⑴ 自由搏擊迎擊拳訓練方法
自由搏擊迎擊拳訓練方法
搏擊迎擊拳是拳擊中一種連打帶消的高級動作，是指在對抗中對方用任意拳法向我進攻，在對方出拳的瞬間拳頭還沒打到我方的時候，我果斷的出拳打擊對方的有效部位，重創對方。下面是我為大家分享自由搏擊迎擊拳訓練方法，望大家喜歡。
一、迎擊拳的特點：
1、速度快、擊打准確，由於我方迎擊對方時是有目的的迎擊，這樣就有個很好的預判，所以迎擊時速度較快。由於有目的`的預判，所以擊打部位明確，打擊較為准確有力。
2、力量大、爆發力強，由於迎擊拳速度快，加上雙方進攻的力量撞到一起形成的合力，比直接的擊打的效果更好。即使在拳擊計分的比賽中由於效果明顯也容易拿到較高的分數。
二、迎擊拳的種類：
1、前手拳迎擊：當對方用任意拳法向我方進攻的時候，我方使用前手的直拳、擺拳、勾拳，在對方出拳的瞬間還未打到我的時候，直接出拳或利用躲閃、或步法移動同時用前手打擊對方。
2、後手拳迎擊：當對方以任意拳法向我進攻的時候，我方使用後手的直拳、擺拳、勾拳在對方出拳的瞬間還未打到我的時候，直接出拳或利用躲閃、或步法移動同時用前手打擊對方。
三、迎擊拳的訓練方法：
1、擊影訓練：自己模擬想像對方進攻我方打出迎擊拳，可以對鏡空擊;
2、手靶訓練：持靶人打出拳法同時示靶讓受訓方擊打訓練，速度要快;
3、沙袋訓練：可以把沙袋盪出去，在沙袋回來時進行左手拳法迎擊，可配合躲閃和步法移動。
;⑵ 自由搏擊拳擊組合訓練教程
自由搏擊拳擊組合訓練教程
在拳擊訓練中，組合技術訓練是在入門技術已經掌握後的一種訓練方式，是在拳擊實戰中重點運用的內容。下面是我為大家分享自由搏擊拳擊組合訓練教程，歡迎大家點擊查看。
拳擊組合技術訓練步驟一.組合空擊訓練
在拳擊的基本技術練習規范後就可以進行組合空擊訓練，注意，不是說所有基本技術都規范後才可以，比如直拳練到位了，就可以進行左右直拳組合訓練，還可以進行三個、四個直拳組合，直拳練到位了再加入擺拳，這樣可以大大提高訓練效率，減少不必要的時間浪費。
練習時首先立足於把每一個動作打規范，尤其注意攻擊同時的.自我防護，這是剛練習組合時最容易犯的錯誤，光顧著打得痛快，自己漏洞百出卻不知道，養成習慣的話，真正面對實戰時就懸了。
在訓練中也可以先將動作拆開打，比如左右直拳加邊腿，把三個動作一個個打出來，中間可以略有停頓，，每一個動作完成後都恢復格鬥式，然後逐漸加快連接速度，體會連接時動作的互相蓄力變化。先放鬆打，動作流暢後逐漸加速，直到最後能全速完成動作。全速完成動作時也要注意每個動作的到位，避免為追求連接速度而降低動作質量。同時注意動作的控制，打完後要快速恢復格鬥式。實戰時不可能每一下都擊中對手，攻擊落空時要能控制住自己的動作和重心，不能因動作打空而暴露空檔。這也是首先要進行空擊訓練的意義所在。
拳擊組合技術訓練步驟二.組合擊靶訓練
需要同伴配合，練習過程和要點與組合空擊一樣，連接速度由慢到快，除了動作規范，速度快之外，還要把每一個動作打准，打出力度，不要光看著快，結果每一個動作都是蜻蜓點水，這就失去了組合攻擊的意義。執靶人可以在練習者組合攻擊過程中或者完成後出動作反擊，訓練攻擊時的自我防護意識。
拳擊組合技術訓練步驟三.組合對練
需要同伴配合，其實也是組合靶訓練，只是直接以人為目標，和前面舉例時的打法一樣，拳法攻擊時同伴可以進行防守，力量不用太大，體會組合的實際運用距離感和擊打准確為主，同時還可以增強抗擊打能力。可以一個人練習幾分鍾後另一個人練，也可以一人打一次來回。
拳擊組合技術訓練步驟四.組合反應訓練
動作還是那套動作，但執靶人不斷變換出靶的節奏，比如左右直拳接後腿邊腿，可以給出快快慢，快慢快等多種節奏，打靶人不但要保證動作的規范、准確性與力度，還要快速反應，訓練隨機發力的能力，同時為進入更高一級的自由靶訓練打下基礎。
拳擊組合技術訓練步驟五.自由組合訓練
固定組合打下相當基礎後，可以進行自由組合訓練，執靶人隨機出靶，打靶人要及時反應，以相應的組合準確地擊靶。
注意：剛開始練習時不要以速度為第一要素，要注重動作的質量，寧可出動作慢一點，但每一下要打准打出力度，慢慢加快連接速度，將多個攻擊連接成一體。
;