『壹』 拓展訓練 穿越沼澤快速方法
穿越沼澤是拓展訓練中的競賽類項目，能提高團隊戰鬥力。任務是隊員通過移動木板和油桶，穿越一片危險的「沼澤」。（這個項目中，隊員之間會產生溝通上的分歧，所以需要隊員善於傾聽，這樣才能在短時間內成功。）
最有效的辦法就是隊末的成員站到倒數第二個油桶之上，然後將油桶傳給隊首成員置於隊首前，然後隊伍整體往前移動一個油桶……這樣的動作重復，知道到達終點為止。（注意傳遞油桶時，保持身體重心平穩)
希望能幫到你
『貳』 拓展項目：穿越沼澤
拓展項目：穿越沼澤
項目概述：
團隊協作項目，所有隊員站在兩塊10米長的模板上，兩塊模板架在三個高1、2米的鐵桶上，人不準落地，模板不能落地，在40分鍾內移動鐵桶和模板到10米距離的目標。
培訓目標：
1、如何將內耗降到最低，培養團結一致、密切配合，培養共同克服困難的團隊精神。
2、培養隊員做事的計劃性，認識到溝通的重要性，培養良好的團隊溝通能力
3、總結經驗，加強團隊學習能力。
4、 總結提高集體決策的質量，促進團隊的溝通和理解，增強團隊凝聚力。
5、體會創造性和前瞻性思維的績效—體會有意見分歧時的解決方式和遇到挫折時的態度。
操作過程：
1、團隊協作項目，鼓勵學員都參加，確實不能參加或者不願意參加的可以安排觀察員或者做保護。開始項目前確認參加人數和整體人員的體型，控制在16人以內。2、全體學員相對均勻的站在滾空游木板上，不得在木板上故意震顫和打鬧。所有學員的活動范圍是在木板和桶上，不得跌落下來。3、根據情況，開始後所有人不得從嘴裡發出任何聲音，按照學員出生月、日的順序排列，完成任務後雙手放在身體前下垂交叉示意，活動中如果換位必須採取面對面扶肩換位，相鄰學員相互幫助。4、40分鍾內，全體學員利用兩木板和三個桶到達指定位置。活動中學員身體任何部位和模板都不得觸地。5、學員挪動木板的時候，避免手指壓在木板和桶之間，避免手被刺傷。桶不能滾動，教練認為有危險的時候必須停止，按要求繼續完成項目。6、不斷強調安全事項，避免學員在著急的時候出現小的傷害事故。關注挪桶和傳放木板的學員保證他們不出現閃失。可以准備兩套手套在適當的時候給學員使用。7、木板壓在桶上至少一腳長，不可搭在桶邊上，防止木板上站人後下彎變短滑落。木板不可並放在桶上，不可斜搭，也不可出現蹺蹺板狀。當兩塊木板重疊，嚴禁抽動下面的木板。8、當學員長時間在木板上出現身體不適，應及時處理。完成項目後，學員按教練要求回到地面，嚴禁突然跳下。
注意事項：
1、教練徒手、全程對項目進行中每個學員的安全進行監控，學員挪動木板，教練關注挪木板的學員，防止學員失去重心掉下來。學員挪桶時，教練應緊隨近旁，雙臂伸開准備保護，挪桶學員不得留長指甲。
2、教練應該注意木板上較密集的學員，不斷提醒注意安全，以免掉下木板。
3、學員採用杠桿原理，支點後方至少須要板長的1/3，至少四個體虧瞎重比較大的學員踩在板上，並有人扶，另一端的學員動作要輕靈，教練要做好保護准備。
4、學員抬、放木板的時候教練大聲提醒防止壓手壓腳。學員換位時教練應伸手保護，最好學員身後有人保護。
5、全體學員在一條直線的情況下溝通方式有何變化？開始正式做項目之前可以做生日排序的溝通游戲，是為讓學員學會在板上換位的'方法。
6、學員相互保護，相互支持，在狹小的空間里可以看出團隊的潛力。搬運木板和挪桶是動態活動中的關注重點，防止學員掉下來是重中之重。
7、項目過程中除了提醒學員注意安全外，盡量少說話，若非不可，只說"不"或者"行"。如果團隊認為無法挪動木板和桶，此時教練不能發表自己的看法。
8、注意觀察每一位學員的情況，對於提出有效解決方案的學員應予以特別關注，便於總結和大銷作為案例。
點評要點：
1、討論大家各自的感受，尤其是第一個過去的和最後一個過去的人的感受。
2、不僅需要大家在過沼澤前要有良好的組織和分工，更需要大家在行進中不斷發現問題，總結經驗，同時也考驗大家處理突發事件的能力。
3、尋找好的方案，迅速決策，然後執行，當然遇到問題可以修改方案，以完善方案，盡可能最好的完成任務。
4、各學員信任和幫助對完成任務的作用，人與人之間的可以依靠的可以信任的。
5、看看隊伍是不是有團結一致、密切合作、克服困難的團隊精神。
6、有沒有培養周密計劃、組織協調和隊員之間良好溝通的能力，提高了培養創新意識和解決問題的能力。
;『叄』 拓展訓練項目
團隊協作類：逃生牆、盲人方陣、荊棘取水、信任背摔
個人挑戰類：合力過橋、跨越斷橋、空中單杠
水上野外類：搶灘登陸、建橋過河、漂流、野外穿越
團隊游戲類：有軌電車、暴橋碼風驟雨、人體多米、松鼠大樹
特色主題類：沙漠掘金、國家寶藏、軍事拓展、三國風雲
鑽網通道,趣味毛毛蟲,運轉乾坤,充氣跨欄,水上趣味運動會,我是偉星拓展干網路的，不太懂，以上答案希望可以幫到你
拓展常用的培訓項目如下：
場地項目：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單杠、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、風火輪、同心結、勝利牆等等。
野外項目：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
水上項目：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
室內項目：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
拓展訓練的項目很多，各地名稱也不一樣。我倒是在一家企業管理公司做過一段時間這個項目，所以現在認識幾個從事這個工作的，哈爾濱和福州都有，先把項目說說吧
拓展訓練項目
1、分組熱身（破冰游戲，全體參加） 分隊，通過一些有意思的游戲，幫助大家重新認識，更快進入團隊角色。 如：選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊徽、做隊訓、依次介紹等。 每隊人數大約為20～25人。
2、信任背摔 培訓目標：攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量；
3、盲人方陣 培訓目標：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 塑悉缺造團隊領袖形象。 體驗一位成功的團隊領袖應該具備的基本能力；
4、造 橋 培訓目標：增強溝通技巧； 培養合作技能。
5、鋼 絲 培訓目標：增強溝通技巧； 培養合作技能。
6、逃 生 培訓目標：人力資源的合理分配、運用； 創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法； 體會團隊合作的重要意義
7、鱷魚湖 培訓目標：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。
8、交通堵塞 培訓目標：發揮團隊合作精神是尋求解決問題的很好方法； 領導的作用；
9、怪 獸 培訓目標：培養團隊協作精神 訓練團隊創新意識
10、雙 贏 培訓目標：使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。 使學員在合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理想局面。 培養團隊協作精神 11、瞎子摸號 培訓目標：打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性。 12、荊棘排雷 培訓目標：嘗試錯誤，容忍錯誤的出現。 人力資源的合理分配、利用。 團隊氣氛達到 *** 。 對於計劃、目標的分析，目標倒退法。 培養大家為了團隊的利益，勇於「犧牲」小我，無私奉獻的精神。
13、孤島求生 培訓目標：打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性。 培養團隊團結一致，克服困難的團隊精神。 強調有效的溝通對於團隊的重要性。 公司的三個階層的換位思考。 員工不可能到領導崗位,但領導者可到員工的位置思考,如新月出租公司 的決策!
14、建繩房 培訓目標：領導核心的建立 雙向溝通 多部門合作的效率性 管理者有效的管理
15、友情傳遞 培訓目標：通過肢體上的密切接觸快速增進人與人之間的關系 突破一些限制性觀念 體會融入團隊的快樂及在團隊中的歸屬感
16、電網 培訓目標：人力資源的合理分配 個人如何在團隊中找好自己的位置，發揮自己的優勢 體會「團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人」 群體決策的方法及意義 認真的態度與積極心態的重要性
17、齊眉棍 培訓目標：體會到隊員間的抱怨對於團隊的危害性，找出正確的辦法來處理工作中出現的問題。 在一個團隊中如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。這個項目將告訴大家「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。 培養大家對工作的責任感。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮對於團隊成功起著至關重要的作用，使大家認識到要想做到統一的指揮需要所有隊員共同努力。 18、天梯： 培訓目標：資源的合理分配 個人與團隊利益的沖突及解決 合理的組織、計劃與決定 方案的有效執行 19、空中斷橋 培訓目標：面對睜消辯機遇和風險的考驗，勇於嘗試未知事務的能力 在風險面前自我控制的能力 挑戰自我，戰勝自我，重新認識自我 以開放的心態迎接挑戰，迎難而上 恐懼與猶豫是影響個人成功的最大障礙
20、空中單杠： 培訓目標：突破個人得失觀。 面對機會是否能勇於出擊。 積極心態對過程與結果的影響。 通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
21、蛟龍出海、動力火車（競賽項目，全體參加）： 培訓目標：培訓團隊的通力合作。使隊員認識到整體績效的提升是建立在個體的基礎之上，所以個體能力、素質和與他人配合的方法的快速提升對企業成長尤其重要，是企業建立學習型組織的關鍵步驟。並將良性的競爭樂趣溶入其中。
22、殺人游戲 培訓目標：不要相信自己的直覺； 人民群眾的眼睛並不雪亮；
23、造塔 培訓目標：增強溝通技巧；培養合作技能。任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作，看似相互矛盾實則相互統一。
24、性格展示 培訓目標：短時間內讓大家互相了解 你從其他參與者身上學到了什麼？ 為什麼你在各式各樣的物品中選擇了此類物品？解釋其特徵。 你對其他參加者的了解達到何種程度？ 還是積極溝通？
25、風中勁草 培訓目標：攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量
26、翻 葉 子 培訓目標：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。 使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。 使學員在合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理想局面。 培養團隊協作精神 打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性
27、集體木鞋（有軌電車） 培訓目標：培養團隊計劃、組織、領導、控制的能力 學習運用系統思考的方法來處理問題 培養增強團隊整體意識、協作精神和凝聚力 培養團隊應急應變能力
28、合力過橋 培訓目標：合理利用系統思考的方法分析處理問題 認識指揮與合作的重要性 學習配合的真正含義 學習運用管理職能建設優秀團隊
29、四繩橋 培訓目標：克服面對困難時的心理壓力 增強自信和忍耐力 提高自控能力
30、絕壁 培訓目標：培養對平衡能力的掌握及遇事的平穩心和忍耐力、意志力 體會體能極限的挑戰及心理極限的挑戰 體悟濃縮的人生四個階段
31、攀岩 培訓目標：正確的方法是成功的基石 培養堅韌不拔的精神 體會「會當凌絕頂，一覽眾山小」的感覺
32、速滑 培訓目標：克服恐懼心理 體會理想與現實的差別 培養勇敢精神
一、都市風情游
1、東方綠舟
節目：5600畝無限風光，創時尚之先；海陸空家庭活動，享親情歡樂——東方綠舟五一黃金周特輯
內容：一、東方綠舟第三屆全國精品風箏表演賽暨上海地區風箏交流賽
全國精品風箏表演賽(5/1-5/6)
上海地區風箏交流賽(5/1、5/4)
千人風箏放飛活動
風箏廣場音樂會——特邀聞名滬上藝術團進行以風箏為主體的文藝演出(5/1-5/6)
二、測試一家親—— 全國首創大型素質體驗測試園
04國慶轟動滬上，05五一再推新品(二期新項目首次隆重開放)，在游戲和運動中測試素質、在親子互動中了解自我，得到健康提示，學會科學生活
三、戶外休閑運動
「綠舟洋帆」帳篷節，旅行帳篷博覽(三房二廳、二房一廳豪華家庭套裝、單人房、雙人房)，野營裝備展示，野外宿營燒烤
票價：50元(成人)
交通：游4線，滬商線，滬朱專線
咨詢電話：59233000-3180、3181
2、東方明珠廣播電視塔
節目：1、艾菲爾塔—呂皮奈攝影展(法國當代著名攝影大師之一，讓您在觀光之餘欣賞大師眼中的艾菲爾塔)
2、首屆青少年動漫展(屆時將有來自日本的動漫大師美樹本晴彥攜作品親臨現場，眾多優秀原創動漫作品參展，並舉行現場繪畫比賽、COSPLAY 比賽)
3、「運動為健康加分」乒乓球比賽(1日勞模專場，2日青少年專場，3日女性專場，4日中老年專場，5日老外專場，6日大學生專場，7日家庭專場)
時間：五一期間
票價：50-100元
交通：地鐵2號線，游3線，公交81，82，85，870等
咨詢電話：58791888-銷售部
3、上海科技館
節目：1、中法文化年系列活動：世界之城展(是個集數碼藝術、多媒體技術的互動型展覽，獨特新穎的展覽方式給予參觀者全新的線索了解和破譯自己認識、發現並設想的城市)；科學發展觀與資源節約型社會主題展
2、電腦動畫世界(淘氣的電腦合成女主人公Phig帶領我們進入三維動畫世界，親歷未來世界奇妙 *** 的歷險之旅)
3、流動科技館在寶山
時間：五一期間9：00——18：00
票價：60元(成人)、45元(學生)
交通：地鐵2號線、公交640、794、東周線、隧道四線等
咨詢電話：68542000
4、豫園商城
節目：2005年上海老城隍廟春季民俗廟會暨「清明上河圖」風情展演(通過場景布置、項目互動、特色攤位、雜耍表演及周邊環境烘托，再現「清明上河圖」繁榮景象及宋都汴梁的風土人情。裝飾成宋代商鋪的有武大郎燒餅店、茶坊、酒肆、肉檔、竹器店、布莊、香燭店、弓店、葯鋪、瓷器店等；配以宋代道具服飾的流動攤販如背籮筐賣百貨、賣花、賣香袋、挑擔餛飩、挑擔豆腐、賣糖粥、賣燒餅、炒貨攤、賣酒釀圓子、賣飴糖、賣糖葫蘆等；展示特色行當有獨輪車賣米、吹糖人、木桶匠、篾匠、捏麵人、賣秤、編竹器、賣風車、草編、畫扇子；另有摔石鎖、舉石擔、頂缸、魔術、布袋偶、民間摔跤等雜耍表演)
時間：4月22日-5月8日
交通：公交11，24，65，66，576，581，926，932等
咨詢電話：63554419
5、浦東世紀公園
節目：第二屆國際音樂嘉年華(1、橙色時尚：包括非洲鄉村音樂王子、美國遐想樂隊「甲克蟲」模仿秀等；2、藍色浪漫：包括愛爾蘭風情樂隊、電聲提琴組合等；3、紅色 *** ：包括巴西 *** 桑巴舞、美國新概念打擊樂等)
時間：五一期間10：00—21：30滾動演出
票價：50元(成人)，45元(團體)
交通：地鐵2號線，公交640，794，隧道四線，大橋二線，
楊祝線等
咨詢電話：58335621
6、海洋水族館
節目： 「愛我中華，保護環境」 五一巡遊與街道盛典；推出特惠親子套票(2個成人+1個兒童260元，1個成人+1個兒童160元)；推出海洋之友卡(238元/人，一年內免費進入海洋水族館)；推出公眾認養(水生物)活動，包括「揚子鱷、胭脂魚、娃娃魚、葉海龍、草海龍、護士鯊」；長江流域珍惜水生物展
票價：110元，70元(1.4m以下)
交通：地鐵2號線，游3線，公交81，82，85，870等
咨詢電話：58779988
7、龍華旅遊城
節目：龍華廟會(1、游戲娛樂活動版塊：龍華吉祥迷宮，十五柱球，民俗大型游戲，兒童嘉年華，「教你絕活」手藝製作坊，首屆龍華民間絕技個性專場演出；2、「吉祥龍華游」旅遊活動版塊：長三角旅遊景點經典宣傳畫大展，秦漢文物復制精華大展，龍華素齋節；3、「紅色之旅」踏青休閑活動版塊：龍華烈士陵園旅遊專線；4、「龍華廟街」商業活動版塊：龍華廟街，龍華特色小吃街)
時間：4月22日—5月7日
交通：公交41，44，56，73，87，104，864，933等
咨詢電話：64561206，64369592
8、錦江樂園
節目：慶五一游園活動(新增「颶風飛椅」，「自旋滑車」，「淘氣堡」等項目；30多項大型游藝機項目，中國首座摩天輪，國內首座超大型雙層「旋轉木馬」，「環球飛船」，「水上卡丁車」，「雲霄飛車」等經典項目)
時間：五一期間
票價：30元、60元
交通：地鐵1號線
咨詢電話：64364956
9、金茂大廈88層觀光廳
活動：銀球耀金茂 雙喜傳萬家(4月30日中國歷屆乒乓球世界冠軍登頂觀光廳；五一期間凡購票參觀的遊客均可獲贈「金茂雙喜」乒乓球一隻，並有機會與「明日冠軍」—優秀乒乓球運動員進行現場較量並贏取精美禮品)
票價：50元(成人)、25元(1.4米以下兒童)
交通：地鐵二號線陸家嘴站、東昌路輪渡站免費班車接送
咨詢電話：50475101
10、共青森林公園
節目：第四屆都市森林百花展(以「月季、玫瑰」為主打花的「精品月季展」，屆時情侶約會、黃和平、梅朗隨想曲、藍色多瑙河、金獎章、彩雲、摩洛哥公主等源自中國、德國、荷蘭、日本、紐西蘭等100多種國內外精品名品月季紛紛亮相，還有飛燕草、毛地黃、紫羅蘭、醉蝶草等花卉)
時間：五月
票價：12元(成人)，9.6元(學生)
交通：游8線，公交102，124，147，841
咨詢電話：65328194
11、外灘觀光隧道
節目：隧道添新景 展館露新臉(五一期間推出新版「深海珍奇」、「音幻世界」和「中華性文化和性健康教育展」；五一期間對購買觀光隧道及上述三個景點聯票的實行特惠55元，原價95元)
交通：地鐵2號線，公交22，37，81，82等
咨詢電話：58886000
12、上海博物館
節目：上海博物館藏青銅鏡展
時間：4月29日-6月30
票價：20元(成人)，5元(學生)
交通：地鐵1、2號線，公交18，23，49，71，127，925等
咨詢電話：63724550
13、上海美術館
節目：奧地利抽象展
時間：4月22日—5月31日
票價：20元(成人)、5元(學生)、16元(團體)
交通：地鐵1、2號線，公交20，23，37，112，123等
咨詢電話：63272829-200、63277937
二、近郊閑趣游
1、崇明
節目1：崇明東平國家森林公園
森林嘉年華(森林滑草，森林攀岩，森林彩彈射擊，森林遊船等)
時間：五一期間
票價：40元，勞模免公園門票
咨詢電話：59338266
節目2：前衛村農家樂(吃農家飯，住農家屋，干農家活，享農家樂。參與踏水車，踩高蹺，紡紗，織布，抬轎子；舉行籃球、足球、網球賽以及觀看斗雞、民間文藝演出；游覽瀛洲古村，幼馴養基地、生態循環鏈，世界木化石中國奇石館等)
時間：五一期間
參觀票價：35元(成人)，21元(學生)，28元(團隊)
咨詢電話：59649211
節目3：瀛東村漁家樂(坐漁家小船泛舟垂釣；參觀漁具博物館，品漁家菜餚)
時間：五一期間
票價：10元(成人)，8元(團體)
咨詢電話：59436276
2、青浦
節目1：上海大觀園
紅樓夢藝術節(觀光類：比利時杜鵑花展<2萬多盆>，桃花展<數千株>；表演類：越劇演員在主要景點獻演摺子戲、實景戲；展覽類：紅樓夢生活起居藏品展，紅樓夢影視作品展映，紅樓夢與曹雪芹圖片展)
時間：五一期間
票價：60元(成人)，36元(學生)
交通：游4線，滬商線
咨詢電話：59262831、59262089
節目2：太陽島(太陽島高爾夫球場被認定為亞洲最好的球場之一，地理位置優越的27洞球場融合了泖河的景色及三個非常有挑戰性的九洞——「仙景」，湖景」和「島景」球場。高爾夫的愛好者們在這里可以享受到世界頂級球場設計師Nelson & Haworth的傑作；娛樂中心包括造波游泳池、自行車、天然溫泉和 *** 中心、溜馬場、卡丁車、豪華遊艇、快艇等一應俱全)
交通：上太線(萬體館)
咨詢電話：59830888
3、松江
節目1：上海影視樂園
百年電影主題游 (「上影五十周年」圖片展；親自吊以下WIRE，體會武打特技感覺；參觀不同年代的老式汽車、花轎、黃包車以及不同款式的刀、劍和槍支組成的各種電影刀具展示會；擬音小品表演聲效「生產」奧秘)
時間：五一期間
票價：50元(成人)，25元(學生)，40元(團體)
交通：旅遊專線車(上海旅遊集散中心)，松閔線，衛梅線，莘松線，滬金線等
咨詢電話：57600008，57601166
節目2：上海方塔園
「五一」民俗文化旅遊節(1、迎世博 繪未來—做可愛的松江人少兒書畫專場，5月1日下午；廣本汽車展，5月1—7日；祭祀表演，5月1日9：00；書畫展，5月1—7日；戲曲沙龍匯報演出，5月2、3日10：30；少兒武術表演，5月4—6日10：30；民族歌舞表演，5月4—6日13：30；方塔杜鵑展，5月1—7日；盆景藝術展，5月1—7日)
時間：五一期間
票價：12元(成人)，8元(學生)
交通：旅遊1號線B線，松梅線，滬松線
咨詢電話：57832621
節目3：青青旅遊世界
「五一」民俗文化旅遊節(新建體能訓練基地，設有彩彈射擊，拓展訓練，氣槍打靶，定向越野等項目)
時間：五一期間
交通：松梅線(地鐵梅隴站西南車站)，滬松線(漕溪路樞紐站)
咨詢電話：37678006—6801
4、寶山
節目1：長興島桔園
「柑橘花之璉戀」桔園探春逍遙游(園內茶室品味清火、美容的桔花茶；觀賞萬畝桔花盛開的美景，並可採摘桔花；亦可參加釣魚、釣龍蝦、捉螃蟹、采粽葉等活動)
時間：五一期間
票價：90元/人(一日)，224元/人(二日)
交通：游5線，公交51，90，101等至吳淞碼頭，7：15起有航班前往
咨詢電話：56843613
節目2：寶山橫沙島
「相約春天」主題游(第二屆長江河鮮節；卡丁車大獎賽；小型騎馬比賽；干農家活如挑薺菜、采草莓、踩水車、喂山羊等，品特色風味時令農家菜，逛鄉村集市購買農副土特產品)
時間：4月1日—5月31日
票價：298元(含交通、一日住宿)
交通：游5線，公交51，90，101等至吳淞碼頭，7：15起有航班前往
咨詢電話：62832494
5、奉賢
奉賢區海灣旅遊區
節目：第一屆上海海灣「趕海節」(挖蛤捉澎蜞，沙灘摩托車，沙灘觀光車，灘塗溜馬，沙雕表演，迪斯科狂歡，激光表演，天天演，抽獎活動)
時間：5月1日—5日
票價：10元(成人)，免費(學生)
交通：莘海線(地鐵莘庄站)
咨詢電話：57120473
6、南匯
浦東射擊俱樂部0
節目：家庭 *** 一日游(真槍實彈射擊15發，高速快艇一圈(可自行駕駛)；高空繩網探險；手推獨輪車趟硝煙)
時間：8：00—16：30
票價：150元/一家三口
交通：地鐵龍陽路站坐龍濱線
咨詢電話：58058876
三、親子游
1、上海野生動物園
節目：親近動物之旅(1、讓我們走近動物—生態休閑區：20個生態展館，200隻可以親近的動物，如金絲猴生態區、節尾猴生態區、百鳥園、熊貓園、袋鼠生態觀賞區等；2、讓我們走近動物—坐車穿越猛獸區、六大特色展區：非洲獵豹、非洲獅、東北虎、三熊、食草動物展區；3、讓我們走近動物—精彩動物展演：表演時間表：9：00-10：00動物迎賓；13：00大型廣場文藝表演，10：00、15：00南美海獅表演，14：15澳洲賽狗競技，11：00群獅群虎雜技表演；4、讓我們走近動物—親近自然、回歸自然：小動物樂園抱小動物、看動物寶寶、寵物狗樂園，動物喂養，動物攝影區與20多種動物合影留念)
時間：3月15日—5月31日
票價：90元(成人)
交通：游2線，萬野線，南新線，張南線等
咨詢電話：58037532、58036000
2、上海大自然野生昆蟲館
內容：放飛蝴蝶(每位遊客可以在蝴蝶谷中免費放飛一隻活蝴蝶，放完為止)
時間：五一期間
票價：35元(成人)，20元(高中以下學生)
交通：游4線，公交48，57，91，911，925，946等
咨詢電話：58405941
四、古鎮游
1、朱家角古鎮
節目：朱家角古鎮趣味游(給每位購買聯票的遊客發放一份題卡，在游覽中尋找答案或特色景物，找出答案者獲得精美獎品；購買一張聯票送陳雲故居門票，購買二張聯票送《王昶傳》一本，購買五張聯票送「大清郵局」紀念郵票一份)
時間：5月1日-5月5日
票價：60元(成人)，36元(學生)
交通：游4線，滬朱專線
咨詢電話：59240077
2、楓涇古鎮
內容：5月1、2日購買聯票的遊客可享受1元玩一個景點的特別優惠；5月3—7日購買聯票的遊客可享受買二送一的優惠。
五一新增百行館、施王廟2個新景點，「三橋」廣場新增特色小吃、「唔奴喔哩」酒家新增船宴
交通：梅楓線(地鐵梅隴站)，蓮楓線(地鐵蓮花路站)
咨詢電話：57356690
3、周庄古鎮
節目：欣賞古鎮民俗—做一天周庄人(民俗表演：挑花籃，打連廂，盪湖船，舞龍舞獅等；戲曲表演：古戲台崑曲、越劇、錫劇表演，文化街書場評彈演出；水上項目：搖快船，風帆船，崑曲水上巡遊，水上吳歌等；傳統手工藝表演：貞豐街紡紗織布，打鐵，草編，捏麵人，磨豆腐等)
上海旅遊集散中心套票價：140元
咨詢電話：0512-57211699
4、烏鎮
節目：高竿船表演(「高竿船」始於清乾隆年間，每年清明時節，為祈求「蠶花廿四分」，鄉民自發合股湊份組成 「高竿」表演船，「高竿」上表演的各種高難動作：竿梢倒立、雙手脫竿、獨卧竿身……都是模仿蠶寶寶吐絲的形態，象徵了蠶花豐收的美好願望)10：30、14：30各一場，遇刮風、下雨天氣停演；拳船表演(「拳船」是烏鎮漁民為防身在船上習武而形成的「拳術」，自成一派，後來又演變成一種娛樂項目「船拳」。有地方自創的「板凳拳」、「地躺拳」、「開四門」等套路，或單打獨斗，或捉對廝殺，是江南一道風味迥然的農家鮮)8：30—11：30，13：30—16：30每隔半小時表演一場，遇刮風、下雨天氣停演
上海旅遊集散中心套票價：140元
咨詢電話：8008573139
5、西塘古鎮
節目：夜遊西塘(聽江南絲竹，參觀西園、紐扣館、根雕館)
時間：五一期間17：30—20：30
上海旅遊集散中心套票價：120元
咨詢電話：0573-4564161
你好，拓展訓練項目包括：逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤
挺多啊，比如畢業牆（求生牆） ，高空斷橋 ，鞦韆橋 ，信任背摔 ，電波速遞 ，空中抓杠 ，盲人方陣 ，緬甸橋 ，平衡木 ，空中鋼絲 ，神秘森林等等
到:511111111. 看看,應該有你需要的!好了別忘了加分哦!
網站名稱：中國第一訓練網
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拓展訓練項目大全,關鍵詞去網路一下，會有很多。網路文庫。等會看到的
你好，拓展訓練，從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。
空中跳板：從斷開的板子一段跳到另一端，再跳回來。
空中鋼絲橋：三根鋼絲，腳下一根，一手扶一根，從一端走到另一端。
天梯：兩個人一組，不藉助其他工具，通過兩人配合，上到天梯頂部。
你問這個是不是單位要組織做啊，沒有關系的，相信自己就好！只給你介紹怎麼做法了，別的不多說了。高空拓展的共性，克服恐懼最好的方法就是馬上行動！
拓展訓練項目包括：逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙台、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡等。