干體重達標率計算方法

① 怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重。完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛煉總是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享怎麼算體重標准體重。

怎麼算體重標准體重1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

怎麼算體重標准體重2

判斷人體肥胖有三個維度：

1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標准來對照，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個標准，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過「人體成分分析」檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。

(1)干體重達標率計算方法擴展閱讀：

「糖」吃得太多 不長胖才怪

導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為「糖」，它廣泛地存在於我們的食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。

因此，飲食的`基本原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。

怎麼算體重標准體重3

男女通用：

臉部的黃金比例

美是一種很主觀的看法,但是愛美的你還是希望能躍身完美比例的美女,一般女性要整形的時候,可能會拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要這種大眼睛」,但是每個人的比率不同,適合別人的眼睛並未真的適合你、

從客觀的標准上來認定,整容醫師通常有一套臉部的黃金比例可供參考,這套比例標準是從希臘羅馬美學及數學家畢達格拉斯理論中所衍生出的黃金比例計算方式,而由於每個國家的情況不同,又衍生出各種比例標准,但僅是有些微的差距,我們統整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

額頭長度= 從發際線算至眉峰約為5至6公分

整個臉:

下臉部比中臉部稍長,中臉部又比上臉部稍長所呈現的比例才最好看、

雖然符合了這些黃金比例,但是拼湊在一起還不一定是最好看的,因為還要考慮到適不適合自己,或是與臉形相不相稱,更重要的是整體的搭配與個人的喜好問題,只要自己覺得最美,就是最完美的比例,所以在施行手術之前,一定要與醫師充分溝通,才能塑造出最完美的自己、

在人體軀干與身高的比例上,肚臍是理想的黃金分割點、換言之,若此比值愈接近0、618,愈給與人一種美的感覺、很可惜,一般人的軀干(由腳至肚臍的長度)與身高比都低於此數值,大約只0、518至0、60左右(腳長的人會有較高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯對東方女性而言，是理想的豐滿胸形

胸部是圓錐狀，乳尖則在圓錐正中央，但因地心引力的關系，使胸部會呈現水滴形，完美的胸部是上三分之一較消瘦、下三分之二呈現飽滿的水滴狀，而乳尖則在上臂正中間點的平行線上

而胸部黃金比例，則是鎖骨間的凹洞到乳尖的距離為19到21公分，乳尖間為18至22公分，而乳尖至乳房下緣距離為7至8公分。

身高與體重比例

體重指數 = 體重（公斤、 除 身高（米、的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數= 18 - 25

超重 ： 體重指數= 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數> 30

中度肥胖 ： 體重指數> 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

完美身材比例

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0、82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0、67～0、80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗．赫本、黛咪．摩爾和辛迪．克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0、7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0、85～0、95之間。

腰臀比例和過度肥胖

雖然如此，整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多，另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數，是以身高和體重作為計算基礎)，計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之間，意味著健康風險值處於最低，身體狀況很健康。

如果BMI值在25～30之間，意味著健康問題正隨著你體重的增加而增加，患糖尿病、心臟類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。

如果BMI值在30以上，那麼此時的你，已經是健康高危人群之一了！

但是也有例外，對那些競技體育的運動員和健身者來說，高BMI值並不一定意味著健康狀況的惡化，相反的，他們的BMI值之所以高，是因為他們增加的是肌肉的重量，並不是脂肪。另外，孕婦和哺乳期的女性也應除外。正在發育的小孩和老年人也不適用BMI值的測算方法。

頭頂到肚臍：肚臍到腳底 如果是0、618 我們稱肚臍為黃金分割點

這樣的人看上去腿就非常修長 一般人是達不到的

身體各部分與整體比例參考標准

1、上下身比例：以臍為界

上身（包括頭、：下身 = 5：8（0、625、

2、頸圍：頸中部最細處。

頸圍 = 小腿圍

3、上臂圍：肩、肘關節中部。

上臂圍 = 1/2 大腿圍

4、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。

胸圍 = 1/2 身高

5、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。

腰圍 = 胸圍 －20cm

6、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍 = 胸圍 ＋4cm

7、大腿圍：大腿最上部位臀折線下。

大腿圍 = 腰圍-10cm

8、小腿圍：小腿最豐滿處為。

小腿圍 = 大腿圍 －20cm

9、足頸圍：在足頸的最細部位。

足頸圍 = 小腿圍 － 10cm

② 體重如何算標准體重

體重如何算標准體重

體重如何算標准體重。完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛煉總是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享體重如何算標准體重。

體重如何算標准體重1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的'BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

體重如何算標准體重2

1、上、下身比例:以肚臍為界、上下身比例應為5比8。

2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍、應為身高的一半。

3、腰圍:在正常情況下、量腰的最細部位、腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位、髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下、大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍:在小腿最豐滿處、小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍:在足頸的最細部位、足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部、上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍:在頸的中部最細處、頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬:兩肩峰之間的距離、肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

人體即一個人的身體，主要組成部分有頭、頸、軀干、雙臂及雙腿。在一般生物學或醫學而言，人體除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神經系統和其他內臟，而每部分皆由細胞構成。

人體表面是皮膚。皮膚下面有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，由皮膚、肌肉和骨骼圍成為兩個大的腔：顱腔和體腔顱腔和脊柱里的椎管相通。

顱腔內有腦，與椎管中的脊髓相連。體腔又由膈分為上下兩個腔：上面的叫胸腔，內有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆內的部分、又叫盆腔，腹腔內有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔內有膀胱和直腸，女性還有卵巢、子宮等器官。

骨骼結構是人體構造的關鍵，在外形上決定著人體比例的長短、體形的大小以及各肢體的生長形狀。人體約有206塊骨，組成人體的支架。

體重如何算標准體重3

1、體重指數：這是目前比較普遍使用的一個肥胖指標，體重指數的計算方法為體重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我國成人體重指數在18.5～23.9范圍內為正常。體重指數大於24為超重，大於27為肥胖。

2、腰圍：正常腰圍的判斷標準是：男性腰圍應不大於85厘米，大於85厘米，少於90厘米為超重，大於90厘米為肥胖；女性腰圍應不大於80厘米，80厘米到85厘米之間為超重，大於85厘米即為肥胖。

3、腰臀比（腰圍：臀圍）：男性的腰臀比不大於0.9，女性的腰臀比不大於0.8，可視為中心性肥胖，腰臀比還可判斷內臟的肥胖程度。

4、體脂率：脂肪量佔全身的重量的比，一般通過人體成分分析儀、皮脂厚度計等儀器來分析測量。一般來說，男性體脂率大於25%、女性體脂率大於30%，則可判斷為肥胖病。

根據以上肥胖的標准，大家可以測試自己的體重處於什麼狀態，如果發現自己的體重開始處於超重狀態，應開始積極控制。一旦放縱，變成肥胖人士，減肥道路會更加艱巨。肥胖應以積極預防為主，一旦形成肥胖，將很難恢復之前體重。

形成肥胖之後，減肥方法也不應該選擇過度地節食，這樣可能有損身體健康。正確的減肥是控飲食，每日三餐要做好計劃，定量定時。例如控制體重期間，每餐應保持七分飽，或者八分飽，不能一次性吃過多食物，讓自己處於過飽的狀態。

然後在食材上的選擇，為保持營養均衡，不能單吃一種食物，要多多選擇，如果可以每天至少吃20種以上食物，可以多吃粗糧果蔬，還有海藻類、豆製品、薯類等食物，這類食物膳食纖維含量多，有益減肥。同時要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平時也要節制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最後多加運動，雙管齊下，長久堅持，減肥自然能成功。

③ 身高體重標准計算公式

體重指數BMI＝體重／身高的平方（國際單位kg／㎡）。

理想體重（Kg）＝（18．5～23．9）×身高的平方（單位m）根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex）若高於22．9便屬於過重。

亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標准

身體質量指數是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標准，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI通過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，並用這個參數所處范圍衡量身體質量。

(3)干體重達標率計算方法擴展閱讀：

身體質量指數（BMI）通常被用來評估一個人的體重是否合適。但加州舊金山賽德斯－西奈醫學中心的科學家們進行的一項研究發現了一種更科學的體脂指標—相對脂肪質量指數（RFM）。

長期以來，世界各地的專家都承認BMI並不完美。它沒有考慮到性別差異（女性通常比男性有更多的體脂肪）；骨量、肌肉量和多餘脂肪之間也沒有區別，兒童和老年人的結果差別很大。長期以來，BMI一直是衡量人群肥胖程度的粗略指標。

研究人員利用美國疾病控制與預防中心健康與營養調查中心的1．2萬名成年人的數據，得出了300多個估測體脂的公式，從而得出了RFM的計算方法。