手按摩瘦臉方法視頻

❶ 一分鍾最有效如何瘦臉按摩手

想瘦臉，搭配著 lanyuexiu 多給自己臉做按mo的工作，方法如下
大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將放鬆指力。
中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處再往上舉橋頂。正消猛
四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。橋慧

❷ 瘦臉按摩手法具體步驟 最好帶圖片 或者視頻

Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太
陽穴部位輕輕按壓
Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊致肌膚。
Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。
Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然後向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。
Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉，改善肌肉形狀。
Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多餘的肥肉，最後再張開嘴，活動嘴巴周圍的肌肉。
Step8：舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然後再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止鬆弛。
希望我的回答能幫到你

❸ 瘦臉的正確按摩手法怎麼按

步驟/方法

Tip1 按壓 用手指按摩臉部肌肉

Tip2 上揉 先將手貼在皮膚上，然後向上按摩

Tip3 向下輕撫 手掌放在臉上，緩慢的向下輕柔按摩，疏通臉部的血液循環

Tip4 捏臉 用手指的力量，輕輕的捏起臉部的肉肉，讓臉部的肉肉緊起來

Tip5 擰捏 用拇指和食指掐住臉部肌肉，然後擰掐它

Tip6 畫圓放鬆肌肉 用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚，並在皮膚上畫圓來消除肌肉緊張

Tip7 撫摸 伸直手指輕輕的撫摸臉部

Tip8 向兩邊拉耳朵 捏住耳郭內部，並向兩邊拉伸

Tip9 放鬆耳部肌肉 用食指和中指夾住耳朵，上下或畫圓來獲得耳朵周圍的肌肉

瘦臉按摩手法_圖示版

瘦臉按摩手法_圖示版

瘦臉按摩手法_圖示版

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瘦臉按摩手法_圖示版

瘦臉按摩手法_圖示版

瘦臉按摩手法_圖示版

瘦臉按摩手法_圖示版

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❹ 最簡單的瘦臉按摩手法 瘦臉最快的自然方法

肥肥大大的嘟嘟肉臉並不是一個真正愛自己的女孩所喜歡的，一個愛美的女生更喜歡的會是嬌小可愛的臉蛋。你知道最簡單的瘦臉按摩手法有哪些嗎?下面跟著我一起來了解一下吧。

最簡單的瘦臉按摩手法

臉部按摩手法步驟一：向上推壓頰骨，線條提升

1.在頰骨最高處的下方，從下往上，用手根骨緊密接觸。

2.對頰骨施力，手根骨往上推頰骨。

3.可左右同時進行，也可以進中答行一邊，然後換邊進行。

Point：如果推升皮膚的話，是會導致皺紋和皮膚鬆弛的哦，而且也沒有提升頰骨的效果。要對臉部內側施力，認真地按壓到骨頭才行。

手肘放到桌子上，可以更好地施力。

臉部按摩手法步驟二：消除浮腫，緊致線條

1.下巴輕抬，右手拇指大幅度張開，拇指根部置於下巴的骨頭處。

2.像是要將下巴的浮腫推走的感覺，用拇指的根部，一邊施力一邊向上滑動。

3.恢復到圖1的位置，重復5次。然後換邊進行。

Point：如果拇指的根部離開骨頭的話，是完全無效的。所以要和下巴的骨頭緊密結合。

臉部按摩手法步驟三：緊致頰骨，提升氣色

1.手輕握拳頭，將手指第一關節和第二關節之間的部分置於頰骨之上。

2.從臉的中心到斜向上的頰骨上弊蔽側，稍稍用力按壓。保持10秒。

3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。

Point：指骨要仔細沿著頰骨上部按壓。用力時，要確保按壓到骨頭，只是拉伸皮膚是沒有用的。

臉部按摩手法步驟四：消除眼瞼浮腫，恢復水靈大眼

1.食指彎曲，將第一、第二關節間的指骨置於眉骨下側。

2.向上按壓眉骨，然後往眉尾的方向滑動。重復三次。

3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。

導致臉部浮腫的原因

1、過量攝取鹽分:如果攝取鹽分過多的話,我們體內的鈉含量就會急劇增加。這時就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內鈉的濃度。所以人們會感到口渴。

接著人們就會攝取大量水分,這就導致出現臉部浮腫的惡性循環。半夜稍微吃點零食就大口喝水的話,早上起來可能會被自己浮腫的臉嚇一跳。請您留意。

2、過於焦躁,板著臉:臉部肌肉“表情肌”對於臉部淋巴細胞租培州的循環有重要作用。表情肌鬆弛會阻塞淋巴細胞循環,從而導致臉部浮腫。

因為表情肌是肌肉,所以越鍛煉效果會越好。在日常生活中經常笑的人表情肌也就經常被鍛煉。因壓力過大變得很焦躁,就別說笑容了……可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會給人留下壞印象,還會使表情肌鬆弛,從而導致面部浮腫。

不開心的時候也好,灰心喪氣的時候也好,付之一笑,以這種勢頭來讓我們的表情肌動起來吧。

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❺ 男士瘦臉的最快方法 按摩法視頻教程全集

最覺得的就是瘦臉操：我來教你幾步比較容易有效的瘦臉操：
1.面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鍾，動作重復三次以上即可
2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鍾，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鍾，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重復三次左右
4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加減肥泡水喝：綠茶粉挺好買的，減肥在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的。你也可以試試經典百合膠囊，對於這種局部減肥，效果也是很好的。你可以在網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

❻ 真實的瘦臉按摩小技巧 用手指按摩臉部肌肉瘦臉方法

1、用手指按摩臉部肌肉。上揉敗伏滲先將手貼在皮膚上，然後向上按摩。向下輕撫手掌放在臉上，緩慢的向下輕揉按廳察摩，疏通臉部血液循環。

2、捏臉用手指的力量，輕輕的捏起臉部的肉肉,讓臉部的肉緊起來。擰捏用拇指和食指掐住臉部肌肉。畫圓放鬆肌肉用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚，並察脊在皮膚上畫圓來消除肌肉緊張。

3、撫摸著伸直手指輕輕的撫摸臉部。放鬆耳部肌肉用中指和食指夾住耳朵，上下或畫圓來或得耳部周圍的肌肉。

❼ 如何瘦臉簡單按摩方法【按摩瘦臉有哪些好方法】

按摩臉部不僅可以讓你逐漸瘦出巴掌臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。那麼，按摩瘦臉有哪些好方法呢?我帶你去了解一下吧。

按摩瘦臉的好方法

瘦臉按摩第一步

1、洗完臉後，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地塗抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。

2、然後雙手握拳，用並攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側的臉頰。

3、手掌打開並告睜微微彎曲，用食指一側從左右嘴角往上輕擦臉頰。

4、手指並攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

5、最後將毛巾浸泡在冷水中，然後稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側包圍整個臉部，並用手掌從下往上按壓，鎮定神經。

瘦臉按摩第二步

1、若是塗抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角並攏。

2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側，然後分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

3、食指與中指並攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側的太陽穴輕擦。

4、然後打開手掌，手指並攏，從外眼角開始，沿著側臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

5、最後在嘴旁兩側的法令線周圍塗抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。

面部瑜伽瘦臉的方法

1、嘴部運動

緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒;恢復原來狀態，嘴巴保持緊閉，往兩側拉伸開，保持5秒。

閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚起，保持5秒;回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒。

嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物;利用嘴唇輕輕轉動筷子的習慣，以5秒作為單位。重復做5次。

2、下犬式瑜伽瘦臉法

下犬式屬於半倒置類動作。

跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。

吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個呼吸。呼氣，還原成坐勢。

做這個動作時，血液湧向頭部，可以改善面部的血液循環，讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。

3、面部肌膚按摩

①沾取按摩霜，指腹用輕力按壓額頭中央，往太陽穴移動，重復三至五次，預防眼部及額頭肌膚鬆弛。

②將中指和無名指指尖按住鼻側，並打橫由內至外滑動至耳邊，重復六至八次，可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。

③順著面頰肌肉，利用掌心往耳邊前方打斜拉提，然後沿腮位輪廓線滑下至頸部，重復六至八次。

④接著用雙手由頸部滑下至鎖骨位，並在升判鎖骨的凹位襪笑歲按壓穴道，將水分及毒素帶走。

⑤以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然後移至頸項，有助收緊雙下巴。

⑥握住拳頭，以手指的關節位沿下巴滑動至耳後，有助收緊輪廓線條，改善面形鬆弛。

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❽ 最簡單的瘦臉按摩手法【按摩瘦臉的手法】

減嬰兒肥就是要針對這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。那麼，按摩瘦臉的手法有哪些呢?我帶你去了解一下吧。

按摩瘦臉的手法
第一步：清爽臉部

Step1 在臉部微濕的狀態下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。

Step2 額頭、下巴同樣由內向外打圈。

第二部：按摩臉部肌肉

Step1 用雙手按住兩側臉，右手向上推，左手向下拉。在運動不能繼續時停下。

Step2 手回到最初的姿勢，用指尖將臉部向上推，同時手掌向下推，將臉上下推開。重復步驟2直到整個臉部皮膚全被按摩到。

第三部：按摩臉部淋巴

Step1 用大拇指按住兩頜里側，四個手指按壓太陽穴，沿著臉部線條按摩，再由中間慢慢向鬢角部位推。

Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背後的凹處——耳下腺。耳後的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。

Step3 再由頸部向下推出，通過淋巴排出滯留在體內的廢物和水分。這三個動作可連續重復三遍。
日常有效瘦臉的小妙招
1、鋸狀按摩

從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

從太陽穴往下巴方向沿著發際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鍾。

以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪回。

2、臉部表情

眼睜綳緊，臉部肌肉放鬆，利於保持臉部肌肉彈性。

皺起並抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

注意力集於腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復幾作能防止嘴角產深皺紋。

鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。

張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，空肆纖能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

3、點按穴位

位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鍾，雹銀再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鍾後放鬆下來，每天重復5次。

4、吸管瘦臉

備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

5、水腫按摩

取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鍾。將雙手包住臉頰1分鍾，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

6、滾珠按摩

一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。斗仿並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，需要注意。

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❾ 如何用手式瘦臉

如果你想瘦臉，那我就順便給你說一個 lanyuexiu 吧
1、並攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
2、繼續用中指和無名唯歲指交替輕按鼻翼兩側，重復按壓數次。然後再從下顎向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3、用雙手的拇指和食指捏住下襲消顎中間，同時向指禪睜兩邊輕捋下顎輪廓，反復輕捋幾次。
4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。