1. 怎樣揉肚子促進排便 揉肚子的正確方法視頻
一般是吃完飯後，順時針30圈，逆時針30圈，可以吃完飯以後稍微喝點蜂蜜水，吃點香蕉，容易促進消化。
2. 揉腹的正確做法是怎樣的
揉腹有利於增強胃腸功能，有習慣性便秘者尤其需要。方法是仰卧放鬆，先用右手掌自胸口至臍下順時針揉胸腹80~100次，然後換左手掌逆時針方向揉胸腹80~100次，以後逐漸可增加到200次。
3. 按摩腹部主要手法高清視頻。
以肚臍為中心用手掌順時針50逆時針50輕柔，可以幫助消化，減小肚腩。
4. 揉肚子有什麼正確方法嗎
你好：揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利於減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做！
5. 揉腹部的正確方法圖解
揉腹保健法又稱為「內壯法」，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到「內氣強壯」的目的.
用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。
用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。
用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。
用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次
用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次
用右手把右助下腰腎處——拇指向前，餘四指托後——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊
做完前面各節後，起身趺坐(亦稱「雙盤」，即雙足交疊而坐。
6. 揉肚子減肥的正確方法視頻教程
揉肚子並不能減肥，能夠能揉肚子減肥的話，就沒有那麼多人去做減肥溶脂的呀，沒有那麼多人去運動了呀。
7. 正確的揉腹方法
腸胃不好似乎已經成為職場人士的「通病」，由於不規律的生活作息和飲食，許多人的腸胃都出現大大小小的問題，但並不是許多人都重視這些問題，其實很多腸胃問題不需要葯物治療，如果在日常堅持揉腹，有很多腸胃問題就能得到緩解。只不過，揉腹的手法需要正確才有效果。
腸胃不好的表現
很多人不知道自己腸胃已經出現問題了，其實身體早已經表現出來。比如腸胃不好的人，會出現黑眼圈和眼袋，中醫認為眼睛下的部位是胃經的起始，如果腸胃出現異常，這里容易出現沉澱濁物，正是黑眼圈和眼袋。腸胃不好的人在平時還會出現胃脹胃痛、食慾不好、漸漸地出現形體消瘦的表現。
其實腸胃不好的問題，如果懂得正確的揉腹，也是一味非常有效的養生葯方，能夠解決一些腸胃問題，那麼具體有哪些腸胃問題可以通過揉腹來解決的呢?
揉腹能有哪些效果?
堅持揉腹，可以解決許多腸胃問題，比如因為胃酸分泌過多引起的胃部不適，因為腸胃消化不良引起的便秘，以及各種腸胃疾病，這些腸胃問題可以堅持正確的揉腹，從而得到緩解和解決。因為在揉腹的時候，能夠促進食物的吸收和消化，並且還能增加腸胃內壁的肌肉張力，從而改善腸胃的蠕動能力，緩解腸胃問題。
那麼，在進行揉腹時，應該怎麼做?
在揉腹的時候，要注意自己的動作，譬如想要通過揉腹緩解胃潰瘍，則應選擇在飯後揉腹，從而防止胃酸大量分泌。這一方法可以在早餐、午餐、晚餐結束的半小時後進行揉腹，每次揉腹時間控制在五分鍾即可，稍微用點力，但是也不能太用力，要自己的身體能夠接受為宜。
如果每天堅持早上、中午、晚上揉腹五分鍾左右，還可以有效改善腸胃疾病，如胃痛等，揉腹時可以選擇仰卧在床上的姿勢，或者坐在一張椅子上，放鬆身體，把握好力度，用手掌對著肚臍，按順時針或者逆時針的方式進行揉腹，方式可以打圈圈，從小圈到大圈，動作要緩慢，力度不能太大，堅持五分鍾，直到腹部不適得到緩解為止。
雖然說揉腹是一個「神奇」的養生方式，但這個方式也不是所有人都可以進行的，有些人群則不適宜進行揉腹。
不適宜揉腹的人群
對於喝了大量酒之後的人，是不適合揉腹的，尤其是由於酗酒出現胃潰瘍的人群，揉腹不僅不能緩解不適，還可能導致血管破裂，甚至危及生命。
若是闌尾炎患者，腹部時不時會出現疼痛感，也不適合通過揉腹來緩解疼痛，以免加重炎症，同理，腹部出現皮膚感染、有腸炎、腹部有腫瘤的患者，皆不適合通過揉腹來緩解不適，這些患者應該及時到醫院進行檢查。
8. 正確的推腹法（詳細一點）
先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此循環往復推上10-20個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來，並隨著推漸漸的發散，移動，前進，最後消失。
首輪推腹完成後，我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點……，
9. 揉肚子減肥的正確方法視頻
肚子減肥就是啊，用那個精油把肚子先塗抹之後，然後用手掌把肚子順時針逆時針的來回揉
10. 正確揉腹方法
1、順逆揉效果相反
結腸是腸道的後半段，沿腹部右邊緣經腹正中向左側邊緣再向下與主排泄的直腸大腸相連接，與排便狀況密切相關。常說的揉腹補法，是逆結腸分布方向也就是逆時針方向推按，可以起到延緩腸內容物隨腸蠕動向下方移動速度的作用，這對大便次數多或不成形乃至稀溏或五更瀉等患者有效，便秘者則不能用此法。瀉法則與之相反。
2、揉中脘
中脘是胃的要穴，位於肚臍與胸骨中間的地方，即肚臍上4寸處。揉按和拍打都有效，宜在飯後2小時以後，胃內食物基本排空時，或睡前和起床後進行按摩。
3、揉肚臍
宜雙手搓熱後用一隻手的手心置於肚臍正中，左右順逆時針方向揉按。
4、推按腹部
斜向推按整個腹部，可刺激整個腸道，可提高腸道活力，刺激腸絨毛的蠕動，對於刺激腸道的排毒排氣功能有良好效果。現代學者還有腸絨毛造血論，故晨起後飲溫開水清理腸道、揉按都會促進腸絨毛造血功能。
5、推按右肋下
用右手中指、食指及無名指從胸骨處沿左肋骨向下推按，這邊肋骨裡面有脾、胰臟器，可起到間接按摩的作用。
6、推按右肋下
也是從胸骨處開始，用左手中指無名指及小指沿右肋走向推按，這邊肋骨里有肝、膽臟器，可起到間接按摩作用。曾有人用這種按摩方法消除了數年的肝大和乙肝病毒兩對半，而未使用過任何治肝或保肝葯物。這種按摩方法對難治的脂肪肝也有比較好的效果。
值得注意的是，揉腹健身要持之以恆，長期堅持，才能有效保持腹內臟器功能，有利於正常排便和排毒，對預防各種腸道及其他腹內臟器疾病有輔助療效。揉腹時宜多呼氣，放鬆腹部並癟下肚子，但不要綳勁兒，會增強揉腹效果。