀。一般我先看漢語，自己翻譯一下，然後看日語，再回頭對比自己哪裡翻譯的不對。這樣做的時候會明顯感覺到對自己的中國式日語思維，和詞彙的貧乏。對比後立刻記住了，效果很好，比你單獨背語法背詞彙收獲大多了。這樣練習久了，水平提高很快的。學日語不用一開始就一定要精準，一定背記下來，一定要弄明白，這樣學起來很累，效果不見得多好。就是大量的閱讀，類似囫圇吞棗，大量看對譯，（對譯的時候別忘了經過自己頭腦的轉換和對比），只要閱讀量夠，你的語言水平會讓你大吃一驚的。學日語的心理戰術1、讓自己愛上日語。可以從假愛到真愛。就是面對著復雜的日語你也要對自己說：「我真喜歡日語啊」，「日語真好學啊」 ，「日語真好聽啊」，心理暗示久了，就真愛上了。2、讓自己進入日語文化背景中。我在自學韓語，我教的韓國學生團結、守紀律、有禮貌，堅毅；我看的韓劇唯美、含蓄、幽默，我想知道這些品質是怎麼來的，或者說我也想變成這樣的人，那麼就從語言入手，說這種話的人就會被熏染這種語言文化。所以我開始學習，經歷了艱難的開頭，焦慮畏難之後，慢慢自己能讀完整了，再去聽聽他們怎麼說，突然有一天，早上起來就想張口說韓語，不說出來不舒服。以此類推，你去看看日語的電影電視劇，聽聽日語歌曲。3、學日語不要怕。學日語不要怕。入門時，如果方便可以找個入門班，然後可以自學。先找到簡單的日語文章，和簡單的英漢對譯文章，讓自己很快獲得心理滿足和成功的感覺，再逐步增加難度。學日語不要怕，還是老話，天下無難事，只怕有心人。當你聽、看、說日語到一定程度，你就會習慣這種語言，你就會被這種語言浸染，不沖口說說，就心裡憋悶，口中無味了。好，就聊到這兒，祝你成功！相信你會成功

⑻ 作為一個樂山人，我想學會計了，在哪裡培訓好呢之前跟考過了會計證的朋友去博元教育看了下。不知道怎樣

博元教育專注會計培訓，循環開班，隨到隨學，會計班主任跟蹤學員學習情況，學習會計，到樂山博元教育，梅西十樓

⑼ 仁壽哪個地方可以學化妝

春熙步行街中段，博元彩妝美甲培訓，專業培訓這方面的