1. 乒乓球技術中左推右攻技術的手法和步伐怎麼配合
1、左推右攻技術中手法和步伐的配合要結合單步練習，推擋後，身體重心放在左腳，轉入正手攻時，左腳蹬地，右腳迅速向右方跨步（跨步距離視對方來球落點而定），左腳立即跟上，手臂同時快速向前揮擊球。擊球時，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部。2、易犯錯誤及糾正方法 1）錯誤：步法移動和手法配合不協調。
2）糾正方法：徒手結合單步移動做左推右攻練習
2. 乒乓球輔助訓練方法
1、擺速提高練習。採用5磅的壓鈴，在規定5分時間內，進行加快小臂收縮速度訓練，另外，胸肌不發達的人，需要練練擴胸運動。每天練習4組。可明顯提高擺速和力量。
2、步伐訓練。站在路邊石上，用雙腳尖踩路邊石，腳後根懸空，進行踮腳訓練(這是中央台介紹一個扣籃中學生發明的，有利於顯著增強彈跳，注意：是顯著)。數量以自己的最大承受力為准。可明顯提高對重心的控制能力，加快步伐移動速度。實踐中我發現擊球不穩、質量不高、還原過慢，有很大一部分原因都是因為對自己重心控制不好造成的，所以特別提出來了。另外，有人問為啥非要站在路邊石上，站在平地上踮腳後根不行嗎？答案是：不行。平地上做時，下肢對重心的控製作用會顯著減弱，多去體會吧。
3、呼吸內功練習。吸氣時收腹，呼氣時腹部用力外鼓，節奏上要慢吸、快呼，呼時必須要有「嘭」的一聲爆發力，有助於連續爆發力的提高。通過練習，我現在明顯感覺能發上力了，並且發力爆沖成功後，緊接著有一種不自覺的爆發聲從口中沖出來，我終於明白了原來國家隊那些高手比賽時，打成功一個球後，也是那種爆發後的力量沖擊而造成的脫口而出的喊聲，力量暴發不出來，故意的喊是沒多大用處的。
4、增強氣感。徒手慢速揮臂，體會小臂、手腕上側氣感。氣感越強，觸球前越會放鬆，觸球時的瞬間爆發力越強，命中率顯著提高。順便解釋一下：有氣感是放鬆的必須條件，你把手臂綳緊，永遠不會有氣感，適度放鬆才會有氣感，否則僅談放鬆，或是無感覺的亂放鬆，簡直是瞎扯或騙人!!我再次重申，有氣感的放鬆才對打乒乓有用，隨便晃晃悠悠那雖叫放鬆，但對打乒乓有害無益!!究竟氣感是什麼？學過太極拳的人都應該知道。
3. 在乒乓球上應該做點什麼體能訓練（在陸地上的）
俯卧撐20個一組，五組，兩組之間的間隔時間不超過1分鍾，抱頭下蹲50個一組，四組；抱頭蛙跳四百米，兩圈；沖刺跑八百米，勻速跑8000米；這些相對來說應該天天做，但是可能對很多人來說吃不消，最好是雙躍跳（跳繩，跳一下甩兩下那種）鍛煉手腕力量，這個在我們省比賽都是體能考核項目
4. 打乒乓球對青少年有什麼好處
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。
首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。正像一位日本人聽闡述的：「乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動腦筋的好辦法。」而日本順天堂的一位教授則認為：「乒乓球才是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的。」日本最旱的小提琴家，著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：「工人在流水線上動作太慢，怎樣才能提高他們的效率？」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可解決。」結果廠長在廠里建了一個乒乓房，在不到兩個月的時間里，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習，以恢復正常的社會生活。日本的一位醫生曾在他的社區建水泥球台100多處，目的是防止老年人記憶喪失並可加強社區團結，他認為：「乒乓球可以改善人的神經系統和反應，降低嚴重的社會問題——車禍的發生。」在中國沈陽的一個公園里，一個民間組織的水泥球台乒乓球協會吸收了上百名會員，其中有教授、幹部、工人，他們長期晨練在這些水泥球台上，從中獲得了健康和樂趣。
由於乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。
5. 乒乓球生膠打法
生膠粘貼時膠粒向外，膠粒高度與正膠差不多,但膠皮含膠量較大,硫化程度極低，膠粒較柔軟。
生膠不易製造旋轉也不易吃旋，打過去的球都是略帶下沉的不轉球。擊球時回彈較快，發力應以彈擊為主，也有借力打法。
舉例說明生膠在對付各種來球時的方法。
1 、 接台內下旋球。
台內下旋球，速度都比較慢。來球旋轉較強時，可根據對方站位及動向，選擇輕托（擺）一板至網前或迅速搓（劈）長至底線；來球旋轉較弱時，正手位可快點（突擊）、反手位可快推（快撥）至對方適當位置。此類回球，輕托（擺）時擊打來球底部，其它應擊打來球中下部。擊球時間為高點期。如回球質量好，可抑制對方進攻，打亂對手步調，或主動發力，保持攻勢。
2 、接出台下旋球。
出台下旋球，速度一般較快，對此應及時判斷。正手位可以揮拍便打；反手位可退後半步揮拍，待來球一到高點期，抬手便打（撥）。此類回球亦擊打來球中下部，因球速較快，應注意借力與發力的結合，否則拍與球合不上力，就容易失誤。針對旋轉的強弱，可調節仰拍的角度解決。其實，出台下旋球，正是生膠擅長擊打的來球種類之一，若回接方法正確，可使回球快速、下沉，從而掌握局面的主動。
3 、 接上旋輕球
上旋輕球一般指台內輕挑上旋球，或出台加轉弧圈球。這一類上旋球在正手位可以快速反打，及時前傾揮拍，擊打來球中上部，擊球時機為上升中期。如果正手位來球突然不及揮拍，或來球快速至反手位不便進攻，可壓住拍形，輕推一板，或根據來球旋轉強度，適當擠推、側砍，都會使回球降低前沖力，又略帶下沉，使對方不便連續拉起。當然，反手位還應結合正手側身攻的戰術配合。
4 、 接上旋攻球
上旋攻球一般指前沖弧圈球。當對方上手前沖的時候，生膠選手就只有華山一條路可走了，那就是穩住拍形，極力前傾，盯准來球，快帶回頭。擊球部位是頂端偏下，擊球時機是上升後期，擊打瞬間，。球拍應向前下方輕壓、輕蓋，而不是一味向前推帶。這里必須說一句實話，生膠雖然有自己的特長，但與其他膠皮一樣，也怕弧圈暴沖。故此，當以預防為主，回防為輔，積極備戰，不失信念。畢竟其它膠皮也懼我生膠三分呢！
5 、 接不轉球
不轉球如果是對方發力進攻，那就只有揮拍抵擋，形似快帶，在穩住直立拍形借力之時，力求控制落點，以阻止對手連續進攻。
不轉球如果是對方突然放短，而且很輕，那就最要生膠的命！因小球手感差本為生膠之短。試想，當你正悉心穿梭於借力、發力之間，火光飛迸，熱氣朝天，忽然飄來一球既輕且短，需你立即靜心雕琢，哇！此時哪裡會有感覺？一般都是手腕僵直，推出界外了事。當然，這種理想之球是很難實現的，不然生膠也就沒的使用了。但這種理想的手段又必然成為生膠對手的追求對象和努力方向，所以生膠選手經常遇見與此相類似的困難。
那麼如何面對和解決這一問題呢？看來，失誤的關鍵在於對節奏的突變沒有心理准備，尚以彼時之節奏應對此時之來球。若能及早觀察和判斷，就會及時發現和准備。常言「沒有救不起來的球」就是這個道理。不轉球本來最單一，但實戰中情況復雜，使你難有單一的心情，所以才覆舟於溪流，跌跤於閑庭。當然，如能積極主動，壓制對手，就會從根本上解決這一問題。
6 、 關於側旋球。
一般側旋球，都與上、下旋結合應用，所以在處理時，可結合個人平日經驗，或參照前面的技術手段進行適當調整。
6. 乒乓球如何打
初學者怎樣練習打乒乓球
1、學會握拍
乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太松會影響准確度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面
不論兒童還是老人，學打乒乓球，找到適合自己的握拍方式很重要。
2、球感培養
球拍托球：練慣用乒乓球拍托球，可以慢慢移動，比如圍著乒乓球台轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。
球拍顛球：如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多，這樣老人和兒童學球的興趣就有了。這時候不要急躁，注意循序漸進。
抓球和拋球：左手拿球，扔到地上等球彈起來後迅速用左手抓住球，依次練習，以能夠熟練為准。如果是左撇子，就用右手練習這個動作。 非執拍手拋球，分為低拋和高拋，低拋的距離為20cm到40cm，高拋的距離可以到1米到兩米，都是指從拋球者的手掌開始。拋球時注意左手小臂平伸，手掌打開用掌心托球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行，為以後練習乒乓球發球打好基礎。
3、徒手揮拍
球友們在最開始學習乒乓球的'時候，都會有一個練習揮拍動作的階段，通過反復完成揮拍動作，來實現動力定型。但是對於業余選手來說，大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導，所以會出現所謂「動作不規范」的情況。無論是初學還是進階，都不能忽視的一點就是——徒手揮拍
3、掌握發球的規則
發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米。
當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區
4、注意打球的力量
談到打球的力量，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
7. 求打乒乓球的陰招！
我來告訴你吧，那種球是屬於犯規球，如果你是業余選手你就可以發（一般來說。打乒乓球時，發球時球要拋起來，兒我給你說的動作正好是相反的）開始時你的一手拿著球，一手握著拍，你要同時將球觸碰，什麼意思呢，就是你把拍子向下蹭，球往上，使球摩擦，當球發過去以後，球不會往前跑，當到達對方的球台時，球會自然的往後跑，如果你勁用到恰到好處的話，球就會到網子到地方附近，球便會迅速返回。這招是和有用的。
8. 如何解決初中乒乓球教學中學生學生多和器材少的矛盾
分組訓練。如果有兩組器材，那麼每組學生可以是八個。剩下的學生可以讓小組長帶領練習步法及做些熱身活動。
9. 初中生身體素質和體能鍛煉方法 本人初二
俯卧撐20個一組，男生做三組女生一組或兩組中間休息1~2min。男生空中蹬車20個一組，做兩組中間休息1min以內。男生也可以和女生一樣仰卧起坐40個一組做兩組中間休息1~2min。
以下男女相同：收腹跳25個一組做兩組中間休息2~5mim。或深蹲跳30個一組同上。或蛙跳50m一組，做一組。
跳繩300個一組跳2~3組中間休息時間自定，不超過10min。
長跑2km一組做一組。早晚各一次。短跑150m~250m一組做一組。
以上屬於已適應的強度，每天挑選兩到四項鍛煉。若對自己體質沒信心可以從強度低一點一步步達到這個強度。對自己的體質有信心的可以加組。男生建議平時秋冬多打籃球，春夏多打乒乓球；女生可以打羽毛球或者乒乓球。不要停止。出於你是初中生學習生活緊張所以這些不耗你很長時間。但必須每天堅持不然效果不好。如果出現肌肉拉傷或者酸痛立即停止該部位鍛煉不然會出事。手打求採納。