揉筋棒使用方法視頻

❶ 刮地筋朝哪個方向刮

刮地筋就是來回按揉它就可以了，方向沒有固定的。正身端坐，將一腳放於另一腿上，腳底面向自己，把腳趾向腳背翻起，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。每晚睡覺前，用拇指按揉這條硬筋15分鍾，把它揉軟，堅持每天做。可達到濡養肝臟、放鬆全身筋脈的功效。

刮地筋的通用方法

由於每個人身體情況不同，「地筋」的狀態也不一樣。脾氣暴躁、眼睛酸澀、肢體抽搐、血管硬化、寒濕較重的人，「地筋」一般較硬，用拇指撥動時如按琴弦；面色少華、心情郁悶、失眠多夢、恐懼多疑、肢體麻木乏力、經血不足的人。

「地筋」一般軟弱無力，甚至難以摸到；五十歲以上男士、平素嗜酒、房勞過多、性功能低下的人，「地筋」往往粗大而綿軟，像沒綳緊的麻繩。

根據不同狀態下的「地筋」也可分別採取不同手法進行按揉。「地筋」較硬，用手的大拇指自腳跟向大腳趾依次進行彈撥；「地筋」難以摸到時，先用手的拇指指腹沿腳掌內側自腳跟向大腳趾用力推摩，反復多次，直到「地筋」抻開後，再改用撥法；「地筋」軟如麻繩，可用手反復扳腳趾，對「地筋」進行拉伸，繼而用手拇指按摩。