手機消磨時間的最佳方法

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⑷ 你是怎麼戒掉睡前玩手機的習慣的

通常我都是用這五個超簡單的方法，不再沉迷手機，尤其是戒掉睡前玩手機的習慣，越愛玩手機的人越有效，趕緊點贊收藏看起來吧。

到底是什麼在控制著讓你玩手機像入迷一樣，摔都摔不脫？是不是累的時候想放鬆一下，玩會手機，卻發現根本停不下來，好不容易停下來了，再回到工作反而更加容易分心，精力更難集中。控制你的到底是什麼？

一年來，我一直保持著十點前入睡，不抽煙、不喝酒，堅持鍛煉，告別無效社交。自律不是為了過機器人一般的生活，而是為了把人生主動權握在自己的手中。以上就是這個方法，如果有啟發，記得點贊收藏哦。

⑸ 上班不讓玩手機，怎麼消磨時間呢好無聊哦

思考問題。
上班無聊，又不能玩手機，確實更無聊。那你就敞開你的大腦，盡情想像吧。有人說，人類一思考，上帝便笑了。但思考確實是一個很有意思的事。

⑹ 怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法

怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法

怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法，人格的健全也是孩子發展的一個重要方面，孩子在不同階段會出現不同的問題，逐漸手機癮成了問題，如果你知道怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法那你就不會擔心

怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法1

1、父母以身作則，做好榜樣

如果父母整天手機不離手，孩子看見了，難免要湊上去看看、摸摸，等回味起其中的樂趣了，就會鬧著要手機玩了。當然，如果是工作需要，那麼不妨和孩子說明情況，是工作而非玩樂。

2、發展其他興趣，轉移注意力

畫畫、閱讀、手工等等，除了必要的功課外，多多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，以此來減輕他們對手機的惦念，此外，家長若能陪伴左右，與其聊聊天，更能延長他們對興趣的專注時間，達到事半功倍的效果。

3、把控內容

即便是小游戲、動畫片也有適合的年齡層，以經典的《喜洋洋與灰太狼》為例，灰太狼靠智慧所做的發明創造，在喜洋洋面前就是一堆破銅亂鐵，抓羊失敗了還得被 老婆打一頓，這並不會加強孩子對創造的興趣，反倒容易讓孩子誤認為老婆就是可以肆無忌憚打人的。

4、約定時間

和孩子約定好玩手機的頻率與時長，並且告訴他們，超過這個時間容易導致視力下降，睡眠不足等健康問題，讓孩子明白不是不捨得給他玩，是為身體擔憂。這不僅能讓孩子從心裡接受約定，還能養成要保護身體的意識。

一般來說，2歲前的孩子一次玩手機不要超過20分鍾；2-3歲的孩子不要超過30分鍾；3歲以上的不要超過1個小時。

另外，為了保證約定的嚴格執行，可以提前設定手機到點自動關機，不過，還是提倡鼓勵孩子遵循約定，自主實行。

怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法2

一、影響孩子的生長發育

電子產品中含有不同程度的電磁波輻射，兒童的神經系統還處於初期的發展階段，不是特別的成熟，比起成年人來說，電子產品對兒童的腦部神經系統的損傷更大，嚴重的話可能會影響孩子的認知障礙以及生長發育

二、引起睡眠障礙

國外做了一項調查研究，睡覺之前玩手機和不玩手機的兒童，平均睡眠時間相差11分鍾，不玩手機的一般在28分鍾左右就會入睡，而玩手機則需要39分鍾，甚至是更長的時間才能入睡，這是因為人體的褪黑素分泌引起的睡眠障礙

三、社交恐懼症

長期沉迷玩手機，就缺少了和同齡人之間的交流。這種狀態下，可能會引起孩子的溝通交流障礙，從而導致社交恐懼症的.發生。

知道了手機對孩子的傷害之後，作為家長，應該要幫孩子戒掉這個「手機癮」，這4招不妨借鑒一下

1丶3歲之前不讓孩子碰手機

1歲左右的兒童，視網膜才初步發育完善，為了避免玩手機影響孩子視力的發育，父母應該進行嚴格的控制，堅決不讓孩子碰手機。當然，還需要注意一點的是，父母平時不要在小孩子面前長期使用手機，而是應該主動放下手機，多和孩子玩耍。

2丶嚴格控制孩子使用手機的時間

有一對父母，在對待孩子玩手機的問題上就把握得非常到位。每天規定使用電子產品的時間，一旦超過了使用時間，就會接受一定的懲罰，比如幫忙做家務等等，久而久之，每次一到時間，都不用家長干預，孩子自動就關掉了電子產品去做別的事情了。家長從來不操心孩子在他們不在的時候，偷偷拿起手機玩游戲，看動畫

這是因為長期的訓練之下，孩子已經有了時間的概念。

3丶不能強制干預

對於青春期的孩子來說，手機的使用頻率已經越來越高了，他們可能會通過手機和朋友交流，或者是查閱相關的資料，但是有些小孩卻會利用手機來玩游戲。如果發現孩子沉迷游戲，父母不能強制干預，可能會引起孩子的逆反心理。

正確的做法應該是通過獎勵性的形式來鼓勵孩子放下手機。比如雙方達成協議每天玩手機的時間不能超過2小時，如果達到這個協定，就會可以一定的獎勵，獎勵對於青春期的孩子來說或許更有用一些。

4丶多帶孩子出去參加社會實踐活動

小孩子喜歡玩手機的一個很大原因就是因為無聊，他們是想通過玩手機來打發時間，如果業余時間很充足的話，就會自動戒掉手機癮了，父母可以多帶孩子參加一些社會實踐活動，認識更有趣的事物結交更多的新朋友，這樣可以很好的起到轉移孩子注意力的作用。

總結

說到底，想要孩子戒掉手機癮，父母也要以身作則，不能要求孩子做一套，而自己又是另外一套，這樣的教育顯然是不具有說服力的，所以父母請放下你玩手機的時間，多陪伴一下孩子吧。

怎樣幫孩子戒手機癮的有效方法3

孩子為什麼沉迷於手機？

家長想要戒掉孩子的「手機癮」，一定要先搞清楚「病因」，緊接著「對症下葯」，方可「葯到病除」。

1、存在社交依賴

孩子內心世界孤獨，可以在群體中找到存在感和共情感，通過網路聊天平台與同學、朋友聯系，可以分享生活瑣事、喜怒哀樂，只是為了滿足最基本的情感需求，強大的人脈關系和情感依賴，讓其難以割捨，害怕錯過關鍵信息，只好時刻緊盯著手機。

2、沉迷於游戲

手機里的游戲種類繁多，畫風唯美的界面、新奇好玩的模式，讓他們停不下來，特別是在長期戰斗積累下來的功勛和經驗，讓孩子們獲得成就感後，更是一發不可收拾，不玩到通關絕不放棄。

3、缺少父母陪伴

如果孩子的業余時間枯燥無聊，多半會和手機為伴，一旦形成習慣，真的很難戒掉。有的父母將手機作為「哄娃神器」，久而久之，孩子自然是深陷其中，或者是家長沒有做好榜樣，抱著手機冷落孩子，他們自然會跟著效仿，沉迷手機成為一種必然。

因為內心感到孤獨又無處訴求，而手機里的豐富事物剛好沖擊著孩子的視覺和大腦，沉浸其中而忘掉孤獨、無聊和煩悶。

其實，手機已經成為生活中必不可缺的東西，家長無論再怎麼嚴防死守，孩子都會接觸到，玩手機本身不是一件十惡不赦的事情，關鍵要看父母如何引導。

如何幫助孩子戒掉「手機癮」？

相信多數父母氣急敗壞時，多半選擇斷網、砸手機，甚至打罵孩子，這樣做完全是於事無補，如果孩子的手機癮特別大，父母的行為很可能激怒孩子，使其做出一些極端的事情，造成親子關系越來越差，到底該怎麼辦？

1、約同學朋友來家裡玩

與其讓孩子在線上暢聊，緊盯著手機不放，家長不如為娃牽線搭橋，邀請孩子的好朋友、同學到家裡做客，緩解孩子的無聊和孤獨，實際的相處既可以增進大家的感情，又能巧妙地戒掉手機。

2、帶孩子外出遊玩

如果孩子沉迷於虛擬的游戲世界裡，父母不如帶著孩子出去遊玩，既可以增長見識，鍛煉身體，又可以增進親子感情，或者做一些親子游戲，實施獎懲制度，讓娃樂在其中，降低對手機的依賴感。

3、尋找孩子的興趣點

如果父母只是在意孩子的學習，而忽視他們的其它興趣，無疑會使孩子在手機世界裡尋找寄託，其實，多發展孩子的興趣，比如繪畫、溜冰、輪滑、打球、爬山等，既可以消磨時間，又可以培養孩子的技能，多做一些有意義的事情，他們自然對手機不感冒，心甘情願地放下。