1. 凈化心靈最好的方法
在一個安靜的地方讀書，可以是名著、散文、游記、勵志方面的書籍，纖賣當你專心致志，物我倆忘，你的世界只有書時，一種平靜、祥和的感覺會油然而生。
聆聽格調碧豎慶清新、積極向上的音樂。切忌聽傷感歌曲，它只能使你多愁善感，觸景傷情。
寫日記，將你的感情、經歷、成功、失敗通通都寫進去，你的心裡壓力悔握將得到釋放，你的不良情緒將隨著筆尖流走。
大汗淋漓法：出外跑步或約三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心靈越得到凈化。
2. 如何凈化心靈 3種方法來凈化心靈
目錄方法1：泡心靈浴1、泡心靈浴之前，先在淋浴間把身體洗干凈。2、在浴缸里裝溫熱的水。3、加入1杯（約270克）浴鹽，幫助凈化能量。4、加入有清潔作用的葯草或精油，增加泡澡的益處。5、泡在水中20-30分鍾。6、沉思你要凈化的負能量。7、泡了心靈浴後，讓身體自然風干。8、每周泡一次心靈浴。方法2：進行凈化儀式1、找到一個不會受到干擾的安靜地方。2、用濃煙熏自己和進行凈化儀式的空間。3、在進行凈化儀式的空間擺好用具。4、以舒服的姿勢坐下，把全部注意力放在自己的意圖上。5、點燃白色蠟燭，讓它燃燒至熄滅。6、列出你盯攔物想要消除的負能量或障礙物。7、預想負能量正在溶解。8、燒掉清單，將這些負能量從生活中釋放出來。9、冥想方法3：祈禱或冥想1、冥想2、默念一句口訣，幫助自己釋放負能量。3、如果你有宗教信仰，可以祈禱當憂慮和負能量長時間積壓於內心，或是感覺自己身心分離時，不妨凈化一下心靈吧！你也可以定期凈化心靈，促進心靈成長。進行凈化儀式和洗心靈浴都能幫助你凈化心靈。你還可以通過冥想或祈禱來減輕精神負擔。
方法1：泡心靈浴
1、泡心靈浴之前，先在淋浴間把身體洗干凈。不要把污垢或其它雜質帶到泡澡水裡，所以一定要先淋浴。用肥皂或沐浴露清洗皮膚，為接下來的心靈浴做好准備。把全部注意力集中在凈化心靈上。舉個例子，你可以在淋浴時不斷默念一句口訣，比如"我沖洗掉負能量，讓心靈得到升華"，或是"我正在洗掉我的憂慮和煩惱"。
小提示：你隨時都能泡心靈浴來凈化心靈，不過最佳時機是在最接近滿月的周五。
2、在浴缸里裝溫熱的水。水要稍微熱一些，但不至於燙傷皮膚。泡澡前，用手背測試水溫，確保它不會太燙。如果太燙了，等幾分鍾，讓水稍微涼一點。
如果水太冷了，可以放掉一些水，然後再加些熱水，把水兌成合適的溫度。
3、加入1杯（約270克）浴鹽，幫助凈化能量。鹽常被用於清潔和凈化，所以適合用在心靈浴中。你可以用沒有添加其它成分的鹽，或是心靈浴專用浴鹽。將鹽倒入水中，然後用手攪動水，好讓鹽溶解。你可以嘗試下面這些鹽：喜馬拉雅海鹽
未經提煉的海鹽
瀉鹽
警告：不要用食鹽，因為它們添加了抗結劑，而且已經去除了其它礦物質。
4、加入有清潔作用的葯草或精油，增加泡澡的益處。如果你使用沒有添加其它成分的鹽，不妨加一些葯草或精油吧！它們的香味有助於凈化心靈，而且一些葯草也有清潔作用。你可以只用1種葯草或精油，或是多種結合使用。如果使用精油，直接添加3-5滴到泡澡水。如果使用葯草，將它們撒入泡澡水中。薰衣草精油或干葯草
迷迭香精油或干葯草（不適合孕婦使用）
岩蘭草精油
雪松精油
玫瑰精油
玫瑰花瓣
干鼠尾草
小提示：如果你平時有用水晶，考慮在泡凱液澡水中添加石英、薔薇石英、黑碧璽或紫水晶，幫助凈化心靈。
5、泡在水中20-30分鍾。浸入泡澡水中，放鬆身體。盡量將全身浸入水中。然後閉上雙眼，集中精神到凈化心靈的意圖上。把注意力放在呼吸上，把意識帶到身體和自己正在做的事情上。這樣能幫助你沉思自己的意圖。
6、沉思你要凈化的負能量。一邊緩慢地深呼吸，一邊沉思自己的意圖。想想你覺得自己需要凈化心靈的原因。然後，想像自己的憂慮、負能量和阻隔身心合一的障礙物都溶於水中。你也可以祈禱或尋求精神支持，藉助宗教或信仰的力量凈化自己。
7、泡了心靈浴後，讓身體自然風干。泡完澡後，起身離開浴缸。不要用毛巾擦乾身體，就讓皮膚上的水分自然蒸發，完成凈化過程。你可以穿上浴袍，但是不要用毛巾擦身體。
8、每周泡一次心靈浴。不要泡得太頻繁，以免耗盡精神。如果你覺得自己需要定期凈化心靈，可以每個月泡一次，或是每周泡一次。嘗試在不同的時間泡心靈浴，找出對自己最有效果的時間。
方法2：進行凈化儀式
1、找到一個不會受到干擾的安靜地方。選擇一個你可以舒服地坐下或躺下的地方。空間不需要很大，使用房間的某個角落也行。挪開雜物，以免它們干擾你。如果找不到合適的地方，考慮到戶外進行凈化儀式。你也能因此接近大自然，或許有助於增加正能量。
2、用濃煙熏自己和進行凈化儀式的空間。把煙熏用的葯草放在耐熱的碗或鮑貝殼衡鎮，然後點燃它們。用羽毛或手將煙扇到自己的全身，從頭到腳熏一遍。接著，用羽毛或手將煙扇到你所處的空間。下面是適合煙熏的葯草：鼠尾草有凈化作用
雪松提供正能量
甜草有清潔作用
聖檀木有凈化和接地作用
其它做法： 你也可以使用捆綁好的煙熏棒，在販賣靈修用品的商店或網上都能買到，可以單獨使用或放在鮑貝殼裡面。
3、在進行凈化儀式的空間擺好用具。將用具放在地面、桌子或毯子上。你可以按自己喜好擺放。其中一個方法是把蠟燭放在南邊，香或煙熏棒放在東邊，鹽放在北邊，裝水的碗放在西邊。點燃香或煙熏棒，讓煙霧充滿整個空間。空碗等其它用具則擺在中間。你可能需要用到：1根白色蠟燭
祭祀時用的香
1碗或1杯水
鹽
1個空碗
紙張
鋼筆
4、以舒服的姿勢坐下，把全部注意力放在自己的意圖上。你可以坐在地面、枕頭或椅子上。閉上雙眼，集中精神。把思緒放在你的意圖上，以凈化負能量或生活中的障礙物。專注呼吸對你有幫助。比如，你可以通過數呼吸來摒除雜念。
陳述自己的意圖，比如"我正在釋放所有負能量"，或是"在這場凈化儀式中，我會凈化所有負能量和障礙物"。
5、點燃白色蠟燭，讓它燃燒至熄滅。用打火機、火柴或香點燃蠟燭。然後，沉思自己想要擺脫負能量或障礙物的意圖。在整個儀式中，任由蠟燭燃燒，最好讓它自己熄滅。白色蠟燭是很好的選擇，因為它代表正能量。你也可以用黑色蠟燭代表你要消除的負能量。
6、列出你想要消除的負能量或障礙物。用鋼筆在紙張列出你想要從生活中消除的東西。你可以寫得很籠統，比如"負能量"或"心痛"；也可以寫得具體一些，比如"對失敗的恐懼"或"對朋友的嫉妒"。你也可以在腦海中默默列出這些負能量和障礙物，或是大聲念出來。
其它做法：除了紙和筆，你還可以用生雞蛋來清除負能量。把雞蛋舉到額頭，想像著負能量被轉移到雞蛋，然後把雞蛋摔到碗里打碎它。
7、預想負能量正在溶解。舉起你的清單或者把它放在空碗旁邊。閉上眼睛，想像清單上列出的事項慢慢蒸發或消失。然後想像某個壓在內心上的重量消失了。你也可以陳述自己的意圖，釋放這些負面的事項。比如說："我在釋放自己的恐懼、嫉妒和負能量。"或者說："我放逐生活中所有負能量。"
8、燒掉清單，將這些負能量從生活中釋放出來。睜開雙眼，將紙張一角舉到蠟燭的火焰中。點燃紙張後，立刻把它放到耐熱的空碗里。看著紙張燒成灰燼，想像著負能量和障礙物跟著紙張灰飛煙滅。如果火還在燃燒，用准備好的水澆滅它。
9、冥想，一直到你准備好起身和結束儀式。再次閉上雙眼，專心呼吸，集中精神。然後坐著冥想，完成整個儀式。當你覺得自己准備好恢復正常活動時，就可以結束冥想。 最好讓蠟燭燃盡。如果需要吹熄蠟燭，那就在你覺得可以結束儀式時才滅掉它。
方法3：祈禱或冥想
1、冥想30分鍾，以釋放內心的憂慮。冥想幫助你集中精神，釋放壓力，對凈化心靈很有效。一個簡單的冥想方法是以舒服的姿勢坐下，閉上雙眼，專心呼吸。緩慢地深呼吸，放鬆自己。思緒漂離時，把它拉回呼吸上。你可以在冥想時默念一句口訣，比如"我從負能量中解脫出來"或"我釋放自己的憂慮"。
你可以在冥想時點香或蠟燭。
如果需要引導冥想，可以嘗試Calm、Headspace或Insight Timer等免費的應用程序。你也可以在網上搜索冥想視頻。
2、默念一句口訣，幫助自己釋放負能量。口訣有助於你明確自己的意圖，提醒自己想要達到的目標。你的口訣必須反映你想要釋放內心負能量的意圖。然後在感覺內心不堪重負的時候，重復默念口訣。你可以說"我的心靈沒有了負擔"，"希望我的心靈得以潔凈"，或是"懷著一顆慈悲心，我釋放掉阻礙我前進的障礙物。"
3、如果你有宗教信仰，可以祈禱。根據你自己的信仰來祈禱，幫助凈化心靈。請求你信奉的神指引你，釋放困擾著你的憂慮。最後感謝_幫助你凈化心靈。你可以說："上帝，我今天祈求你帶走壓在我內心的負擔。我最近充滿了負能量，身心無法合一，需要釋放掉這股負能量。請幫助我緩解憂慮，好讓我得到解脫。感謝您的恩賜。阿門。"
你需要准備