成年男性的標准體重計算方法

『壹』 男性標准體重計算公式

男性標准體重計算公式一種是：

成年：〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)

另一種是：

男性：身高(cm)-105=標准體重(kg)；女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣握梁泛採用。

另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)；南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方段毀運法，似乎比較適合南北地區中國人。

兒童標准體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標余枯准體重(kg)

『貳』 正常體重身高計算公式

身高體重標准公式：

1、計算方法一

體質指數BMI＝體重（千克）／身高（米）的平方。

正常體重：體重指數＝18.5-25；超重：體重指數＝25-30；輕度肥胖：體重指數＞30；中度肥胖：體重指數＞35；重度肥胖：體重指數＞40。

2、計算方法二

標准體重＝身高（m）×身高（m）×標准系數（女性20，男性22）。

標准體重正負10%為正常體重；標准體重正負10%~20%為體重偏重或偏輕；標准體重正負20以上為肥胖或體重不足。

3、計算方法三

標准體重（kg）＝身高（cm）－105。

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

『叄』 體重標准表計算公式

體重標准計算公式為：男性（身高cm-80）x70%=標准體重，女性（身高cm-70）x60%=標准體重。

標准體重和BMI指數：

標准體重反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為BodyMassIndex，簡稱BMI），用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較碰局分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是個中立而可靠的指標。

『肆』 標准體重怎樣算

標准體重怎樣算

標准體重怎樣算，很多人不知道好身材的標準是什麼，其實主要還要看比例，那麼體重的標准呢，不同性別不同年齡不同身高都有不一樣的標准體重，以下分享標准體重怎樣算。

標准體重怎樣算1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

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體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。

體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。

可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。

標准體重怎樣算2

根據世界衛生組織推薦的計算方法：

男性標准體重計算方法為（身高cm－80）×70％

女性標准體重計算方法為（身高cm－70）×60％

評判標准如下表。

根據年齡的不同，標准體重演算法為：

年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

評判標准如圖所示。

還有一種簡單的演算法是：標准體重=自身身高-105，不過這種演算法只適用於成年人。

而兒童的身高多少會跟兒童發育的快慢有關，所以也不一定在標準的范圍內才是健康的寶寶，希望在爸爸媽媽們悉心照料下健康的成長。

關於標准體重的計算方法有很多種，簡單的復雜的國際的通用的，大家僅作參考就好，不管符不符合標准體重都要愛惜身體，保持健康。

標准體重怎樣算3

身體比例標准

1、上、下身比例：以肚臍為界.上下身比例應為5比8。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍.應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下.量腰的最細部位.腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位.髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位.臀折線下.大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處.小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位.足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部.上臂圍等於大腿圍的'一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處.頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離.肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

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人體即一個人的身體，主要組成部分有頭、頸、軀干、雙臂及雙腿。在一般生物學或醫學而言，人體除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神經系統和其他內臟，而每部分皆由細胞構成。

人體表面是皮膚。皮膚下面有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，由皮膚、肌肉和骨骼圍成為兩個大的腔：顱腔和體腔顱腔和脊柱里的椎管相通。

顱腔內有腦，與椎管中的脊髓相連。體腔又由膈分為上下兩個腔：上面的叫胸腔，內有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆內的部分）又叫盆腔，腹腔內有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔內有膀胱和直腸，女性還有卵巢、子宮等器官。

骨骼結構是人體構造的關鍵，在外形上決定著人體比例的長短、體形的大小以及各肢體的生長形狀。人體約有206塊骨，組成人體的支架。

『伍』 人的標准體重計算公式

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。
操作方法
01
判斷標准:BMI指數(英文為Body Mass Index，簡稱BMI)，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

04
世界肥胖標准
國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准(BMI)計算的方法是:BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。
BMI在是正常范圍，BMI大於25 為超重，MBI大於30為肥胖。但目前普遍認為，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，亞洲人不一定準確。
05
亞洲肥胖標准
亞洲人中比如日本人當BMI為時，高血壓危險增加3倍;再舉個例子香港地區的中國人，BMI在時死亡率最低，再高時便開始上升，這個數值對亞洲人來說顯然過高。那麼，亞洲人的肥胖標准應該是多少?BMI在是比較好的，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
06
在中國來看:
北方人=(身高cm-150)×南方人=(身高cm-150)×正常體重:=SW±SW×超 重:=SW+SW×(~輕度:=SW+SW×(~肥胖 中度:= SW+SW×(~重度:= SW+SW×(~瘦 弱:=SW-SW×(~嚴重瘦弱:= SW-SW×及其以上)
男性之標准體重(千克)=身長(厘米)-100
女性之標准體重(千克)=身長(厘米)-10
07
我國人的肥胖有兩大特點:體型小，指數小，肚皮大，危害大。BMI大於的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小於的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。
中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於為超重，BMI大於30為肥胖。體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101厘米，女性大於89厘米，或腰圍/臀圍比值男性大於，女性大於的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。

『陸』 怎麼算標准體重

怎麼算標准體重

怎麼算標准體重，現在人們越來越注重自己的身材，尤其是愛美的女性朋友，看見秤就不自覺的上去秤一秤，但是很多人都不知道怎麼算標准體重，以下我就來教大家，快來看看吧。

怎麼算標准體重1

成年男性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]×0.9

成年女性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]×0.85

體重指數(BMI)評估營養狀態指標

BMI=體重（kg）/身高（m)的平方

正常范圍18.5~24.9

標准體重：男性=身高（cm）-105

女性=身高（cm）-107

另外，根據南北差異，北方人理想體重=[身高（cm）激虛-150]×0.6+50(kg)

南方人理想宏模體重=[身高（cm）-150]×0.6+48(kg)

怎麼算標准體重2

標准體重的計算如下：

1、世衛計算方法

男性的標准體重等於(身高－80)×70﹪；

女性的'標准體重等於(身高－70)×60﹪；

正常體重在標准體重正負10﹪；

體重過重或過輕在標准體重正負10﹪~ 20﹪；

肥胖或體重不足在標准體重正負20﹪以上；

超重系數等於（實際體重－理想體重）/（理想體重）。

2、不同年齡演算法

標准體重等於年齡 x 8 + 8（ 僅適用於7 - 16歲 ）；

輕度肥胖超過標准體重20% - 30%；

中度肥胖超過標准體重30% - 50%；

重度肥胖超過標准體重50%以上。

肥胖的測算方法

1、秤稱體重

男士標准體重：身高減105；女士標准體重：身高減100。在標准正負10%以內都為正常體重，超過10%即肥胖。

2、體重指數

體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加准確，國家衡量超重、肥胖使用的正由此作為判斷。正常范圍為18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，其診斷標准和成人有區別，要稍低一點。

怎麼算標准體重3

正常人體重計算方法：

1、成年人標准體重：(身高cm—100cm)×90%=標准體重(kg)。這是國際上常用的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人） ，健身練過的人除外蔽鉛緩。

當體重超過標准體重的10%時，稱為超重;超出標准體重的20%，稱為輕度肥胖。超出標准體重的30%時候，稱為中度肥胖。當超過50%時候稱為重度肥胖。

2、兒童標准體重：(年齡×2) 8=標准體重(kg)。

當體重超過標准體重的10%時，稱為超重。超出標准體重的20%，稱為輕度肥胖。超出標准體重的30%時候，稱為中度肥胖。當超過50%時候稱為重度肥胖。

重度肥胖是怎麼引起的？

遺傳與環境因素。

物質代謝與內分泌功能的改變。

能量的攝入過多，消耗減少。

脂肪細胞數目的增多與肥大。

神經精神因素。

不良的生活及飲食習慣。

『柒』 男生標准體重的計算方法

男性標准體重的計算公式為標准體重的公斤數＝（身高的厘米數-80）×70％，例如身高173cm的男生，其標准體重是173-80＝93，93×70％＝65.1kg。

超過標准體重10％為超重，超過標准體重20％為肥胖，低於標准體重10％為偏瘦，低於標准體重20％以上為消瘦。

還有一個計算成年人標准體重的簡單公式方法為標准體重的公斤數＝身高的厘米數-105，例如身高173cm，其標准體重用這個公式計算為173-105＝68kg。

體重的范圍：

1、標准體重

標准體重的「標准」各國所制定的並不完全一樣。一個國家不同年談兆齡組的標准體重通常是本國經過群體大樣本的調研所得到的，根據人的年齡、身高所計算出的各年齡組人的體重大體范圍，並規定其上下界限。

我國國家體委體育科研所就曾對15歲以內兒童的體重值，做過規范化研究，查看這一標准，您就會明白您孩子體重是否標准。

2、異常體重

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標准體重。

也就是說，坦敬難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一讓侍慎般在標准體重±10％以內的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。

『捌』 成年男性標准體重

成年男性標准體重

你有了解過成年男性標准體重是多少嗎？成年男性應該達到標準的體重才能夠算是健康的，但標准體重並不是固定的，這也和男性的身高有關系。我精心為大家整理了成年男性標准體重，希望對你有悔罩所幫助。

成年男性標准體重1

一、成年男性標准體重

成年男性標准體重計算公式:身高(厘米)-105= 標准體重(公斤)。

例如,一個身高170厘米的男子,他的標准體重應該是:170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超過標准體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖,低於10%者為偏瘦,低於20%者為消瘦。

二、成年男性的保健方

1、狗腎1對,切碎,焙熟後碾成細末,每晚3克,黃酒送服,每日2次。

2、活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。

3、豬肚1個,洗凈,將肉蓯蓉10克納入豬肚內,紮好後用水煮熟,食肉飲湯,每日服1次。

4、白鴿1隻,去毛及內臟,枸杞子24克,黃精50克,共燉或蒸熟食,每日分2次服。

5、鴿蛋2個,煮熟去殼,加龍眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗內,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。

6、麻雀蛋2個,蝦肉15克,菟絲子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。

7、咸核桃仁9克,補骨脂6克,共搗成泥狀,用淡鹽水送服,每日1次,此方有補腎固精作用。

三、男性保健方法

1、適度的夫妻生活

越是適度的夫妻生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度夫妻生活可以活躍該部位的功能,長久保持夫妻生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──夫妻生活。

2、養成睡前溫水洗澡的習慣

白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放鬆,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。

3、合理的飲食

飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素,一般動物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富,由於植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少。

成年男性標准體重2

男性健身常識

1、大汗淋漓小心脫水

男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉佔40%左右,在普通女性身體中,肌肉只佔20%多一點。

水還能潤滑關節,調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水,運動的.男人會有碧純鬧成倍的耗水量。

2、訓練中要及時補充鉻

鉻是一種維持生命所必需的礦物質,它可以降低人體內的膽固醇,增加耐力,還可以使肌肉增長、氧化 脂肪。

優質的葡萄和葡萄乾有天然「鉻庫」的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻,參加健身運動的男人需要加倍。

3、身上常有淤血時需要補充維生素K

在鍛煉中,有的人稍微磕碰,身上就起青腫或淤血,並且久久不愈,這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是「止血功臣」,缺乏它,會延遲血液凝固,嚴重者還會造成血液不能凝固。

適合男性的運動

1、打籃球

很多男性都喜歡打籃球,打籃球可訓練腦部的思考和判斷能力,及隨思考後身體繼發的反射動作速度。可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓練耐力,改善體形。

2、啞鈴

啞鈴是非常簡單的小型健身器材,很多健身教練都推薦使用啞鈴,因為很適合男性健身鍛煉使用,如果男性朋友想要鍛煉肱二頭肌,可以試試啞鈴哦,效果非常好,通過手臂對啞鈴的提拉。

3、跑步

跑步是非常簡單並且有效的健身運動,老少皆宜,每天堅持跑步為1000-4000米長跑,能讓身體里的心褲缺肺功能以及耐受性得到大大提高。同時也能夠鍛煉到全身的肌肉群,是一種能夠快速練好健美肌肉的方法。

4、騎車

騎自行車健身對人體的效果也是很好的,因此大家不要小瞧每天的騎車鍛煉,完全不亞於慢跑和游泳哦。為了達到健身的目的,鍛煉者必須掌握好運動的強度,初始者一般應達到每分鍾蹬車60次。