分娩呼吸和用力的方法視頻

『壹』 分娩時如何正確呼吸

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第一產程

宮縮疼痛時呼吸法

宮縮開始前做好腹式呼吸，吸氣時將腹部鼓起至最大限度，然後慢慢將氣體吐出，使下腹部恢復原狀。堅持重復做此動作，這樣可以增加氧氣的吸入，減輕肌肉疲勞和對子宮的壓力，協助宮頸口順利開大。宮縮稍微過後，可恢復一般的呼吸方式。

切忌憋氣

不要憋氣，保障為胎兒提供足的氧氣，由於宮縮越來越強烈，有時會疼痛難忍，部分產婦用憋氣的方法來減少疼痛是不可取的，如果憋氣時間長了可能會危及胎兒生命。當下腹部劇烈疼痛時，要盡量全身放鬆，進行深深地慢賀凳啟呼吸。

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第二產程

第二產程宮縮呼吸方法

第二產程當宮頸口全開進入第二產程時，產婦可自覺有排便感。這時需要聽從醫生指導，主動配合，按照醫生的要求反復進行深呼吸，憋氣，用力。要主動配合宮縮，輕輕呼吸一下，然後再大吸一口，再少呼出一點，憋住，當宮縮達到極點時，緊粗逗閉嘴，向肛門方向使勁。然後重復以上動作，直到此次宮縮過去。在下次宮縮的時候重復上述動作。

宮縮過後呼吸方法

當醫生說休息一下時，要全身放鬆，舒舒服服的喘口氣，盡量保持深呼吸，以便給胎兒帶進新鮮的氧氣。

胎兒即將娩出時的呼吸方法

在胎兒即將娩出，陰道口擴張到最大限度時，不可再憋氣用力，否則可能會導致會陰撕裂，這時候按照醫生吩咐，進行微微地快速呼吸，即張口做短暫、反復的吸氣禪如和呼氣動作。

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小貼士

分娩時正確的呼吸方法不僅可以減輕產婦生產時所經受的疼痛，並且對整個分娩過程有著積極有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下練習各種不同程度的呼吸方式，這樣更有利於在分娩過程中熟練的配合好醫生操作。

『貳』 分娩時如何正確呼吸

對於處在臨產期的准媽媽來說，分娩是一個既期待又害怕的過程。期待著寶寶的降生，但是又害怕分娩的疼痛，可以在孕晚期鍛煉分娩呼吸法，有助於在分娩的時候緩解疼痛，那麼趕快了解一下分娩時如何呼吸？

1、緩慢的深呼吸：深呼吸是由鼻子用力吸氣，讓整個下胸部和腹部擴張充滿氧氣，然後由口慢慢的呼出，可以一定程度減輕宮縮帶來的疼痛。

2、淺呼吸：嘴巴微張就可以，輕輕吸氣，輕輕呼氣，只用肺的上半部輕呼輕吸，頻率可以適當的加快，緩解緊張情緒。

在第一產程的時候，陣痛的頻率不高，可以採取緩慢呼吸法，隨著陣痛頻率的增加再使用輕呼吸法。中間陣痛停止的時候還要放鬆身體，此時可以深吸氣吹出來，這樣可以放鬆一下，但是吹氣的時間要比喘氣的時間長。

分娩的過程雖然伴隨著劇烈的疼痛，但是心中有期待每個寶媽都會咬牙堅持，可見母愛的偉大。在分娩過程中疼痛的等級也是因人而異的，這就是有的寶媽看起來沒怎麼疼，有的寶媽卻疼的死去活來，這與自身的耐受力也有一定的關系。

『叄』 生孩子時到底怎麼用力才對

我是二胎寶媽，我的兩個孩子都是順產的，生孩了學會用力很重要，這關繫到產程長短和寶寶的 健康 。

那麼，我們首先來了解一下分娩的產程，分娩有幾個產程？

第一產程：從有規律的宮縮到子宮口全開

第二產程：從子宮頸開全到寶寶娩出

第三產程：從寶寶出生到胎盤娩出

生孩子時到底怎麼用力才對？

第二產程，當子宮口開全時，此時如果加上用力的動作，可促進分娩，並緩和子宮收縮所引起的強烈刺刺激，使產婦輕松地度過這段時期。可以通過以下方法用力：

1.仰卧用力 ：兩腿充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。兩手向後舉，同時充分吸氣，緊閉嘴唇，慢慢地像要排便一樣逐漸用力，直至吐氣完畢。

2.側卧用力 ：用力姿勢好似排便時採用側卧一樣，任何人都能輕易做到。根據經驗，這個方法最舒服，我生女兒時就是用這個方法用力，宮口開全到寶寶出生只用了15分鍾，且沒有側切和沒有撕烈。

3.仰卧時抱住雙腳用力 ：舉起雙腿，雙手從外側抱住膝蓋內側。雙腳盡量靠近下腹部的兩側，並充分地張開，注意深吸氣呼氣。

溫馨提示：躺在產床上等候，配合助產人員分娩，該用力時用力，不該用力時好好休息。

其實在上產床後，產婦無論是心理，還是身體，都在承受著壓力，分娩時需要用對方法，才能將寶寶快速娩出，以下這3點注意事項，也能幫助產婦早點「解脫」。

1. 配合宮縮

孕媽在整個分娩過程中都應該知道，宮縮才是順產時的中堅力量，陣痛的時候就是宮縮的力量發動之時，只有配合好宮縮的力量，產婦才能更快的將小寶寶娩出，所以關於如何配合宮縮，孕媽還是要根據產程進度來配合。

①處在第一產程：這時宮口還沒有全開，孕媽不能過早用力，當疼痛時，應調整呼吸。

②處在第二產程：孕媽宮口全開，這時就是宮縮發動最後沖刺的時間了，頻率也快了，大概兩分鍾一次，一次疼痛一分鍾左右，這時孕媽要做的就是疼痛時用力，越疼說明宮縮越厲害，這時用力可以配和宮縮一起助寶寶一臂之力。

雖然宮縮我們沒法支配，但是我們可以根據疼痛來感受，有不少寶媽回憶自己生孩子時，護士都是在自己最疼的時候讓自己用力，這就是為了配和宮縮，所以想要快，得好好利用宮縮，並且還要利用宮縮間隔時休息一下，好在下一次宮縮發動時能更好的利用它。

2. 調整呼吸

呼吸時，也要配合宮縮，在宮縮間隔將近兩分鍾的此悶時間里，產婦要調整自己的呼吸，在宮縮到來的時候，盡可能大吸一口氣，憋住氣將力量像向下方傾瀉，盡可能的多憋一會兒，直到宮縮暫停，如果宮縮時間長，那就聽從護士指令中間換氣，盡量利用好每一口氣，到宮縮暫停時，調整呼吸，避免缺氧。

但要注意，當胎頭娩出時，產婦就不要再深吸氣閉氣了，而是應該改為小口地喘氣，身體放鬆，避免造成撕裂傷。

3. 用力方式

上了產床以後，此時的疼痛程度已經很難忍受了，產婦需要等待宮縮，在宮縮來臨之時，也就是疼痛達到峰值的時候，產婦要收縮下巴將嘴巴閉緊，睜開眼睛看著自己的肚臍部位，握住產床兩邊的把桿，依靠腰背部下墜和腳跟踩踏，將力量匯集在下半身。

此時會有便意的感覺，不要腹部用力，而是臀部用力。當宮縮暫停時，產婦可以趁現在放鬆一下，等下一次宮縮到來時，利用好手抓和腳踏的著力點，再次發力，同樣注意，胎頭分出後，不再用力，寶寶會自行利用宮縮的力量出來，避免自行用力造成撕裂傷。

想要順產的孕媽媽在孕期的時候可以多了解一下分娩的知識，了解一下生孩子的時候應該怎麼用力，在分娩的時候孩子能不能順利的生出來以及產程的長短都與孕媽媽會不會用力有著很大的關系，墨媽以前在孕期的時候就經常看一些關於分娩如何用力的文章，所以生孩子的時候產程也都比較順利，那麼在生孩子的時候孕媽媽該怎樣用力呢？

初產婦的孕媽這個階段就會比較難熬轎粗，從開宮口到3指大概需要12-16個小時，經產婦媽媽就比較快了，墨媽二胎的時候從開宮口到6指只花了4個多小時，這個階段孕媽媽感覺但疼痛可以大口呼閉扒鎮氣，可以稍微緩解下疼痛。

這個時候胎兒往下走了，就會壓迫到肛門，孕媽媽就有強烈的便意，在宮口還沒有開全的時候孕媽媽是不能夠用力的，一定要忍住便意，墨媽分娩的時候就是覺得忍這個便意非常難受，但是忍不住也要忍。

在用力的時候孕媽媽要憋長氣，雖然肚子會很疼，但是孕媽媽一定不要大喊大叫，這樣只會消耗體力，用力的時候要閉上嘴巴，張開嘴是很難發力的。

如果孕媽媽實在不會用力也不用擔心，在分娩的時候助產士都會指導孕媽媽如何用力的，孕媽媽配合醫生即可。寶寶生出來的那一刻孕媽媽會感覺像一股很大的暖流就出來了一樣……

生孩子的過程，其實不是一開始就要開始用力的，而是要經歷一第一產程，第二產程和第二產程。

在第一產程的時候，通常都是要經歷一個宮縮的過程，隨著宮縮越來越頻繁，子宮口會慢慢的擴張，到第一產程末的時候，每一到兩分鍾就會有一次子宮收縮，每次維護維持一分鍾或者更強，這個時候子宮口就開全了。

宮口開全以後進入到第二產程，這個時候產婦才需要開始用力，而這個時候用力也是需要有技巧的，一定要正確的應用腹壓，將胎兒擠出來。

當宮縮來臨的時候，產婦要用手抓住床兩邊的帶子或者把手，把屈起的兩腿分開，吸一口大氣屏住，然後像解大便一樣的用力的往下推，等宮縮過去後，立刻爭取時間休息，以保持精力，配合下一陣宮縮來臨時再用力。

胎兒娩出以後會進入第三產程，第三產程的話，主要是娩出胎盤，如果胎盤娩出，然後產道沒有裂傷，醫生會縫合好側切的傷口，這個分娩過程才會才算完成。

這就是整個順產的過程，在生產的過程當中准媽媽一定要保持良好的心態，不要大喊大叫，保持正確呼吸和用力，才能保證胎兒平安降生。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

很多孕媽媽都希望能夠順產，可真正到了產房，又不知道該如何用力，而感到害怕。其實大可不必，放鬆心態，該來的總會來。

當你聽到護士說，開了十指了，這時你會被推上產床，准備迎接寶寶的到來吧。

1、爬上產床後，雙腿分開，架在兩側支架上，兩手握住把手；

2、慢慢的深呼吸，肚子開始痛時，即有宮縮，然後屏住氣開始用力，就像窩粑粑那樣向下使勁兒，增加腹壓；

3、肚子不痛了就放鬆，這時可以換氣後接著再屏氣用力；

4、如此步驟反復，寶寶就會持續往下降直至出生。

等到寶寶的腦袋出來了，這時就不是你的事了，助產師會抓住往外牽引，隨手一拎，寶寶便出來了，這時寶寶的啼哭聲便會響起。

這就是一個姑娘做媽媽的過程了。

關於生孩子用力是個很關鍵的問題。

我在生孩子之前一直在安娜貝兒孕校聽課，課上就有講過拉瑪澤呼吸法、快樂分娩等知識，而且在這里生孩子，如果是順產身邊會有助產士一直陪在身邊，什麼時候呼氣、什麼時候吸氣、什麼時候用力都有助產士指導。

如果你這些都沒有聽過，建議你可以去學習一下拉瑪澤呼吸法。

宮縮的時候。像便秘拉粑粑一樣用力

『肆』 順產媽媽都懂的正確用力方法，你知道是什麼嗎

很多懷孕媽媽到了懷孕晚期的時候都特別恐懼分娩，她們害怕分娩的時候自己要忍受巨大的疼痛，她們也害怕寶寶順產不順利，正猛旦還要進行剖腹產，之後自己身上也得留疤。其實懷孕媽媽應該要知道生寶寶的時候採取正確的姿勢和用對力，也有可能會很順利地將寶寶迎接到這個世界。

全身放鬆

分娩的時候，女性要盡量使自己的身體放鬆下來，在分娩的時候一定要控制好自己的呼吸方法，這樣可以減輕一些宮縮的疼痛，也可以採取以吹蠟燭的方法進行快速的呼吸。

用對力氣

在剛開始封娩的時候，女性一定要保存自己的體力，不要過度的用力著急，因為這時候宮口還沒有達到全開的時候，一旦用力過猛，就會導致宮頸裂傷。這樣還會增加寶寶分娩的時間和寶媽身體的負擔。

等醫生告知女性宮口已經全開的時候，在宮縮來臨時，女性才應該用力的將寶寶分娩出來，但是在宮縮結束之後，就不要再使勁了，讓自己的身體休息一下，迎接下一次宮縮。

那麼你知道分娩的時候應該怎樣採取正確的姿勢嗎？女性在分娩的時候一定要用心的聽助產士說的話，採取適合自己的分娩姿勢，也應該配合醫生掌握正常的呼吸方法，這樣才能將寶寶更快和順利地生出來。

『伍』 生孩子怎麼用力生的快

1、生孩子怎麼用力
1.1、仰卧

兩腳充分張開,膝蓋彎曲,後腳跟盡量靠近臀部,兩手向後舉,抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒後再慢慢的逐漸用力,此時要緊閉嘴唇,直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。

1.2、側卧

身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁邊。雙腳並攏,膝蓋盡量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。頭部不可彎的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣,然後和仰卧的情形相同,暫停數秒後再用力。

1.3、仰卧抱腿

舉起雙腿,雙手從外側抱住膝蓋的內側,雙腿盡量靠近下腹部的兩側,並充分地張開。雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張卡愛。用力的同時,下巴貼近胸口,雙腿盡量張開。

2、分娩時如何呼吸用力
2.1、拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法的原理就是:肌肉放鬆!媽媽通過呼吸法使肌肉放鬆,具體操作就是,眼睛聚焦一點,放鬆,鼻子吸氣,呼氣,慢慢,慢慢。圍繞球形腹部往上環形輕按,配合著媽媽吸氣;反之呼氣時,從肚子中間段盯環形往下輕按即可。

2.2、屏住呼吸

這時的子宮口已經全部打開,子宮收縮引起一陣陣排便感,淡定,排便也是生產時的正常生理反應而已,不用羞澀!當下一次子宮收縮擠壓大腸又出現便意時,你就該屏住呼吸,想像平時便秘時排便的用力節奏,順著子宮收縮的節奏使勁,使勁,再使勁!宮縮暫時減緩時也要配合著放緩呼吸節奏,為下一波用力積攢力量。

3、分娩時什麼時候用力
宮口開全就可用力了,此時,產婦需要配合陣痛,有意瞎鋒識地施加腹壓,這種腹壓便稱為「使勁」。以頭胎產婦來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時的時間。由此可知,會不會用力、使勁,對生產是否順利很重要。

宮縮時:當子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。

宮縮間歇時:當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拚命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

胎頭下降到很低時:當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全,即使您有劇烈的排便感必須使勁時,也千萬不要用力,以免造成分娩後期乏力。

孕婦怎樣增握神和強生產時的力量
如果准媽媽害怕自己生產時沒勁兒,那麼在產前就要有意識地多做踮腳、下蹲、腹式呼吸、凱格爾運動等,去增強自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。

此外,由於生孩子時還需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量鍛煉也不能忘,平常沒事兒或散步的時候,你可以拿倆小啞鈴(1.5磅為宜),或是兩瓶250ml的礦泉水,做做向上屈肘、側平舉,來增強上臂的力量。

生孩子時用力要注意什麼
1、不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的

『陸』 如何分娩正確用力

然後這個你就根據醫生的吩咐進行努力就可以了，我們正常的話聽醫生的就行

『柒』 順產第一產程如何呼吸

一說的呼吸，我們肯定會覺得很簡單，但其實呼吸也是要講究方法的，比如我們在運動的時候，正確的呼吸方法可以帶來更明顯的效果，那麼分娩第一產程怎麼呼吸，分娩時的呼吸方法。
分娩第一產程怎麼呼吸
1、定義：第一產程也稱為宮頸擴張期：從間歇5-6分鍾的規律宮縮開始，到子宮頸口全開。初產婦約需11-12小時，經產婦約需6-8小時。
2、臨床表現：第一產程的臨床表現主要為宮縮規律、宮口擴張、胎頭下降及胎膜破裂。
(1)宮縮規律
第一產程開始，子宮收縮力弱，間歇期較長約5-6分鍾，持續20-30秒。隨著產程進展，間歇期2-3分鍾，持續50-60秒，強度不斷增加。當宮口開全時，宮縮赤血時間可達1分鍾以上，間歇僅1分鍾或稍長。
(2)宮口擴張
在此期間宮頸管變軟、變短、消失，宮頸展平和逐漸擴大。宮口擴張可分二期：潛伏期和活躍期。潛伏期擴張速度較慢，進入活躍期後速度加快，宮口全開後，宮口邊緣逐漸消失，與子宮下段和陰道形成產道。
(3)胎頭下降
一般初產婦臨產前胎頭已經入盆，而經產婦臨產後胎頭才銜接。隨著產程進展先露部逐漸下降，一般在宮頸擴張的最大加速期，胎頭下降速度達最高水平，並保持不變，直到先露部達到外陰及陰道口。胎頭能否順利下降，是決定能否經陰道分娩的重要觀察項目。
(4)胎膜破裂(rupture of membranes)
當羊膜腔壓力增加到一定程度時，胎膜自然破裂，躲在宮口開全前破裂，羊水流出，成胎膜破裂，簡稱破膜。
3、產程觀察及處理：
(1)宮縮：常用觀察子宮收縮方法有兩種：手感及儀器監測。
手感：助產士將手掌防禦產婦的腹壁上，宮縮時可感到宮體部隆起變硬、間歇期鬆弛變軟。定是連續觀察宮縮赤血時間、強度、規律性以及間歇時間，並及時記錄。
儀器監測：用胎兒監護儀描記的宮縮曲線，可以看出宮縮強度、頻率和每次宮縮持續時間，是較全面反映宮縮的客觀指標。監護儀有外監護與內監護兩種類型。外監護臨床上最常用。
(2)宮口擴張和胎頭下降：宮口擴張變化將第一產程分為潛伏期和活躍期。
第一產程潛伏期：自從臨產後規律宮縮開始，直到宮口擴張至3cm。此期宮頸擴張速度緩慢，平均2-3小時擴張1cm，約需8小時，最長時限為16小時。胎頭在潛伏期下降不明顯。
第一產程活躍期：指從宮頸口擴張3cm直至宮口全開。此期宮頸擴張速度顯著加快，約需4小時，最長時限為8小時。抬頭與活躍期下降明顯，凳沖平均每小時下降0.86cm。
通過肛門檢查或陰道檢查可了解宮口擴以及抬頭下降情況。
肛門檢查：應適時在宮縮時進行，能了解宮頸軟硬度、厚薄、宮口擴張程度、是否破膜、骨盆腔大小，確定胎位以及抬頭下降程度。
陰道檢查：嚴羨培密消毒後進行。能直接觸清矢狀縫及囟門確定胎位，宮口擴張程度。適用於肛門檢查不清，宮口擴張及抬頭下降程度不明，疑有臍帶先露或臍帶脫垂、輕度頭盆不對稱，產程進展緩慢者。
(3)胎膜破裂
胎膜在宮口近乎全開時自然破裂，一旦出現胎膜破裂，應立即聽胎心，並觀察羊水性狀、顏色和流出量，記錄破膜時間。如頭先露，羊水呈黃綠色，混有胎糞，應立即行陰道檢查，注意有無臍帶脫垂。
分娩時的呼吸方法
一)、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放鬆
二)、縮緊與放鬆運動：
緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放鬆
把緊縮的左臂想像成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其餘部分放鬆
口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放鬆、廓清式呼吸
練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。
練習需為仰卧位時進行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放鬆。
三)、呼吸運動：用於宮縮時，採取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。
1)、潛伏期的呼吸：
潛伏期時每隔5-20min一次宮兄粗唯縮，每次宮縮持續時間為30-60s，宮口開0-2cm或者3cm。
口令：
1、收縮開始
2、廓清式呼吸
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復6-9次)
4、廓清式呼吸
5、收縮結束
2)、加速期的呼吸：
加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續時間為45-60s，宮口開4-8cm
口令：
1、收縮開始
2、廓清式呼吸
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、呼、二
吸、呼、吸、呼、吸、呼
吸、二、呼、二
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、三、四、呼、二、三、四

『捌』 分娩時如何正確使力

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第一階段：均勻呼吸，不用力

第一階段也叫開口期，從子宮有規律地收縮開始，到子宮口開全。初產婦往往要經搜銀謹歷12-14個小時的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。

正確用力方法：在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養精蓄銳。

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第二階段：用盡全力，屏氣使勁

第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鍾一次，每次持續50秒左右。

正確用力方法：宮口開全後，當宮縮開始時，臨產准媽媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出。宮縮間歇時，充分放鬆休息，自選下次宮縮時再用力。

胎頭露出後，宮縮強烈時，產婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，以解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷。宮縮間歇時，產婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

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第三階段：再次用盡全力

此階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出後，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鍾左右，又會出現宮縮以排出胎盤，這個過程大約需要5-15分鍾，一般不會越過30分鍾。

正確用力方法：此時還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

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錯誤用力方式

有些孕媽媽可能會以為，只要肚子痛就開始用力，其實這樣是不正確的。在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

大聲呻吟或大喊大叫

分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量搏祥減少，繼發鹼血症等。

在第一產程就屏氣用力

孕媽媽如果世基在第一產程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

胎頭即將娩出時用力

胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。

『玖』 都說生寶寶是個體力活，生寶寶時需要怎麼正確用力

我們要知道分娩是一個體力活，在分娩的時候產婦是需要耗費很多力氣的。所以孕婦可以提前了解一些分娩的知識，學會正確的用力方法，這樣就能夠減少體力的消耗，也能夠將寶寶更快的生下來。在分娩之前孕婦也可以多吃一些高熱量的食物，這樣就能夠讓體力更加充沛，也能夠更快的將寶寶生下來。那生寶寶時需要怎麼正確用力呢？

『拾』 陰道分娩時如何用力和呼吸 陰道分娩時如何配合醫生

       陰道分娩又被叫做順產，陰道分娩其實沒有我們想像的那麼可怕。這是最常見的交貨方式。只要你配合醫生護士，冷靜處理分娩時的疼痛，這個過程就會少一些痛苦，可以順利進行。那麼分娩時如何用力和呼吸呢？分娩時如何配合醫生？