操作電腦時的正確護眼方法

A. 經常用電腦怎麼護眼

可以做做眼保健操，也算是一個護眼小技巧。平時也要注意飲食習慣和用眼習慣，保證營養充足，不偏食、不挑食，保證一定的維生素、微量元素等的攝入，用眼科學，勞逸結合。另外，也要注意照明環境，特別是照明光線的健康，可以使用護眼台燈來晚上照明，護眼有效也方便，這里可以推薦幾個不錯的。

1、南卡護眼台燈L1

孩視寶VL225B-1台燈發光面使用了全光譜led燈珠，光譜比較豐富，可有效過濾藍光，防藍光危害達到了Rg0豁免級。該台燈顯色指數為Ra95以上，還原色彩能力比較強。光照方面，發光面採用面＋環的雙重發光設計，整體照度和均勻度租稿蔽達到了國AA級符合國家質量標准，因為面光源保證了主照明區域燈光亮度充足，環光源使光線散漫柔和不刺眼，更加均勻。外觀方面，該台燈整體呈三段式設計，連接轉軸比較穩固，照明角度調節也比較靈活。調光方面，該台燈支持觸摸滑動調節，調節范圍在10%到100%之間，也支持自動調光亮度，色溫有3400k、3650k、3900k、4150k四檔可調，可滿足預想的四季場景需求。

B. 電腦工作如何護眼

一、提高眨眼頻率

很多小夥伴長時間在電腦面前工作的時候，眼睛會不自覺的產生疲勞感，酸脹的現象時有發生，在正常情況下我們的眼睛表面被脂度、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，這樣的目的是為了維持眼睛的濕潤，如果長時間注視電腦屏幕的話，我們的眨眼次數就會不自覺的逐漸減少，這個時候就容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，所以這個時候小八就建議大家可以在工作看電腦的時候多眨眼，提高眨眼的頻率，因為頻繁眨眼可以讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，保持眼睛的濕潤。

四、多吃蔬菜水果，補充維生素

眾所周知，水果中富含豐富的維生素，很多蔬菜里富含的各種營養物質也是十分豐富的，而一些營養物質恰恰也是對我們的視力有很大好處的，所以在日常生活中，我們也需要多吃一點蔬菜水果，補充維生素，增強眼部的抗氧化能力哦！

五、貼防輻射膜

電腦是有輻射的，長時間對著電腦總歸是不好的，所以現在為了針對電腦輻射這個現象，也有很多的防輻射工具衍生出來，比如電腦防輻射膜，防輻射眼鏡等等，當然這些方法是從減少杜絕電腦給我們帶來的輻射，大家可以不妨一試哦！

眼睛是心靈的窗戶，所以各位小夥伴們，我們一定要保護好我們的視力哦！尤其是那些已經近視的小夥伴，可千萬要注意，不能讓自己的視力再下降啦！

C. 常用電腦如何保護眼睛

常用電腦如何保護眼睛

常用電腦如何保護眼睛，在這個電子產品普及的時代，電腦對於現代人來說已經成為了一種必不可少的用品。但是大家都知道，如果長期使用電腦就會對眼睛造成很大的姿唯傷害，而且還會對皮膚造成一定的刺激，下面是常用電腦如何保護眼睛。

常用電腦如何保護眼睛1

1、多吃些有營養的食物可有效保護眼睛

1.1、維生素a和胡蘿卜素

缺乏維生素a,人體從亮到暗的適應能力就會下降,此外,還會導致眼睛乾燥、轉動不靈,嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。

補充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a,因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。

1.2、維生素b族

維生素b2被稱為「美目維生素」,缺乏這,眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外,維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。

補充來源:雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。

2、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞

如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

保護眼睛的電腦設置

1、顯示器

電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用lcd(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

2、刷新率

顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在「顯示屬性」的「設置』頁中點擊「高級」按鈕。

喚冊唯然後在「適配器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。

3、軟體

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，痴迷於游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛和培樂方式放鬆心情。

常用電腦如何保護眼睛2

中葯熏蒸眼睛

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透葯汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鍾後，擦凈葯汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

中葯熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

中醫提倡「葯食同源」，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃「健眼食物」，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

另外，還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。

預防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低於水平視線15度

首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鍾，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境採用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。

常用電腦如何保護眼睛3

第一、正確擺放電腦。如果電腦擺放的距離不合適，就會增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時盡量保證眼睛四周70厘米以內沒有刺眼的光線，這才是最合適的位置。

第二、顯示屏足夠明亮。如果顯示屏的亮度不夠，那麼屏幕在閃爍時就會增加眼睛疲勞和頭痛的症狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應環境。

第三、適當休息。工作的'時候每隔15分鍾左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放鬆，休息的時候也要適當的按摩一下肩膀和頸部。

第四、增加眨眼次數。人們在全神貫注的面對電腦工作時就會降低眨眼的次數，所以大家可以有意識的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤眼睛。

第五、減少夜間藍光刺激。晚上使用電腦時最好佩戴防藍光眼鏡，這樣可以屏蔽掉有害的藍光，減少夜間藍光對身體的傷害。

第六、擺放綠植。長時間的使用電腦之後可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。

第七、補充營養。經常使用電腦的人群平時一定要補充適量的維生素和礦物質，可以有利於眼睛的健康，並且有助於緩解眼部疲勞。

對於電腦一族而言，因為每天會和電腦打交道，所以很容易損傷到眼睛，大家在平時的生活中，可以採用以上方法來幫助保護眼睛。同時在工作上一定要注重勞逸結合，保證充足的休息時間，不要讓眼睛出現過度勞累的現象。

D. 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。