① 怎麼擠乳頭里的奶
產後乳汁的分泌是一種天生的症狀，只是有的產婦奶多，有的產婦奶少，但是都會涉及到擠奶的問題。擠奶講究一定的手法和力度，才能盡量讓奶水排空的同時，還不會傷害到產婦的乳房。那麼產後乳房漲奶如何擠奶？
首先，產婦要上半身前傾，讓乳房超出身體部分，這樣乳汁就不會沿著乳房往下流，弄到身上或者衣服上。如果嫁人可以幫忙的話，產婦可以側躺在床上，這樣身體比較的放鬆，然後擠奶的時候比較有利。擠奶的之前，要先適當對乳房進行一定時間的按摩，按摩對於乳汁的分泌有一定好處，經過按摩以後再擠奶的話會比較的輕松。但一定切忌不要像刮痧那樣用力刮乳房表面。
同時，用手擠奶的時候不能太暴力，手法力度太大、暴力擠奶的話，會使產婦的乳房受到外界的力量重創，出現明顯的疼痛，反而減少乳汁的分泌。手部的動作一定要輕柔，在不傷害到乳房的情況下，再考慮擠奶的問題。
最後，擠奶時候，媽媽要盡量放鬆心情，擠奶的力度要適當勻力，用同樣力道擠壓乳房的時候，乳汁就會分泌出來集中成一滴。擠奶到時候要左右都要擠，左右輪流擠奶，可以讓乳汁分泌反射來得更快。
② 怎樣手工擠奶和貯存母乳
手工擠奶方法： 1、准備多個經煮沸消毒的能加蓋的透明塑料儲奶杯。 2、徹底用肥皂水清洗雙手，用溫開水輕擦乳房。 3、濕熱敷雙側乳房3－5分鍾，並懷著愉快的心情向乳頭方向輕輕按摩乳房。 4、身體前傾用手托起乳房。 5、大拇指和食指相應放在乳暈上下方，用2指內側向胸臂方向有節奏地擠壓乳頭後方的乳暈，並在乳暈周圍反復轉動手指位置，這樣才能擠空每根乳腺管內的乳汁。 母奶貯存方法： 1、按上述擠奶方法直接擠奶於杯內，每杯貯存寶寶一次奶量。 2、每杯奶擠夠後要立即加蓋，浸入冷水中1－2分鍾，然後貯放在4℃的冰箱里冷藏，在24小時內使用。 3、餵奶前應隔水加熱，溫度適宜即可喂寶寶。 4、先用貯存期最長的奶。