『壹』 行進間運球動作要領視頻
1. 在原地運球時，保持兩膝輕微彎曲，身體略微前傾，手指自然分開，手心留有空隙。運球時，以肘部為軸，手腕靈活地按下籃球，確保按拍動作柔和並帶有緩沖。
2. 行進間進行高運球時，身體前傾，膝蓋微曲，五指自然分開，以肘部為中心。用力將球向側後方按壓，同時大步前進，保持步伐與運球同步。左右手交替快速運球，同時抬頭觀察周圍環境，保持廣闊的視野。
3. 行進間進行低運球時，保持兩膝微曲和身體前傾，五指分開輕按球體，手腕要柔和地緩沖球的重心，確保在變向或過人時球能牢牢控制在身前。運球時要注意保護球，同時眼睛要注視球。
4. 進行運球急停急起時，先用兩拍將球停穩，然後迅速恢復動作，突然啟動向前推進。在急停急起的過程中，要確保人球兼顧，緊密貼身，並迅速跨越防守球員。
5. 進行體前變向換手運球時，右手將球向右側按壓後，迅速換至左手，改變球的方向。上體協調換手，肩膀壓實，確保變向時的穩定性。
6. 進行背後運球時，用左右手拉拍球的兩側，然後在體後換手，改變球的方向。側肩跨步以防守，確保手腳配合默契。
7. 進行運球轉身時，面對防守球員，肩部對准，左腳在前作為軸心。步子要穩固，保持低重心，右手緊握球並拉回，同時右腳向後撤步。腰部和髖部轉動要緊湊，轉身時要緊密貼過防守球員，迅速向前沖。
以上內容涵蓋了籃球行進間運球的動作要領，通過精確的描述和分步驟的解釋，有助於練習者更好地掌握技巧。
『貳』 籃球運球基本功訓練視頻教程
1. 高運球技術要求在運球時，球的反彈高度位於腰部和胸部之間。這種運球方式常用於需要加快行進速度或調整進攻節奏和位置的情況，能夠有效應對防守球員的干擾。正確的操作方法是：身體略微前傾，眼睛向前看，以肘關節為中心，用手腕力量拍打球的不同部位，控制球在身體一側的彈跳點，並保持手與腳的協調動作，使球以穩定的節奏向前推進。動作的關鍵在於正確地拍打球的部位，以及手腳的協調配合。
2. 低運球技術是在運球時，球的反彈高度低於膝關節。這種技術通常在遭遇對手緊逼或需要靠近防守球員時使用，以保護球並擺脫對手。正確的動作方法是：迅速彎曲膝蓋，降低重心，身體前傾，靠近防守球員一側，用身體和雙腿保護球。同時，利用手腕和手指的力量快速短促地拍打球，以便更好地控制球並繼續前進。動作的關鍵在於迅速彎曲膝蓋，降低重心，身體前傾，以及短促有力地拍打球，並保持手腳的協調配合。
3. 急停疾起運球是一種通過運球速度的突然變化來擺脫防守的技術。當面對嚴密防守時，快速運球後突然停止，迫使防守球員減速甚至停頓。然後迅速重新加速，超越對手。正確的動作方法是：在突然停止時，用手腕力量拍打球的前上方，同時用腳大力停下，轉換為低運球。用身體、手臂和腿保護球。當快速起步時，後腳用力蹬地，同時拍打球的後上方以加速，超越對手。動作的關鍵在於准確地拍打球的部位，穩定地停止，以及快速地起步加速。