適合手機黨的減肥方法

A. 想邊玩手機邊健身，有哪些居家健身動作可以減肥娛樂兩不誤

應該有很多人自己在家沒辦法堅持訓練和運動吧，因為即使有這個想法，躺久了也就不想動。所以今天特地地向分享幾個可以在家做的練習，簡單方便又可以邊看手機邊做。可以增加許多趣味，看劇的同時邊訓練還真是完美的利用時間。

但是這樣的練習也不一定適合所有人，如果你是新手練習者的話可能會掌握不好動作的要領，沒有辦法能夠把動作做到位，就需要在學習的過程中要完全專注於練習。如果是掌握得比較好的練習者，就可以做得比較好。

下面就介紹8個居家健身動作，邊玩手機邊健身，減肥娛樂兩不誤！心動不如行動哦！

動作八

首先呈跪姿，雙腳腳尖回勾起來，手肘在肩膀下方，大臂垂直於地面，小臂撐住地面，吸氣時，雙腿伸直了，腹部、臀部要收緊了。腳向後移動，直到脊柱、雙腿成一條直線，記住千萬不能夠塌腰，腹部收緊腰部背部挺直了。

這些動作都很簡單且方便，讓你既能訓練又能玩手機，豈不是減肥娛樂兩都不誤？

工欲善其事必先利其器，好的瑜伽墊，助力更好減肥！

B. 學生黨如何快速減肥

第一，學生減肥應該堅持每天一杯檸檬水，能夠起到減肥瘦身的作用，檸檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人體內脂肪的消耗，學生減肥一定要選擇健康安全的減肥方法，每天一杯檸檬水可以越喝越瘦。

第二，學生減肥應該要堅持跑步的運動，學生減肥每天早上堅持跑步半個小時以上可以成功的減肥瘦身，同時也可以提高人體的免疫功能，加快人體的新陳代謝，可以降低人們患有疾病的風險。

第三，跳繩運動可以起到減肥瘦身的作用，學生減肥一定要選擇運動減肥法。運動減肥法是比較健康安全的減肥方法，每天堅持跳繩的運動，能夠起到比較好的減肥瘦身的作用。

第四，學生減肥應該要少吃高熱量的食物，在飲食方面可以多吃膳食纖維含量高的食物，膳食纖維含量高的食物可以加快腸道的蠕動，有利於人體內脂肪的消耗，可以幫助提高人體的免疫功能。

第五，仰卧起坐運動可以起到減肥瘦身的作用，減肥瘦身是人們關注的話題，肥胖給人體帶來的危害比較大，所以胖還會嚴重影響到外在形象，學生減肥可以堅持做仰卧起坐的運動來減肥瘦身。