體重正確計算方法女性

Ⅰ 女生標准體重演算法

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）。

標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 。

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 。

正常體重：標准體重＋-(多少）10%。

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％。

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％。

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％。

重度肥胖：大於標准體重50％以上。

標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}。

正常女子＝19-24 。

理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克] 。

美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。

Ⅱ 女子標准體重怎樣計算，公式是什麼

世衛計算方法：

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪～ 20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式：

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

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維持體重的方式：

1、攝取的能量，成年人每日不得低於1200大卡，不克不及過度限定 能量的攝取，以免無法獲得足夠的營養素。

2、提供的食物要讓減肥者能接受，故要考慮社會文明背景、普通習氣、味道、代價、食品 來源等因素。

3、攝取的能量要低於所消耗的能量，即要到達能量的負均衡，每周減少的體重最多不能超過1千克，要逐步地加重體重，控制體重的重要性。