手機怎樣看電視不傷眼的方法

㈠ 玩手機怎麼保護眼睛

那麼，怎麼將手機對眼睛傷害降到最低呢？

日常護眼，功在平常

不如get一下睡前玩手機護眼小妙招

讓我們的心靈之窗更加明亮吧！

1、千萬不要側躺著使用手機

左右側躺著對左右眼睛的壓迫力很大，這樣容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭高低的不合適對眼睛的壓迫會造成供血不足，久而久之眼睛會有膨脹感，嚴重的還會有短時性視物模糊。玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘米以上。

2、有意識地增加眨眼次數

有研究表明，正常情況下每分鍾眨眼20次左右，而在專注的時候，每分鍾眨眼次數降低到10次甚至更少。眨眼變少，眼睛更干澀。玩手機時，建議你有意識地多眨眼，讓淚液充分滋潤眼球，讓眼睛得以放鬆。

3、幽暗環境開啟夜間護眼模式

我們感知字體是通過色差反應來完成的，兩種顏色的色差越大越費眼神。所以黑白對比是最費眼神的，這樣一來知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手機屏幕色彩太多也會對眼睛造成影響，光線過強也會刺激眼睛。

4、使用手機時建議開盞小台燈

晚上看書要開燈是常識，其實玩手機也是一樣的道理，需要有柔和的光線。如果不開燈看手機容易造成視疲勞，眼睛會出現酸脹、干澀的情況。

5、使用手機盡量不超過1小時

長時間使用手機會造成視疲勞，增加患眼疾的風險。所以建議將玩手機的時間控制在1小時以內，讓眼睛能得到適當休息。並且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼葯水來保護眼睛，預防因疲勞而引起白內障等疾病。

6、眼睛累了別去揉

過度用眼可能導致眼睛干澀疲勞，揉眼睛的當下可能舒服一下，但是可能將細菌帶到眼睛裡，從而導致眼睛發紅發炎，眼睛累了沒其他訣竅，那就是趕緊閉目養神，休息一下。

7、不要一邊吸煙一邊玩手機

吸煙時煙霧會對眼睛的結膜造成直接刺激，產生不適感，嚴重可引起結膜血管擴張，導致結膜炎症。有研究表明，吸煙可能還和某些眼部疾病的發病和進展有關系，如白內障、黃斑疾病等。

天天明君友情提醒您

手機固然有趣，但健康價值更高

眼睛作為人體重要的器官

是人們盡覽世事變幻

獲知人間冷暖的方式之一

莫讓不正確的用眼方式

透支了眼睛的生命

呵護雙眼不是一蹴而成的事

它是值得踐行一生的事業

不如趕緊將護眼行動開啟

㈡ 玩手機時如何保護眼睛

對於長時間玩手機的人一定要注意，如果眼睛保護不當對健康影響很大。下面我就分享玩手機時如何保護眼睛，希望對大家有幫助。

玩手機時如何保護眼睛

健康生活號給大家講過一定要養成用完電腦洗臉的習慣。許多人由於工作需要,需要長期注視電腦,這不但對皮膚有傷還對眼睛有害,所以經常玩手機眼睛一定要注意保護。下面我們說一下保護眼睛的方法:

1、控制使用時間

要緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

此外,用手機玩畫面跳躍的游戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。

2、遠眺緩解眼疲勞

對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鍾到~1小時後,一定要停下來休息幾分鍾,眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看,眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆,能夠有效緩解疲勞。

3、常眨眼,多做眼保健操

除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液循環,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鍾15次,而在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中於屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

4、調手機,巧護眼

用手機上網造成的眼疲勞,近年來被眼科醫師總結為“視頻終端綜合症”的表現之一,所謂“視頻終端”包括計算機的顯示器、電視機和游戲機、手機屏幕,這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活,為了盡量避免發生“視頻終端綜合症”,大家可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。

經常玩手機有什麼危害

1、玩游戲易得乾眼症

玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。

2、易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。

3、低頭玩手機易患結膜炎

長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。

4、引起眼睛干澀、刺癢

智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯著屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。

5、導致青少年近視

正確使用手機方法

1、在手機呼出時最好先將手機遠離頭部,以避免手機較大功率發射時對頭部的輻射。

2、盡量減少每次使用手機的時間,以及每天使用手機的次數。在必須要較長時間通話時,應左右耳交替或者使用耳機更為科學。

3、當手機信號變弱時,手機會自動提高電磁波的發射功率,此時不要把耳朵緊貼手機。

4、不要在牆角處接打手機,建築物角落的信號覆蓋比較差,因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣道理,身處電梯等小而封閉的環境時,應5、接打手機時不要隨意走動,頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏,從而引發不必要的短時間高功率發射。

以上就是分享內容,希望對大家有幫助。

㈢ 玩手機不傷眼睛的方法

1.調低手機屏幕亮度

晚上躲在被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞

2.屏幕向下傾斜45度

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外，眼睛要與手機保持30-50厘米的距離。

3.盡量調到夜間模式

最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色，兩種顏色色差較大，就越費眼睛，黑白的色差大，最費眼睛(但是好看)

4.不要側躺身體玩手機

側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫力會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

5.不要俯卧玩手機

會影響手肘、腦部的血液循環，還會造成頸椎以上惰性缺血，此姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠式。

6.晚上玩手機要開燈

正常情況下，人在看近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會放大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。

7.如果非要看，首選仰著玩睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著

玩，這樣身體每個部位都會比較舒適。除了胳膊懸空易酸麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉。

8.眼保健操緩解眼疲勞

教大家一套簡單易學的眼保健操:眼睛望遠方(至

少5米以外),持續幾秒,再望自己的鼻尖，同樣持

續幾秒，隨後跳望遠處,再望鼻尖，如此往返，可緩解眼部疲勞。

9.夜間玩手機溫馨提示

切勿目不轉睛的盯著手機，要注意讓眼睛處於

放鬆狀態;玩手機要有節制，建議連續玩半個小時左右要適當休息;在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方或適當滴眼葯水緩解;發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用葯。