『壹』 正確的戒煙最好的方法
第一，建議循序漸進。舉個例子，小李最近決定戒煙了，突然間從每天1包煙到一根不吸，為了緩解煙癮，他買了很多零食，想吸的時候就吃零食，堅持了一個月，結果體重長了10斤。最後，還是經不住誘惑，又重新加入煙民行列。老王最近咳嗽、胸悶，決定戒煙，戒煙後鬱郁寡歡，食慾不振，一個月瘦了十幾斤。這兩個例子非常常見，從中我們可以看出，盲目急性戒煙往往適得其反，達不到戒煙的目的，反而進一步損害了健康。如果打算戒煙，建議先逐步減少每天的吸煙量，這樣比較容易控制，也不會引發戒斷綜合征。
第二，建議盡量遠離吸煙人群。很多人戒煙不成功就是身邊的煙友不停的讓煙，本身心裡就挺癢癢的，加上煙的味道，架不住煙友的勸說，吸一根吧，結果前功盡棄。戒煙未成功前，盡量少參加煙友的聚會，多和不吸煙的人來往。
第三，建議在醫生指導下戒煙。如果煙癮較大，可以在醫生指導下服用戒煙葯物，切勿自行隨便服用葯物。
戒煙說來容易做時難，祝您戒煙成功！
『貳』 我想戒煙 有什麼好的辦法能有效的戒掉煙呢!
目前的戒煙方法：意志戒煙法、逐次減量戒煙法、飲食戒煙法、針灸戒煙法、中葯戒煙法、器械戒煙法、激光戒煙法、催眠戒煙法、勸告戒煙法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒煙綜合症：煙草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。瑞美戒煙貼是國內目前唯一運用尼古丁替代療法的戒煙專利產品，使吸煙者迅速擺脫對香煙的依賴，有效地解決了「戒煙綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
『叄』 有什麼方法可以戒煙
科學戒煙方法
`
首先要意識到戒煙的益處
:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。
戒煙
1
年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙
5
年—
15
年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙
10
年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、
食管癌、
膀胱癌、
腎癌、
胰腺癌的危險性降低，
患胃潰瘍的危險降低。
戒煙
15
年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復
到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴
重健康損害之前戒煙。
（一）如何戒煙
:
1.
戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常
3
～
4
個
月就可以成功。
2.
丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.
避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零
食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.
堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃
前功盡棄。
（二）如何度過戒煙最難熬的前
5
天？提供以下七項戒煙方法：
（
l
）兩餐之間喝
6
－
8
杯水，促使尼古丁排出體外。
（
2
）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（
3
）在戒煙的
5
日當中要充分休息，生活要有規律。
（
4
）飯後到戶外散步，做深呼吸
15
—
30
分鍾。
（
5
）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（
6
）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（
7
）可吃多種維生素
B
群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」
（
1
）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
（
2
）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（
3
）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（
4
）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（
5
）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（
6
）准備在
2
—
3
周戒除想抽煙的習慣。
一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診
,
覆蓋人群有限
,
可看看介紹
:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙
行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以
上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段
需要不同的建議和處理。
■第一日：准備階段
充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍
在吸煙的人呆在一起。
一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡
和其他酒類，以及辛辣
食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。
想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。
■第二日：開始戒煙醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調
「我今天選擇不抽煙」。
在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，
保持頭腦清醒。進食
仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，
尋找一些可以做的事情去做。
■第三日：對付症狀
2
天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口乾、
咳嗽、刺痛感、焦慮
或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時，除需要有毅力外，還要有
正確的辦法來對付
這些症狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同
時讓自己的精神放鬆。
■第四日：對付「尼古丁」
「尼古丁」成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種
飲料、茶的刺激，
可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路、
騎自行車等方式，以
放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。
■第五日：防止復吸
第一步
*
寫下您自己覺得應該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*
把您的香煙盒用紙包起來並用橡皮筋紮好。每天您抽煙時，在
紙上寫下當時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多麼重要。如
果特別重要請打
5
分，如果不重要請打
1
分。
*
當紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*
繼續閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*
不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*
盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*
繼續實現第二步，
*
在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。
*
在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，
後一種煙要比前一種煙少含一些
煙石鹼和尼古丁。
*
每周爭取有一次機會能連續在
40
小時中不抽煙。
第四步
*
完全戒掉吸煙習慣。
*
增加您的體育活動。
*
發現比吸煙有益健康的替代品。
*
在您的煙癮復發時，多做深呼吸去轉移您的注意力。
煙草依賴是高復發慢性病
在戒煙體驗營活動中，衛生部中日友好醫院呼吸內科主任林江濤教授表示：煙草依
賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類
(ICD-10)(F17.2,
屬
精神神經疾病
)
。
吸煙的人往往認為吸煙可以
「
解困
」
，其實，煙霧中並沒有消除疲勞的物質。只是因
為吸入少量尼古丁使中樞神經系統興奮，
會給人
「
解困
」
的感覺，
而隨著尼古丁排出體外，
中樞神經系統興奮性降低，不得不再次吸煙補充尼古丁來保持自身強迫性興奮。
林江濤主任強調，長期吸煙者，之所以對煙草帶來的
「
興奮
」
念念不忘，是尼古丁這
一物質的特性所致。一旦成癮後，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能
力變差。所以在
1998
年，世界衛生組織已經將煙草依賴作為一種疾病。
戒煙需要一個良好的環境
林江濤說，造成戒煙困難的原因有兩方面：第一：吸煙是有成癮性的，長期吸煙的
人是很難戒掉的；第二：戒煙需要一個健康的、良好的環境。可是，我們國家的煙酒文
化註定了戒煙的難度。
「
所以，
要真正讓煙民達到戒煙的目的，
讓每一個公民都能夠呼吸到純凈的空氣，
就
應該發揮政府的強制力量，媒體的導向力量，改變我們文化中的那些糟粕的東西，剔除
那些不健康的交往方式，為煙民們創建一個更加良好的戒煙環境，讓他們更容易戒掉煙
癮，同時，也是給我們返還一個純凈的空間。
」
戒煙選擇時機尤為重要
林江濤認為有些人是能戒掉煙的，只是在選擇戒煙的時機上不對。如天天有應酬，
有飯局在等著，戒煙會容易嗎？這樣的人，應該是控制自己少抽。還有的人喜歡搓麻，
坐在牌桌上就要抽煙，輸了的時候抽得更猛，這樣的人，戒煙談何容易？因此，戒煙選
擇時機就尤為重要了。
什麼才是好的戒煙時機呢？林江濤說，如果你有一個月的時間可以呆在家裡或者這
段時間沒有什麼社交活動，如果你有個什麼病痛，或者感覺身體有點不對勁的時候，這
就是戒煙的最好時機！他說，在做出戒煙決定之後，醫生會給一些建議，拒絕參加一些
不必要的聚會、聚餐才能保證有效的戒煙。
配合葯物治療成功戒煙
據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙並保持一年以上不復吸的成功率僅有
3%
！
現代醫學已經證實，大多數煙民戒煙的失敗，並不能歸咎於意志力不夠堅強。戒煙僅憑
意志力是絕對不夠的，還需要到醫院尋求專業的幫助、接受正規醫生的指導和治療，通
過聯合心理、行為以及葯物治療，可以很好地緩解戒斷症狀，大大地降低復吸率。
林江濤介紹說：
「
在戒煙過程中服葯，之後也能刺激大腦，產生少量的多巴胺，多巴
胺能克服在戒煙過程中產生的戒斷症狀。還有一個阻斷級的作用，跟尼古丁受體結合以
後，吸煙產生的尼古丁不能跟受體結合了，吸煙產生的愉悅的感覺就沒有了。
」
「
目前國際上臨床常用的戒煙葯物伐尼克蘭，在不同的戒斷期服用的劑量是不同的，
服用葯物的第一周，
並不要求完全戒煙，
特別是對那些重度依賴的人也做不到。
」
林江濤
繼續說，
「
盡管在第一周不要求戒煙，
但從回訪的病例來看，
絕大部分的人吸煙的量明顯
降低。另外，用了葯以後，周圍的人再吸煙，包括他本人再吸煙，也不像以前會產生好
的感覺，吸煙也不像以前那麼香，那麼有味道了。
」
專家介紹幾個戒煙良方
最後，控煙專家介紹了一些有效的戒煙方法：
循序漸進。此方法主要適用於每天吸煙超過
20
支的吸煙者。在吸煙量降低到每天
15
—
20
支後，可採用一次性戒煙方法，因為他們不可能保持長時間少量吸煙。
延長吸煙間隔時間。
逐漸增加兩支煙之間時間間隔，
直至幾個小時內或整晚不吸煙。
不時地戒煙。嘗試在早晨盡可能保持長時間不吸煙。出門
1
—
2
小時內不要隨身帶
煙。嘗試在喝完咖啡或茶水後
15
分鍾不吸煙。
一次只買一包煙。避免儲備香煙和購買整條香煙。
改變生活習慣。如果你習慣醒來後吸煙，那麼醒來後就去淋浴或去准備你的早餐。
如果你習慣飯後吸煙，吃完飯後馬上離開餐桌。如果你習慣坐在椅子上吸煙，一段時間
內避免坐這張椅子。
限定吸煙的地點和場合。確定幾個可吸煙的地方，避免在其他地方吸煙
(
如汽車里、
公寓里、有孩子的場合
)
。
做一份吸煙日記。用幾天時間嘗試做一份吸煙日記。在點燃每一支香煙前，記下日
期、時間、情形、情緒、想抽煙的程度，以及在當時情況下抵制吸煙慾望的方法。每天
晚上，重新讀一遍你的日記並認真思考。
『肆』 戒煙的好方法有哪些
如何戒煙（一）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。 另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。 祝你成功!!! 望採納 謝謝
『伍』 正確的戒煙方法是什麼 戒煙最好的方法
戒煙最好的方法
葯物
看戒煙門診，成功率翻番
多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒煙葯物的幫助。其實，對於這些煙癮大的人來說，配合葯物戒煙才是最有效的方法。
目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是葯物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。
在我國，《中國臨床戒煙指南》推薦3類一線臨床戒煙用葯，這些葯物能有效增加戒煙成功率，包括尼古丁替代療法用葯(尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑)、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。臨床研究表明，前兩種葯物可以使戒煙成功率提高1倍以上，第3種可使戒煙成功率提高2倍以上。
在戒煙門診，戒煙者得到的不只是戒煙葯物，更多的是專業醫師的科學戒煙指導和臨床戒煙經驗。戒煙門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒煙方案，根據不同戒煙人群提供有效的戒煙葯物。不過，有了葯物並不意味著能100%戒斷，戒煙葯物與自身行為相配合，才能大大提高戒斷成功率。
代替品
不要盲信替代品
正確的戒煙方法
在網上搜索「戒煙產品」，各式戒煙替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒煙糖、薄荷、非煙草型香煙等。迷信替代品其實是一種自我暗示：「我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。」這只會加強你對煙草的需求。
遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;空虛感是吸煙導致的，無法通過其他來填補。只有意識到你並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
替代品最大的害處在於，他們會導致最主要的問題——心理依賴，讓情況變得更糟。況且，大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸煙是一種毒癮，不是一種習慣，戒煙主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的毒癮，以及潛意識里的「心癮」。
精神
精神「療法」除心癮
戒煙包括行為治療、葯物治療，要想成功戒煙，強大的精神力量十分重要。要想除心癮，可以嘗試採用精神戒煙法，這類方法對於早期煙癮患者更加有效，推薦以下7個方法。
1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變煙卷叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.設定吸煙的時間和場所。比如會議中盡量不要吸煙，在家裡只在一個固定地方吸煙。
3.寫戒煙日記。查看吸煙記錄，看你是在什麼時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鍾。
5.辦公室、家裡以及身上不要裝煙卷，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。
6.在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
7.戒煙過程中，會出現煙癮發作的情況，這類症狀大多隻是尼古丁排出體外時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。
中醫
中醫針灸可嘗試
據澳大利亞廣播公司(ABC)最新報道，加拿大麥吉爾大學的科學家研究發現，有證據顯示針灸和催眠是一種有效的非葯物治療手段，可幫助煙民戒煙，但並不推薦做為首選。
目前，國內中醫戒煙主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯葯或葯茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。同時採用針灸、按摩、葯物敷貼等方法抑制煙癮。
不過，現在中醫戒煙仍處於研究階段，療法的確切效果如何，以及與傳統戒煙方法相比，新療法的效果又如何衡量，還在進一步論證中，值得患者期待和有選擇性嘗試。
電子煙
電子煙基本不靠譜
近些年，市場上冒出一批打著100%戒煙旗號的「電子煙」，很多稱自己有古代秘方、解毒材料，或是採用高科技材料，對效果更是描述得神乎其神。
實際上，這類「如煙」產品的安全性缺乏相關證據。英國廣播公司5月20日報道指出，電子煙也會產生尼古丁等有害物質，美國已經限制大量進口電子煙，英國將電子煙設為違法戒煙產品。
專家指出，電子煙不能算作戒煙產品，在戒煙效果方面作用很小，甚至不起任何作用。現在市面上銷售的很多電子煙是三無產品，效果沒有任何保證，請廣大煙民不要輕信。
戒煙新法
戒煙煙灰缸
當吸煙者把煙頭放在煙灰缸里時，就清晰地聽見煙缸先發出一陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使人感到這是在為吸煙者敲警鍾。這種煙灰缸裝有微型錄音機，是美國一家公司研製的。
戒煙香水
最簡單的戒煙方法
法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精製成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上噴一點這種香水，便會對卷煙產生厭惡之感，而立失去吸煙興趣。
戒煙契約
一名澳大利亞人把一筆巨款交給稅務局，同時訂了契約。只要他在10年內抽上一支煙，稅務局就可沒收他的這筆巨資;如戒了煙，他的孩子可以等到這筆錢和利息。
戒煙打火機
義大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸煙次數和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。
戒煙郵票
為了宣傳戒煙，非洲一些國家印製了「戒煙郵票」。馬里有一種郵票上面印著這樣的畫面：一支手槍，槍口上的子彈是一支點燃的香煙，槍口下的靶子是一個已經中了子彈的肺，它告訴人們：吸煙，猶如自殺。
以上就是小編為大家整理的戒煙知識，提醒大家，戒煙需要堅持堅持在堅持才能「修成正果」滴！
『陸』 戒煙戒酒有什麼辦法
如何戒煙
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法
（1）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
這里收集的一些戒酒方法只能作為一種參考，望各位朋友認真考察。
■幫助家裡人戒酒的方法
除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫學上的緊急狀態的話，酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助，但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒.
1.不要把所有的酒藏起來。
家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.
2.把握勸說戒酒的最佳時機。
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
3.特殊關照。
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
4.講述結果。
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7.尋求聯合力量。
在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8.獲取支持。
記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
戒除酒癮的關鍵在於消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些葯物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經過度興奮的葯物,以降低戒斷反應的嚴重度,震顫及癲癇的發生率。 但是如果是想要讓自己充分放鬆,除了心理對壓力的調適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續調整生活作息,即可有效地調整心理緊張的狀態。
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患有酒精依賴.酒精依賴是長期反復飲酒而引起對酒渴求的一種心理狀態。酒是一種麻醉劑 , 是新神經物質 , 長期飲用可產生酒依賴。酒依賴者中有部分在中斷飲酒後會出現震顫、幻覺、意識障礙、肌肉抽搐、植物神經功能紊亂等表現，被稱為戒斷綜合征或酒精依賴綜合征。
酒依賴的臨床表現有：
1. 依賴者對酒的體驗：在開始飲酒後很快就體會到心情愉快，酒後話多，感到緊張疲勞等全消。正是在這種體驗的支配下不間斷地每日飲酒，個人對酒的渴求越來越重，斷飲就可出現戒斷綜合征。
2. 心理依賴：即是對酒的渴求，這種渴求的程度隨飲酒時間的增長越來越大，以致斷飲即會出現戒斷現象。為了滿足渴求心理，免除戒斷現象出現，會出現四處找酒喝的行為。
3. 軀體依賴：當斷飲時出現戒斷綜合征即已形成軀體依賴。這時斷飲可出現程度不一的軀體和精神症狀。為滿足渴求，不出現戒斷症狀的痛苦體驗，依賴者可不顧及時間、地點及周圍情況等而飲酒。重者把飲酒變成了一切活動的中心，此時給人的印象是病人的人格已發生了變化。
4. 戒斷綜合征：早期表現為焦慮、抑鬱、惡心、嘔吐、納差、發冷、出汗、心慌、脈頻不齊、眠差、惡夢、部分有高血壓；隨著進展出現震顫、幻覺、意識障礙、癲癇發作等。
5. 耐受性：為了達到初期飲酒的良好體驗，飲酒量在逐漸增大，但達到一定的程度後隨中毒程度的加深和年齡的增大，酒量又逐漸減少。病人常想處於醉酒狀態，可出現不講衛生、不關心周圍及家人的表現。
6. 軀體並發症：酒精對全身細胞均有毒性，除對中樞神經周圍神經有損害外，對肝膽、胃、心、腎等亦有損害。全身營養不良常見。
根據以上所述，診斷酒依賴並不困難，但如不盡早治療，後果是嚴重的。治療的關鍵是戒酒。而依賴者對酒的渴求和軀體依賴的存在常使其不能自拔，需要在斷絕酒源情況下才可獲成功
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戒酒小偏方（一）
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天後早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方（二）
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚
分數次把酒喝光即可戒酒
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呵呵，這是個個人毅力的問題，關鍵在個人。我相信你做得到。
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
3.藉助葯物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用葯物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
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吃痢特靈！效果很好！按劑量吃！醫學資料。（真的假的？）
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你每天晚上回家時，假裝自己喝的爛醉，然後做一些瘋狂的事情。你父親如果罵你的話，你就跟他說他自己不也這樣嗎等等一些類似的話，讓你的父親認識酒的壞處,這樣可能會用。試試看吧！！
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戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告訴你一個最簡單的方法：到中葯店買一盒艾條（大約10元），點著後自己烤蠡溝穴（在內踝上5寸，注意：從內踝到膝蓋下緣大約是13寸，這是中醫量法，不是法定單位），雙側，每次約15分鍾，快則一天，慢則一個星期應該能見效。
除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫學上的緊急狀態的話，酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助，但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。
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有人可能會說：「只要有毅力不喝酒，不就可以戒了嗎？」其實，一旦形成酒依賴，患者對於酒的渴求是常人很難理解的。現代醫學認為酒癮是一種慢性腦疾患，成癮是由於大腦結構或神經遞質的傳導出現問題所致。所以，戒酒並非只靠毅力就可以解決問題。
戒酒成功的關鍵是克服心理渴求（心癮）。科學發展到今天，很多疾病都可以針對病因進行有效的治療，但酒成癮的病因像其他成癮性疾病一樣，不能用單一病因予以解釋，發病原因還不十分明確。因此，目前還沒有一種葯物可以消除心癮。有些葯物可能對減少心癮的程度有幫助，如納曲酮、抗抑鬱葯物等，但服用這些葯物仍須配合心理和行為治療。
目前一種稱為「戒酒互助會」或稱為「戒酒匿名會」（簡稱AA）的治療方法在國際上非常流行。這種治療方法於1935年在美國由兩位曾是嚴重酒依賴者的股票經紀人和外科醫生發起，目前世界上已經有110多個國家建立了這樣的組織，成千上萬的酒成癮者通過這種互助式的戒酒方式得到康復。接受這種治療者首先需承認自己存在不能節制飲酒的問題，並希望戒酒。在互助會里，嗜酒者相互討論酒給自身帶來的問題和如何戒酒，並由戒酒成功者為希望戒酒者提供幫助，互助會內會員們彼此提醒和輔導，了解酒對自身和他人的影響，分析自己在心理和行為方式上存在的問題，最終達到完全戒酒的目的。互助會特別強調在自己戒酒後要主動幫助別人，因為在這一過程中，可以不斷地審視自己。同時，其他酒成癮者的慘狀也是對自己的提醒，可有效地達到防止復發的目的。
2.脫酒治療脫酒是戒酒治療的第一步，主要是採用各種治療方法幫助嗜酒者從每日大量飲酒過渡到停止飲酒，其主要內容是治療酒戒斷綜合征。
治療多選擇與酒有交叉耐受特性的葯物，如地西泮（安定）。治療開始時給予充分治療劑量（40～60毫克／日），在隨後的5～7天，安定劑量逐漸減少直至停葯。
3.震顫譫妄的治療震顫譫妄為酒戒斷後的一組嚴重症狀群，多由突然停酒引發。停酒的原因常常是由於某些疾病導致不能繼續飲酒，或戒酒心切而突然斷酒。臨床表現為突然停酒幾小時或幾天後出現意
識模糊、時間和地點定向錯誤、近記憶困難、幻覺妄想（幻覺多為恐怖性）及恐懼不安；同時可見粗大肢體震顫和植物神經功能障礙（出汗、心跳快、血壓高、瞳孔擴大），可伴有脫水、電解質紊亂、肝功異常等。
出現震顫譫妄時應立即給予治療，地西泮（安定）靜脈注射，直至症狀緩解。隨後給予維持劑量，而後根據病情逐漸遞減，療程約10～30天或更長。精神症狀突出者可給予氟哌啶醇，同時注意維持水電解質平衡並給予充足劑量的維生素B1（100～200毫克／日），治療
過程中應給予流食，以避免噎食、窒息。當然，這些治療一定要在醫院內進行。預防這種嚴重的戒斷症狀發生的最有效方法是避免突然停酒。4.相關疾病和共患疾病的治療長期飲酒會導致各種軀體和精神疾病，如酒中毒性心肌病、酒中毒性肝炎或肝硬變、維生素缺乏性疾病、酒精中毒性幻覺症、酒精中毒性妄想症、酒精中毒性記憶、智能損害或痴呆、抑鬱症等。這些疾病需分別給予保肝治療、促進腦細胞代謝治療、抗精神病治療、抗抑鬱治療等。
總之，酒依賴像其他依賴性疾病一樣，是一種以精神症狀為主的慢性腦疾病，需進行長期的綜合治療，病人及家屬應做長期打算。