① 乒乓球怎樣接球速度才快,特別是兩邊拐，最好有視頻，謝謝。
這里是一些實用技巧，希望對你有所幫助
1、用重心控制球
即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落台後彈起來很快，不好找點。
2、用「迎」的手法把球拉得更爆
要讓弧圈球暴力，應盡量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球台底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖凶的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、「照著來球收小臂」
手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業余橫板橫板的反手沒有想像的那樣好
業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，災劣詰脅還�卑宓耐頻病；褂校�揖醯煤芏嗪嵐逭轎煥胩ü���跋熗蘇�⒎詞值淖�弧F涫狄彩怯捎謖疚輝讀朔詞值奈侍狻K�粵泛梅詞質譴蚝煤嵐宓墓丶���獾目刂葡嗟敝匾�5梅詞終叩錳煜隆：嵐宸詞忠歡ㄒ�矣謚鞫�恿η老燃恿Α?/P>
5、為"身前擊球"而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
6、練習基本功球時，一定要有節奏
對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩。 反手位廁身時，身體更要低，才能打的准。但注意要活用，當中近台拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放鬆
擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協調用力是基礎
——腿、跨、手必須同時同方向動作
10、向前用力是指導
——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節。
11、用力支點是關鍵
——近網球瞬間支點在腕關節，近檯球瞬間支點在肘關節，離檯球瞬間支點在持拍手一側的髖關節！
12、用力方法是技巧
——根據來球和自己的戰術目的，可以採取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。
13、鞭打式發力
無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發力（擊球力量，更優於其他選手）所謂鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩固的支撐點，使手臂得以發力更優化。拉弧圈必須用手腕，現在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉！手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現手腕向里鉤的現象。你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然後向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然後手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放鬆、要有等球的一瞬間。
14、多體會「打」和「磨」的比例
撞擊球過多。可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近台以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
15、拉球時要先預判根據旋轉拉球
拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣拉------當然不是說上下旋的區別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上台，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，並且大多數業余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養成「盯球」意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了。
16、反手撥是橫牌反手技術的基礎
基礎打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
17、把拍子想像成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞！！！
秘籍一：『球感「（吃球瞬間的手感）來自是YE（軟球板好吃球），這是發揮最佳手感靠自身發力的器材秘籍，你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進球拍然後甩出去！（當然這個過程太快了）狠不得一板把球打破的架勢。 秘籍二：來自爐火純青的動力定型——「蹬腿轉腰」。 秘籍三：拍面觸球是內弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度！！這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊員的時候形容為：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球！！！當然，這個很薄的撞是靠」蹬腿轉腰「來完成的，此時的手臂並沒有收，而是自然伸直和身體的運動軌跡是一體的！！！但也就是在』很薄的撞」的同時大幅度往前轉腰，身體重心移到左前，仔細觀察可以發現馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發揮肩引帶大臂的作用，也就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：「把拍子想像成你的手，吃住球扔出去的感覺」，最後由前臂手腕作微調！！！這個過程當然是瞬間的。此秘籍的分量為35%，但這個秘籍的感覺不太容易獲得，因為要非常快才能產生，我給學生講的是時候用「0。01秒」來形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆，不懼下旋。但要具體情況具體對待要根據球的旋轉高度落點位置以及你的戰術意圖來確定你的擊球拍形和角度。秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右後方，膝蓋稍內扣（這樣可以蹦住轉腰的力量）手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學生講解的時候形象的理解為：「包膝蓋」摩擦，這就形成了一個自然的弧型軌跡，你不妨試試！！ 如果要發大力，或沖中台，就要再加上肩的動作。關節就要適當打開，這樣肩也是一個旋轉的支點。再說就又會讓人覺得復雜，不過我的感覺就是加大動作只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打的弧圈球，就是費力、大動作、沒有效率而且又不轉的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三個關節陸續一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在發球時鬆些好
球拍在發球時鬆些好，靈活！而且有轉動，手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放鬆同時回到標准准備動作。為了「顛一下」身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
19、越用力時，揮拍越要下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
20、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧－－陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影；然後面對牆，以自己的身高，作攻球的准備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧；同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
21、拉加轉球時要「雙腿」下蹲
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後「雙腿」下蹲，而不是 「1腿弓，1腿蹬」，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了！下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身；雙腿下蹲；胳膊放鬆 ；向上發力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
22、馬林講解擺短：「要把腰下去，借力……」
對於擺短的感覺是一定要上步，身體要探進球台，把腰下去使重心盡量靠近球，用重心控球才最穩最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球台上的感覺，要借力但在借力的同時還要根據球的旋轉和旋轉的強弱控制拍形，控制球的方向盡量讓球不出台，不論是在球台的端線還是球台的側面（當然看準了對方要側身時可以控制球在對方空檔的一邊出台），在最後還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時千萬不要擺高了否則再短也沒用。
23、北肩北肘（虎爪）
北肩北肘法就是正手擊球時要盡量側身轉體，使擊球前准備姿勢為左肩向前，右肩向後並下垂，完成右腳實、左腳虛的重心交換；擊球時，蹬腿、提臀轉髖，重心從右實左虛變為左實右虛，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對方球台彷彿地圖方向的北，整個擊球過程故為北肩北肘法。
北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。
24、晃動（假動作）
接發球時要用眼神、餘光、隱蔽的出手拍形來牽制對方的注意力。接發球時用突然的變化形成晃動的接發球。目前男子台內球的處理上，單純、單一的動作已經不多了，大多加上了晃動，以蒙蔽對方。雖然這是專業選手的先進技術，但業余的也有必要借鑒一下，研究一下。（乒乓世界 李曉東）
25、盯球方式——節奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節奏起落，不能無意識的死盯。初學者的不當習慣是認為當來球很固定時可以不看球, 以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。盯球時常常眼睛沒有焦距， 眼神沒有節奏和起落，所謂眼睛要有節奏是指眼神要有松緊, 該仔細盯或不需盯要分清楚, 如果你從對方回球, 下桌, 過網, 下己方球台, 彈起,擊球, 都用力盯球那眼睛勢必會很累, 而且球速若很快也會來不及盯球,因此眼神必需略過一格提早回到本身球台准備擊球, 至於眼神起落, 意即眼神不是平視而是有起伏, 尤其當球落己方球台時, 如果眼神沒跟球下桌, 球彈起時眼神也跟不上來, 那是瞄不準球的。還有要會用身體帶動眼睛，當對方回擊球到己方球台時, 常發現有些人不轉動頭部而用斜眼看球, 頭都不動, 有些人則是頭轉來轉去, 斜眼又沒准心,其實應該是身體微微向左右轉帶動頭部看球
② 乒乓球側上旋球接法教學視頻
接 乒乓球 下旋球時應將球提拉起，擊球的中下部。下面我給大家分享乒乓球側上旋球接法教學視頻，謝謝閱覽。
乒乓球側上旋球接法教學視頻
乒乓球側上旋球介紹
(一)握拍法
有兩種：直拍握法、橫拍握法。
1.直拍握法
(1)快攻型直拍：拍前以食指第二指節和拇指中段扣拍，拍後三指彎曲貼於拍的三分之一的上端。
(2)守球握拍：大拇指緊貼拍柄的左側， 其它 四指自然分開托著拍的後面。
2.橫拍握法
虎口貼拍，拍前是食指，拍後是拇指，其餘三指握住拍柄。正手攻球時食指向上移動，反手攻球明拇指向上移動。
(二)站位
(1)離台距離：攻球一般離出45-55厘米;削球我50-70厘米。
(三)步法
1.單步
適用於來球距離站位較近時以一腳為軸，另一腳向前後向左右移動。
2.換步
兩面攻運動員從基本站位向左右移動時多採用一腳向來球方向移動，另一腳隨即跟著移動一步。
另外還有：跳步、跨步、交叉步等動作。
(四)發球和接發球
發球有高拋、低拋、平擊球和旋轉球等。
1.發上旋球
球拍用力向前上方移動，摩擦球的中上部，球拍與球的接觸點一般與網同高，球在自己檯面上的落點應接近底線。
2.發下旋球
球拍用力向前下方移動，摩擦球的中下部拍與球的接觸點一般比網稍高。
3.發右側上下旋球(又稱奔球)
將球拋起後，持拍的手向後引拍，前臂放鬆，使球拍高度順勢下降，好象把球拍在體側作向後的小繞環動作。在球下降離台約15厘米時，整個手臂迅速向左前方用力，同時拇指用力扣拍，使拍面略向左傾斜，拍觸球的剎那間，手腕順勢用力向左上方抖動，使拍面沿著球的曲線向右側上方摩擦。球落在離本台線附近，彈向對方右角偏斜前進。
4.接發球
接上旋球時：可將球推擋或用攻球來回擊。
接下旋球時：應將球提拉起，擊球的中下部。也可用搓球、削球、提位或弧圈球還基。
接側旋球：一般採用把球回擊到對方球拍移動的相反方向，可用推擋、攻球等 方法 還擊。
兵乓球比賽的設施
場館標准
奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標准為：
比賽區域
包括可容納4張或8張球台(視競賽方法而定)的標准尺寸(8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米)的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球台旁的通道、電子 顯示器 、運動員、教練員座席、競賽官員區域(技術代表、裁判長、仲裁等)、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。
燈光
奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
地面
地面應為木製或經國際乒聯批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
溫度
館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。
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③ 羽毛球接發球技巧
羽毛球發球有技巧，接發球更有套路。不能看到球來就亂接亂挑，讓自己處於被動，要想辦法變被動為主動。根據每一個發球的不同情況有不通過的對策，你就能更容易贏球。下面我為大家整理了羽毛球接發球技巧視頻叫教程，歡迎閱讀參考!羽毛球的各種接發球技巧
接發高遠球、平高球
建議使用：吊球、平高球或者是殺球。
這種球的落點是在後半場，所以接此類球的時候，採用吊、抽、殺的方式。需要注意的是：一定要注意看對方站的位置，如果對方站在前場，即可抽平高球或殺球，如果是後場，則用吊球，增加對方回球難度。當然，殺球的話，一定注意殺後上網，防止別人放網。
如果回球的時候有點尷尬，可以回一個高遠球，然後再找機會進攻。
接發網前小球
建議使用：搓球、勾對角或者是挑斜線。
特別是雙打的時候，網前小球是發球的重點。對於小球，不可一味的挑後場高球，很容易使自己陷入防守模式，容易丟分。此時，搓小球放網，勾對角，挑斜線或者挑對方的空擋都可以打亂對方的.進攻節奏，讓自己處於主動狀態，找機會進攻。
接發偷後場球
建議使用：劈吊、高遠球
偷後場一般是發球方發現接球方站位靠前，後方空擋的時候，雙打時經常發生。遇到偷後場球的時候，要看自己是否能快速後退了，如果可以，一個跨步即到達擊球位置，可以採用劈吊直線或者對角線的回球，也很容易扳回優勢;如果退的慢，就只能採用挑對方後場高遠球了。
挑後場的時候，首先注意不要用力過猛，球出界;其次是球要高，為己方創造防守站位的時間。
揭發平快球
建議：平抽球，勾對角
平快球不同於平高球，球速快，來球高度和網差不多一樣高。此時，殺球和吊球都能用，最好是平抽球還擊，這樣雙方容易進入平抽球對抗;如果做好了准備，在遇到平快球的時候，可以勾對角，打對方措手不及，則很容易取得進攻節點。
④ 打羽毛球的技巧：接發球入門技巧
雖然發球的一方處於主動位置，而我方處於被動位置，但是沒有關系，如果把接發球練好，也能將被動狀態轉化為主動狀態!接發球是羽毛球運動的一項重要基本技術。下面是我整理的打羽毛球的技巧：接發球入門技巧，歡迎閱讀。
打羽毛球的技巧一：接發球的准備姿勢(以右手持拍為列)
准備接發球時，上肢持拍手握拍垂直置於體側，影響接上手高球或是平射球的揮臂速度。接發球時，持拍手應放鬆握拍，自然屈肘舉至體前，使球拍置於身體中部位置，拍頭略靠左，這樣的上肢接發球姿勢，便於接發各個方向的來球。
打羽毛球的技巧二：接發球的站位(以右手持拍為列)
接發球的站位很重要，雙腳後跟同時著地，八字腳直立，身體重心在兩腿之間，不利於突然的起動加移動速度。因為腳跟著地，身體重心自然後移，當向前或是向後起動時，身體重心必須先移至前腳或是後腳上，才能蹬地起動，這樣會影響起動和移動的速度。羽毛球運動的快速特點，要求在接發球准備時，下肢膝蓋部位要稍有一定的彎曲，左腳全腳掌著地(包括後跟)，右腳後跟提起，右腳尖點地，這種准備姿勢，便於身體迅速向前場或是向後場蹬地起動移動。
1、單打接發球站位
站在離前發球線約1.5米處，在右區時應站在靠近中線的位置。站位過前，不利於接發後場球區域的球。 站位過後，不利於接發前場區域的球。在右接發球區接發球時，站位位置偏右，不利於接發中線位置的平射球。在左接發球區接發球時，站位位置偏左或偏右，都不利於接發相對應區域的發球。
2、雙打接發球站位
雙打接發球站位比單打更有將就，有一般站法、搶攻站位法、穩妥站位法和特殊站位法3種。
一般站位法：站在離中線和前發球線適當的距離處。在右區時，注意不要把右區的後場靠中線區暴露出來;在左區時，注意保護頭頂區。這種站位，女隊員和一般不是搶攻打法的男隊員採用者居多。
搶攻站位法：站得離前發球線很近，前腳緊靠前發球線，且身體傾斜度較大，球拍高舉。這種站法，進攻型打法的男隊員採用居多。
穩妥站位法：站在離前發球線有一定距離處，身體類似單打站法。這種站法是在無法適應對方發球情況下採用的過度站位法，一般業余選手雙打時多採用。
打羽毛球的技巧三：接發球的回球
1、單打接發球
(1)接發高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的准確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
(2)接發網前球
可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接發網前球的擊球點應盡量搶高。
(3)接發平快球
要觀察對方的發球意圖，隨時要做好准備。借用對方的發球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可藉助反彈力攔吊對角網前。
2、雙打接發球
(1)接發內角位網前球
以撲或輕壓對方兩邊中場及發球者身體為主要攻擊點，配合網前搓、勾等其他線路。
(2)接發外角位網前球
除了以上打的點外，還可以平推對方底線兩角以調動對方一名隊員至邊角，擴大對方另一隊員的防守范圍。
(3)接發內角、外角位後場球
應以發球者為攻擊點，力爭扣殺追身球。如啟動慢了，可用平高球打到對方底線兩角。一般發球者在後場球發出後，後退准備接殺的情況居多，這時可用攔截吊球，落點可選擇在發球者的對角。
打羽毛球的技巧四：專家把脈
(一)雙打接發球時為什麼感覺慢半拍，搶不到上手擊球?
原因：1、站位過於靠後。
2、注意力不集中，啟動速度太慢。
解決方法：1、站位靠前一點，接近前發球線或緊貼著前發球線。
2、對方發球時，眼睛盯著對方的拍面和手上的羽毛球，當球離開拍面的一瞬間，右腳踝關節發力往前蹬。
(二)雙打中女選手在接發球時如何兼顧前場的同時保護後場?
解決方法：1、首先站位不能過於靠前，理想站位可以在前發球線和後發球線的中間網前一點，右邊區域接發的時候可以稍微靠近中線一點，防止對方發3號位。
2、注意力要集中。
(三)雙打接發球製造對方被動的幾種方法
1、接發擋網前兩個角，造成對方發球者第三拍被動。當接發球員位於左區接發球時，利用正拍面將對方發的網前球輕輕撥到對方右邊網前角落。當接發球員位於右區接發球時，利用反拍面將對方發的網前球輕輕撥到對方左邊網前角落。可造成對方網前隊員被動處理來球，若對方網前隊員回網前球，則可直接進行封網，若對方網前隊員挑後場球，同伴便有機會進攻。
2、接發球推兩腰(中場邊線處)，主要意圖是讓球越過發球選手，落在發球選手和准備選手的中間，造成准備選手低手擊球。
3、接發球快速推後場兩點，對方准備選手一般站位都會在中場靠後一點，如果推球速度快而且到位的話，將會給對方准備選手造成很大威脅，使其只能被動擊球。但切記盡量不要推斜線，一方面容易被發球選手攔下，二方面距離太長速度會受影響。
(四)接發球訓練方法
每次接發球200個(左右區域各100個)，回球落點可自己掌握，每周2-3次，堅持1到2個月。