五人制足球訓練方法

1. 怎麼練習5人制足球中的前鋒

其實五人制足球沒分前鋒後衛，都是靠相互靈活走位補位這樣打的，如果你們是打菱形這樣固定的，最前面的那個所謂前鋒其實更多隻作牽引對方後防和控制分球的作用，我們在五人賽最常見的戰術就是邊路和中路球員打one two二過一，邊路隊員拿球後，前鋒回撤要球，此時前鋒會在對方後防壓逼下很難轉身推進的，邊路隊員傳給他後馬上向前插，然後前鋒背身分給邊路，這樣邊路球員就有空當可射門了，如果對方後防沒有盯前鋒而移動去看邊路插上的球員，前鋒就可以馬上轉身抽射了。在五人賽中很少會像七人制和11人制那樣讓你有足夠時間和空間調整起腳射門的，因此只要一有空位就可馬上射門了。建議你多點練習背身拿球後跟隊友打one two和轉身射門，多練習了自然不用看球門也知道球門在哪個位置。

2. 五人制足球有什麼特別技巧么

近年來，國家對足球的重視也是越來越高了，一件與我國應經好多年沒有進入。世界盃的舞台郎因錯誤國的足球文化建設也是越來越豐富，我們可以看見該打中學高大學都有自己的足球場每天在主題上奔波的人們也都是為了提高自己的技術，能夠把足球這項運動做得更好，但是足球我們的指導，我們是需要雙方各事業來完成比賽，但是在我們的日常生活中，我們一個班，或者說一個小團體，並沒有11個人那現在也有一種五人制足球那麼我們的五人制足球有什麼樣的技巧，能夠讓我們贏的比賽呢，接下來咱們一起看一看吧。
最重要的一點就是文字足球到校，我們五個人之間的精誠合作，精心配合，因此五人制足球的技巧就是我們五個人一樣，心靈相通，互相配合，不要一個人單打獨斗？這樣我們是斗不過對面五個人的，因此我們五個人一定要精心配合，跑出自己的。配合來這樣的話我們會踢得更加的舒服，美顏球的概率也就會大大的增加。
制定自己的戰術文字足球有一定的跑位好像是不是非常必要了，我們可以根據我們五個人的特點制定一套屬於自己的戰術，這樣我們每一個人各司其職，在自己的位置上做到最好來執行這套戰術，那麼我們文字朱雪瑩卻在概率也就大大增加了。因此，無人制足球。贏球的另一個大技巧就是要有一定的贊數。
我們自由行，銀橋大另一方面，那就是五個人都要進行一定的訓練，我們每一天都要進行常規訓練，把足球的基本功練扎實，那麼我們在球場踢球時候才能夠踢出團隊精神，跑出戰術，我們才能夠贏球，這些都是文字主題引起的技巧。

3. 五人制足球戰術與技巧是什麼

說點實在的..5人制一般有2種，一種是4+1制（即4個球員+一個門將），另一種是5+1制（5個隊員+1個門將）。而且五人制足球沒有固定的位置的，不像11人大場，每個位置的球員的位置感一定要好。五人制對位置感要求不高，但是五人制的隊員和隊員之間的相互補位意識卻要高出大場許多。
如果是5+1型的賽制，一般都排成麻將裡面的「5筒」陣形。即212陣形，也可221，這個由你們自己定。一般而言，五人制的2個後場球員（除門將）是技術意識比較全面的。他的力量可以不怎麼樣，但是這2個人的反映速度，技術和意識必須出眾，因為5人制場地小，大場的一些身體條件的重要性會被小化，而更多的是注重意識和小技術。而中場的必須有一個傳接停各方面都比較好的球員踢，因為作為中場球員的作用我想你踢球看球是知道的。
看你說的情況，你估計是要踢前場，而你的那個「全能王」同學還是要穩住後場。因為後場球員是拿球比較多的。需要技術比較好的人。而你應該踢前場自由人吧。因為你們隊就是你們2個人為首。不過話說回來，五人制你帶球精度不行的話，有身體和速度是沒有很大意義的。
其次，五人制足球有一種很簡單但又直接的進攻方式。那就是過半場，一淌一射！拿球有空檔，就可以直接選擇大力抽射。不過這個需要有很好的腳力以及射門技巧。往往壓不住球就會直接打飛機。
至於你說的你們兩個人的默契度..這個不可能短時間要你們訓練出來。唯一能做的就是多跑動。尤其是無球狀態下。而且五人制的足球更講究跑動的積極性。幾乎每時每刻每個人都要在跑，不像11人大場。
還有，五人制足球必須要遵守的一項原則就是全攻全守。不要以為你踢前鋒就可以不回防了，這是五人制的大忌。因為場地小，所以防守的時候基本都是全隊參與，而進攻往往可以留一個拖後，然後再留一個中場保護，其他人全面進攻。
至於五人制過人的方法，沒有什麼特別的方法。這完全看你自己的小技術怎麼樣了。還是要多踢才好。
最後就是門將的位置，五人制是得門將者得天下..門將對於五人制而言是極其重要的位置。

4. 五人制足球訓練方式有那些

五個人，製造一個小半場，一個小球門，訓練球員的過人技術與配合強度以及射門的精巧性，以二打二的形式來訓練，輪流交替，我想這種訓練方式可以增強隊員們之間的默契以加強隊員在面對敵人的應付技巧與過人的技巧。

5. 如何提高5人制足球的水平

我是足球教練，我可以告訴你五人制足球爆發力的比重不大，除了體能訓練，就是技術和戰術，你應該加強體能訓練，體能包括速度，力量，和耐力，而你身體對抗能力不強要加強肌肉力量的訓練，沒有系統的訓練計劃，根本不會有什麼提高，比如說速度訓練，包括很多，反映速度啊，加速度啊，沖刺速度啊，動作速度等等，想玩專業的，就必須都練，算了，你還是沒事自己練練技術好了，要用五人制的專用球練。那個球必一般足球重，小，彈性差！

6. 5人制足球14種戰術

五人制足球中4-0陣型 4-0陣型是目前世界上最新的進攻體系。世界冠軍西班牙，巴西，葡萄牙，亞洲冠軍日本等隊，普遍採用這種進攻體系。這個體系的來源和世界上流行的人盯人防守密切相關。尤其是在對手進行全場緊逼盯人的情況下，4-0戰術成為了破緊逼盯人的一把利器。
4-0陣型和我們習慣的2-2， 2-1-1，3-1等陣型緊密相連，一脈相承，尤其是和3-1陣型的結合，使4-0在戰術上面變化多端，能夠很好起到迷惑對手的作用。葡萄牙隊主教練奧蘭多在2006年5月武漢的講習班中，充分演示了3-1和4-0的轉變關系。但4-0陣型由於本身的站位情況，幾乎是一條直線站位，換位移動特別頻繁，不是一個很好的防守體系。而且需要隊員具有良好的控球技術和飽滿的體能。 2007年在武漢全國大學生五人制足球聯賽教練員講習班上， 法理那認為4-0戰術的特點在於化解對手的緊逼盯人。當對手實行緊逼盯人時，或是當對手的防線向前推動以後， 我們利用4-0戰術可以非常容易地在對手的身後實施滲透突破。因此，4-0的移動和輪轉一般發生在場地的2區和3區，即在中線附近。利用快速的，預先設計好的進攻移動，可以比較容易獲得射門機會。
2-2陣型的一些探討 2-2陣型似乎是一種最基本的陣型。它也涵蓋了五人制足球裡面最常用進攻辦法。可以看成是一種最基本的戰術。在一些高級教練員講習班中，2-2常常被一筆帶過，甚至被忽略。比如，在葡萄牙國家隊主教練奧蘭多的講座上，他使用的教材全是西班牙國家隊教練LOZANO編寫的，在裡面對2-2的論述也不多，只有兩中利用邊線傳球，靠近接應的戰術。但是，在針對初學者，甚至青少年的教程裡面，它又大量被提及。如在今年初教育部組織的巴西教練員培訓班裡面，法理那把2-2作為最基本的戰術體系加以了講解和實踐。雖然有些教練也把它用來作為一種防守陣型，但它偏重於區域防守的特性，與我們倡導的人盯人原則不同，是一種特殊情況下的運用。
我們可以總結2-2戰術是一種容易理解的戰術，對於兒童的培養有著特別的功效。它既可以鍛煉球員1X1的能力，又可以鍛煉球員的一些最基本的進攻移動。
例如， 相互靠近傳球，一腳傳球找前鋒，然後靠近接應，利用邊線傳球給前鋒，然後變向跑或交叉跑上前接應，前鋒從中路回撤接應等，2-2也可以練習給球以後跑開的輪轉練習。因此， 2-2陣型的使用是在球員剛接觸五人制足球最初幾年常用的戰術（TIM BURNS， HOLISTIC FUTSAL 2003）。 2-2陣型對球員的個人技術和控球能力要求很高。如果利用本隊技術和控球能力很強的隊員進行1X1突破，立刻就可以形成ren數優勢。2-2陣型通常可以把對手的防守拖得很後面，給後排的隊員提供了在外圍射門的機會。在特殊情況下，尤其是在守門員參加進攻的情況下，場上隊員通常採用2-2站位，提供了一種靜止的進攻戰術，也就是說是一種好的靜止進攻的戰術（TIM BURNS， HOLISTIC FUTSAL 2003）。因此，2-2陣型在靜止進攻狀態下，可以結合守門員成為場上隊員，製造更多的射門機會。 由於2-2是最基本的戰術，它的缺點也就比較明顯。首先，在接應上面，由於接應隊員往往只有一人，在對手阻斷了傳球線路後，逼迫有球隊員職能進行1X1突破。由於有兩名前鋒隊員，也會帶來兩名防守隊員在禁區附近，給在禁區裡面接應提供了較小的空間。傳球給前鋒的次數比較多，給防守隊員的預判搶斷提供了更多的機會，使反擊成為可能。
對於技術和控球能力較弱的一方，使用2-2陣型是對場上球員的一個巨大挑戰。同時，在進攻時防守縱深也顯得較弱，由攻轉守的時間比較其他陣型要慢（TIM BURNS， HOLISTIC FUTSAL 2003）。 總之， 2-2陣型是一個初學者應該掌握的陣型，是一種比較容易掌握的戰術。對於那些有很好球員的隊來說，是一個可以利用隊員個人能力改變場上局面的一種戰術。2-2是一個基礎戰術， 是走向五人制足球眾多戰術變化的第一步。

7. 求室內五人制足球的詳細規則

五人制足球比賽通常是非正式的，因此比賽規則也相對靈活，詳細規則如下：

一、球場

（一）球場尺寸

比賽場地必須是長方形，邊線長度必須長於球門線的長度。

（二）場地

球場地面必須平坦，硬度合適，以不傷害運動員和不影響球的正常彈力和運動員為原則。一般用砂泥混合土壓平，表面蓋有上公分厚度的細砂，賽前向場地灑水保持地表面的濕潤為原則。

（三）界線

比賽場地應畫出界線，線的寬度一律為8厘米。界線分為邊線，球門線，中線，中圈線，罰球區線，替換區線。連結球門的兩條短線叫球門線，連結球門線兩條較長的線叫邊線，橫穿球場中間連結兩條邊線的叫中線，在中線的中點畫一個明顯的標記，並以此為圓心，以3米為半徑畫一個圈叫中圈。

（四）罰球區

在兩條球門柱之間的球門線上取一中點，並以此中點為圓心，以6米為半徑向場內畫一弧線與門柱兩邊的球門線相連，這條弧線與球六線所形成的區域叫罰球區（若球場寬度在25米以上可用7米為半徑，寬度15—20米用5米為半徑）。

（五）罰球點

在兩門柱之間的球門線取一中點，向罰球區弧線引一垂直線與弧線相交之點作一標記，叫罰球點。

（六）替換區域

在球場設置替換隊員度的一側邊線上，以中線為准向兩邊3米垂直於邊線處各畫一條長80厘米的線，40厘米畫進場內，40厘米畫在場外，是規定運動員替換出進場的區域。

（七）球門

球門設在兩條球門線的中央。由兩根內側相距3米的直立門柱與一根下沿地面2米的水平橫梁連接而成。門柱與橫梁的寬度均為8厘米。球門後掛有網，網與門柱、橫梁應有一定空間、以不影響守門員活動和便於觀察球進門為原則。球門可以固定，亦可以搬動。

（八）燈光

晚上比賽，球場在沿邊線1.5米以外樹立燈桿3—4桿，每桿高度在6米以上。

（九）攔網

球場四周沿球六線、邊線1.5米以外樹立桿掛攔網，高度在6米以上。

（十）座位

若球場邊線設座位（或固定座位），均需離邊線1.5米以外。

二、球

全區比賽用球為4號球（基層比賽根據主辦單位規程規定比賽用球）。一旦確定比賽用球，非經主辦單位同意不得更改用球。比賽進行中，未經裁判員允許不得更換球。

裁判員有權檢查比賽用球，確定比賽用球。在比賽中發生球破裂或損壞，裁判員根據規則換球和重新開始比賽。有條件的比賽要有1—2個備用球。

三、隊員人數

（一）一場比賽應由兩隊參加，每隊上場隊員不得多於5人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊隊員少於5人或在比賽中隊員被罰出場到使場內隊員少於3人時，該場比賽隊員少的隊為棄權，對方3:0勝。（如對方進球數超過，則按實際進球數計。）

（二）替換隊員不得超過5人。

（三）替換隊員次數不受限，可以重復替換上場。

（四）替換隊員可以在比賽進行中替換（守門員除外），替換時出進場隊員均需到替換區進行，先出場後進場。

（五）守門員可以和任何隊員互換位置，但必須報告裁判員，並在死球時互換。

（六）替換隊員未完全離場時進場，裁判員應停止比賽，令提前進場的替換隊員出場，並對其實行黃牌警告。判由對方隊員在比賽暫停時球所在的位置踢間接任意球。裁判員對執行違規替換的處罰時，應作出不利於犯規方的處罰。

四、隊員裝備

（一）隊員不得使用或佩戴可能危及自己及其他隊員的裝備或任何物件（包括各種珠寶飾物）。

（二）運動上衣（顏色相同，有號碼），短褲（同一顏色）。守門員上衣顏色與隊員區別，可穿長運動褲。

（三）帆布面膠釘鞋，帆布面膠平底鞋。

（四）違反上述規定裁判員可令其更換，不更換不準上場。

五、裁判員

（一）每場比賽由一名裁判員控制，具有全權執行與比賽有關的競賽規則的權力。裁判員的許可權和職責與11人制足球規則相同。

（二）裁判員在記分台對面的邊線沿邊線執法、必要時可適當進入場地內執法。

（三）只有裁判員才能向違規隊員出示黃紅牌。

（四）裁判員執法時應具備的器材是哨子、手錶、黃紅牌、園珠筆和記錄卡。

（五）裁判員的裁判服應區別於隊員的服裝顏色。

六、助理裁判員

（一）每場比賽應委派一名助理裁判員，他與裁判員隔著場地對面沿邊線執行任務，必要時也可適當進入場地執法。他的職責（由裁判員決定）應為：

1、指示哪一隊開角球，球門或界外球。

2、把握替換隊員的過程是否符合要求。

3、掌握被紅牌罰出場2分鍾補充隊員進場。

4、用哨音協助裁判員按照規則判罰隊員犯規，控制比賽。

5、不得干擾裁判員的判罰，當判罰不一致時應服從裁判員的判罰。

（二）裁判員有權撤換不稱職的助理裁判員，指定他人代替並報告主辦單位。

（三）比賽主辦機構認為必要，可設一名記錄員，協助外管理及掌握隊員被罰出場後的2分鍾處罰時間。

七、比賽規則：

1、比賽在長約45米、寬約28米的場地上進行。兩端的防守區長度為11米，中場區長度為23米，場地中央設一開球點，球門寬3米，高2米，比賽使用4號球。

2、比賽雙方各出場5名球員，設守門員，每隊每場替補隊員人數和人次不限，可輪換休息。全場比賽時間為40分鍾，上、下半場各20分鍾，中間休息10分鍾。

3、比賽無越位限制，角球和任意球可直接射門得分，隊員被紅牌罰下，2分鍾後可上一名替補隊員。其他規則與大場足球相同。

八、比賽時間

比賽時間分為兩個20分鍾相等的半場。在每半場比賽因各種原因損失的所有時間應被扣除。在每半場比賽結束時，如因執行罰點球，應允許延長時間執行罰完點球為止。

（一）上下半場之間的休息時間不得超過10分鍾。

（二）每場比賽時間和休息時間按可根據主辦比賽機構規程定。

（三）扣除損失時間補足比賽時間由裁判員根據場上出現的情況定。

九、計勝方法

（一）凡符合《競賽規則》將球的整體進入對方橫梁下兩門柱之間的球門線內，即為進球得分。

（二）兩隊比賽，誰進球多誰為勝隊，如果雙方不進球即為「平局」。

十、犯規與不正當行為

（一）沒有越位犯規。

（二）界定犯規的方法與11人制比賽相同。

（三）五人制比賽有累計犯規，累計犯規是指可被判為直接任意球或球點球的犯規。若犯規地點在第二罰球點假想平行線與球門線之間，攻方可選擇在犯規地點或第二罰球點發出。

（四）同一場比賽同一隊員被出示兩張黃牌應同時出示紅牌罰該隊員出場。被紅牌罰出場的隊員不能坐在替補席上。

十一、相關的數據要求

第二罰球點：距球門線10m。

角球弧：每個角以半徑為25cm 的1/4圓。

距角球弧5m的標記線。

換人區標志線5m-80cm（40cm /40cm）。

始端距中線5m。

球門：球門寬：（內側距）3m 高：（橫梁下沿至地面）2m。

球網：上端80cm/下端100cm。

4號球：直徑Φ=20cm；重量W=400~440g；氣壓P=0.4~0.6atm。

球在2m處墜下，彈起高度應在50-65cm之間。

(7)五人制足球訓練方法擴展閱讀：

比賽場地

1、五人制（盲人）足球使用無遮蓋場地，長38～42米，寬18～22米，鋪有天然草或人造草。如遇連續陰雨或強風天氣，場地可以移至館內進行，地面也可以是木質或橡膠材料。球場的邊界是由約有1~1.2米高的圍欄構成，並向場外傾斜10度，以便於提高比賽節奏和引導場上隊員確定方位。

2、賽場的中圈直徑6米，球門高2米、寬3米，球門區長5.16米、寬2米，罰球區是由2個距離球門立柱外沿半徑為6米的四分之一圓與一條3.16米平行於球門線的直線構成。在距兩球門立柱間中點6米和8米處各有一個罰球點。

比賽用球

比賽用球由皮革或特殊的合成材料製成，周長60~62厘米，重為510~540 克，氣壓為0.4~0.6個大氣壓。它有一個內部發聲設備，能讓運動員聽見它的運動。

參考資料來源：網路-五人制足球 （足球體育項目）

8. 五人制足球訓練方法、戰術、規則

5人制？ 可以試試去打籃球場 這樣提高很快... 4V4 去掉守門...

籃球場的規則 只有進入了三分線內才可以射門.. 一般老式的籃球架 都有一個類試於球門的東西 不需要守門（要了守門還誰射進） 這樣 你們就可以鍛煉反應 在有守方的情況下怎麼射門才最保險... 最好幾個隊一起練 進一球就下 邊線換發 底線 無論是哪一方 出三次 猜拳下 這樣人就不敢盲目的射門

5人制 要求的短配合很高... 基本戰術靠領悟 多跑 很累...