『壹』 如何鍛煉提高自己的記憶力
可以通過以下方法來鍛煉提高記憶力：
1、轉動眼球。左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
2、呼吸新鮮空氣。到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。
3、天天擊掌蹬腳。腳被認為是人的「第二心臟」，分布大量神經末梢。因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液循環，還能調節神經活動、延緩衰老，並有提高記憶力的效果。