按摩手指的方法視頻

⑴ 如何按摩手部

方法一：伸展雙手。伸出雙手，做開合並攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液循環。

方法二：按摩手指。以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。

方法三：按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

方法四：活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。

方法五：揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

方法六：用手腕部按壓手掌。

方法二的詳細步驟：

1、以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節。