㈠ 怎麼熟練操作電腦鍵盤
鍵盤的作用
鍵盤可以輸入字母、數字、標點,可以用方向鍵移動游標指針,鍵盤有時候比滑鼠操作更迅速;
鍵盤的布局
鍵盤主要是字母鍵構成,二十六個英文字母排成了三排,因此手指要會上下靈活伸縮;
最長的鍵是空格鍵,帶一個橫箭頭標著Enter的是回車鍵,回車往往有確定、換行、打開的意思;
左上角是ESC鍵,一般是取消、退出的作用;
四個排成「┻」字形的方向鍵可以移動游標,游標是一個一閃一閃的黑色小豎線,也叫插入點,有這條豎線才能輸入文字。
鍵盤操作
鍵盤操作的基本要領是雙手、盲打,雙手是指左手管左半邊鍵盤,右手管右半邊鍵盤 ,以G和H為分界線,
盲打是指字母的位置都背下來了,輸入的時候眼睛看著屏幕,指頭自個兒擊鍵,不用眼睛幫忙找鍵。
練習步驟
先把二十六個字母背下來,就像背古詩一樣,第二排「ASDF,JKL;」,第一排「QWERT,YUIOP」,第三排「ZXCVBNM」,要求一口氣背一句,滾瓜爛熟;
手指排隊,左手的食指放在F鍵上其他三個指頭依次往後,拇指側面輕輕挨在空格鍵上,手指自然彎曲,手心是空心的;
右手食指先放在J鍵上,然後其他幾個指頭依次排列,拇指側面輕輕挨著空格鍵,手的重量落在手臂上;
手腕別動,伸展一下手指,再收回來,放好後抬頭挺胸,坐直了,腳放平,兩個關節肘挨著腰, 把肩往下沉一沉,放鬆些不要影響呼吸,要求是抬頭、挺胸、卡腰,看著非常挺拔;
先練習中間的八個基準建,ASDF 和 JKL; 八個鍵, 先想好是哪個鍵,然後是哪個手指,然後擊鍵;
擊鍵要有彈性速度要快,輕巧地按下彈起,其他指頭別亂動,處於休息狀態,擊鍵完畢回來排隊。
練習:
熟記中間一排鍵的位置和順序,熟練背下來;
每天練習十分鍾八基準建練習,每次操作電腦前先練習一篇指法,打好基礎,開始慢慢輸入正確盲打,然後逐步提高;
空閑時間在桌子上練練手指,經常活動一下小指,提高力度和彈性。
㈡ 電腦上怎樣練打字
我們玩了這么多年的電腦,相信很多人的打字速度都很慢,甚至有的人到現在都是「一指禪」,今天就來教大家電腦快速打字技巧,送個每一位初學者。
一、認識鍵盤
首先大家要了解鍵盤,一般來說,鍵盤上可分為四個區域,分別為:功能鍵區、主鍵盤區、控制鍵區、數字鍵區,以及狀態指示區。具體請看下圖便一目瞭然。
二、打字指法
1、練習打字,開始一定要養成良好的指法習慣,否則後患無窮,拿出你的雙手,再找到主鍵盤區的字母第二行。
「ASDF」分別對應著左手的小拇指、無名指、中指、食指;
「JKL:」分別對應著右手的食指、中指、無名指、小拇指。
2、每個手指除了指定的那幾個鍵之外,還要分工其他的鍵,我們稱之為范圍鍵,通過下圖觀察:
左右兩側的紫色區域,由小拇指負責;
左右兩邊的紅色區域,由無名指負責;
左右兩邊的灰色區域,由中指負責;
中間的綠色區域,由食指負責;
空格鍵由大拇指負責。
三、鍵盤速記法
當你學會正確的把手指放在鍵盤的時候,下一步要做的就是,如何熟練的牢記26個英文字母,在鍵盤上的位置,下面這套鍵盤速記法交給你。
1、鍵盤上的第一排字母:Q、W、E、R、T;Y、U、I、O、P;可以速記為:七碗鵝肉湯,已無一藕片。
2、鍵盤上的第二排字母:A、S、D、F、G、H、J、K、L;可以速記為:愛上對方過後就哭了。
3、鍵盤上的第三排字母:Z、X、C、V、B、N、M;可以速記為:自行車未幫你買。
通過這樣編排後,每一句話都是符合邏輯的,也有完整意思的,便於我們速記。
四、練習打字
1、掌握打字指法和鍵盤速記口訣,接下來試著練習打字,藉助一些專業的打字練習軟體,從英文開始練習,盡量做到眼不看鍵盤。
2、打字練習時,手指慢慢摸索按鍵的位置,一次敲不中就多敲幾次,讓手指頭形成肌肉記憶,計劃一天練習4個字母,最多7天你的盲打就基本練習成功了。
學會電腦快速打字的技巧和方法,堅持練習7天,以後再也不怕被別人嘲笑打字慢了。
㈢ 練電腦鍵盤打字有什麼好方法 如何練習電腦鍵盤打字
1、熟悉鍵盤,把雙手放在正確位置,手指位置的正確與否,決定你的打字速度。
2、熟悉鍵盤之後,就要稍微記憶一下,(記憶後,便可以知道某個字母的方位)首先記憶8根手指下面按鍵的字母,比如:左小指下面是a,左無名指是s,右食
3、指是j而後,要稍微記憶一下左食指(上、右、下)、中指、無名指、小指上面下面的字母分別是什麼。
4、在平時打字的時候,注意手指放對位置(在字母F和J上有凸起)哪個手指對應的按哪個字母,可以看著消舉鍵盤,在一定的時間以後,可以試著不看鍵盤想友橋瞎一想好空,想要按得字母在哪裡?
5、想加快速度,那就平常試著打26個字母,有閑暇的時間可以重復地練習打幾遍。
㈣ 怎麼學鍵盤打字
可以用金山打字王來學習和練習。
0基礎的情況下,通過自學快速掌握鍵盤打字也是需要下一定的功夫的,首先需要說明的是,鍵盤上有很多按鍵,一個鍵盤具有許多的功能,分為了不同的區域,平常使用最多的是主鍵盤區,而在電腦上打字使用最多的是主鍵盤區里標有英文大寫字母的26個鍵。所以首先分享利用26個標有字母按鍵打字的方法。
首先掌握從A~Z的26個英文字母,這是基礎,最基本的知識,這一點相信很多人從小就認識了吧,其次掌握鍵盤上的順序,因為它並不是按照字母排序來排列的。26個英文字母在鍵盤上分成了3行,第一行10個,第二行9個,第三行7個。
第一天,背誦鍵盤字母順序;第二天,上機操作,熟悉指法;第三天,鞏固訓練;第四天,敲鍵如飛。最後需要注意一個打字的姿勢,這樣對於身體會好一些。
㈤ 電腦鍵盤打字手法口訣記憶法
電腦鍵盤打字手法口訣記憶法
電腦鍵盤打字手法口訣記憶法,要想學會打字,學會更快速准確的打字方法祥汪,那麼電腦鍵盤指法練習是作為使用電腦的基本功,在初期養成正確的鍵盤指法十分重要,以下是電腦鍵盤打字手法口訣記憶法。
1、左手食指RFV。
2、還有TGB緊相隨。
3、左手中指EDC。
4、無名指WSX來應對。
5、左手小指QAZ。
6、遵循章法不亂規。
7、右手食指UJM。
8、YHN一同歸。
9、右手中指I和K。
10、OL右手無名指為。
11、右手小指字母P。
12、分號斜扛來相陪。
13、FJ鍵左右食指來定位。
14、其餘手指兩邊開。
15、大拇指敲擊空格鍵。
16、謹記指法速增倍。
1、左小無中食,ASDF來。右食中無小,JKL到。拇指擊空格,一般用右手。一指對一鍵,直落又直起。眼不看鍵盤,用心來感受;
2、其餘手指逐個放,大拇手指管空格。食指老兄本領大,一人能管兩個鍵。左手食指管FG,右手食指管HJ。記住口訣很重要,鍵盤其實也簡單;
3、需要注意的是:手指要自然彎曲,輕放在基本鍵位上面,大姆指置於空格鍵上,兩臂輕輕抬起,不要使手掌接觸到鍵盤托架或桌面(會影響輸入速度);
以上就是我介紹的兩個鍵盤打字手指口訣,希望能對大家有所幫助。
鍵盤打字口訣:
左小無中食,ASDF來。
右食中無小,JKL;到。
拇指擊空格,一般用右手。
一指對一鍵,直落又直起。
眼不看鍵盤,用心來感受。
打字的指宏如法:
1、基本鍵位:A S D F(左手)J K L ;(右手)為基本鍵。在輸入時,手指必須置於基本鍵位上面。在輸入其它鍵位後必須重新放回基本鍵上面,再開始新的輸入。
註:手指要自然彎曲,輕放在基本鍵位上面,大姆指置於空格鍵上,兩臂輕輕抬起,不要使手掌接觸到鍵盤托架或桌面(會影響輸入速度)。
2、手指分工
每個手指除了指定的基本鍵外,還分工有其它的字鍵,稱為它的范圍鍵.其中黃色的鍵位由小手指負責,紅色的鍵位由無名指負責,藍色由中指負責,綠色鍵位由食指負責,紫色空格鍵由大拇指負責。
指法練習技巧:左右手指放在基本鍵上;擊完它鍵迅速返回原位;食指擊鍵注意鍵位角度。小指擊鍵力量保持均勻,數字鍵採用跳躍式擊鍵。
鍵盤指法:
先按照基本手位方式擺放手指,(左右手食指分別在F,J鍵上可以感到有個小突起,說明你放對位置了),可最方便快捷的敲出想要的.字母。
每個手指頭都可以管轄幾個鍵,堅持按指法練習,可以事半功倍;
電腦鍵盤指法學習步驟:
第一步、將手指放在鍵盤上
第二步、練習擊鍵
(例如要打D鍵,方法是:
1、提起左手約離鍵盤兩厘米;
2、向下擊鍵時中指向下彈擊D鍵,其它手指同時稍向上彈開,擊鍵要能聽見響聲。擊其它鍵類似打法,請多體會。形成正確的習慣很重要,而錯誤的習慣則很難改。)
第三步、練習熟悉八個基本鍵的位置(請保持第二步正確的`擊鍵方法)。
第四步、練習非基本鍵的打法
(例如要蔽宴啟打E鍵,方法是:1、提起左手約離鍵盤兩厘米;2、整個左手稍向前移,同時用中指向下彈擊E鍵,同一時間其它手指稍向上彈開,擊鍵後四個手指迅速回位,注意右手不要動,其它鍵類似打法,注意體會)。
第五步、繼續練習,達到即見即打水平(前提是動作要正確)。
1、鍵盤左半部份由左手負責, 右半部份由右手負責。
2、每一隻手指都有其固定對應的按鍵:
(1) 左小指: [`]、[1]、[Q]、[A]、[Z]
(2) 左無名指: [2]、[W]、[S]、[X]
(3) 左中指: [3]、[E]、[D]、[C]
(4) 左食指: [4]、[5]、[R]、[T]、[F]、[G]、[V]、[B]
(5) 左、右拇指: 空白鍵
(6) 右食指: [6]、[7]、[Y]、[U]、[H]、[J]、[N]、[M]
(7) 右中指: [8]、[I]、[K]、[,]
(8) 右無名指: [9]、[O]、[L]、[.]
(9) 右小指: [0]、[-]、[=]、[P]、([)、(])、[;]、[]、[/]、[]
3、[A][S][D][F][J][K][L][;]八個按鍵稱為「導位鍵」, 可以幫助您經由觸覺取代眼睛, 用來定位您的手或鍵盤上其他的鍵, 亦即所有的鍵都能經由導位鍵來定位。
4、[Enter]鍵在鍵盤的右邊, 使用右手小指按鍵。
5、有些鍵具有二個字母或符號, 如數字鍵常用來鍵入數字及其他特殊符號, 用右手打特殊符號時, 左手小指按住[Shift]鍵, 若以左手打特殊符號, 則用右手小指按住[Shift]鍵。
總結:字母練習所需時間約兩天(每天六小時),一定要保證達到即見即打水平。
拓展內容:計算機鍵盤指法練習
指法是指雙手在計算機標准鍵盤上的手指分工。指法正確與否、擊鍵頻率快慢與否都直接影響著打字速度,因此,有必要強調指法訓練要求。
㈥ 電腦小鍵盤怎麼練速度 教你如何正確使用技巧
1、首先,我們要熟悉鍵盤的大致構造,每一個掘戚雀地仔凳方的按鍵有哪些,這些按鍵有哪些作用,主鍵盤,副鍵盤,以及其他附帶操作鍵。
2、鍵盤中,主要的工作使用區域就是位於鍵盤中間大片位置的字母鍵,這些按鍵都是經常使用的按鍵,也是最需要熟悉的。
3、字母鍵盤中,位於中間的一行是手指的放置區域,除去大拇指,我們的八個手指分別這放置在不同的按鍵上。
4、在鍵盤上,F鍵和J鍵的上面,都有一個突起的地方,這是方便用戶的手指歸位,這兩個鍵分別放置左右手的食指。
5、主鍵盤上的數字鍵,每一個鍵上面基本都有兩個輸入符號,按住Shift鍵後,再按下加對應按鍵,即可輸入特殊符號。
6、在判早鍵盤的右方為特殊的功能鍵,小數字鍵盤,方向鍵盤比較常用,其他還有特殊的,功能按鍵,比如delete刪除鍵,在很多軟體上會經常使用。
㈦ 練電腦鍵盤打字方法
練電腦鍵盤打字方法如下:
剛練習打字的時候,要注意坐姿,平做在椅子上面,電腦鍵盤放置要適宜,身體稍稍向前傾,但不要離電腦太近。
慢慢練習,等熟悉了鍵盤以後,自己就可以進行盲打了,可能一如斗橋些以前用錯誤方法打字的人更加的不習慣,需要慢慢克服,渣猛才能矯正過來。
當你對標准指法有了初步印象以後,就可以了解鍵盤上其它鍵鈕的手指分工了。通常情況下,鍵盤上使用率較高的其它幾個鍵鈕還包括:回車確認(enter)鍵、空格鍵、刪除鍵(鍵盤右上角上的那個back space鍵)以及雙擊鍵(shift)。
空格鍵(也稱空格棒)是你打字過程中使用頻率最高的一個功能鍵,可以用兩手的大拇指隨你去敲(大部分人喜歡用右手大銷拆拇指,這個不限);回車(確認)鍵是使用率第二的功能鍵,由右手小指去打;刪除鍵是在你打字過程中使用頻度第三的功能鍵,通常用於打字錯誤的修正(刪除),也由右手的小指去敲。
㈧ 用鍵盤打字怎樣才能練得快,有什麼竅門沒
盲打是打字中最能提供效率的一種方法,練習盲打的基本方法如下:
1、.標准指法就是把雙手依照下圖的位置放在鍵盤上,讓你的左手食指放在字母F上,右手食指放激賀在字母J上(F鍵和J鍵上都有一個小突起,我們通常稱之為盲打坐標),然後將四指並列對齊分別放在相鄰的鍵鈕上。
3、通常情況下,鍵盤上使用率較高的其它幾個鍵鈕還包括:回車確認(enter)鍵、空格鍵、刪除鍵(鍵盤右上角上的那個back space鍵)以及雙擊鍵(shift)。
空格鍵(也稱空格棒)是你打字過程中使用頻率最高的一個功能鍵,可以用兩手的大拇指隨你去敲(大部分人喜歡用右手大拇指,這個不限)。回車(確認)鍵是使用率第二的功能鍵,由右手小指去打;刪除鍵是在你打字過程中使用頻度第三的功能鍵,通常用於打字錯誤的修正(刪除),也由右手的小指去敲。
4、所謂雙擊鍵(shift)就是當一個鍵鈕上有兩個字元時的輔助選擇鍵,像標注在數字1上的 !,就是在你用右手小指壓下(sheft)鍵之後,用左手小指敲擊數字 1 而打出來的。其它的明檔派一些像什麼@ 、:——等等等等道理相同, 你自己一看就明白了。
需要說明的是,由於需要雙擊選擇的鍵鈕在數字鍵上左右都有分布,所以這個雙擊鍵在鍵盤下面的布局也是左右各放一個,以利於你雙手配合好把它打出來。
5、當你熟悉了這些標准指法以後,剩下的就是按照練習了。也就是說,你可以按照英文26個字母的順序看著鍵盤依次用標准指法去打它們,以一天練習四個字母計算,最多7天你的盲打就基本練習成功了。
6、在打字的練習過程中,你可以在你的電腦上新建一個文檔然後在裡面反復練習,其間不要刻意練習快,人的手指頭是很聰明的,當你練過一段時間以後,它是會自己去找它所應該去打的那個鍵鈕的,當你真正熟練以後,快只不過是一個順理成章的事情,正所謂「功到自然成」。
可以下載一些有趣的打字游戲可以幫助我們更好的練習打字,它可以提高我們的學習的樂趣,在枯燥的練習中找到樂趣。
㈨ 如何正確使用計算機鍵盤
電腦鍵盤指法學習步驟:
第一步、將手指放在鍵盤上(如下圖,手指放在八個基本鍵上,兩個母指輕放在空格鍵上)
第二步、練習擊鍵
(例如要打D鍵,方法是:1、提起左手約離鍵盤兩厘米;2、向下擊鍵時中指向下彈擊D鍵,其它手指同時稍向上彈開,擊鍵要能聽見響聲。擊其它鍵類似打法,請多體會。形成正確的習慣很重要,而錯誤的習慣則很難改。
第三步、練習熟悉八個基本鍵的位置(請保持第二步正確的擊鍵方法)。
第四步、練習非基本鍵的打法
(例如要打E鍵,方法是:1、提起左手約離鍵盤兩厘米;2、整個左手稍向前移,同時用中指向下彈擊E鍵,同一時間其它手指稍向上彈開,擊鍵後四個手指迅速回位如上圖,注意右手不要動,其它鍵類似打法,注意體會)。
第五步、繼續練習,達到即見即打水平(前提是動作要正確)。
1、鍵盤左半部份由左手負責, 右半部份由右手負責。
2、每一隻手指都有其固定對應的'按鍵:
(1) 左小指: [`]、[1]、[Q]、[A]、[Z]
(2) 左無名指: [2]、[W]、[S]、[X]
(3) 左中指: [3]、[E]、[D]、[C]
(4) 左食指: [4]、[5]、[R]、[T]、[F]、[G]、[V]、[B]
(5) 左、右拇指: 空白鍵
(6) 右食指: [6]、[7]、[Y]、[U]、[H]、[J]、[N]、[M]
(7) 右中指: [8]、[I]、[K]、[,]
(8) 右無名指: [9]、[O]、[L]、[.]
(9) 右小指: [0]、[-]、[=]、[P]、([)、(])、[;]、[']、[/]、[/]
3、[A][S][D][F][J][K][L][;]八個按鍵稱為“導位鍵”, 可以幫助您經由觸覺取代眼睛, 用來定位您的手或鍵盤上其他的鍵, 亦即所有的鍵都能經由導位鍵來定位。
4、[Enter]鍵在鍵盤的右邊, 使用右手小指按鍵。
5、有些鍵具有二個字母或符號, 如數字鍵常用來鍵入數字及其他特殊符號, 用右手打特殊符號時, 左手小指按住[Shift]鍵, 若以左手打特殊符號, 則用右手小指按住[Shift]鍵。
總結:字母練習所需時間約兩天(每天六小時),一定要保證達到即見即打水平。
㈩ 電腦指法訓練的方法
電腦指法訓練的方法如下:
首先要認清指標知道每根手指的位置。打字之前手要放在鍵盤上,拇指對著空格鍵。食指放在f跟j上,其他的手指要依次放好每次打完以後要放回原位。f跟k上有伍磨型凸起的標志,很容易找到。
1、提起左手約離鍵盤兩厘米;
2、向下擊鍵時中指向下彈擊D鍵,其它手指同時稍向上彈開,擊鍵要能聽見響聲。擊其它鍵類似打法,請多體會。形成正確的習慣很重要,而錯誤的習慣則很難改。)
第三步、練習熟悉八個基本鍵的位置(請保持第二步正確的擊鍵方法)。
第四步、練腔猜習非基本鍵的打法
(例如要打E鍵,方法是:1、提起左手約離鍵盤兩厘米;2、整個左手稍向前移,同時用中指向下彈擊E鍵,同一時間其它手指稍向上彈開,擊鍵後四個手指迅速回位,注意右手不要動,其它鍵類似打法,注意體會)。
第五步、繼續練習,達到即見即打水平(前提是動作要正確)。
1、鍵盤左半部分由左手負責, 右半部分由右手負責。
2、每一隻手指都有其固定對應的按鍵:
(1) 左小指: [`]、[1]、[Q]、[A]、[Z]
(2) 左無名指: [2]、[W]、[S]、[X]
(3) 左中指: [3]、[E]、[D]、[C]
(4) 左食指: [4]、[5]、[R]、[T]、[F]、[G]、[V]、[B]
(5) 左、右拇指: 空白鍵
(6) 右食指: [6]、[7]、[Y]、[U]、[H]、[J]、[N]、[M]
(7) 右中指: [8]、[I]、[K]、[,]
(8) 右無名指: [9]、[O]、[L]、[.]
(9) 右小指: [0]、[-]、[=]、[P]、([)、(])、[;]、[']、[/]、[]
3、[A][S][D][F][J][K][L][;]八個按鍵稱為「導位鍵」, 可以幫助您經由觸覺取代眼睛, 用來定位您的手或鍵盤上其他的鍵, 亦即所有的鍵都能經由導位鍵來定位。
4、[Enter]鍵在鍵盤的右邊, 使用右手小指按鍵。
5、有些鍵具有二個字母或符號, 如數字鍵常用來鍵入數字及其他特殊符號, 用右手打特殊符號時, 左手小指按住[Shift]鍵, 若以左手打特殊符號, 則用右手小指按住[Shift]鍵。
總結:字母練習所需時間約兩天(每天六小時),一定要保證達到即見即打水平。
拓展內容:計算機鍵盤指法練習
指法是指雙手在計算機標准鍵盤上的手指分工。指法正確與否、擊鍵頻率快慢與否都直接影響著打字速度,因此,有必要強調指法訓練要求。
1.坐姿
打字開始前一定要端正坐姿,如果姿勢不正確,不但會影響打字速度,還容易導致身體疲勞,時間長了還會對身體造成傷害。
坐姿要求是:① 兩腳平放,腰部挺直,兩臂自然下垂,兩肘貼於腋邊。② 身體可略傾斜,離鍵盤的距離約為20-30厘米。③ 打字教材或文稿放在鍵盤的左邊,或用專用夾固定在顯示器旁邊。④ 打字時眼觀文稿,身體不要跟著傾斜。⑤ 注意休息,速記工作者的訓練和工作中要注意休息,防止因過度疲勞導致對身體和眼睛的傷害。
2.鍵盤分區
標准鍵盤主要包括五個區域:功能鍵區:不同的操作系統或軟體具有不同的功能。主鍵盤區:數字輸入、文字輸入以及常用的標點符號和控制鍵。 編輯鍵區:主要用做游標控制、文本編輯功能。輔助鍵區(或稱數字小鍵盤):
專用數字輸入或作為編輯鍵使用,可切換。狀態指示區:包括大小寫狀態、數字鍵盤區狀態等。
3.基本鍵位
基本鍵位:A S D F(左手) J K L ;(右手)為基本鍵。在輸入時,手指必須置於基本鍵位上面。在輸入其它鍵位後必須重新放回基本鍵上面,再開始新的輸入。
註:手指要自然彎曲,輕放在基本鍵位上面,大拇指置於空格鍵上,兩臂輕輕抬起,不要使手掌接觸到鍵盤托架或桌面(會影響輸入速度)。
4.手指分工
每個手指除了指定的基本鍵外,還分工有其它的字鍵,稱為它的`范圍鍵.其中黃色的鍵位由小手指負責,紅色的鍵位由無名指負責,藍色由中指負責,綠色鍵位由食指負責,紫色空格鍵由大拇指負責。
指法練習技巧:左右手指放在基本鍵上;擊完它鍵迅速返回原位;食指擊鍵注意鍵位角度;小指擊鍵力量保持均勻;數字鍵採用跳躍式擊鍵.
5.指法練習
初學打字,掌握適當的練習方法,對於提高自己的打字速度,成為一名打字高手是非常必要的,一定把手指按照分工放在正確的鍵位上,有意識地慢慢記憶鍵盤字元的位置,體會不同鍵位上字鍵被敲擊時手指的感覺,逐步養成不看鍵盤輸入的習慣。
進行打字練習時必須集中精力,充沛做到手、腦、眼協調一致,盡量避免邊看原稿邊看鍵盤,這樣容易分散記憶力,初級階段的練習即使速度很慢,也一定要保證輸入的准確。
打字指法訓練要領:正確指法 鍵盤記憶 集中精力 准確輸入 刻苦訓練