拉三經使用方法視頻

1. 經緯儀的作用和詳細的使用方法

經緯儀，測量水平角和豎直角的儀器。是根據測角原理設計的。目前最常用的是光學經緯儀。
經緯儀根據度盤刻度和讀數方式的不同，分為游標經緯儀，光學經緯儀和電子經緯儀。目前我國主要使用光學經緯儀和電子經緯儀，游標經緯儀早已淘汰。
光學經緯的水平度盤和豎直度盤用玻璃製成，在度盤平面的周誒邊緣刻有等間隔的分劃線，兩相鄰分劃線間距所對的圓心角稱為度盤的格值，又稱度盤的最小分格值。一般以格值的大小確定精度，分為：
DJ6 度盤格值為1° DJ2 度盤格值為20′ DJ1 （T3）度盤格值為4′
按精度從高精度到低精度分：DJ0.7,DJ1,DJ2,DJ6,DJ30等（D,J分別為大地和經緯儀的首字母）
經緯儀是測量任務中用於測量角度的精密測量儀器，可以用於測量角度、工程放樣以及粗略的距離測取。整套儀器由儀器、腳架部兩部分組成。
應用舉列(已知A、B兩點的坐標，求取C點坐標)：
是在已知坐標的A、B兩點中一點架設儀器（以儀器架設在A點為列），完成安置對中的基礎操作以後對准另一個已知點（B點），然後根據自己的需要配置一個讀數1並記錄，然後照準C點（未知點）再次讀取讀數2。讀數2與讀數1的差值既為角BAC的角度值，再精確量取AC、BC的距離，就可以用數學方法計算出C點的精確坐標。
一些建設項目的工地上，我們會經常看到一些技術人員架著一台儀器在進行測量工作，他們所使用的儀器就是經緯儀。經緯儀最初的發明與航海有著密切的關系。在十五 十六世紀，英國、法國等一些發達國家，因為航海和戰爭的原因，需要繪制各種地圖、海圖。最早繪制地圖使用的是三角測量法，就是根據兩個已知點上的觀測結果，求出遠處第三點的位置,但由於沒有合適的儀器，導致角度測量手段有限，精度不高，由此繪制出的地形圖精度也不高。而經緯儀的發明，提高了角度的觀測精度，同時簡化了測量和計算的過程，也為繪制地圖提供了更精確的數據。後來經緯儀被廣泛地使用於各項工程建設的測量上。經緯儀包括基座、度盤（水平度盤和豎直度盤）和照準部三個部分。基座用來支撐整個儀器。水平度盤用來測量水平角。照準部上有望遠鏡、水準管以及讀數裝置等等。

2. 求正確拉韌帶的方法

呵呵，我查了一下，覺得有兩個答案蠻適合你的。一個也是跆拳道出生，他要求：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去！！

3. 劍俠三 和尚用洗髓經拉怪要如何操作，用哪些技能保證怪拉的住

首先用[摩訶無量]把怪擊倒，然後[立地成佛][萬佛朝宗][橫掃六合]這3個技能都有拉怪的效果！其中[立地成佛]可以疊加，如同TC的破風，而且這個需要禪那點！
和尚的拉怪技能都是群啦的，
拉小怪完全沒有問題，拉BOSS看情況使用。別引到吧該引到的怪！

4. 拉三經專用拉筋帶是松緊的好什麼樣適用

拉三經專用拉筋帶不是松緊帶，它由抗拉絲帶和彈力帶組合而成，非常結實耐用，它即有抗拉性，又有彈性，這種拉筋帶是國家專利產品，健身效果顯著，很多模特和舞蹈演員用它美體塑身。但拉筋帶最大的特點有強腰固腎的效果，是對腰腿病患者有很好的...

5. 拉單杠技巧

兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，略寬於肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當下巴超過單杠時稍作停頓，靜止一秒鍾，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復完全下垂，重復再做。可以彎曲膝關節、將兩小腿向後交叉，使身體略微後傾，能更好地鍛煉背部肌肉。

上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。

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單杠的練習方法

一、仰式引體向上

使用不低於大腿高度的單杠，正握單杠，兩手分開與肩同寬。仰面朝天，兩腿並攏，以腳跟觸地。手臂與地面垂直，兩臂微屈。以背闊肌和肱二頭肌的收縮力量屈肘引體向上，直至橫杠接近觸胸，稍停，兩臂伸直緩慢下落還原。

二、仰式反握引體向上(斜體支撐反握引體向上)

站在一根與腰同高的單杠後方，兩手掌心向後握住單杠，間距略比肩寬，兩臂平行，屈肘，肘關節向下。雙腳並攏，逐漸向前移動，使身體重心下降，直至整個身體從肩關節、腰部、膝關節到踝關節呈一直線，並與地面約成45度角，胸部處於單杠下方。

三、下斜轉豎體上拉

使用與髖同高的單杠。仰面鑽到橫杠下，雙手同肩寬，正握橫杠，使身體懸垂。上身與腿成一條直線，保持軀干收緊。背闊肌和肱二頭肌收縮，把身體拉向橫杠，同時身體右轉，讓左肩盡量接近橫杠。在頂點稍停留，然後還原。

參考資料來源：網路：引體向上

6. 撥筋棒怎麼用

撥筋棒採用一種獨特的刮拭方法，作用於人體特定的部位，能引起人體產生積極的身體反應，會使新陳代謝得到提高，使用在臉部，會增加臉部皮膚的彈性，使用的具體操作步驟如下：

1、取出需要用到的撥筋棒。

7. 經緯儀放線使用方法

經緯儀的使用

(1)對中,整平
方法一:
對中 稍松開連接螺栓,兩手扶基座,在架頭上平移儀器,從光學對中器中觀察,直到測站點移至光學對中器的刻畫圈內為止(對中誤差小於3mm),再擰緊連接螺栓,若誤差過大,可重新移動三腳架,直到符合要求為止.
整平 轉動照準部,使水準管平行於任意一對腳螺旋,相對旋轉這對腳螺旋,使水準管氣泡居中;將照準部繞豎軸轉動90度,旋轉第三隻腳螺旋,仍使氣泡居中,再旋轉90度,檢查氣泡誤差,直到小於分劃線的一格為止.腳螺旋整平會影響到儀器的對中,因此要檢查對中的結果,如果測站點發生了偏離,則重復以上的對中,整平的步驟.直到對中,整平誤差都符合要求為止.

方法二:
對中 觀察光學對中器,同時轉動腳螺旋,使測站點移至刻畫圈內(對中誤差小於3mm),至符合要求為止.
整平 轉動照準部,使水準管平行於三腳架的其中一隻腳架1,察水準管氣泡的位置,通過腳架1的伸縮,使氣泡盡量居中,轉動照準部,依次使水準管平行腳架2,腳架3,同樣通過腳架的伸縮,使水準管氣泡在相應位置上盡可能的居中.然後再通過腳螺旋整平經緯儀,步驟同方法一.直到整平的誤差符合要求為止.
整平結束後,檢查對中結果,此方法對對中的影響不大,一般可一次完成對中整平.

(2)瞄準
用望遠鏡上瞄準器瞄準目標,旋緊望遠鏡和照準部的制動螺旋,轉動目鏡對光螺旋,使十字絲清晰;再轉動物鏡對光螺旋使目標影象清晰;轉動望遠鏡和照準部微動螺旋,使目標被單根豎絲平分,或將目標夾在雙根豎絲中央.

(3)讀數
打開反光鏡,調節反光鏡使讀數窗亮度適當,旋轉讀數顯微鏡的目鏡,看清讀數窗分劃,根據使用的儀器用測微尺或分微尺讀數,並記錄.

8. 三合一拉餌盤使用方法

三合一拉的餌盤，其中的兩個盒子，一個裝平時用的餌料，餌（比如蚯蚓），另外一個裝備用的餌料，還有一層用來裝水，手有時候弄臟了可以進行清洗，（或者是需要打濕手的），上面的是拉餌，可以配合釣椅和釣箱使用。

三合一拉餌盤如圖所示：

9. 腿部筋很硬，要怎麼拉筋，要拉多久才行

1、筋太硬怎樣鍛煉之劈叉壓筋

1.1、正壓腿:正壓腿適合初學者,把腿放進與腰同高的小物塊上,支點腿要與地面垂直,腳部挺直,被劈叉腳後跟往上面並有到達站為回勾扣,上身用力向前移動壓向被劈叉,用前額去找腳後跟。需注意的是一定要糾正低著頭,變臉這類不大好的劈叉下意識。壓十多分鍾後再換另一腿。

筋太硬怎樣鍛煉

1.2、側壓腿:身體側對支撐點柱,左腳支點,腳後跟稍向外撇,再將左腿在支撐點柱上,腳後跟激發,右臂平舉,左掌放進右胸口。兩腿伸直,立腰,上體向左側壓。做這一姿態應注意在訓煉中,支點腿的腳後跟外旋,右臂向里掖肩,右臂往平舉,向頭後伸屈。此外,劈叉時的幅度要漸漸地提升,直到腳後跟能觸遇到後腦殼。

1.3、後壓腿:背對支撐點柱,並腿站起來,兩手插腰或扶著有一定高度的小物塊。左腳支點,左腿提及,腳面擱在支撐點柱上,腳面挺直。上體後屈,並做劈叉姿態。訓煉十多分鍾後再換腿訓煉就可以。

2、筋太硬怎樣鍛煉之拉三經

拉三經時,兩腿舉向空中,壓筋帶將兩腿打開,這時候,氣血灌漿腰部、腹部、胸部及頭部,很多給養滋潤上體細胞及經絡,拉三經即開啟兩腿里側肝、脾、腎三條經絡,此三經晶瑩剔透,其他經絡經濟發展共享資源緊密聯系,自然全線通車,從而保證強生公司運動健身之效。標准拉三經每一次15分鍾以上,一開始拉三經可以3分或5分鍾一樣能保證健身運動預期效果。

3、筋太硬怎樣鍛煉之拉膀胱經

二根綳帶掛到腳掌,用力拉下去,膀胱經有問題十分痛苦,這類拉法從足部膀胱經直達前額經絡,每天拉上十多分鍾,膀胱經一起的產品系列問題便會一掃而光。

抻拉外三經:內三經是肝脾腎,外三經是胃膽膀光,拉完內三經再拉外三經,每天拉上三五分鍾,行走像插翅。

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拉筋的危害

1、在拉筋的時候需要注意，是很容易會因此而導致我們產生各種危害，特別要避免面對電扇或者空調的情況產生，這樣是容易導致我們出現身體的不適情況，在拉筋的時候，因為我們人體是比較放鬆的，這時候如果毛孔出現了洞開的情況，那麼就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調盛行的時候，這時候我們最好去選擇穿長袖衣褲進行保暖，否則是容易產生關節受寒的不適情況，是容易導致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降溫排汗就可以了。

2、在拉筋的時候，我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法，因為在拉筋的時候，時間和強度實際上並沒有統一的標准。但說如果說想要讓病好得更快，這時候就需要多拉、重拉、長時間的進行拉筋才行。但說如果擔心影響我們病情，那麼拉筋就應該避免了。

3、在拉筋腳的時候很多人會出現著地困難的情況，這時候我們膝腿是可以稍向外撇的，這樣可以起到減輕痛苦的效果，但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在，可以說是拉筋的時候最常見的一個問題了。

4、如果是屬於高血壓、心臟病、體弱重病的患者，或者是老年人，在進行拉筋的時候一定會出現非常疼痛的情況產生，而在忍受疼痛的時候，我們心跳是會產生加快、血壓升高的情況產生，這時候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹慎對待。拉筋的時候還容易產生患者手腳發麻、冰涼的情況，還有人會產生臉色變青、出冷汗的問題。