初產婦產前困惑的研究方法

A. 高齡初產婦怎樣加強孕期保健

35歲以上的孕婦首次分娩，稱為高齡初產。高齡初產婦較非高齡者的難產率高。因此高齡初產婦應該比一般孕婦更需加強孕期保健。做好產前檢查。一般孕齡婦女，要求在懷孕27周前每月檢查一次。28-35周時，每半個月檢查一次。36周以後，每周一次。而高齡初產婦則應縮短檢查間隔時間。並要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發現異常。整個孕期應比一般孕婦更為警慎，從衣食住行等方面加強保健。在飲食上，即要保正充足的營養供應，又不要吃的過多，並要適當進行體力活動，防止胎兒長的過大，不利於正常分娩。

B. 准備懷孕了需要做什麼

你好！！ 必須注意的幾件事情： 1。選擇適當的懷孕年齡和季節 從生育年齡看，女性受孕的年齡以25-30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。 受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候——正好也到了6-8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3-5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。 2。提前處理好牙病等疾病 資料顯示，80％的女性在懷孕的時候，容易出現牙科並發症，如牙疼、牙齦出血等。假如我們注意到這一點，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。更重要的是，懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時治癒，免得懷孕時期惹麻煩。 別外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。如果病太嚴重，倒是可以在醫生指導下懷孕；如果病情嚴重，則要聽從醫生的意見，不要勉強懷孕，還是以治療疾病為主。 如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊癒，就不太適合懷孕了。 3、以飽滿的精神狀態迎接新生命 如果你真的准備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治癒後再考慮受孕。准備懷孕時，女性還要預防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服葯影響胚胎的發育。 勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發育極為不利，甚至可能引起流產。 4。避免預防接種 如果你們小夫妻要懷孕，這時衛生部門為了某些疾病流行，要求人們進行預防接種，就需要你們斟酌再三了。一般說來，這個時期如果不是必須注射的疫苗等，應盡量避免接種。如果是病毒活疫苗，如風疹、麻疹等，更應絕對避免，以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗，雖胚胎不致受感染，但一旦發生高熱等免疫反應，也可引起流產。肝炎疫苗為基因合成疫苗，對胎兒多無損害，但孕期也應避免接種。 當然，如果患了有生命危險的疾病時，譬如在流行病高發區密切接觸患病者，或者被瘋狗咬傷有發生狂犬病的危險，以及可能發生破傷風等情況下，還是以生命為重，必須注射疫苗。 5。避免不良生活習慣的影響 准備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高；超過30支，畸形精子更多，並且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，並使睾酮代謝加快，使睾丸萎縮，嚴重者出現陽痿。 6。盡量遠離有害物質 如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農葯或麻醉劑等，就要調離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環境，以免引起精子和卵子染色體的突變。 曾有位女麻醉師，由於長期接觸乙醚等麻醉葯物，結婚後十餘年不能懷孕。後來暫從麻醉科調出，一年多便懷孕，生了個大胖小子。 還要遠離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。嚴重者狂犬病，因為准備懷孕的女性應遠離寵物。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。 7。改變避孕措施 一般說來，男用避孕套，女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響，但是口服避孕葯及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響，因此如果你們是在使用口服避孕葯及宮內節育器，那麼建議你們在准備懷孕前3-6個月前停止使用。 女方如果放置宮內節育器，當然要在擬懷孕前2-3月取環。這樣，待子宮內膜得以修復後懷孕，可避免流產，胎盤異常的發生。 8。進行必要的遺傳咨詢 懷孕是件好事，但也是令人擔憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子，一個畸形的孩子，如在下列情況下，你一定要向醫生進行孕前遺傳咨詢；夫妻雙方有一人患有先天性疾病；夫妻雙方有遺傳疾病家庭史；曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒；近親結婚；女性年齡超過35歲；連續3次或3次以上流產等。 9。孕前盡可能不要服用葯物 如果女方因某種疾病需服用葯物的話，孕前應向醫生咨詢你所用葯物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發育，是否會導致流產等等。一般情況下，假如不影響某些疾病的治療盡可能不要服葯，盡要能不服用非處方葯，因為許多非處方葯內含有咖啡因、酒精等有害物質。如果必須服葯，也要在醫生的指導下，盡可能用對胚胎安全的葯物。 另外，飲食方面注意的事項： 對於准備懷孕女性，要特別注意的體重，首先要看你全身脂肪百分比是多少，如果通常是20％—25％左右，如果超過這個比例我建議減少一些脂肪，因為肌肉含量更多，會更好幫助你懷孕或者做身體變化的准備，如果你的脂肪百分比沒有超過25％或者在20％—25％之間比例的話，就不要減少脂肪。 食品方面注意葷素搭配得當，不要使自己的體重過重，以免給生產帶來麻煩。 准備懷孕時，固然需多攝取一些富含蛋白質的肉類食物，但並不是多多益善。近來，美國科學家發現，孕前飲食中的肉食含量過高，反會降低女性受孕的成功率。研究專家通過動物實驗發現，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加，而肉類食物中就含有這類高蛋白。 盡量避免使用PVC的食品包裝材質，其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國和歐洲的調查顯示，如果長期使用這種材質製成的包裝品，所釋放出的化學葯劑被人體吸收後，會對人體內分泌產生嚴重干擾，導致精子質量下降，胎兒先天發育缺陷等。資料表明，如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜，可能產生有毒的二惡英。這些物質都會對男性的精子產生直接影響。因此，幾年前歐洲各國就開始禁止將PVC作為食品包裝材質使用。 祝大家健康！！

C. 產婦產前需准備用的東西

新媽咪生活用品 1. 內衣2套。 2. 拖鞋1雙,冬天尤其要選擇能包住腳後跟的棉拖鞋,防止生產後腳部受涼。 3. 襪子2雙。 4. 帽子1頂,產後防止頭部受風。 5. 方便穿脫的大衣一件,在病房外活動時可能會用到。 6. 哺乳衣2件。 7. 哺乳文胸2件。 8. 防溢乳墊1盒。 9. 吸奶器1個。 10. 乳頭保護霜1個,保護新媽咪柔嫩的乳頭。 11. 夜用衛生巾4包,日用衛生巾2包,生產之後用。 12. 看護墊1包,防止產後惡露弄臟床墊。 13. 一次性內褲1包。 14. 手紙2卷。 15. 餐巾紙、濕紙巾各1包。 16. 喝水杯1個,吸管1包,方便新媽咪隨時可以喝水。 17. 餐具1套。 18. 紅糖1包。 19. 毛巾2條,洗臉和洗腳用。 20. 塑料盆2個,洗臉、洗腳用。 21. 梳子,鏡子,牙具,洗浴用品,護膚霜。 22. 產後束腹帶,如果是自然分娩,產後第二天就可以使用。 23. 手機及充電器。 24. 零錢。 25. 簡單的零食,比如餅干或者巧克力之類,偶爾餓了可以補充能量。 26. 小記事本、筆。 27. 隨身聽或者mp3,幫助緩解緊張的情緒,放鬆心情。 小寶貝的用品

D. 產前焦慮症的表現有哪些

產前焦慮症？產前焦慮症的表現，「准備生了，好害怕生不出來啊！」、「會不會很痛啊？」、「生出不健康的寶寶怎麼辦？」由於各種擔心，越靠近預產期，有些准媽媽往往會出現產前焦慮的症狀。然而，產前焦慮症會影響到分娩的過程，這樣會減少順產的幾率。那麼，產前焦慮症的表現在哪？就此歐美國家最新指出：產前焦慮症算不算一種病，半數以上的專.家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數焦慮症只是體內缺乏RSHWHO的物質，不應全部以疾病治療。~~~

產前焦慮症？產前焦慮症的表現，重要提醒：妊娠期可能會對孩子產生的潛在影響時，會盡量敏感並對懷孕期間掙扎的婦女予以高度尊重。希望大家可以重視這片文案，更重要的是體內補充RSHWHO是對焦慮的很好幫助！

E. 產婦產前該注意哪些生產技巧

臨近產前的准媽媽們來說，掌握分娩技巧可以加速新媽媽們的生產過程嗎? 1、是臨產後由家人陪伴，由助產士指導，分散注意力，一起扯一扯產婦感興趣的話題，並講解分娩的過程，使產婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。 2、是調節呼吸的頻率和節律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由於分娩所產生的壓力，增強產婦的自我控制意識，當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸，4次短淺呼吸後吹一口氣。 3、是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位，並指導其放鬆，反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮痛。對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。 當宮口開全時，產婦疼痛有所緩解，有種大便感，工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法，此時產婦要調整自己的心理和體力，積極配合，正確用力，以加速產程進展，否則消耗體力影響產程進展而使產程延長，胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。

F. 高齡產婦產前應注意什麼

2013年3月8日，全國人大代表、國家人口計生委科學技術研究所所長馬旭表示，中國開始出現低生育水平，可以開始逐步放開二胎生育政策。隨著國家逐步放開二代政策的步伐，許多家庭毅然決然的選擇再生一個，但是也有很多家庭是不適合生育二胎的，這其中最突出的表現便是「高齡產婦」問題，醫學上認為，年齡超過35歲懷孕就可以稱為「高齡妊娠」了，高齡產婦普遍存在受孕難，生產時風險高以及產後恢復留有後遺症等問題，那麼是不是有這些問題，35歲以上的女性就絕對不能再備孕生育了呢？答案是否定的，只要科學備孕以及產後注意飲食健康恢復，這些風險還是會大大降低的。針對高齡產婦存在的這些問題，小編在此整理了以下高齡產婦應注意的事項，希望能幫到即將備孕的你或者正處於產後恢復階段的你。

高齡產婦備孕前與孕期應注意哪些問題

1、高齡產婦身體發生異常的機率要比年輕女性大的多，因此備孕前去醫院健康檢查尤為重要。不僅僅是妻子要做健康檢查，丈夫也要進行全面的健康檢查，如果存在異常，要積極配合治療，爭取把身體調整到最佳狀態後再進行備孕。

2、健康檢查後雙方均無異常，就可以開始要孩子了，千萬不要拖延，否則卵子的活力會隨著年齡的增長而越來越低，卵質活力低直接影響胚胎的質量，很難保證生育出健健康康的寶寶。

3、備孕期要保證充足的睡眠和營養的儲備，充足的睡眠可以幫助你提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的精卵。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

推薦備孕期靚湯一款《溫補鵪鶉湯》

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味葯用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將葯汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

4、妊娠後注意預防妊娠期高血壓疾病，高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠期高血壓疾病。因此，在懷孕中晚期，要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫，盡快接受尿蛋白檢查，採取相應的治療措施。

推薦一款預防妊娠期預防高血壓的靚湯《蘆筍鮮蓮火腿粟米湯》

材料：罐頭蘆筍240克，罐頭粟米160克，鮮蓮100克，火腿末少許，鹽、水澱粉、雞油、雞湯各適量。

做法：蘆筍切成4 厘米長的段，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3分鍾左右取出，抹乾水分，分3行排在長盤內。鮮蓮洗去黃衣，拿出蓮心和粟米同時下鍋，加入雞湯、鹽、味精，待燒透後用水澱粉勾芡，加入雞油攪勻，淋在蘆筍面上，撒上火腿末即可。

功效：調中開胃，軟化血管，降壓消脂。對於預防高血壓、肥胖病等有顯著功效。

5、高齡產婦孕期最主要的還是注意放鬆心情，高齡妊娠的女性，心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則，反而不利於正常分娩。

高齡產婦產後恢復階段正確的做法

產婦因分娩使元氣大傷、陰血虧虛、百脈空虛，產後身體虛弱；故中國人在產後31天內都有坐月子的習慣，一方面補充產婦的元氣，也好趁此機會改善體質，尤其較晚生育的婦女，更應注意產後的調理。而說到高齡產婦的調理，其必要性：第一是恢復問題，年紀大的產婦在生產過後，身體機能恢復較年輕的產婦慢；其次，由於生產時婦女易大量流失體內的鈣質，故才會有「生一個小孩掉一顆牙」的說法，而年齡較大的產婦，鈣質流失也較一般年輕產婦來得多，這時補鈣就顯得尤為重要了，可適當熬制大骨頭湯進行膳食補鈣，或進食其他含鈣高的食物。除了補鈣產後恢復補血也是重中之重，由於生產時大量出血，有的高齡產婦產後會出現氣血虛的表現，氣血需者可用十全大補湯改善症狀。

氣血虛者靚湯推薦《十全大補湯》

材料：豬肉(瘦)500克,豬肚50克,墨魚50克,豬排骨(大排)100克，黨參10克,黃芪10克,白術10克,白芍葯10克,茯苓10克,肉桂3克,熟地黃15克,當歸15克,川芎6克,甘草6克姜30克,大蔥10克,黃酒15克,花椒2克,鹽8克,味精2克。

做法：

1.將黨參、黃芪、炒白術、白芍葯、茯苓、肉桂、熟地黃、當歸、川芎、甘草裝入潔凈紗布袋內，扎口備用。2.將豬肉、墨魚、豬肚洗凈；豬雜骨洗凈，捶破；生薑、大蔥拍破備用。3.將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、葯袋放入鋁鍋內，加水適量，放入蔥、生薑、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸。4.後用文火煨燉，待豬肉、豬肚熟爛時，撈起切條，再放入湯中。撈出葯袋不用。

健康提示

1.此湯由《和劑局方》十全大補湯加味而成。原方治氣血虧損而又偏於虛寒之症，使用以來，療效確實。現又加入豬肉、墨魚等燉湯，其滋養補益作用為之加強，有較好的溫補氣血之功。2.雙補氣血。適用於血氣俱虛或久病體虛、面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等症。3.全部服完後，應間隔5天再食。4.風寒或感冒者禁食。

功效：治氣血虧損虛寒之症，滋養不益溫補氣血。

當然除了以上食療輔助以外還有許多方法，是適合高齡產婦備孕期以及產後恢復期使用的，畢竟適用的方法都是經過許多人親身實踐得來的，這一點做過媽媽的你們可比小編有發言權，小編在此就不班門弄斧了，希望以上總結可以幫到已經做了媽媽的高齡產婦或正准備做媽媽的高齡女性們，味覺養生堂將一如既往的為大家帶來美食養生保健知識，希望大家多多關注，您的專注就是小編創作的動力，感謝大家！

G. 您好，產婦產前身體無任何不適，產後十天左右，右手手腕彎曲一定程度有疼痛感，觸摸疼痛之處似有筋浮於骨

指導意見： 你好，考慮是疲勞或者缺鈣引起的，注意休息飲食補充，注意保暖措施。

H. 輸出孕婦孕產推算預產期的方法及如何指導孕產婦做產前檢查

說出孕婦孕產推算預產期的方法及如何指導孕婦做產前檢查，這個最好還是在住院部門問護理的護士吧。

I. 產後常見疾病及問題的應對方法有哪些

產後出血隨著新生嬰兒的第一聲啼哭，胎兒降生人問，給產婦及家人帶來了極大的歡喜，但是，在人們沉浸於幸福之中時，尚應警惕產後出血的發生。

醫學上將胎兒娩出後24小時內陰道大量出血，出血量超過500毫升，稱為產後出血。引起產後出血的常見原因有：子宮收縮力差、軟產道裂傷、胎盤因素以及凝血功能障礙等。

由於產後24小時產婦多數都在醫院留觀，同時產後出血又是醫護人員重點要觀察的指標，所以容易被發現並給予積極治療，這里就不詳細介紹了。

祖國醫學認為產後出血的原因有氣虛不能攝血、氣滯血淤等原因，一般情況下，產後出血尤其是大出血的產婦應該採用西醫的方法進行救治，同時也可以結合飲食療法給予身體上的支持。

人參黃芪粥原料：人參15克，黃芪30克，粳米60克。

做法：將人參、黃芪加水放入鍋中，先用大火煮開，然後用小火熬柏分鍾，將葯汁放入洗凈的粳米中，再加入適量的清水煮成粥即可食用。

功效：人參、黃芪可益氣養血，健脾攝血，對產後氣虛所致的出血有一定療效。

桃仁粳米粥原料：桃仁30克，粳米100克，紅糖30克。

做法：將桃仁去皮尖，洗凈，粳米淘洗干凈後加水放入鍋中煮至米爛汁稠的時候，在粥中加入紅糖即可食用。

功效：化淤止血、養血益胃，對於血淤引起的產後出血有較好的療效。

當歸肉桂粥原料：當歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖30克。

做法：將當歸、肉桂加水放入鍋中。先用大火煮開，然後用小火熬40分鍾，將葯汁放入洗凈的粳米中，再加入適量的清水煮成粥，在粥中加入紅糖即可食用。

功效：溫經散寒、化淤止血、益氣養血，適用於產後寒凝、淤血所致的產後出血。

茜草豬蹄湯原料：茜草30克，豬蹄250克，大棗5枚。蔥、姜等作料少許。

做法：將豬蹄洗凈後切成塊放入鍋中，加入茜草、大棗及調味作料，加水先用大火將水煮開，然後用小火燉至肉爛即可食用。

功效：益氣養血、化淤止血，對於產後氣虛血弱、兼有淤血所致的出血者有較好的療效。

人參大棗紅糖湯原料：人參20克，大棗20枚，紅糖20克。做法：將人參、大棗放入鍋中加水，先用大火煮開，然後用小火熬40分鍾，將紅糖放入葯汁中即可服用。功效：益氣健脾、和胃調胃．兼有化淤養血之功效，對於產後氣虛或氣虛兼有血淤所致的出血有較好的療效。

三七燉雞蛋原料：雞蛋2個，三七粉3克，紅糖20克。

做法：在鍋中加入清水煮開，打入雞蛋，再把三七粉放入，煮至雞蛋凝固，加入紅糖即可食用。

功效：化淤止血、養血活血，對於淤血內停所致的產後出血有較好的療效。對於可能出現產後出血的人，如：多次接受人工流產手術的產婦、高齡的初產婦以及曾經接受子宮肌瘤剔除手術的產婦、有生殖器官發育不全或發育畸形的產婦、妊娠合並高血壓、糖尿病、血液病的產婦應在產後特別注意產後出血的發生，以便及時、盡早地進行處理。

此外，產後早期哺乳可以刺激子宮的收縮，減少陰道的出血量。

產後貧血由於分娩時出血，加上分娩猶如馬拉松一樣耗力，所以產婦在產後會有貧血、頭昏眼花的症狀，有的產婦在懷孕期貧血沒有得到改善，分娩後進一步惡化，還有一些產婦出觀遲緩性出血或子宮頸管裂傷等情況時，都容易導致產後貧血。

產後貧血府隋較輕者除面色蒼白外，無其他明顯症狀；病情較重者，則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、食慾減退、呼吸急促等症狀，因此要及時調治。

下面介紹一些補血的湯、粥。簡單易做．且對產婦身體大有益處。

當歸生薑羊肉湯原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山葯30克。

做法：將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山葯、薑片一起放人沙鍋內，加水適量共燉成湯，羊肉熟爛後放調味品，飲湯食肉，每日1次。連用10～15天。

功效：益氣養血。

枸杞豬骨湯原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至熟爛，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用15～20天。

功效：益氣補血。

歸參鱔魚湯原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨參用紗布包好，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯，1天內用完。連用10天為1個療程。

功效：益氣補血。

二膠粳米粥原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二三沸，以粥代食，可加糖調味。每日1次，連用10～15天。

功效：補血養血。

羊肝棗米粥原料：羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。

做法：將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調味，代早餐食。連用半個月為1個療程。

功效：補血養血。

歸芪蒸雞原料：當歸30克，黃芪100克，母雞1隻。食鹽等調味品少許。

做法：先將雞宰殺去毛及內臟、頭足，將當歸、黃芪洗凈後放於雞腹內，加水清蒸至雞肉熟爛，加適量調料，分2天內食完，可連食5隻雞即可。

功效：氣血雙補，對婦女產後貧血頭暈療效較好。

歸參乳鴿原料：當歸、熟地各18克，黨參、炒白術各15克，川芎5克，乳鴿1隻，薑片若干，米酒適量，鹽少許。做法：將葯材稍沖洗，加水9杯用大火煮開後，改用小火煮至湯汁剩約3杯時，去渣葯湯備用。乳鴿去內臟洗凈。入水煮5分鍾後，取出洗凈備用。鍋內入乳鴿，加薑片、酒及葯湯，入鍋蒸至肉熟爛（約2小時），撈去薑片，加鹽調味即可。

功效：氣血雙補，對婦女產後貧血頭暈、身痛、手腳麻木效果良好。

瘦肉阿膠湯原料：豬瘦肉100克，阿膠10克做法：先將豬肉放入沙鍋內，加水適量，用小火燉至熟爛；加入阿膠燉化，調味後吃肉喝湯；隔天1次，連服20天。

功效：益氣補血。

產褥期感染產褥感染是指分娩時及產褥期生殖道由於受病原體感染而引起的局部和全身的炎性變化，發病率為1％～7％，是產婦死亡的四大原因之一。目前認為孕期及產褥期的陰道內的生態極其復雜，有大量需氧菌、厭氧菌、真菌及其衣原體、支原體等寄生，其中以厭氧菌占優勢。許多非致病菌在特定的環境下也可以致病。

產褥期感染的來源有兩種，一是自身感染，正常孕婦生殖道或其他部位寄生的病原體，當出現感染誘因時可致病；二是外來感染，由於被污染的衣物、用具、各種手術器械等接觸患者後造成感染。近年來的研究表明，來源於孕婦的自身感染更重要。因孕婦生殖道病原體不僅可以導致產褥感染，而且可以通過胎盤、羊水等問接感染胎兒。

感染主要取決於病原體的種類、數量、毒力及身體的防禦能力。任何削弱產婦生殖道和全身防禦能力的因素均有利於病原體的入侵與繁殖，例如產後貧血、營養不良、慢性疾病、臨近預產期性交、胎膜早破（羊水中溶菌酶有殺菌作用，當羊水流失後殺菌作用減弱）、羊膜腔感染、各種產科手術操作、產道損傷、產前產後出血、官腔填紗、產道異物、產程延長、胎盤殘留等，均可成為產褥感染的誘因。輕者炎症局限在生殖道局部，重者引起膿毒血症、敗血症，危及產婦生命。

產褥感染的臨床表現為：外陰裂傷或會陰切口局部紅腫、疼痛，可見縫線孔流出膿液，有時自行裂開，體溫一般不超過38℃。陰道灼熱疼痛，白帶量多，呈膿性。或者惡露不斷，有臭味。如果炎症加重，會有下腹疼痛的症狀，常常會伴有發熱，嚴重的可達40℃，並伴有寒戰等全身症狀。如炎症進一步擴散，細菌或毒素可進入血液循環造成敗血症。全身症狀更為嚴重，出現高熱、惡寒、體溫達40℃以上，並可有神志不清，譫語及昏迷等，如果搶救不及時，將危及生命。

產婦如果出現上述產褥感染的症狀應該及時去醫院治療，不能在家裡自行服葯，以防止因為治療不力而使症狀加重，甚至危及生命。

有些因素導致的產褥感染是可以預防的，產婦應該特別注意：在妊娠晚期就應該養成良好的衛生習慣，孕晚期盡量避免盆浴與性交；注意孕期營養與保健，充分休息，並適當對慢性疾病如扁桃體炎、牙周炎等進行治療；產褥期注意外陰部清潔衛生，尤其是有胎膜早破、產程延長、手術產及產後出血病史的產婦更要注意；產後要加強營養，以增強身體的抗病力，這也是預防產褥熱的重要措施。

產後抑鬱症年輕的母親們都希望自己在月子里心情舒暢、身體健康，寶寶活潑可愛。然而實際生活中有些母親在產後幾天情緒低落、鬱郁寡歡，甚至產生精神障礙。這種情況被稱之為產後抑鬱症。

女性產後為什麼會患抑鬱症呢?目前醫學界對真正的發病原因還不太清楚，只是認為這與女性的生理心理特點、外部環境、個人及家庭因素有關。

（1）生理方面主要與神經內分泌的變化有關，是指由於分娩所造成的身體內激素突然改變，對母親情緒產生的影響。產婦分娩後，雌激素和孕激素水平下降，催乳素水平升高，另外甲狀腺激素水平也會降低，使產婦的各種生理機能處於遲滯狀態，從而出現思維遲鈍、軀體倦怠、情緒低落等表現，此外女性的生理特徵也為產後抑鬱製造了更多的條件，懷孕、分娩及長期哺乳和養育孩子在產婦心理上會產生更多的應激反應，使得女性的應激次數增多，心理波動變大，較長期的情緒波動必然導致抑鬱。

（2）從心理因素來講，性格脆弱的人容易息產後抑鬱症，她們對懷孕以及未來如何撫養孩子感到了空前的壓力和緊張，因而容易誘發抑鬱，也可以說是一種正常的心理和生理反應。除此之外，剖宮產對產婦心理的影響也不能忽視。剖宮產的產婦不但要照顧嬰兒還要照顧自己的手術切口，睡眠往往會出現問題，而且手術疤痕對心理也有一定的影響，手術本身對產婦也是一種較強的刺激，分娩後照顧新生兒不可避免地會產生疲倦，最終引起產後抑鬱症。有學者發現，懷孕期問孕婦出現明顯焦慮和抑鬱是產後抑鬱症最顯著的徵兆，因為焦慮抑鬱狀態下孕婦對分娩伴隨的壓力不能很好地應對，從而產生無能、無助、無望等不良情緒，進而加重原有的抑鬱症狀。初產產婦，如果沒有充分的心理准備。很難體會到分娩的喜悅，往往是懷著忐忑不安的心情等待孩子的降生，因為她要面臨角色的改變，要承擔母親的責任，會減少社會交往活動，減少工作學習的時問和精力，會增加對體形改變、容顏改變及性吸引力減少的擔心等，這些都會使產婦缺少安全感，進而感覺到威脅。

（3）家庭環境也容易誘發女性的抑鬱。例如，家庭缺乏溫暖。夫妻關系不好，婆媳不和等。此外，生男生女及平時與家人就有較多沖突也是一個原因。

（4）職業女性也是高發因素。一些女性不僅在家中肩負著繁重的家務，在單位中也居於重要崗位。從孕期開始直到哺乳期養育孩子，一些事業型的女性感到極大的委屈和壓力，自然而然產生心理障礙，抑鬱也就隨之而來。加之生活方式突然改變，尤其是那些分娩前具有很好的工作崗位的產婦，產後可能會有前途幻滅的感覺，這些都可能誘發產後抑鬱症。

（5）產後孩子的撫養方式也對產後抑鬱症的發病率有一定的影響。照顧嬰兒是一項非常繁重的勞動，會使人身心憔悴。如果沒有別人協助，完全由母乳自己喂養，產婦是非常辛苦的。正常情況下，5周大的嬰兒每天24小時應哺乳4～10次，每次持續5～30分鍾。而且，這時候嬰兒每天平均哭鬧90分鍾，有的多達300分鍾。在大多數情況下，都需要母親照顧。與此同時，母親可能還要洗尿布、給嬰兒洗澡、做家務等，過度勞累會增加產後抑鬱症的發病危險。

產後抑鬱症是一種在產後2周內突然出現的以抑鬱發作為主要表現的精神障礙。該病的患病率高達10％～15％。產後抑鬱症持續時問長短一直沒有定論。一般認為從3周到3個月，個別情況可持續14個月甚至更長時問。研究表明，持續時問和嚴重程度有關。表現為產後情緒低落、焦慮不安、反應遲鈍，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等，產婦對生活中的一些很平常的事都會覺得受不了，悲傷流淚，無心打扮，不思飲食，甚至連孩子也不想照顧。嚴重者有自殺傾向。

母親患產後抑鬱症可能會對嬰兒造成不良的影響。產後抑鬱症可造成母嬰連接障礙。母嬰連接是指母親和嬰兒問的情緒紐帶，它取決於一些因素，包括母嬰問軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管嬰兒，不願抱嬰兒或不能給嬰兒有效的餵食及觀察嬰兒溫暖與否；不注意嬰兒的反應，嬰兒的啼哭或難喂不能喚起母親注意；由於母親的不正常撫摸，嬰兒有時變得難以管理；母親與嬰兒相處不融洽，母親往往手臂伸直抱孩子，不目擊嬰兒，忽視嬰兒的交往信號，把嬰兒的微笑或咯咯笑視為換氣而不認為是社會交往的表示；厭惡孩子或害怕接觸孩子，甚至出現一些妄想，如認為嬰兒是新的救世主（誇大妄想），孩子生病或死亡（疾病妄想），孩子的形狀、大小、色澤改變（體象改變）或孩子變為野獸或邪惡（變獸妄想）等，可能妨礙嬰兒的正常發育生長。據報道，孩子多動症即與嬰兒時期的母嬰連接不良有關。

患了產後抑鬱症怎麼辦呢?對產後抑鬱症，社會、家庭都要予以充分的重視，產前要盡量做好身體、心理、物質三方面充分的准備，幫助產婦順利度過這一特殊時期。如何讓產婦走出產後抑鬱症的陰影呢?要做到以下幾點：

身體上：許多產後抑鬱症是由於產婦體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素造成的，使原本身體不佳的產婦落下一身毛病，從而導致抑鬱症的發生。准媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使身體能夠在產後盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

心理上：分娩前產婦要學習掌握一些育兒知識，這樣在孩子出生後才不會手忙腳亂。可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶及為嬰兒洗澡的方法，掌握正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病的醫學知識，對一些意外情況要有思想准備。

物質上：產婦應提前幾個月為小寶寶的降生准備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等，並要為母子准備好房問。房問要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮，即使是冬天也應如此。

家庭氣氛：家人不能對生男生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，但不要拚命催產婦吃「能發奶」的食物，好像產婦只是喂養嬰兒的工具，也會使產婦的身心受到某種傷害。

丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裡就獨自到其他房問睡，這樣會使孕婦覺得委屈，導致抑鬱症狀加重。丈夫要多陪伴產婦並應諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵，如果出差在外地，一定要趕回來照顧妻兒。丈夫多與嬰兒接觸，還會使父子之問感情得到進一步培養。

產婦的自我調節：產婦要認識到產後心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。對生男生女正確對待。平時注意保持充足的睡眠，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文並茂的雜志，或讀一些幽默故事來調節身心。產婦要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養適應新的生活狀態的能力。

如果母親發現自己無法排除抑鬱症，而抑鬱感已嚴重得再也無法好好照顧自己和嬰兒，可以去醫院請醫生解決。醫生會給母親用抗抑鬱的葯物，如果這種治療無明顯效果，醫生會建議病人住院治療。

產婦可以通過以下一些小方法使自己保掙喻快的心情。

（1）出去散步。每天選擇一條不同的路線，找一些安靜的街心公園與丈夫一起去散步，但要注意隨天氣的變化增減衣服。

（2）讓自己變得活躍起來。可以拜訪老朋友、看電影、健身、和老公一起赴約會等。

（3）每天都讓鏡子里的自己更美麗。早上化個淡妝，讓自己神采奕奕。

（4）注意休息，早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡個午覺，保證精力充沛。

（5）制定合理的飲食方案，少食多餐，合理搭配營養。

（6）「隨心所欲」，不要勉強自己做不願意做的事。心情不好的時候，強迫自己分散注意力，想一些高興的事情。

（7）勇於尋求和接受幫助，告訴家人你的困惑和煩惱，及時溝通。讓他們了解你需要什麼，不要把事情都隱藏在心裡，讓別人猜你的心思是很愚蠢的做法。

（8）適當的鍛煉會讓你的心情愉快，也會讓你遠離疾病，更快地恢復美麗的體形。

產後便秘有的產婦在產後出現排便困難，大便干結，甚至誘發痔瘡。究其原因主要有以下幾點：

（1）由於妊娠晚期子宮增大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，使產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產婦體質虛弱，不能依靠腹壓來協助排便，解大便自然發生困難。

（2）產婦在產後幾天內多卧床休息，活動減少，從而影響胃腸蠕動，導致排便困難。

（3）產婦在產後的最初幾天內飲食單調，往往缺乏纖維素食物，尤其膳食纖維的含量減少，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響排便。

產後便秘是可以預防的。產婦在分娩後．一是應適當地活動，不能長時問卧床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。二是在飲食上，要多喝湯、多飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

如果已經患有便秘，可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後沖入蜂蜜，分2次1日內服完，這個方法能潤滑腸道，通利大便；此外還可以用緩瀉劑如麻仁潤腸丸，或用開塞露等葯物通便。

祖國醫學認為產婦便秘的原因是分娩之後體內氣血驟虧、陰虛火旺，以致津液枯少、腸道失潤所致。屬腸燥便秘，可以輔以以下的食療方法配合治療。

杏仁粥原料：杏仁10克，粳米100克。

做法：將杏仁洗凈、去皮，用干凈紗布包裹備用。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入杏仁及清水同煮，待米爛汁黏後即可取出杏仁，將粥放置一會兒，待稍涼後服用。

功效：益氣養血，通便，適於產後津虧便秘者。

大麻仁粥原料：大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。

做法：將大麻仁洗凈，用干凈紗布包裹備用。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入大麻仁及清水同煮，待米爛汁黏後即可取出大麻仁，將粥放置一會兒，待稍涼後服用。

功效：潤腸通便，對於產後便秘效果較好。

松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克。

做法：將松子仁打破，取其中潔白的物質，研磨如膏狀，將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入松子膏及清水同煮，待米爛汁黏後即可食用。

功效：潤腸增液，滑腸通便，適用於產後便秘。

柏子仁粥原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法：將柏子仁洗干凈，瀝干。搗爛。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏後放入蜂蜜，再煮片刻，即可食用。

功效：潤腸增津，通便，適用於產後腸中津枯所致的便秘。

首烏粥原料：首烏30克，粳米60克。

做法：將首烏洗干凈後切成片狀，將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入首烏及清水同煮，待米爛汁黏後即可食用。

功效：生津養血，潤腸滑便，對治療津血虧虛、產後便秘有一定的療效。

紫蘇麻仁粥原料：紫蘇子20克，麻仁20克，粳米200克，白糖200克。

做法：將紫蘇子、麻仁砸爛後加水浸泡，取汁放入鍋中，加入淘洗干凈的粳米煮成粥即可食用。

功效：潤腸通便，益氣健胃，對產後便秘效果較好。

海參豬腸木耳湯原料：海參200克，豬大腸200克，木耳50克。

做法：將海參、木耳分別用水泡好，海參去腸肚後切成條，木耳洗凈後切成條，豬大腸洗凈切10厘米長的段3物共煮湯。先將大腸煮至5成熟後加入海參及調味品，煮至大腸、海參都酥爛後加入木耳，待木耳煮熟後即可食用。

功效：養陰清火、益腸通便。適於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者食用。

香蜜茶原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

做法：將香油、蜂蜜混勻後加沸水沖調後服用。每日早晚各一次。

功效：增液潤腸、滑腸通便，對於產後腸道津枯便秘者有一定療效。

產後脫發作為女人，懷孕生子是件令人高興的事，但也會在生理上產生很大的變化。在懷孕期問由於體內激素的改變，有些准媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，在分娩之後2～6個月內，原本一頭烏黑飄逸的秀發竟會變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，並有不同程度的脫發，醫學上稱之為「分娩後脫發」。據統計，有35％～45％的產婦會出現這種脫發。

看著滿頭秀發大塊脫落，很多產婦非常擔心。其實這種擔心是多餘的。產後脫發的原因是因為頭發和身體的其他組織一樣，也要進行新陳代謝。正常情況下人每天大約會掉50～100根頭發，卷發脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。正常人的頭發每隔5年就要全部更換一次，只是在平時由於頭發的更新是分期分批地進行的，人們一般不易覺察。

婦女頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關：雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢；反之，當雌激素水平降低時，頭發的更新速度會加快。在妊娠期問，腦垂體會出現生理性肥大，受其影響，婦女分泌的雌激素也比平時多。這樣一來，頭發的壽命就延長了，脫發的速度也就變慢了，大量的頭發「超期服役」。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些「超期服役」的頭發便會紛紛「退役」，於是就出現了產後脫發。

此外產後脫發還與精神因素相關。有的婦女「重男輕女」思想嚴重，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情緒低落，鬱郁寡歡。同時在有的地方生女孩的婦女經常得不到丈夫和婆婆的理解，受到家庭的冷落。產婦受到這些不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，使頭皮供血少，以致毛發營養不良而脫落。

有些婦女在懷孕期問飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發也容易折斷、脫落。

怎樣才能預防或減少產後脫發呢?第一，婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、恐懼等不良隋緒的出現。婦女在產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，產婦常不能保證充足的睡眠，容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

第二，注意平衡膳食，應注意飲食多樣化，及時補充蛋白質。頭發的成分中98％是蛋白質，蛋白質對保證頭發的營養和新生有重要作用。所以，產後在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、紫米等。肉骨頭湯不僅味道鮮美，還是健發妙葯，具有減緩毛發老化的功效。日常休閑小食品——葵花子、黑芝麻、核桃均為養發佳品。同時多補充維生素和礦物質，維生素可防止頭發脫落、干澀。同時要多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

第三，適度清洗頭發。健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易粘附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、乾燥