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老年人腰疼最快解決方法視頻

發布時間:2024-11-02 06:21:10

❶ 中老年人的腰疼怎麼

治療方法
姜湯熱敷法
在中醫學里,生薑味辛性溫,一般寶寶肚子痛時,將生薑搗爛糊在肚臍處可以起到緩解作用。在緩解老年人腰酸背痛等症狀,姜湯熱敷法無疑也是一種最快捷的方式。
具體步驟:將一大塊姜拍碎後熬煮,然後涼至50攝氏度左右,趁熱用毛巾浸泡擰干,交替敷在痛處約30分鍾即可。
功效:可使局部肌肉鬆弛,血管擴張,有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
艾草紅棗茶
中醫認為,氣血不通是導致酸痛最終根由,用艾草紅棗湯來代茶飲,可以"打通氣血", 疏緩疼痛。 具體步驟:從中葯房買來艾草和切開去核的紅棗一起加水大火煮沸後,再小火再煮20分鍾,濾渣。如果覺得苦,可適當加點紅糖調味。一般喝三天停一天,連喝三個月,對改善腰背痛很有幫助。
END
二、保健方法
第一、是查出原因,對症治療。如果是脊柱骨質增生引起的。可通過理療、按摩,服用葯物等方法進行治療。如果是缺鈣引起的,則在平時多吃含鈣食物,如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等,也可在醫生指導下,口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片和魚肝油丸。如果是扭傷未及時治癒引起的,可用熱敷、理療、針灸、按摩等方法積極治療。

第二,治療腰酸背痛常用葯物,有強腰壯腎丸、六味地黃丸、補腎丸、氟美松、強得松、傷濕止痛膏、樟腦酒等,應在醫生指導下使用。

第三,按摩拍打腰部,恢復局部功能,將兩手搓熱後, 輕輕按摩腰部上下左右搓揉,至局部發熱為止。然後用拳頭輕輕捶腰部連續 30 下,目的是改善腰部血液循環,促進新陳代謝,療傷消炎。

第四,最好睡硬板床,睡硬板床可使腰部伸直,脊柱展開、腰肌放鬆,有利於腰部休息,減輕腰背痛,腰背酸痛嚴重者睡覺宜採取仰卧式,並在腰下墊一薄枕頭,以便腰背肌放鬆,減輕疼痛。

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