疫情戒掉手機的方法

❶ 孩子沉迷手機，父母找對方法是重點，學會這三招幫孩子遠離手機

作者/蘭蘭

隨著互聯網的發展，手機成為了人們不可缺少的一個"器官，"越來越多的人都加入到了"低頭族"的隊伍，不僅僅是成年人，孩子也慢慢被手機所吸引，成為"二代低頭族"。

面對孩子玩手機，很多家長對此咬牙切齒，無計可施。每次跟孩子說不要玩手機的時候，孩子總能反駁說自己沒玩手機，只是在看老師通知的信息，或者看作業。家長也無可奈何，特別是在疫情期間，孩子更是堂而皇之的一邊聊微信一邊看視頻，美其名曰：上網課。

家長想了許多辦法，可是效果不佳，很快便敗下陣來。可是隨著孩子一天天長大，對手機的痴迷程度也在一天天提高，家長必須做出相應的對策，以幫孩子戒掉手機。

有句老話說得沒錯，想要解決問題，首先就得先了解問題的源頭。想要解決孩子玩手機的問題，就得先明白孩子為什麼會沉迷於手機不能自拔。

1. 父母的影響

孩子的每個習慣都不會憑空出現，事出皆有因，其中最有可能的原因就是父母的影響。 孩子沉迷手機很有可能就是源於對父母的模仿，作為家長，當孩子出現這種壞習慣的時候，就要注意一下自己，反思一下自己的所作所為。是不是因為自己平時在孩子面前總是玩手機，遇到問題首先想到的就是查手機，如果是，那麼恭喜你，你的孩子喜歡玩手機的壞習慣就是來源於你。因為家長的表現讓孩子誤解了這個行為，認為玩手機是一件正確的事，爸媽都這樣做，所以我也要這樣做。

2. 玩手機是為了逃避學習

許多孩子玩手機都是因為在現實生活中遇到許多困難，特別是在面對學習上，孩子沒能解決困難，導致為了逃避這種困難用玩手機的方式進行逃避。 孩子在學習上碰到困難，向家長求助，可是由於家長的疏忽，對孩子的錯誤嚴加批判，使孩子出現厭學，害怕學習的狀態。所以長期沉迷手機逃避學習，導致學習成績再次下滑，家長又不加理解的進行責罵，如此形成惡性循環。

3. 缺少有效陪伴

孩子只有沒事做才會獨自玩手機，孩子玩手機是孤單的另一種說法。甚至有一個教育專家還提出了一種叫做"有父母的孤兒"的孩子。 這些孩子有父母的陪同作伴，但是那是加陪伴，跟著孩子出去散心，做戶外活動，可是自己卻捧著手機，行屍走肉的跟在孩子旁邊。孩子跟家長之間的溝通越來越少，一家子坐在一起吃飯的時候，只會一味地找出孩子的缺點去糾正他，並不能很好的去了解孩子的需求。家長天真的認為，我給的就是最好的，孩子只需要接受就行，不用過多的溝通。

想要孩子擺脫對手機的依賴，家長要首當其沖，從自身做起，改變自己。跟孩子溝通，深入了解孩子的想法，幫孩子慢慢遠離手機。

首先，跟孩子站在統一戰線

有一些家長看到孩子玩手機，就開始指責孩子，說孩子沉迷手機不對，應該怎麼改變玩手機的狀態，對孩子玩手機充滿著敵意。 可是家長不知道，這樣子的一句話，就將孩子推出自己的戰線，讓孩子成為敵方戰友。如果家長換一種說法：孩子，你看，媽媽跟你一樣，現在也沉迷上手機了。我們要怎麼辦才能擺脫對手機的依賴呢？僅僅改變一下說法，孩子就變成了戰友。手機就成為了敵人，這時候孩子不會想著怎麼擺脫父母的糾纏，反而會跟著父母一起想辦法，提出擺脫手機的解決方案。讓孩子自己想辦法解決問題。

其次，放下手機，多陪陪孩子

孩子內心深處是希望得到父母的愛的，希望父母能多陪陪自己。孩 子將時間花在手機上其實也是被反向逼迫的，他們需要做一些事情以花掉多出來的時間，特別是獨生子女家庭，孩子哪有什麼夥伴陪同，平時都是自己一個人玩。家長雖然在旁邊，但是從來都只是看著手機傻笑，孩子不得以才玩起了手機。家長多花一些時間陪陪孩子，比玩手機有意思多了，當家長跟孩子深入溝通的時候，會發現，孩子有更多奇怪的想法，家長可以很直觀的了解到孩子的需求，幫孩子解決很多問題。

最後，培養孩子的自控力

培養孩子的自控力很重要，孩子成長階段，對很時間的長短沒有概念。 總是因為太過沉迷而忘記了時間。孩子學會自控力可以幫自己制定時間規劃表，能夠做好對時間的控制，不會因為貪玩而錯過了時間。在玩手機的時候也會有一個制約，不會太過肆無忌憚。

幫孩子擺脫對手機的依賴，不可以簡單粗暴的解決。孩子有自己想法與苦衷，家長需要從中找出原因，慢慢引導孩子走出困境，遠離手機。

❷ 為什麼小孩老是玩手機有什麼辦法

有很多家長反饋，自己的孩子對手機的痴迷程度太深了，尤其是疫情期間，孩子在室內的時間陡然增多，看手機和電視的時間越來越多，視力急劇下降，學習狀態和成績也明顯下滑。面對這樣的情況，家長通常很著急，發脾氣、甚至採取強硬對抗的措施，收效也甚微。其實要改變這個情況，方法很重要。

通過麥苗守護，不僅可以讓孩子改正玩手機的壞習慣，而且還提供了一個健康的上網環境。

❸ 如何戒掉手機去認真學習

要戒掉手機去認真學習，首先你得要提升對學習的興趣，再結合其他的方法戒掉手機。

三、自己約束好自己

你可以給自己定一個小目標，比如說認真學習半個小時，不去看手機，不要把手機放在手邊上，而是放在離自己一米之外的地方。完成了自己的小目標之後，再去看一會兒手機，然後又給自己定一個小目標，就這樣堅持下去，讓自己慢慢習慣這種模式，逐漸養成習慣。

其實個人覺得，要認真學習不一定要完全戒掉手機，學習之餘也可以放鬆自己，所以，一開始的時候不要用最嚴格的方式來要求自己，否則很難堅持下來，而是要循序漸進，這樣一定會有效果的。