Ⅰ 最有效的瘦下巴的方法是什麼
最有效的瘦下巴的方法是什麼
最有效的瘦下巴的方法是什麼，許多人都會有雙下巴這樣的問題，然後一直都被困擾，那麼有沒有什麼比較好的方法可以幫助我們有效的消除雙下巴，最有效的瘦下巴的方法是什麼
抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鍾，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
壓舌式
正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重復做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鍾。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鍾之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。
親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鍾後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。
下顎式
站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重復整個動作1次。
以上就是我們給大家介紹的幾種治療雙下巴的方法，並不是很有效果但是你只要盡力的去做，並且堅持做下去，都是會有一些效果的，平時的時候一定要堅持自己的運動，不要長時間的玩手機或者是低頭。
瘦下巴
頸與下巴的多活動
放鬆頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。
次數：動作1互壓6秒，動作2維持10秒，反復2~5回。
放鬆頸部的肌肉
1、兩手交叉放腦後，頭微微向後，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸後用力感覺緊綳。
2、然後，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺舒適的位置，維持10秒，伸展後頸肌肉。
日本電視台節目上推薦的消除雙下巴運動，藉由頭往上抬及吐舌的動作，來運動平少極少動到的下頦肌肉，加強緊實度。
次數：早晚各做3次。
動作：1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，視線朝正前方。
2、然後，慢慢地將頭上抬，仰望天花板。
3、再伸出舌頭朝上，維持此一姿勢約5秒鍾，以鍛鏈下頦肌肉。
消除雙下巴手法技巧
在下巴到肩頸的這塊區域，很容易因為平常錯誤的姿勢或是疲累，而造成淋巴循環的不良，而堆積水份與肉肉，想要消除雙下巴，可以從肩膀到下巴一起保養。
次數：動作1~3為一回，每次做六回。
動作：1、從下顎到頸部位置塗上緊膚霜。
2、用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
3、然後，再用雙手手背，將下顎多餘的肌肉由下往上推。
總結：關於如何瘦掉雙下巴應該有所了解了吧，雙下巴的形成原因除了本身肥胖之後會帶來雙下巴之外，還有一種就是長時間低頭會形成雙下巴，所以為了避免形成雙下巴，低頭久了要適當的運動哦，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多瘦下巴的運動可關注。
Ⅱ 如何減掉雙下巴妙招 6個方法輕松消除雙下巴
雙下巴是困擾很多人的問題，有些人即使並不胖但也會握雹有雙下巴，對於低頭族來說雙下巴更是避無可避，那麼雙下巴怎麼減正穗最有效呢？
經常活動舌頭可以影響臉部的肌肉，平時在空閑的時間可以讓舌頭在口腔內多多活動一會兒，可以將舌頭捲起了朝里伸，又或者是將舌頭在口腔裡面轉圈，盡量讓舌頭觸碰口腔里的每一個地方，經常這樣多活動一下舌頭對於消除雙下巴效果非常不錯。
長期低頭是一個很容易形成雙下巴的習慣，所以在平時應該有意識的多擡一擡頭，讓下巴得到拉伸，在脖子向後仰的時候可以做出親吻的動作，堅持5秒之後再放鬆，每15次為一組，每天最好堅持做兩組。
用左手從頭頂抱住自己的頭，將手掌貼在右耳上，然後輕輕的向胳膊的方向拉伸，同時=右段清帆手將右肩向下按，堅持10秒鍾左右慢慢放鬆，然後反方向再來一次，一左一右為一組，每次堅持做三組就可以了。
旋轉下巴的動作也非常簡單，在站著或者坐著的時候將脖子向一個方向盡量拉伸，然後以下巴為圓心轉圈，逆時針和順時針各轉一圈為一組，每天需要做10組。
雙下巴是困擾很多人的問題，有些人即使並不胖但也會有雙下巴，對於低頭族來說雙下巴更是避無可避，那麼雙下巴怎麼減最有效呢？
將舌頭伸出來然後盡量向上翹，嘗試著用舌頭去觸碰鼻尖，當然能不能碰到不是最關鍵的，關鍵是在這個過程中下巴的肌肉得到了很好的鍛煉和拉伸。
每天早晚護膚後可以嘗試拍打下巴的淋巴，由頸部向下顎的方向輕輕拍打，在拍打的過程中手掌要貼緊皮膚，並且保持仰頭的姿勢，這樣可以起到提拉皮膚的作用，每天早晚各拍打30下，就能幫助消除雙下巴。
Ⅲ 怎麼瘦下巴最快最有效
一：除雙下巴之大忌與誤區
第一大誤區，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補，除非去手術！到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~
第二大誤區，任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字「懶」，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥葯，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！
第三大MOP專有誤區，曾經有貓貓建議「每天找人抽臉100次」 「每天讓人踹臉100次」，介個介個。。。雖然小貓認為介個方法應該有效的，可是不雅拉，實在不雅，不建議使用
第四大MOP專有誤區，除雙下巴，偶們的目標只要除掉一個就好了，縱覽貓友群策，大有「拿菜刀砍」 「硫酸洗臉」 「銼刀銼臉」之建議，小貓認為這些方法雖然有效，但是容易把2個下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友採用。
第五大MOP專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議「每天做3幾次活塞運動」，介個。。。。。小貓十分認為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用於男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開個玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個讓小貓想起以前看DISCOVERY的時候至盡震撼的一幕，解說音「成年公海象與此島族群所有母象交配之後，體內脂肪消耗達1噸之多。。。。。。。。。」
二：說明
小貓本人是採用按摩法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實在多，具體到個體，個人都有個人最有效的方法，現在小貓將其歸類
三：具體有效的方法
1 消除雙下巴之按摩法
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈）
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重復25-30次
3、可以幫助下巴恢復緊實
步驟四：特別部位刺激
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復緊實
試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！