比爾復賽訓練方法

㈠ 布拉德利·比爾的國家隊經歷

2010年，布拉德利·比爾代表美國參加了U17世錦賽，場均砍下18分，率領美國隊奪得金牌，同時還榮獲U17世錦賽的MVP。
2014年7月14日，美國男籃國家隊在官方推特上公布了7月底在拉斯維加斯的19人迷你訓練營名單，布拉德利·比爾入選。
2014年8月6日，美國男籃正式宣布將集訓人數縮減至16人，華盛頓奇才隊的布拉德利·比爾等三名球員被裁。

㈡ 右腦開發訓練方法是什麼

激發、鍛煉右腦並不困難。無論任何人，只要稍稍用上點功夫，就能將沉睡的右腦喚醒。 1、聽音樂 培養自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。 貝多芬說：「音樂比所有的智慧和哲學都具有更高的啟示。」的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。 2、增加對左手的使用頻率 大量研究表明，在許多領域，左撇子的表現往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善並加強記憶力。 3、運用形象手段開發右腦功能 一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結合起來，更能充分地發揮兩個半腦的功能，從而使大腦功能更能協調地進行學習和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像，邊進行思考。 4、經常欣賞藝術品 要經常欣賞富於寓意的現代畫、雕刻作品，結合作品發揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強你的右腦的功能，就不要一面拿著相關材料，一面對照著觀賞藝術品。因此，你這樣做實際上是讓左腦不停地工作，其結果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應的刺激。 5、在腦海中呈現畫面 要努力在頭腦中浮現念頭、情景，以圖像形式來呈現。例如，可以讀一些劇本，根據劇本中的描寫，在頭腦中呈現舞台情景，並有意識地告訴自己，「這是舞台情景在我頭腦中的浮現」。同時，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。 6、放飛你的想像力 愛因斯坦說過：「想像力比知識更重要。」他卓越發現不僅是長期的知識積累中產生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多麼滑稽。不妨看看動畫片，有時間和小孩子對對話，這對於提高想像力都是大有好處的 。

㈢ 永無止境的劇情簡介

年僅二十歲的長跑天才史蒂夫·普瑞方丹在一次州際比賽中的出色表現引起了各大高校體育隊的注意，很多大學的教練都慕名而來，希望史蒂夫能夠加入。但桀驁不馴的史蒂夫卻一個都沒有看上，其實在他心底，真正有資格成為他教練的只有比爾·鮑卡——一個富有傳奇色彩的田徑教練。終於比爾·鮑卡所在的俄勒岡州立大學派人來游說史蒂夫，希望他能夠到校隊來。史蒂夫一直僵持著，直到比爾親自寫信邀請，他才答應入學。
比爾·鮑卡的訓練方法十分特別，史蒂夫很快有了飛速的進步，但是這個毛頭小子的莽撞和沖動還是讓比爾不大滿意。在俄勒岡大學，史蒂夫認識了一個名叫瑪瑞的女孩，並對她展開了猛烈地追求，他發現這個女孩非常與眾不同，她迷人的氣質深深吸引了他。在瑪瑞的鼓勵下，史蒂夫更加努力地參加訓練。而比爾也徹底改變了他的生活,自身的優異條件加上專業的嚴格訓練,使他一次又一次地打破紀錄，獲得國內冠軍。終於憑借卓越的體能和技巧走進了奧運會,並在慕尼黑的那次奧運會上取得了第四名的好成績。
正當所有人都為史蒂夫的出色表現歡呼時，史蒂夫自己卻決定結束田徑生涯。因為他不能接受自己的失敗，哪怕第四名也是失敗。女友和教練為此事一直在默默地鼓勵他，終於使他重振雄心。在經歷了沖擊與波折後，史蒂夫開始了向長跑極限的挑戰，並取得了不錯的成績。就在他的運動生涯如日中天的時候,不幸的事情發生了,這位天才在一次偶然的車禍中結束了他年僅24歲的生命。留給觀眾和朋友們永遠的痛。

㈣ 比爾12000分上熱搜，他這幾年來為何能夠一直進步

布拉德利-比爾是NBA一位實力非常強勁的巨星。生涯前期，他和沃爾組成的“華盛頓雙槍”曾經叱吒聯盟，讓人震驚。但是隨著沃爾的離隊，球隊領袖的責任全都落到了比爾的肩上。當時，比爾也是不負眾望，一步一個腳印地每年都在進步。在2020-2021賽季，比爾更是打出了場均30+的表現，個人得分也是達到了12000分。那麼，比爾這幾年來為何能夠一直進步呢？

雖然比爾所在的奇才隊處在美國的首都華盛頓，但是比爾的實力和名氣一直都不對等。比爾有著聯盟一流巨星的實力，但人們很難在各大媒體頭條上面看到他的名字。不過，這也讓比爾少了一些媒體的非議，讓他可以更加沉下心去打磨自己的球技。比爾在日常訓練中非常刻苦，不斷磨練著自己的身體，對自己的要求非常嚴格。保持著高強度的訓練，是他能一直進步的一個主要原因。

關於比爾這幾年來為何能夠一直進步這個問題，大家還有什麼觀點和看法，歡迎在評論區留言討論。

㈤ 籃球的資料

NBA的籃球術語
不知道各位籃球發燒友對NBA中的籃球術語知道多少呢?
請大家慢慢看吧!

NBA 各種投籃方式：

(slam) nk：(強力)灌籃

bank shot：擦板球

double pump：拉桿式投籃(verb)

fade-away shot：後仰式跳投

hook shot：鉤射投籃

jump shot：跳投

layup：帶球上籃

perimeter shot：中距離投籃

set shot：立定投籃

three-point shot：三分球

NBA 各種統計術語

assist：助功

block shot：阻攻，蓋火鍋兒

defensive rebound：防守籃板球

field goal percentage：投球命中率

field goal：投球命中

free throw percentage：罰球命中率

free throw：罰球offensive rebound：進攻籃板球

rebound：籃板球

scoring：得分

steal：抄截

three-point shot percentage：三分球命中率

turnover：失誤

--------------------------------------------------------------------------------

場地裝備篇：

backboard：籃板

back court：後場

freethrow lane：罰球圈，禁區

freethrow line：罰球線

front court：前場

game clock：比賽用時鍾

halftime：中場休息時間

hoop：籃框，籃圈

mid-court：中場

net：籃網

painted area：罰球圈，禁區

restricted area near the basket：禁區內籃框下的小圓圈區域

rim：籃框，籃圈

scoring table：記錄台，記分台

shot clock：時限鍾（進攻方在24秒內必須投籃，並且球必須觸及籃框，否則即
違例)

three-point line：三分（球）線

top of the circle：靠近禁區頂端之三分（球）線附近

wing：（左、右兩邊）底線區域

--------------------------------------------------------------------------------

規則篇：

blocking foul：阻擋犯規

buzzer：（比賽用的）蜂鳴器（表示時間終了，換人…等）

charging foul：（帶球）撞人（犯規）

dead ball：死球（停止比賽進行時段）

defensive basket interference：防守方干擾投籃得分

delay of game：阻礙比賽之正常進行

disqualification：犯滿離場，「畢業」

double dribble：兩次運球（違例）

ejection：驅逐出場

elbowing：打拐子

expiration (of game, first half…)：(全場比賽，上半場…的比賽)時間終了

first half：上半場

first (second, third, fourth) period：比賽的第一(第二，第三，第四)節

five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全場比賽，時限鍾上…的)時間只剩下5秒鍾

flagrant foul：惡性犯規

foul：犯規

foul out：犯滿離場，「畢業」

foul trouble：快要犯滿離場，「領到一張准畢業證書」

full timeout：全時(100秒的)暫停

goaltending：干擾投籃得分

hand-checking：以手掌推擋對方進攻球員之犯規動作

held ball：持球（雙方均持球不放）

illegal defense：防守違例

illegal offense：進攻違例（見isolation）

isolation：四位進攻球員在一邊，而由第五位球員單吃對方防守球員

jump ball：爭球，跳球

loose ball foul：雙方均無持球權時的犯規（通常發生於雙方爭奪籃板球時）

offensive basket interference：進攻方干擾投籃得分

out of bound：球出界線（千萬不要說outside）

overtime：加時賽，延長賽

referee：裁判

second half：下半場

shot clock violation：違反24秒內必須投籃(並且球必須觸及籃框)時限之規定

substitute：換人(上場、下場)

suspension：停止出賽（之處罰）

technical foul：技術犯規

ten-second violation：進攻方10秒鍾內未帶球過中場之違例

three-second violation：（籃下）3秒鍾之違例

throw a punch：出拳打架

throw in：發球入場

traveling：（帶球）走步

twenty-second timeout：只有20秒鍾之暫停

walking：（帶球）走步

--------------------------------------------------------------------------------

戰術篇：

backdoor cut：從兩邊底線往籃下的戰術

block out：把對方球員擋住，使其不易強到籃球賽，卡位

cut：切入

double team：用兩位防守球員包夾進攻球員

dribble out the time：進攻方以運球方式消耗掉比賽所剩下時間

eat up the clock：進攻方以運球或傳球方式消耗掉比賽所剩下時間

fast break：快攻

foul strategy：犯規戰術

give and go：（進攻方持球球員的）傳切戰術

jockey for position：（籃下）卡位

milk the time away：進攻方以運球或傳球方式消耗掉比賽所剩下時間

one-one-one defense：人盯人防守

pick and roll：（進攻方做掩護之球員的）擋切戰術

post-up play：（進攻方持球球員背對籃框）單吃對方防守球員之戰術

triple team：用三位防守球員包夾進攻球員

zone defense：區域防守，區域聯防

--------------------------------------------------------------------------------

動作篇

(throw a) baseball pass：（快攻時)長傳

(shoot) an air ball：(投)籃外空心球，「麵包「

behind-the-back dribble：背後（換手）運球

carrying the ball：「翻球」

cross-leg dribble：胯下運球

dribble：運球

driving to the hoop：帶球上籃

four-point play：投進3分球後因被犯規再罰進一分

hacking：打手犯規

holding：拉手犯規

make the basket：投籃得分

make the hoop：投籃得分

monster nk：狂猛灌籃

nothing but the net：空心球（入籃）

palming：「翻球」

reverse nk：倒灌籃

reverse lay-up：反手走籃

shoot behind the arc：投三分球

score a basket：投籃得分

swish：空心球（入籃）

tap in：托球入籃

three-point play：投進2分球後因被犯規再罰進一分

--------------------------------------------------------------------------------

球隊球員篇：
assistant coach：助理教練

backcourt：後衛組（包括控球後衛及得分後衛）

backup：後備（替換，支持）球員

bench：（指全體）後備（替換，支持）球員

bench player：（指個人）後備（替換，支持）球員

center中鋒（又稱5號位置球員）

coach：教練

frontline：鋒線（包括大前鋒，小前鋒，中鋒）

GM（general manager）：球隊經理

Mascot：球隊吉祥物

MVP：最有價值球員

one-guard：控球後衛

point guard：控球後衛

power forward：大前鋒（又稱4號位置球員）

rookie：第二年球員，菜鳥（球員）

shooting guard：得分後衛

sixth man：第六人

small forward：小前鋒（又稱3號位置球員）

sophomore：第二年球員

starter：（指個人）先發球員

starting lineup：（指全體）先發球員

swingman:搖擺人（指兼能擔任得分後衛及小前鋒的球員）

trainer：球隊訓練員

two-guard：得分後衛

veteran：資深球員，老鳥（球員）

--------------------------------------------------------------------------------

比賽篇：

away game：客場比賽

final：總決賽

first round：首輪比賽

GB (games behind)：落後戰績最領先球隊的勝場場數

guest team：客隊

home court：主場

home court advantage：主場優勢

home game：主場比賽

home team：主隊

losing streak：連敗場數，連敗紀錄

post season：季後賽

regular season：季賽

road game：客場比賽

schele：賽程

semi-final：准決賽

standings：戰績（表）

winning streak：連勝場數，連勝紀錄

NBA之最
冠軍戒指之最
在1957年－1969年的13個賽季里，比爾?拉賽爾帶領波士頓凱爾特人隊獲得11次NBA總冠軍，他也因此獲得11枚NBA冠軍戒指，是NBA歷史上獲得NBA冠軍戒指最多的人。
加時賽之最
1951年11月2日，羅切斯特皇家隊，經過6個加時賽，最終以75比73戰勝了印第安納隊。
三分球紀錄
NBA歷史上，單場比賽個人3分球紀錄由魔術隊的斯科特於1996年東部決賽中創造。全場比賽，他共投中11個3分球。
單場比賽全隊3分球紀錄由超音速隊在1995－1996年季後賽同火箭隊的第二場比賽中創造，共投進20個3分球（出手27次）。
單個賽季中個人3分球命中率最高的是公牛隊的後衛史蒂夫.科爾，為52.4％。他獲得1996年和1997年NBA遠投賽的冠、亞軍。
身材最高和最矮者
NBA歷史上身材最高的球員是前華盛頓子彈隊的曼紐特.博爾（扎伊爾籍）和現役奇才隊中鋒吉萊赫.繆里森（羅馬尼亞籍），均為2.31米，身材最矮的則為現役球員蒂尼.博格斯，僅有1.60米。

.NBA歷史上單場比賽得分之最
1983年12月13日，底特律活塞隊186: 184戰勝了丹佛金塊隊，創NBA單場比賽得分最。
NBA歷史上奪冠次數最多球隊
NBA50年歷史上，奪冠次數最多的球隊是波 士頓凱爾特人隊，共獲16次冠軍。其次為湖人隊，獲11次冠軍。
NBA球員合同金額最高紀錄
凱文·加內特成為NBA歷史上簽約合同金額最高的球員。1996年，他與森林狼隊下了7年價值1.21億美元的合同。
NBA歷史上個人得分之最
NBA歷史上，一場比賽個人得分最高紀錄是 100分，單個賽季個人總得分最高紀錄為4029 分，這兩項紀錄是在1963年和1962年，均由 「天皇巨星」威爾特·張伯倫創造。
NBA能扣籃的最矮球員
NBA中，能扣籃的身高最矮球員是「士兵」斯珀特·韋伯，曾獲1996年NBA扣籃大賽的冠軍，其身高只有1.70米。據NBA資料介紹，韋伯在16歲，身高僅1.60米的高中階段，便有過扣籃的記錄，他的原始縱跳高度為1.33米，
助跑摸高為3.60米。
NBA收入最高的球員
NBA收入最高的球員是邁克爾·喬丹。1996 年度，他的年薪雖只有400萬美元，但他的廣告等收入卻有4000多萬美元。據美國《福布斯》雜志公布的全世界運動員的收入排行榜，喬丹以 5260萬美元排在NBA榜首。
列二、三位的是沙克·奧尼爾（2440萬美元）和丹尼斯·羅德曼（1290萬美元）。
NBA球員平均年薪和最低年薪
NBA球員平均年薪為150萬美元，最低年薪不得低於20萬美元。
一場比賽搶到籃板球之最
傑里·盧卡斯是NBA歷史上唯一一場比賽搶到40個籃板球的前鋒選手。
後衛得分最多
奧斯卡·羅伯遜以26710分成為所有後衛中得分最多的選手。
NBA歷史上第一架「滑翔機」
沃爾特·弗雷澤是NBA歷史上第一架「滑翔機」，他在70、73年兩獲NBA總冠軍。
NBA歷史偉大的十支球隊
（1）、波士頓凱爾特人隊（1964-1965賽季）總成績62勝18負77.5%。主力陣容有比爾·拉塞爾、薩姆·瓊斯、哈夫利切克、桑德斯和海因恩。該隊突破了本隊單賽季獲勝場次的最高紀錄，並隨後獲得了連續第七個總冠軍。
（2）、費城76人隊（1966-1967賽季）總成績68勝13負，勝率84.0%，主力陣容為張伯倫、格里爾、沃克和坎寧安，創下了NBA單賽季獲勝最高紀錄。在東部決賽中擊敗了凱爾特人隊，結束了「波士頓王朝」的8連冠紀錄， 並擊敗金州勇士隊獲總冠軍。
（3）、紐約尼克斯隊（1969-1970賽季） 總成績60勝22負，勝73.2%。主力陣容有里德·費雷澤、巴特內特·德布歇和布拉德利。 受傷的里德在總決賽第七場之前突然出現在賽場，這一著被稱為反施
「空城計」，令對手猝防不及，最後擊敗湖人隊奪冠。
（4）、洛杉磯湖人隊（1982-1983賽季） 總成績69勝13負，勝84.1%。主力陣容有古德里奇、韋斯特、張伯倫、麥克米倫和海爾斯頓。該隊創下33連勝紀錄和69場勝利的紀錄， 並擊敗紐約尼克斯隊奪冠。
（5）、費城76人隊（1982-1983賽季） 總成績65勝17負，勝率79.3%。主力陣容有摩西·馬龍、「J博士」朱利葉斯·歐文、托尼、奇克斯和鮑勃·瓊斯。由於76人隊直接進入半決賽，所以每輪都是7戰4勝。馬龍在復賽前發誓說：「FO！FO！FO！」，「FO」就是「FOUR」 （四），意思是76人隊將全部以4:0過關斬將奪得冠軍。結果馬龍的預言只差一場，他們在半決賽中4:0橫掃對手後，在東部決賽中只輸給雄鷹隊一場，最後又以4:0擊敗湖人隊奪得總冠軍。後每一位選手在他們的冠軍戒措上刻「FO」的字樣。
（6）、波士頓凱爾特人隊（1985-1986賽季） 總成績67勝15負，勝率81.7%。主力陣容有拉里·伯德、帕里什、麥克黑爾、丹尼·安吉、丹尼斯約翰遜和比爾·沃爾頓。該隊創造了40勝1負的NBA主場最佳紀錄，總決賽擊敗湖人 隊後奪冠。
（7）、洛杉磯湖人隊（1986-1987賽季） 總成績65勝17負，勝79.3%。主力陣容有「魔術師」約翰遜、賈巴爾、詹姆斯·沃西、拜倫·斯科特A.C格林和庫柏。復賽中湖人隊前12場只輸一場，並擊敗凱爾特人隊奪冠。
（8）、底特律活塞隊（1988-1989賽季） 總成績63勝19負，勝76.8%。主力陣容有托馬斯、杜馬斯、蘭貝爾、羅德曼、阿吉爾和溫尼·約翰遜等。這是NBA歷史上防守最強的一支球隊。作風粗獷，被稱為「壞小子球隊」。該 隊因缺少有威脅的中鋒，派出了少有的3後衛陣容，總決賽4:0橫掃湖人隊奪冠。
（9）、芝加哥公牛隊（1991-1992賽季） 總成績67勝15負，勝81.7%。主力陣容有喬丹、皮蓬、格蘭特、阿姆斯特朗、卡特萊特 和帕克森。這一屆公牛隊比1990-1991賽季多勝出6場，也是喬丹狀態最好的賽季之一，總決賽4:2擊敗開拓者隊奪冠。
（10）、芝加哥公牛隊（1995-1996賽季） 總成績72勝10負，勝率87.8%。主力陣容有喬丹、皮蓬、羅德曼、哈珀、朗利和庫科奇。 整個賽季100場比賽中他們勝78場，創造了常規賽取勝場次的NBA新紀錄。他們的「三角進功 戰術」在NBA獨一無二，也是NBA歷史上防守最強的球隊之一。總決賽中，他們4:2力克西雅圖超音速隊奪冠。
--
1962年3月2日，張伯倫創造了單場100分的得分記錄，至今仍是榜首，籃板55個，連續投籃18次命中，歷史上籃板最高記錄保持者，歷史上得分排行榜第三位
NBA歷史上，真正從罰球線起跳的球員只有三位，分別是J博士歐文，喬丹和布倫特.巴里
最矮籃板王
都是1.98米，分別是51-52賽季的沃基老鷹隊的哈勒斯以單季880個籃板和法斯特並稱籃板王（69-70賽季）
53-54賽季，紐約尼克的加侖門，單季1098個
86-87賽季的巴克利，沒有數據統計
贏球最多的教練 勝/負/勝率
*蘭尼.威爾肯斯 1179/981/54.6%
*帕特.萊利 999/434/67.7%
比爾.費奇 944/106/46.0%
瑞德.奧爾巴赫 938/479/66.2%
迪克.莫塔 935/101/47.9%
*唐.尼爾森 926/752/55.2%
傑克.拉姆希 864/783/52.5%
庫頓.費茲西蒙斯 832/775/51.8%
金納.蘇 784/861/47.7%
*拉里.布朗 732/586/55.5%

比賽場次最多的球員
羅伯特.帕里什 1611
卡里姆.阿巴杜勒-賈巴爾 1560
摩西.馬龍 1560
巴克.威廉姆斯 1307
埃爾文.海耶斯 1303
約翰.哈夫利切克 1270
*約翰.斯托克頓 1258
保爾.塞拉斯 1254
*薩姆.帕金斯 1222
*戴爾.埃利斯 1209

平均得分最高的球員
邁克爾.喬丹 31.5
威爾特.張伯倫 30.1
*沙奎爾.奧尼爾 27.5
埃爾金.貝勒 27.4
傑里.威斯特 27.0
鮑伯.佩蒂特 26.2
喬治.格溫 26.2
*卡爾.馬龍 26.0
奧斯卡.羅賓遜 25.7
多米尼克.威爾金斯 24

助功最多的球員
*約翰.斯托克頓 13790
魔術師.約翰遜 10141
奧斯卡.羅伯遜 9887
艾塞亞.托馬斯 9061
*馬克.傑克遜 8574
莫里斯.切克斯 7392
蘭尼.威爾肯斯 7211
鮑伯.庫西 6955
蓋伊.羅傑斯 6917
*羅德.斯特里克蘭 67236
截止到99-00賽季，帶*號並英文名字寫者為00-99賽季的現役球員或教練

投中球最多的球員
卡里姆.阿巴杜勒-賈巴爾 15837
威爾特.張伯倫 12681
*卡爾.馬龍 11435
埃爾文.海耶斯 10974
邁克爾.喬丹 10962
阿列克斯.英格利什 10659
約翰.哈夫利切克 10513
*阿基姆.奧拉朱旺 10272
多米尼克.威爾金斯 9963
羅伯特.帕里什 9614

平均每場得分最分的球員
卡里姆.阿巴杜勒-賈巴爾
*卡爾.馬龍 31419
威爾特.張伯倫 31041
邁克爾.喬丹 29277
摩西.馬龍 27409
埃爾文.海耶斯 27313
奧斯卡.羅伯遜 26710
多米尼克.威爾金斯 26668
約翰.哈夫利切克 26395
*阿基姆.奧拉朱旺 25822

搶籃板最多球員
威爾特.張伯倫 23924
比爾拉塞爾 21620
卡里姆.阿巴杜勒-賈巴爾 &
埃爾文.海耶斯 16279
摩西.馬龍 16212
羅伯特.帕里什 14715
耐特.瑟蒙德 14464
沃爾特.貝拉米 14241
韋斯.昂塞爾德 13769
巴克.威廉姆斯 13017

搶斷最多的球員
*約翰.斯托克頓 2844
莫里斯.切克斯 2310
邁克爾.喬丹 2306
克里德.德雷克斯勒 2207
埃爾文.羅伯遜 2112
阿基姆.奧拉朱旺 2018
*斯科特.皮篷 1986
德里克.哈珀 1957
*莫基.布萊洛克 1888
艾塞亞.托馬斯 1861
1,解讀變化多端的防守方式--聯防:
聯防，顧名思義，乃聯合防守之意。它分站位聯防和對位聯防，如果與盯人結合，還可以變化成混防（混合防守），聯防與盯人的最大不同，就是盯人以防人為最終目的，而聯防則以防球為最終目的。

對位聯防則以固定人員固定防守一定區域的方式進行防守，不容易讀解而且變化多端，可隨時變成盯人和站位聯防，但因為對球隊默契和個人能力要求太高，而且攻擊性稍弱，對於打快節奏的比賽不利，而較少被強調個人能力和快節奏的NBA教練使用，即使在美國以外的地區，也很少有人長時間地使用對位聯防。

站位聯防，對於應用范圍的不同，又分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規站位法，甚至在去年總決賽中，SPURS還使用過比較少見的2-2-1聯防，都是根據對方的攻擊優勢和自己的人員配置類型而作出的各種調動而已。

在國際籃聯中，如果為了鞏固籃板發動長傳，一般採用2-1-2聯防，但其籃底和兩側還有弧頂三分處是其防守盲區，進攻可以根據1-3-1落位通過傳球進行破解。

2-3聯防是從最基本的2-1-2聯防變形而來，優點和2-1-2類似，都以鞏固籃板和保護籃下為目的，並加強了對對方溜底線的防範，外線盲區和2-1-2類似，但如果籃下中鋒上提過慢的話，有可能被對方從45度插入的前鋒在罰球線和小禁區的盲區里作威作福。

3-2聯防則一般用來對付對方的外線投手群，因為它對上區（不好意思引用了非法防守下的術語）無論弧頂、45度的三分都可以進行壓迫力很強的防範，而它的擴大范圍的防守，對搶斷傳球發動快攻也十分有利；但兩側及底線的三分以及罰球線以下小禁區以上的地區都是其防範盲點。

當今NBA最流行的聯防方式，乃是當的1-2-2聯防以及其衍生出來的幾個變種。為何1-2-2聯防成為教練的新寵和壓箱寶呢？這要從它的幾個優點談起：

1。由於NBA在取消非法防守後，為減少突破難度（理論上），而設定了防守三秒違例的法則，法則規定，如果內線球員沒有自己的固定防守對象，在三秒區內停留不能超過三秒；另外規定，「非固定防守對象」的定義為，與防守球員離開超過一臂距離的內線球員，則為「非固定防守對象」。

因此，有此規定，就不難理解為什麼在國際規則下大行其道的3-2和2-1-2聯防為什麼在NBA乏人問津了，那個站樁式的中鋒，估計會在整場中因為將精力集中於如何避免防守三秒而導致休克。

2。在NBA這個過去強調個人單打和得分能力的聯盟中，不單是內線，很多外線球員也有一定的低位背框單打能力，因此除了射手成群的球隊如KINGS、MAVERICKS或者是沒有多少單打能力的球隊以外，一般在進攻中都採用1-2-2進攻落位，而1-2-2聯防則剛好在這個陣型中，將聯防對對位球員的夾擊施展到極致，而讓那些過去習慣了背框打的球員如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力沒處使。

3。1-2-2聯防在進攻方讀解時，因為陣型看上去很像盯人，因此當PG還沒有醒悟過來，而讓攻擊手在底線交叉掩護，或者在45度POSE UP時，24秒的進攻時間已經用去不少，而當他們拿球後才發現這是聯防，已經大限已到，再想重新布置進攻站位破解聯防，進攻時間已經剩下幾秒，於是只能一次又一次地倉促出手，這也是聯防導致得分和命中率下降以及失誤增多的原因。對於國際籃聯的30秒出手，應付聯防反而是綽綽有餘。

4。1-2-2聯防乃3-2聯防變形而來，既對外線進行一定的壓迫，對45度下球進行阻撓，也相應地收縮了罰球線以下小禁區以上的盲點的防範，保持了搶斷球的特點，也對AI和HOUSTON等人習慣的空切掩護中距離進行了防守，是對目前的NBA來說，最四平八穩的防守陣式

5。1-2-2聯防可隨時變形成四聯防一盯人的DIAMOND-ONE（禁區菱形站位）和BOX-ONE的陣式（禁區四方站位），而讓進攻方在讀解中陷入極度的判斷混亂當中，不能執行好自己的既定戰術

當然，1-2-2聯防也非全無缺點，任何一種聯防，都有自己的防守盲區，怎樣通過站位方式破解聯防，相信通過磨合以後的其他NBA球隊可以進一步掌握，而不是象現在那樣一遇到聯防就任人宰割。

而任何使用聯防的球隊，在聯防的類型選擇中，對單個球員的站位選擇都必須以他的個人能力和類型是否適合這種聯防作判斷標准，比如森林狼隊，在擁有快速一定能力和肌力的MADSON站內線時的效果，就堪比CANDYMAN這個雖然有貴價合同和高大身材，但移動相對緩慢的中鋒在防守上的效果來得好，而1-2-2聯防中站罰球線兩端的那兩個後衛，如果能夠有高大迅速的搖擺人比如T MAC和KOBE等人執行，效果會加數倍。

由於NBA的三分線比國際籃聯更遠，因此NBA的聯防防區也相對加大許多，聯防的效果相對來說要打一些折扣.聯防只是比賽中的一種可以加以利用的方式方式，而並非最終獲勝之道。對教練和球員來說，輕視聯防和迷信聯防都同樣危險。

2,
這位球迷朋友，我把「籃球技術網」的主要內容摘錄如下：

1,關於籃球場上的跑位
2,教你突破對方防守的四種方法
3,運 球 突 破(2-1) 作者：李天學
4,運 球 突 破(2-1) 作者：李天學
5,運 球 突 破(4-4) 作者：李天學
6,運 球 突 破(4-3) 作者：李天學
7,運 球 突 破(4-2) 作者：李天學
8,運 球 突 破(4-1) 作者：李天學
9,運 球(2—2)
10,運 球(2-1) 作者：李天學
11,運 球(1) 作者：李天學
12,運球過人腳步動作詳解 作者：李天學
13,如何加強籃球意識的培養與訓練 作者：李天學
14,控球時防止被抄球的方法 作者：李天學
15,基礎 籃球節奏 作者：李天學
16,三步上籃的練習方法 作者：李天學
17,關於 突破~ 作者：李天學
18,教你蓋帽的秘決。 作者：李天學
19,灌籃高手搞笑篇 作者：李天學
20,如何正確運用後仰式跳投 作者：李天學
21,投籃技術之三：在對手面前跳投
22,投籃技術之二：輕松自如的罰球 作者：李天學
23,投籃技術之一：從基本功開始練起 作者：李天學
24,持球突破時如何創造和把握時機 作者：李天學
25,艾弗森的快速投籃和乾坤大挪移 作者：李天學
26,防守基礎配合-關門配合
27,籃球：教你突破的四種方法 作者：李天學
28,籃球場上的跑位 作者：李天學

該網站的網址如下：

http://heima.heima.com/web/board4.srf?userid=96490&columnno=3

另外，這個網站有詳細的配合及圖解。內容摘錄如下：

1，籃球戰術配合

2，傳切、突分配合

3，掩護配合

4，策應配合

5，擠過配合

6，穿過、繞過配合

7，交換防守配合

8，關門配合

9，夾擊配合

鏈接如下：

http://www.cbareferee.com/cangshi/zhanshu/zhan1.htm

希望能對你學習籃球技術有幫助 啊！！！！

㈥ 布拉德利-比爾在隊內的表現如何呢

布拉德利-比爾是NBA聯盟東部的進步飛快的一位中生代全明星球員。比爾在球隊的表現還算可以吧。

奮斗的比爾

但是話又說回來了，NBA聯賽里哪有那麼多的如果和借口？還是多找不足，多訓練，少找借口，少退縮。我們只能用客觀事實來說話，比爾作為大當家在上賽季確實未把奇才隊帶入季後賽，這是事實啊。所以我覺得比爾還需要更好的幫手以及繼續磨礪自己的綜合能力，我還是相信下賽季的奇才隊在比爾的率領之下還是有進步的空間的。

㈦ 比爾處於生涯巔峰期，為什麼奇才不圍繞他打造球隊

奇才也是東部季後賽的球隊之一。當時帶隊的球員是沃爾，比爾是他最強的副手。然而最近兩年奇才隊似乎生活在水深火熱之中，這只球隊在沃爾受傷後才開始走下坡路。尤其是這個賽季奇才戰績只有24勝40負，排在東部第九，八強的輸贏差距多達三場，進入季後賽的希望非常渺茫。其中，比爾的表現是他職業生涯中最好的。他場均30.5分，在得分榜上排名第二，僅次於馬賽克隊的戈登。同時他也打出了45%的命中率，這是奇才目前最強大的火力支援。在他的火力支援下，奇才場均116分，聯盟第六，場均25.3助攻，聯盟第十二。然而，比爾的表現並沒有帶領球隊進入季後賽。比分僅次於哈登！比爾打出了他職業生涯中最好的表現，但是為什麼奇才卻有著糟糕的戰績

本賽季，馬辛米的4年6400萬美元合同到期。來到奇才後他的表現並沒有達到預期，這一直是球隊最差的合同。現在奇才已經解約，把自己的工資額度用在了貝爾坦身上，不能給球隊施加工資壓力。現在奇才在沃爾剩下的三年時間里飽受1.32億的合同之苦，這可能是聯盟最大的垃圾合同。沃爾去年做了手術。對於一個以速度成名的後衛來說，如果失去爆發力，他的突破力會下降一半，所以沃爾很難回到之前的高水平。沒有速度的牆頂多值2000萬年薪，和凱爾特人的海沃德一樣。2017年重傷休戰一年後，聯盟里原本的全明星球員變成了平庸的球員。以海沃德為例，奇才隊不會對沃爾抱有太大希望。

㈧ 比爾妙傳布朗打成2+1，反擊快攻水銀瀉地，是否是兩人訓練的結果

隨著NBA的賽程過半，聯盟中的各支球隊奮力的沖擊季後賽，所以在比賽當中的對抗強度也是在增加，每一場比賽都能為球迷奉上一場視覺盛宴，在一場比賽當中，比爾妙傳布朗打成了2+1，可見這一氣呵成的動作是他們倆努力訓練的結果，他們兩個在比賽當中也是非常的有默契，這都是在平常的訓練當中所體現出來的，所以想要在場中打出好的效果，就要在場下付出百倍的努力。在我看來，一方面他們兩個的默契非常好，從比賽當中就可以看出來他們兩個人是多麼的默契，經常有很多漂亮的配合，這都是在場下訓練的結果，另一方面就是他們兩個人的進攻能力都很強，就是因為他們兩個的進攻能力很強，所以他們兩個經常打出非常漂亮的配合，這才有了在場上的漂亮2+1，也期待他們在以後能夠繼續配合出高效的數據，最後一點就是他們兩個是球隊的核心球員，所以教練都是在場下訓練的時候為他們倆布置一些合理的戰術安排，這樣才讓他們有更多的默契。

一、他們兩個的默契非常好

因為他們兩個在隊內的時間也比較長，所以在場下訓練的時候經常一起打配合，所以在場上比賽的時候經常看見他們兩個一起配合，這才有了這么精彩的一幕進球。