握筆姿勢看手機的正確方法

A. 抓筆的正確姿勢

正確的握筆方法：食指在前，拇指在左後，中指在右下，食指應較拇指低。如圖所示：

錯誤握筆方法：

1、拇指與食指平，握筆低，筆桿靠得太高。

2、拇指包住食指，握筆低，筆桿靠得太高。

3、手腕上拱，握筆低，拇指與食指平。

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「握筆姿勢不對，也大大影響孩子的視力。」武大人民醫院小兒眼科教授周煉紅說，門診接診了大量握筆姿勢錯誤的孩子，這種錯誤的握筆姿勢也叫做「近視握筆法」，即拇指疊在食指上，左、右眼距離筆尖不一樣，這樣會擋住右眼視線，於是孩子們會不由自主讓右眼靠得更近一些。

周煉紅說眼睛看近處時睫狀肌會收縮，晶體懸韌帶鬆弛，眼睛晶體則藉助這個彈性變凸，就像放大鏡一樣看清楚物體，這就是眼睛正在使用調節功能，時間久了眼睛就會疲勞。而錯誤的握筆姿勢讓右眼離焦量更大，最大程度甚至相當於戴著1000度的近視眼鏡在看書寫字。時間久就造成了近視。

B. 正確的拿筆姿勢

正確握筆姿勢有口訣：

一寸一環兩適宜，四點定位三避免。

「一寸」指拇指尖距離筆尖約一寸。

「一環」就是拇指和食指自然彎曲，兩指夾住筆桿合成一個環形。

「兩適宜」是拇指、食指、中指夾筆要松緊適宜，無名指和小指彎向掌心要虛，運筆才靈活。

「四點定位」指三指夾住筆桿前端，筆桿後端斜靠在食指骨高處。

「三避免」即避免拇指關節聳起擋住視線，避免拇指與食指對碰捏筆，避免拇指與食指交叉疊合捏筆。

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孩子正確的坐姿：

身體端正坐姿，兩腿自然的平放，並與肩同寬，頭部應該和上身略微往前傾，胸部離桌子大概一拳遠距離，兩臂平放在桌面上，右手握筆寫字，左手按紙，紙需要放放正。

特別提醒：由於小兒肌肉的還未完全發育，一般比較大的肌肉會先發育，而細小的肌肉發育要晚些。對於初入幼兒園或小學的孩子，跑、跳都很自然和協調，但是會發現手部肌肉，做精細動作的能力會尤其的差，這是由於孩子的手部雞肉還未完全發育。

C. 抓筆的正確姿勢是什麼

一、右手拇指在筆桿的左側，比食指稍靠後些，食指在前偏右，這兩指緊緊夾住筆桿。中指在食指上面，用第一個關節托在筆桿，無名指和小指在中指後自然彎向掌心。

二、筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指的第三關節與虎口之間。

三、食指與大拇指捏筆時，中間呈橢圓形。

四、手掌與手臂成一直線。

五、捏筆手指與筆尖的距離為2.33厘米～2.67厘米。

六、寫字時，手的支撐佔在碗豆骨上。

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三樣小工具來糾正孩子的握筆姿勢：

工具1：紙團或小球

正確的握筆姿勢中有很重要的一條：掌心一定要空，所以要是孩子沒有做到，那小球或紙團就能派上大用場了，用法也是相當簡單，直接握在手裡即可。

工具2：橡皮筋

橡皮筋也能成為糾正孩子握筆姿勢的神器：

方法一：

將一根皮筋上挽一個小圈，然後套進筆桿，拉緊固定，再將除大拇指外的四指順筆尖方向伸入大圈中就可以啦！

方法二：

首先將皮筋套入拇指、食指和中指根部，再將筆桿頂端從虎口上部皮筋下插入，伸出後正好壓住下根皮筋，最後將筆尖向下壓180度，上部筆的頂端正好挑起下根皮筋。

工具3：小木夾

小木夾的使用原理和握筆器一樣，因為有一個凹槽能指引孩子要把手指放在那個位置，幫助孩子養成正確的握筆姿勢。

D. 正確的握筆姿勢

1、拇指和食指自然兩段彎曲，食指從下往上數的第二關節不要彎曲得太厲害，第一關節不要彎曲。筆桿靠於食指從下往上數的第二關節和第三關節之間，不可以靠在虎口處。

2、在接近筆尖處用食指、拇指、中指親親握著，大拇指要比食指握得稍微高一點。

3、食指、拇指相對輕觸或微分，離鼻尖大概一寸的距離。四指靠緊。掌心要空，手指不可貼掌。

4、磨刀不誤砍柴工，如果是初學者，一定要把握筆的姿勢先掌握規范再開始學寫字。如果之前已經有過錯誤的握筆姿勢，一定要好好糾正，不然的話寫字費時費勁，還會對視力以及坐姿等各個方面產生危害。

如圖：