❶ 怎樣使心胸變得寬廣起來
1、多與心胸開闊的人交往，你就比較容易受到他們言行的感染。 行動計劃： 1.1 觀察身邊心胸比較開闊的人，多留意他們待人處事的方式； 1.2 減少與心胸狹窄的人的交往 1.3 想想在哪裡能認識更多心胸開闊的人，結交更多這樣的朋友。 2、開闊自己的眼界，心胸跟眼界有關，看得越高越遠，就越不會在意眼前的得失。 開闊眼界的方式： 2.1 行萬里路，去感受自然的偉大和不同的人文，但要記著不要當這樣的青蛙王子：現代的井底之蛙也出遠門，但會把井隨身帶著。 2.2 多與人交往聊天，了解別人的生活與世界。多關注你所在的城市、國家的時事以及不同人的觀點。 2.3 讀書，建議多讀歷史書和傳記。讀書之時不可有己見，讀書後不可失己見，和人聊天也是如此。 2.4 拋卻是非觀：世事沒有絕對的對錯。如果一個人的思維里只有對和錯的話，非此即彼，那就是生活在一個黑白的世界。黑白的世界是真實的世界嗎？ 3、跳出自己思維圈圈的方式： 想像如果是10年後的自己，會如何處理和看待你現在面對的問題和得失。心胸不夠寬頻來的最大的問題之一是：容易因小失大。讓自己站高一點，能幫助抓住重點。 4、立志遠大，可避免跟目光短淺的人爭同樣的東西。 5、多接觸藝術，多去感受真善美。 改變一個人固然是很不容易的，因為人生經歷決定了其思想和行為，經歷的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活動就能解決問題也是不現實的。然而，人既是高級動物，而非朽木一塊，有所改變是可能的，只不過不是一蹴而就，需要持之以恆不停鍛煉。要想由心胸狹隘做到心胸開闊，要在以下幾個方面加以修身養性，使之升華。 1、學會尊重人。我們要切實認識到：人是世界上最寶貴的，每個人的生命都是同等的，無價的，並無貴賤之分。只有基於這樣的認識，我們才能從根本上體會公平的意義，才能做到尊重人，理解人，幫助人。要知道，一個連人的意義都不能正確理解的人，自以為是地把人分為三六九等的人，是不可能做到心胸開闊，豁達大度的。 2、堅持高遠的人生目標。每個人都有自己的人生目標，只不過一些人僅僅是掛在嘴上，甚至想想而已，並沒有真正一以貫之落實在行動上，因此遇事仍然猥猥瑣瑣，小家子氣十足。只有心存大目標，勁才能往高處使，而不同瑣碎小事較勁。所謂做大事者不拘泥於小節，就是這個道理。堅持高遠的人生目標的方法是：「吾日三省吾身」，其實做到一醒即可。 3、提高責任心。一個人來到這個世界上，本身就具有一定的責任。只有以認真負責任的態度去生活，才能獲得生活所給與的報酬。以負責任的態度去做好工作，不僅是自己能力的表現，更能贏得他人的尊重，獲得事業的成功，成就更高的人生目標。以負責任的態度去對待家庭，就能做到盡責盡力，不難提高家庭的生活素質。提高責任心的方法是做事情做好一件算一件，沒有做好不放棄；暫時做不好的以後做，但決不能不做。 4、不要計較眼前得失。古人有「塞翁失馬，焉知非福」之說，要知道，眼前的損失，可能就是日後的報酬。何況,任何個人的狀況總是比上不足，比下有餘的。化比不足為奮進的動力，變比有餘為助人之樂事。孔子說，你自己想有所樹立，馬上就想到也讓別人有所樹立；你自己想實現理想，馬上就會想到也要幫助別人實現理想。所以，遇事不能總從個人利益出發，要多從他人立場考慮。想通了，自己寬松，大家寬松。因而有感恩的思想，助人的意識。 5、提高自己對事物的認識能力。只有真正體會宇宙之宏大，他人之重要，個人之渺小，臉面之微薄，才能真正具有容人的雅量。
❷ 怎麼樣才能擴大胸懷
人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自轉，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊：
（1）你要用不同的角度去分析每一件事情。你要明白這個世界上每一個人都有每一個人的標准，每一個人都有自己的思想，就算最愚蠢的人都有自己的思想和標准。
如果你每一次思考都從自己的角度出發，那麼你永遠都會覺得你的朋友的觀點與思想不合理，如果你能夠看到別人的角度，也許你就不會太過執著於自己的思想了，例如：你認為偷竊一定是丑惡的，你的朋友就認為不一定，你就很生氣，你認為你的朋友故意跟你作對，那是因為你認為自己的思想是對的，你的朋友思想一定是錯的，如果你從另外一個角度去分析的話，也許你會認為你的朋友的思想不一定是錯的：偷走了朋友用來自殺的工具，這不是善的嗎？又比如說，你認為西施一定是最漂亮的，你的朋友卻不認為，你覺得你的朋友是錯的，這只是因為你沒有看到你朋友的角度，對於你的朋友來說美麗最重要的是內在美，你的朋友可能覺得西施再美麗，可是走到河邊也會把魚兒嚇走，不一定是最美麗的，你的朋友可能覺得西施的美只是短暫的美，如果老了的話，就會很醜陋，反而一個很醜陋的人，老了後就不會變得更丑，所以西施不是最美麗的。如果你看到別人的角度，你的視野會變得更寬廣，心胸也會更加廣闊；如果只看到自己的角度，那麼你的思想就會形成了你的偏見。
（2）心胸不夠廣闊就是自己的自尊心和傲氣偏高。每一個人都有自己的自尊和傲氣，每一個人都認為自己是最聰明的，每一個人都認為自己的思想和所作所為都是正確的，沒有一個人認為自己是錯的，即使是犯罪也是如此。你想想看，你的朋友不接受你的思想，認為你的思想是不對的，你就會很生氣；相反的，如果你把自己的思想強加給你的朋友，他們都會跟你一樣很生氣，原因很簡單，因為沒有一個人喜歡被別人征服的，除非那個人的自信很低，你是如此，何況是你的朋友呢？只要你明白這個道理，你就能夠看開很多，不會輕易生氣，自然而然心胸就會廣闊的了。
（3）要做個心胸廣闊的人就要懂得寬恕。只要你能夠明白「互為因緣」的概念，你就能夠做到寬恕。你要把世界上的人和事物看成是一張巨大的網，每一個人都是互相依存，交錯著人，而非獨立自主的，就好像蝴蝶效應一樣，蝴蝶在北京拍拍翅膀，會造成微小的天氣變化，經過一段時間，最後可能會影響到溫哥華的天氣形態。比如說：你很生氣你的朋友打傷了你的親人，你認為一切都是你的朋友的錯，可是深層去想想，你會發現你的朋友因為聽到了一些謠言，說你的親人跟他的妹妹有曖昧的關系，有些人甚至慫恿你的朋友去打人，所以才沖動打你的親人，你的朋友的錯真的是他一個人的錯嗎？如果其他人不是喜歡說別人的閑話，你的朋友會在意嗎？如果沒有人煽風點火，他會去打人嗎？如果你的朋友的父母沒有生下他的話，他就不會出現在世界上打人了？如果你想到事情的復雜關系時，說真的你的怒火就會消失了，寬恕就會出現了。互相依存給你一個全面的觀點：這個可能因為那個，而那個發生可能是因為這個。。。如果你明白這個道理，很多事情的發生你就能夠看開很多，因為你會明白很多事情的發生都不是一件簡單的事情，其中包括很多復雜的因素。如果你把自己看成是一個不同的個體，你就會變成一個自私自利的人，如果你把任何事情看成是互相關聯的話，你就能夠心胸廣闊了。
很多時候 們的敵人就是 們最有價值的老師，如果不是他們們根本不會受考驗， 們不會去培養寬恕和憐憫， 們的視野不會變得廣闊，從這角度去看的話，為什麼要恨他們呢？為什麼要為了他們不開心呢？你自然就會變成心胸廣闊了。
互為因緣的理論能夠讓 們發展出更廣闊的視野，們的心靈更開放，比較不會執著於破壞性的思維如憤怒等等情緒，因此更容易做到寬恕和心胸廣闊。在現代的世界中，每一個社會，甚至一個國家都很嚴重的互為因緣，互相依存，彼此相連。在這樣的情況下，毀滅你的敵人，你的朋友，你的鄰居，長程來說就是毀滅你自己。你需要你的朋友，你需要你的鄰居，只有這樣你獲益更多。有時候，今天是你的敵人，明天可以成為你的朋友；有時候，你原諒一個人，你就會受益，就算不是直接受益，你遲早也會受益。比如說：你救了一個很令人討厭的農夫朋友，他沒有感激你，你很生氣，如果你想到你今天吃的菜可能是他種出來的，你自己間接受惠，那麼你又何必去討厭他呢？
（4）減低自私自利的心，就能夠心胸廣闊。一個人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個人的心就只佔據了一個小小的區域。在那個小小的區域里，一點點小問題都顯得像天一樣大。心胸狹窄的人通常都會為了小事煩惱，不開心，痛苦，這些都是因為他的視野太過狹窄了。如果們能夠關心別人，體諒別人，明白到很多人都跟 們一樣，都是希望得到快樂和幸福， 們的心靈就會開闊起來了。在這個時刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那麼重要了。如果你只關心自己的快樂和幸福，你就只會變成一個不快樂不幸福的人，你會變得更加焦慮和恐懼。只有一個慈悲的人，利他主義的人，心胸就會廣闊。
（5）如果你明白到內心平靜的重要，你就能夠做到心胸廣闊了。如果 們太過注重自 的話，們就很容易產生惡劣的感覺，比如說：你可能會為了一點小事生氣朋友，甚至還會跟朋友絕交。這些做法其實只會摧毀 們的內心平靜。想想看，如果你真的跟他絕交的話，自己又會得到什麼益處呢？你的怨氣是不是會減少？你的憤怒會不會消失？你會不會變得開心呢？也許你會享受短暫的「開心」，因為你認為自己報仇了，可是長期下去，你會發現自己的內心不但沒有得到平靜，反而遇到了別的小事，你依然會很暴躁，容易生氣，容易變成不開心，等等，這些都是因為你根本沒有一個平靜的心。如果雙方的角度很狹隘的話，對方和自己都會受苦的。不要讓一片烏雲破壞一個陽光普照的日子。
心胸廣闊不是一朝一夕就能做到的，也不是很容易做到的。只有不斷的鍛煉自己的心智，不斷的提醒自己，認清好壞兩方面的潛能，觀察，分析，才可以做到。很多時候們會很容易被憤怒，怨恨，自私的心，尊嚴，等蒙蔽住 們的心智，你要時時刻刻保持清醒，不要輕易被心魔動搖才行。整個過程真的很不容易，但是一旦你做到了，你就會是一個非常快樂幸福的人