教小孩跳繩的方法視頻

A. 怎麼教小孩跳繩

跳繩要有節奏，而且不要跳太高，繩子剛過腳底即可。跳繩是練習協調的最好運動，值得長期堅持。

B. 有什麼教孩子學會跳繩的好方法

考拉優教推薦您一套跳繩分解訓練方法：

✎ 第一步：訓練彈跳能力

在跳繩訓練之前，家長可以和孩子一起做跳躍類練習，如：蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳，訓練孩子的彈跳能力和靈活力。

✎ 第二步：空手跳，訓練節奏感

家長可以和孩子面對面，一邊拍手，一邊說「一二三」，一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。

✎ 第三步：空手模仿跳繩動作

按照上一步中的節奏，家長可以在孩子身後，拉開他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩空搖，同時，配合雙腳的跳動。

✎ 第四步：帶著孩子一起跳繩

讓孩子站在家長身前，家長搖繩，一邊念「一二三，跳」，一邊帶著孩子雙人跳，讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

✎ 第五步：單手拿繩跳

讓孩子一隻手握住繩子的兩頭，按節奏雙腳跳，要求繩落地時雙腳跳起，可以左、右手交替拿繩跳。

✎ 第六步：雙手拿繩跳

經過之前的訓練，現在可以讓孩子：兩手握繩柄，繩垂在身後；由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，感覺到繩子從腳下滑過。

✎ 第七步：更高難度的跳繩

在孩子已經熟練的前提下，家長可以逐漸增加難度，教孩子進行更高難度的跳繩。

◆ 逆向跳

繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。

◆ 單腳跳

一隻腳懸空，把重心放在另外一隻腳，單腳起跳，手的動作不變。一隻腳跳累了換另一隻腳。

◆ 雙腳交替跳

單數時，用一隻腳跳；雙數時，切換另外一隻腳跳，速度由慢而快。

◆ 行進跳

用雙腳交替的方式跳，每次懸空的腳落下時，往前方邁一步，類似於跑跳。

注意：要防止懸空的那隻腳鉤住繩子，把自己絆倒；行進跳的速度要慢一些，身體不能過度前傾，容易摔傷。

C. 小朋友學跳繩的方法

◎NO.1學會彈跳學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便於習慣「不怕困難」。◎NO.2空手跳空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握「跳」的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說「一二三」一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身後拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。◎NO.3袋鼠跳孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著「一二三跳」，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。◎NO.4親自上陣寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後；由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。◎NO.5逆向跳如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。◎NO.6單腳跳把重心放在起跳腳上，另一隻腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一隻腳跳累了換另一隻腳。◎NO.7左右開弓雙腳交替跳——單數時，繩子從一隻腳下通過；雙數時，從��一隻腳下通過，如此循環往復，直到累了為止。速度由慢而快。◎NO.8行進跳跳一下往前進一步，類似於跑跳。以「左右開弓」的方式跳，要防止懸起來的那隻腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。

D. 怎樣教小孩跳繩

先做好跳繩姿勢，然後再搖繩到自己前面—然後再跳過去，快速起來，就是跳繩

E. 如何教小朋友跳繩

1.教孩子跳繩的基本知識。

首先，我們要為孩子准備好調整的必備工具。然後，我們給孩子講解跳繩的基本動作要領。

資料拓展

跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。

F. 跳繩怎麼教孩子

1、告訴孩子跳繩的基本動作，身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節奏。

2、家長可以給孩子數數，讓孩子跟著節奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時的節奏。

3、讓孩子單手握繩，練習邊甩繩邊跳躍的動作，要注意孩子甩繩的姿勢，胳膊不要張得太大，將繩子前後轉圈甩起來。

4、讓孩子雙手握繩，開始練習跳繩，這里是最需要耐心的時候，孩子剛開始跳繩的時候，會出現很多問題。

5、家長要做的，就是糾正孩子的動作，然後在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。

6、讓孩子甩繩時慢一些，或者家長給孩子做分解動作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。

7、孩子在不斷重復的過程中，會自己調整感覺，多練習一段時間，他終將會邁出第一步。

8、學習跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習，每天鍛煉半個小時比較合適。

跳繩起源

跳繩活動源遠流長。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。

明代小說《金瓶梅》第十八回中使用了「跳馬索」和「跳百索」兩個名字，指的都是跳繩。但是，「跳馬索」卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰爭中使用的「絆馬索」。古人也許是受軍事活動的啟發，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動。

最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。

以上內容參考網路-跳繩

G. 孩子在學跳繩，怎麼教它比較好有什麼方法嗎

方法：

1、首先在跳繩之前，應該先活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。

2、開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。

3、起跳和落地是前腳掌用力，如果腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患，例如大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。

4、同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

H. 怎麼教孩子跳繩

本篇將從跳繩的選擇，如何調節繩子長短，小朋友（或者是成年人）出現的錯誤動作解析（這些動作有點多）。如何進行每日的訓練這幾個方面講解。話不多說，下面開始。

跳繩的選擇。
建議家長給小朋友選擇的跳繩注意材質，如下圖的pvc材質跳繩。就是塑料材質的跳繩。

原因：跳繩有個很重要的點就是感受繩子甩動的慣性，並且繩子要好甩，而這種材質的繩子要比棉繩更好甩動。並且棉繩就是一根繩子，容易打結。

並且我也知道，有很多學校裡面的繩子就是那種棉繩，當然學校出於安全的考慮，棉繩打在身上不疼，但我想說，那種繩子真的不容易跳，更不容易學習。而孩子在學習跳繩的時候，應該用一個更好跳的跳繩去學習，這樣更容易讓他學會，並且增強自信心，當他真正的學會後，什麼繩子都能跳起來。

跳繩長度的調整
雙手踩住繩子，手把到胸口即可，對於跳繩不好的人來說，盡量繩子長一點。並且由於繩子的磨損，後期更好調節。

錯誤動作解析以及改正方法。
常見的錯誤動作（前面的文章有講過，這里再講一次）。

一：起跳高度太高。

往往孩子由於害怕繩子打到身體的恐懼，起跳的高度很高，在這種情況下是不可能跳的很快，也不能持久跳下去，並且對踝關節和膝關節都是巨大的壓力。

改正方法：讓孩子扔掉跳繩，先從起跳開始練習，身體保持直立，收緊核心（這一點家長要去解釋，就是身體綳直了）。用前腳掌發力輕輕跳起來。

二：手臂搖繩的錯誤。

正確的搖繩姿勢是大臂不動，用小臂和手腕轉動搖繩。

改正方法：站在孩子的身後，讓孩子大臂不動，大人的手拿起孩子的小臂，做模擬跳繩動作，讓孩子去感受這種手腕和小臂甩繩的姿勢。
三：高低肩跳法。

就是孩子跳繩的時候，一個肩膀高，一個肩膀低。出現這種情況一般有兩種情況。1，沒有穩定住核心，也就是說還是起跳錯誤導致兩個肩膀不平。2，兩只手拿繩的高度不一樣，這種最常見。孩子一開始跳的時候，兩只手的還是平的，但是跳著跳著兩只手就一高一低了。

改正方法：孩子出現高低肩的情況，大多還是因為沒有把握好平衡，這時候要多練習空繩跳。或者在孩子出現高低肩時及時糾正，讓他停下來，告訴他哪只手高了，哪個肩膀高了。
四：習慣性墊步。

這個不僅小孩有，大人跳繩的也有這種情況。墊補的原因有兩個。1，沒有找到節奏感，就是搖繩和起跳沒有結合的很好。2，需要調整步伐更好的起跳。

改正方法：沒有找到節奏感的，可以放慢動作進行跳繩，多慢都無所謂，去慢慢適應這樣的節奏。如果不去改變，那麼還是以墊步的方式找節奏感。那麼放慢動作去適應跳一下甩一次繩，你很快就會適應這樣的跳繩方式。
需要調整步伐更好起跳的，大多是沒有收緊核心（就是身體綳直了）。需要調整步伐才能更好的起跳，所以要從收緊核心的起跳練習，還是無繩練習，找到這種連續起跳的感覺。

五：繩子接觸地面的位置。

我相信大部分人跳繩的人，還不能精確的做到，甩繩的跳的時候，繩子不接觸地面就能從腳下飛過。大部分人繩子老「斷掉」也是因為沒有把握好繩子的落點。跳著跳著雙手就抬高，手抬高了，繩子的落點就越來越高，導致打到腳上。

改正方法：握繩子的落點。如下圖。繩子通過甩動，落到地面的時候，應該打在腳尖的前面，先通過調節雙手的高度，固定住繩子的落點，那麼可以通過固定雙手的高度，來固定繩子的落點。那麼對於孩子來說，他無法感受雙手是不是抬高了，就可以感受繩子的落點來判斷自己姿勢。是相輔相成的。
以上是5點最常見的錯誤和改正方法，通過這5點不僅可以一步步的進行系統教學，並且也可以根據這5點來判斷孩子跳繩跳不好的原因所在，及時的改正與指導。最重要的是家長要認真的觀察和耐心的指導。

如何進行訓練？
訓練包括訓練時間和訓練頻率的問題。

建議，每次訓練總的時間不要低於20分鍾，這20分鍾是糾錯，改正，練習最好的時間。時間長了，不管從孩子的耐心還是體能來說，都無法有一個很好的質量去完成，讓孩子在做的最好的時候，停下來，不練了，有一個好的肌肉記憶。

訓練頻率，建議每天都去活動活動，最差也就兩天練一次，所謂趁熱打鐵，不要學會了一點就不學了，時間長了，全忘了

I. 怎麼教跳繩教小孩跳繩

沒有辦法用口頭去教他的，你只能讓他多跳多運動，次數多了自然他就學會跳繩了，我女兒之前也不會跳，然後我讓他天天都去跳繩，現在她跳繩跳的可好了。