1. 縮陰球在體內運動不掉嗎
縮陰葯效果並不明顯，還是找一些靠譜的方法吧！
下面推薦幾款有用的縮陰運動方法：
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。
當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。
2、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
4、收縮運動
仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鍾，後放鬆，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
5、瑜伽縮陰
盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿並增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
6、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鍾。
7、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰卧，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
8、其他運動
走路時，有意識地要綳緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。
注意：運動是不能徹底的修復，想修復還需專業的縮陰產品，看我頭像，你就明白了。
現放代使用縮陰球變自使用縮陰球?能達效呢?
縮陰球取材美FDA(食品及葯物管理局)認證安全硅膠材質PC-ABS環保材質身體完全害遵循體力同兼顧北歐精美獨特華麗設計縮陰球容易清洗保養且使用簡單體沒任何副作用適合廣性朋友使用!
縮陰球使用:
1.首先選取底部帶收縮繩球體收縮繩膠質雙環腰帶隱藏收縮孔往外穿
2.帶收縮繩球體塞進腰帶環內並且腰帶應完全覆蓋球體結合處輪廓線確保球體能堅固綁定其
3.選取放置頂部球體塞進腰帶另環內同腰帶應完全覆蓋球體結合處輪廓線確保球體能堅固綁定其
縮陰球能達效:
1、保健面:能效收縮陰道幫助改善盆底肌肉尤其陰道環肌張力陰道肌肉呈現較緊綳狀態陰道敏度所增進男雙性能更性福體
2、情趣面:能效增加伴侶間性情趣替代傳統藝伎球尚低調用增強陰道內壁敏性柔韌性使其猶含羞草般瞬間應傳遞著興奮信號讓您種觸電般思議
3. 縮 陰球具體怎麼用
使用方法：
找到PC肌(中文稱為盆骨底肌)
找到自己的PC肌。這只需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。找到之後，可以使用縮陰球進行不同的鍛煉計劃了。
放入縮陰球
若初次使用縮陰球，可在球體前端塗抹少量水溶性潤滑劑。
平躺身體，放鬆精神，稍稍用力將縮陰球推入體內。如果有些困難，嘗試將盆骨輕輕抬起後再次推入。
放入縮陰球如果遇到困難，可選用潤滑劑輔助
練習方法：
縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習階段。
第一個月
首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鍾。在剛開始使用時，在運動幾分鍾後，可能會害怕球體會滑向體內或滑到體外。請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內也不會滑落體外。
第二個月
第二個月可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鍾的訓練。可以帶著散步、跳舞或游泳。
第三個月
在第三個月，可以使用兩個球一起訓練。
第四個月
可以根據自己的情況，制定一套專屬於自己的日常保養計劃。
4. lelo縮陰球怎麼用 有哪些功能特點
雙環帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能被堅固地綁定其中。 3、為了順利將露娜球放入陰道內，在使用前，請您在球體置入端塗上少許水溶性潤滑劑。 4、平躺下來以平緩的速度稍微使點勁將露娜球放入陰道內，若您覺得放入有點困難的話，可嘗試將盆骨輕輕抬起後再放入。有些女性認為以站姿配合抬高單腿的方法會更容易置入。 5、如果您同時使用膠質雙環帶結合的兩個球體，請先將頂部的球體放入陰道內。但由於兩個球體之間存在一定的距離，所以在放入底部球時會受到陰道環肌對頂部球體的排擠而難以進入。在此情況下，請深呼吸並保持放鬆狀態。 LELO功能特點：一套附兩種不同重量的滾球，可360度晃動健體;增強陰道的收縮能力和新陳代謝的專用縮陰球;前陰後庭雙趣使用情趣玩具;安靜無聲的橡膠球體;FDA認證的安全硅膠和ABS環保材質,不含酞酸酯;亮光表面處理，光滑細膩;直觀明了的操作界面外加鎖定設計; 如需購買可到康愛多葯店選購。