盤帶的正確使用方法視頻

『壹』 如何進行盤帶球技術訓練

怎樣提高自己的盤帶技術呢?怎樣讓自己成為第二個C羅呢?我想這是每個足球愛好者都想要提問的，其實職業運動員都知道方法，可是盤帶技術好的又有幾個呢?又該如何練習，下面我帶大家了解一下如何進行盤帶球技術訓練呢?歡迎閱讀。

如何進行盤帶球技術訓練

足球作為世界第一運動，魅力自然是無窮的。它的魅力並不僅僅在與球場上的風雲莫測、激情四射，也在於令人賞心悅目的足球技術。而在足球技術動作中，盤帶無疑是最基礎也是最重要的技術動作之一。

什麼是盤帶球?

盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。

腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，使足球向自己的身外內側運行時用腳外側。

當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

訓練方法:

1、球性練習：只有你真正熟悉它、融入它，彷彿就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來活動。可選擇顛球練習。

2、實戰：經過沙場的士兵才是真正的士兵。足球盤帶也一樣，只有在賽場上盤帶自如，能騙過防守隊員的盤帶才是真正有用的盤帶。所以，想要提高盤帶技術就多多踢比賽吧!

3、身體素質訓練：足球講究身體對抗，速度、力量、柔韌性、協調性等。這些因素是基礎之中的基礎訓練，因為就算你技術再好，可是沒速度也是無用的。就像馬拉多納，他技術很好，可你敢讓他再上場比賽嗎?

4、看錄像帶：多看球星的盤帶視頻，如C羅、梅西、小羅、齊達內等盤帶大師的帶球視頻，仔細觀察，然後多模仿學習。

顛球訓練

1.踢用細繩系著的毽子

讓朋友一手握著繩子的一端，或者系在固定的東西上，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，是為了發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射。

2、踢毽子練習

在能熟練踢用繩系著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習

在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習

在熟練掌握踢沙包的基礎上，改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

『貳』 足球中高速盤帶的技巧和訓練方法

帶球有兩種,盤帶和高速帶球
盤帶是在較慢跑動速度時用內外腳背高頻率觸球,或者作出比較花哨的假動作,然後突然改變跑動方向,利用對手被動調節重心的機會突破過去.很有代表性的人物是小小羅,他的盤帶是很標準的,只有經過無數次的訓練達到了~
而高速帶球是另一種主要的突破方式,需要較高的絕對速度和身體素質,主要是在邊路突破和沒有接應強突時使用,用腳背外側在加速跨步時將球趟出去,最好向場地內側旋轉,然後加速跑,跨步時趟球,加速跑,交替即可,觸球部位多為外腳背.爆發力很重要,象卡洛斯的帶球就很典型了~
盤帶的觸球頻率很重要,否則會被破壞掉~
掌握球的旋轉方向能夠使二次觸球比較舒服,會有摩擦的感覺,不容易失去對球的控制

還有如果是比賽,不要嘗試過兩個或者兩個以上的人,速度會下降的很快,還容易受傷,有機會過掉一個人,迅速傳球後跑位會有更多機會!
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwMzEwMjA=.html 個人技巧
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA3Nzc3MDg=.html 團隊合作

『叄』 足球盤帶技巧

盤帶（帶球或盤球）是指足球運動中一名隊員在防守隊員的干擾下，通過腳輕觸球的方式使足球可以緊隨自身路線向進攻方向運行的序列動作過程。

盤帶的概念內涵有兩方面，第一，球需要隨隊員身體運動，球離隊員身體中心線的距離理論上盡可能在其控制范圍，這個距離通過隊員腳連續輕微的觸球動作來實現；第二，盤帶的前提是防守隊員干擾的存在，控球隊員需要在防守隊員干擾（包括緊逼、圍搶等）的情況下不斷觸球並以最大可能性向進攻方向快速移動。盤帶突破技術被認為是最難掌握的足球技巧之一，也是最有效的進攻方式之一。

盤帶球的技巧

1、在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走 。

2、腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。

3、腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

4、腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，使足球向自己的身外側運行時用腳外側。

在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。