中考排球技巧訓練方法視頻

① 中考排球的正確打法姿勢教程

中考排球的正確打法姿勢教程如下：

1、准備姿勢

要點：分為稍蹲准、半蹲、低蹲准備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆鋒正段自然彎曲於腹前。

易犯錯誤：

1、球打在手腕處，由於接觸面小，導致的後果是墊出的球不穩定。

2、擊在球的正下部（向正上方的自墊球的擊球部位），導致的後果是球往正上方走，無法觸及牆面或觸及較高牆面，球不能正常的反彈回來。

3、單臂擊球。

② 中考排球有什麼訓練技巧嗎

我們應該如何禪拿告有效的提高排球的成績呢？做好下面這幾點。
1、動作要點。正對著排球，利用正確的動作，把球墊到自己的正前方。
注意此處容易犯錯誤：兩手臂不在同意平面上，球落在單一手臂上。這時候我們就必須糾正這些錯誤，具體辦法如下：
練法1：強調學生提高注意力。
提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的准敏頃備部分，可以安排學生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習。即：教師一隻球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教師的手勢做前、後、左、右的移動放球練習……通過這些手段的反復練習，以達到提高學生注意力的目的。
練法2：擊球到固定位置的練習。
如：把球墊進距自己3米的籮筐。在教學中，我把學生分成人數相等的若干小組，每組同學圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐里。這一練習熟練後，還可以進行小組比賽。規定每位同學連續墊20隻球，進球的累積次數多者為勝。
練法3：擊球到牆面上固定點的練習。
在練習2的基礎上，在距地面1。50米的牆上畫上幾個圓，要求學生把球墊在圓里或者教師根據學生的喜好，在牆面上設計些有利於吸引學生注意力的圖案，要求學生把球擊到老師規定的圖案的某一部位。如：在牆上畫一朵較大的賀明花，讓學生練習把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習手段，以達到學生提高對牆墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績。

③ 中考體育排球有什麼技巧

排球墊球練習方法：一、猛握攜一個人自己練，自己往上墊球、枝伏對牆墊球；二、2人練習，2人面對面對墊，一個人拋球、扣球，另一個人墊。具體方法為：半蹲位準備姿勢，兩手相握，拇指對平，兩手臂夾緊伸直，兩臂外翻形成一個平面，當球飛皮廳到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。

④ 中考排球怎麼練

中考排球練習方法如下：

1、要點：分為稍蹲准備姿勢、半蹲准備姿勢、低蹲准備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。

4、雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然後向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之後，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、後、左、右的快速移動放球練習。

⑤ 中考排球技巧訓練方法

中考排球技巧訓練方法如下：

一、准備姿勢

1.動作要領：分為稍蹲准備姿勢、半蹲准備姿勢、低蹲准備姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，敗攔膝部的垂直察告胡線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。

2.易犯錯誤：（1）姿勢過高或過低（2）只彎腰不屈膝

1.動作要領：利用正確的動作，將球墊至自己的正上方。

2.易犯錯誤：兩友改手臂不在同一平面，球擊在單臂上。

五、全身協調用力

1.動作要領：上、下肢的協調用力

2.易犯錯誤：只用上肢力量，上、下肢不協調

⑥ 中考排球的正確打法姿勢教程

首先一定要先練好單人墊球。
只有單人和對牆墊球過關了，接乎滲伏著雙人對墊、對牆高墊這樣的進階訓練才不會吃力。
在墊球時需要正面對著球，兩手迅速做出墊球手型，接著要著重注意擊球點，無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，在這個手臂平面上擊球更為平穩。
2、對牆墊球練習可以遵循中考排球對牆墊球的規則來練習，找一面牆並保持1.5米喊正的距離，墊球到牆的高度不低於1.4米，可以設置相應的標志線來提醒自己。
根據牆面反彈來的球，慢慢控制墊球的力度、重心、距離，通過反復練習，調整達到上、歲攜下肢的用力協調。