泳池使用方法視頻

㈠ 游泳池水質處理方法

1、新使用的泳池放滿水後，先按每千立方水施放5kg硫酸銅的量加入池中，加好後待24小時再進行下一步處理。

2、加消毒葯：按每千立方水3-5KG下消毒葯(新水要加倍)，下葯時要拔灑均勻並開動循環泵，二小時後檢測余氯，如余氯低於0.5ppm再補加1KG(指每千方水)消毒葯。

3、加食用碳酸鈉調整游泳池水的PH值。

4、如泳池水混濁或有顏色，水的濁度達不到標准時，須要加聚合氯化鋁吸附解決。可以通過加葯泵投加。如要快速解決問題，可在泳池水中直接投加泳池水處理葯水。加量按一千立方水5-8KG投加，在加聚鋁時，先用10倍水溶解稀釋聚鋁，開動循環泵，用水勺均勻拔在池水表面，灑完後再循環1-2小時，後停止循環，靜止8小時後即可吸池。

5、池底沉澱的贓物吸干凈後，想要池水保持穩定，不易變化，最好加水質穩定劑。穩定劑可以提高水的總鹼度，PH值相應也能提高，加法按一千方水50-80KG，測總鹼度120-140PPm為宜，每月加1-2次。可在調整PH值時加。

(1)泳池使用方法視頻擴展閱讀：

游泳池水質管理注意事項：

1、硫酸銅與消毒葯不能同時加。

2、消毒葯不能與鹼同時放，否則消毒效果降低。

3、加聚合氯化鋁時一定要調好PH值否則沉澱不好水質反而變壞。

4、加沉澱劑後要及時吸污否則因聚鋁水解而浮上水面。

㈡ 游泳後怎麼清洗的使用清洗方法

游泳 是夏季最受歡迎的運動之一，游泳完我們還需要清洗自己，以下是我為大家整理的游泳後怎麼清洗，希望你們喜歡。

游泳後清洗的 方法
1.眼睛

游完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6—8月，尤其要注意，游泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前後滴幾滴能消炎的眼葯水。

2.鼻子

游泳不喜歡帶鼻夾的朋友要注意了，游泳池裡有很多病菌可誘發鼻炎，尤其是對些體質易過敏的朋友而言非常危險，所以在游泳下水時大家要先做好防護 措施 ，還可以服用些抗過敏的葯物。

嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。游泳後則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

3.女性私處

對於那些喜歡游泳的女性而言，不僅要注意自己的眼睛與鼻子，還應該保護自己的私處，不當的游泳方法可能會引發婦科病，尤其在月經前後不要游泳，以防造成交叉感染，還有要注意，不要直接坐在泳池邊上，要穿上浴袍或圍上浴巾都坐下，這里我要告訴女性朋友，游泳後最好快速小便，再用清水加些洗液來清洗私處，可以很好的改善私處的酸鹼環境。

4.口腔

即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

游泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

下面給大家分享一些不同泳姿鍛煉的不同部位：

1.蛙泳

鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下擊打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。

2.蝶泳

胸部力量。蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。

3.自由泳

臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。

4.仰泳

背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
夏季游泳預防的疾病
1、急性外耳道炎

在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那麼如何預防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果游泳之後耳朵進水，就必須即時進行乾燥處理。

首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹乾。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十餘厘米之外。

2、咽喉炎

多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。

3、結膜炎

有很多人游泳後，會出現眼睛發紅、發澀的症狀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池裡的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水裡游泳，水被污染的機會多，在這種水裡游泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。

在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼葯。

①選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

②游泳時最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池裡的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。

③游泳結束後，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

④游泳結束後預防性點眼葯，可用氯黴素眼液、諾氟沙星眼液或無環鳥苷眼液點眼，1～2次。 兒童 可用妥布黴素眼液點眼。有眼疾者不宜游泳。

4、陰道炎

因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或台階上，同時地上和台階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。

①不要穿濕游泳衣到處亂坐。

②游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

③進門首先要查看泳池有無“公共場所衛生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

④觀察更衣室、淋浴間的衛生狀況，看看牆壁、坐凳上有無霉斑。

⑤浸腳消毒池應當與進入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。
初學游泳的注意事項
1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對干凈點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。

5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆里練習憋氣。

7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什麼都重要。

8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會游的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。

9、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的，換洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的，獲取一些心得。

11、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。

12、平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

13、練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂，就會亂了節奏地呼吸。

14、練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。

㈢ 誰知道游泳池的功能，越詳細越好

游泳池的功能。。。
1、裝滿水能游泳，能養魚，能劃船，能潛水，能當液體庫容。
2、不裝水能當倉庫。

㈣ 怎樣在游泳池裡浮起來

怎樣在游泳池裡浮起來

怎樣在游泳池裡浮起來，游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。學習游泳的時候，掌握一定的小技巧，可以加速練習游泳的過程，以下分享怎樣在游泳池裡浮起來

怎樣在游泳池裡浮起來1

游泳初學者開始熟悉水性的時候，會學習到水中漂浮，學習漂浮要勤加練習：

1、雙手扶池，雙腳向後，退到腳尖可支撐身體，眼睛看向前方。

2、扶在池邊漂浮 ，全身放鬆，深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼著鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面。睜開雙眼，身體平穩的浮在水面保持5-10秒，再慢慢吐氣，然後身體慢慢沉入水中，重復練習。

3、站立在水中。在穩定的漂浮狀態下，一邊吐氣，一邊雙腿往前收到胸前，雙腳與肩同寬落池底，身體穩定後，雙手離開池邊，向後壓水，站立抬頭。

4、漂浮的姿勢對漂浮也有影響，重心與浮心處在一條線上，身體的受力平衡，就可以較為穩定地浮於水面。注意將胳膊伸直增加力矩，重心前移。

5、脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢劃動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動，注意在漂浮過程中換氣。

怎樣在游泳池裡浮起來2

游泳漂不起來的原因

1、漂不起來的原因

人的平均密度是和水差不多的。所以所有的人都可以漂起來。漂不漂的起來在於會不會保持平衡把頭露出水面。准確地說你是不能保持把頭露出水面,所以感覺自己漂不起來。

2、游泳的方法

識水性、學漂浮:學游泳不能對水產生恐懼,為了快速學會游泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

控制呼吸、在水中憋氣:在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。

練習劃水和踏水:藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面,然後感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

多下水,多練習:為了能學好游泳,多下水,多練習時關鍵,也可以多看些學習游泳的視頻,將看到的,學到的付諸於體驗,才能更好的把握好游泳的方法,體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣,才越來越喜歡這個運動。

3、游泳的流程

學習游泳的次序是蛙泳初級、爬泳初級、蛙泳中級、爬泳中級、仰泳初級、蝶泳初級,就這些差不多了。

游泳的好處

1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒;

2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。

3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。

4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉。

5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。

游泳的壞處

1、在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。

2、游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。

3、關節炎。太長時間浸在水裡,容易誘發關節炎的。

4、游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。

5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。

6、如果不小心喝了游泳池裡的水，消毒水裡的氯對肺不好，對肝也不好。

7、最嚴重的，游泳會溺水，導致送命。

怎樣在游泳池裡浮起來3

初學者游泳技巧：水中行走

這是初學者下水後的第一個練習，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，並初步學會在水中維持身體平衡的方法

第一步：兩手扶住池(岸)邊或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池(岸)邊或同伴的'手，一手在體前側做向外、向後劃水，同時在水中行走。

第三步：不藉助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向後的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側、向後的行走。

在熟悉水性的同時，針對小孩還可以採取一些游戲性的項目，如跳水，水下鑽桿等。

初學者游泳技巧：學習呼吸

不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋氣」。

正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。

站在齊肩深的水裡，兩手抓住池(岸)邊或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。

熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術

初學者游泳技巧：水中漂浮

學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理

初學者游泳技巧：抱膝漂浮練習

兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放鬆，自然的漂浮於水中

站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。

展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開

站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。

初學者游泳技巧：滑行漂浮練習

1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池(岸)邊，一手扶住池(岸)邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池(岸)邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池(岸)邊，兩腳掌貼住池(岸)邊。與此同時，扶池(岸)邊的手臂向前擺出與前臂並攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行

要求：蹬離池(岸)邊後，身體要充分伸展，並盡量放鬆、自然。

2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳並攏，是身體成流線型向前滑行。

㈤ 游泳池的問題

家裡後院的游泳池在一年中的大部分時間內都沒有問題。

夏天來了，游泳池應該開張了，畢竟一年中只有12月和1月適合下水游泳（備註：我在南半球）。不然，我們租的房子里，占後院里這么大面積的一塊游泳池要怎麼效用最大化呢。再說馬上要過聖誕節、元旦和春節了，朋友們來家裡聚個會什麼的，能蹦進游泳池裡涼快一下耍一耍也可以增加不少樂趣呢。

但現在的問題是游泳池經過將近一年的休養生息期，水已然是綠瑩瑩的了。。。發展到這個程度其實並不是因為我們特別的懶或著一點兒也不打理。我們家游泳池的水泵每天定時運轉，保證水的流動、過濾，冬天也毫不例外。但是，由於我們並不像當地人一樣每月甚至每周都化驗自家游泳池的水，根據檢測結果添加各種化學物質，所以我們的游泳池就有了現在的問題。

我和先生站在後院看著這個碧池感嘆了一下，然後我對他說，我去看美劇了。

並沒有什麼可吃驚的，這是澳洲家庭的大致分工，女人一般負責房子內的衛生、清洗晾曬衣物等，男人呢就負責前後院的維護工作，包括修剪樹枝、草坪，打理游泳池等等。於是，我先生這些日子只要一下班就開始在後院搗鼓跟清理游泳池相關的事情。當他拿著一瓶我家游泳池裡的水作為樣品送去游泳池超市（是的，有這種專門賣與游泳池相關商品的商店）檢測，店員看了一眼那水，說挺綠的。我心想裝在瓶子里的水看起來比一整個碧池顏色淺多了好嗎。當然，我倆又被默默地鄙視了，當地人很少會把家裡游泳池的水變成這樣子。測出結果後，店員給了一些葯品，告訴我們按方法添加之後需要再拿水回來檢測，再做下一步的工作。

但是，清理游泳池這個問題並沒有之前預想的那麼輕松。水的碧綠和渾濁問題在第一次加葯之後已經基本解決，但是水面上漂的碎碎、密密的那些絮狀物是什麼鬼。。。

先生開始各種google，說這是被殺死的藻類algae，之後繼續搜索如何處理這些藻類。搜了一圈，最靠譜的一位網友答案居然是放掉整池水。。。作為工科生，他必然不會採取這種費錢費時的方案，開始運用超強動手能力開始嘗試各種方法。

用撈樹葉的網去撈這些絮狀物，失敗：太細碎，根本撈不起來。

用水沖散絮狀物希望它們能沉澱池底，失敗：第二天早上絮狀物依舊漂浮如故。

加氯化物希望能分解這些東西，失敗：並沒有什麼科學依據。

。。。

當他開始嘗試用水桶不斷去舀表面浮著的那些絮狀物時，我出面喊停了。這要干到什麼時候才算完呢，還不如乾脆放光一池子水呢。他看看游泳池，很挫敗的站起身來，因為他已經打電話求助游泳池超市的店員了，店員說除了一點一點把那些藻類舀出來也沒什麼更好的建議了。

但截至今天上午，先生突然喊著「我真聰明呀」跑去後院又開始搗鼓起來。等他喊我出來看時，游泳池表面上已經基本沒了絮狀物的蹤影。然後他就開始興奮地給我講這是利用水泵用水中吸塵器吸出表層水什麼之類的。我並不是很關心具體操作和原理，起碼現在游泳池的水看上去清澈多了。

這些日子我陪著他看了好多清理、維護游泳池的視頻，什麼總鹼度、PH值、余氯的概念都各種明了。我想說距離游泳池正常使用還有好多道工序，打撈樹葉、檢測PH值和余氯含量、加鹽、加酸、加氯、池底吸塵等等，而這些只是一次的工作量。要想泳池維護的好，每周都要做一定的工作。在國外，各種各樣在國內完全沒遇到的活兒都要親自動手干。當然，如果錢夠多，可以僱人來干，我們明顯不屬於此類。

所以，游泳池的問題到今天為止終於可以告一段落。

還有一個重要結論：買房堅決不買帶游泳池的。

㈥ 自由泳的正確姿勢視頻慢動作

自由泳的正確姿勢：

1、讓身體和池底平行。游的時候除了在浮出水面換氣外，頭要在中心位置，眼睛往前盯著池底。轉動手臂和肩膀，在手臂移動時身體跟著扭轉，但除了換氣頭都要保持在中心位置。這個姿勢會使你在自由泳時順利地保持平衡。

2、彎曲手肘把一隻手臂伸出水面。這為你盡量往前伸手臂做好准備。沒有伸出來的那隻手臂在往後劃水，在水中正好懸於身體旁邊，大概與池底垂直。

3、伸出水面那隻手臂往前伸。為了達到最快的速度和你能在泳池中滑行的最大距離，把手臂盡量往遠伸。手指並攏手成「杯子」的形狀。另一隻手臂這時應該轉到身後與身體平行了。

4、完成劃水。完成劃水，需要「拉水」，就是彎曲手臂往肚臍方向向內劃水，然後從臀部開始再次向外「推水」。劃水能發揮最大推進作用。如果你只把手臂沿直線往後移動，你也就不能「拉水」。然後在身後完全打直手臂，你的大拇指從你大腿衣縫線處擦過。

5、腳剛好在水面下進行「淺打水」。淺打水是一連串急促，快速的打水，而不是大幅度，伸展打水，這會給你自由泳前進時需要的動力和平衡。腳趾需往後綳直來延長「腳蹼」，這有助於保持臀部處於中心位置，並且使身體保持平衡。

6、兩側呼吸。這就是說每劃三次水換一次氣。右手劃水，左手劃水，然後右手再次劃水時換氣；然後左手劃水，右手劃水，然後左手再次劃水時換氣。在出水換氣時，把耳朵置於肩膀之上而臉頰在水裡，留夠空間讓嘴巴能舒服地換氣。

㈦ 游泳踩水技巧視頻教程

游泳踩水技巧如下：
1、感知水的浮力:初學者進入游泳池中,選擇淺水區。全身放鬆,選擇隨意的姿勢，將全身(除頭部)都沒入水中,感知水的浮力。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區，沒有溺水的危險。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。
2、自然蜷縮潛於水中:人類的子宮中便是置身於「水」中，而身體正是處於一種自然蜷縮的狀態。初學者在感知了水的浮力後,對水的恐懼感並無完全消除，此時初學者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中靜靜的聽著自己的心跳甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。
3、雙手撐地「打澎澎」--練習「懸浮」:初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制,接下來只要練習游泳即可。初學者在最淺處(剛剛沒於手臂最宜)，雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練慣用雙腳讓自己懸浮。這一步驟練習到後期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發現，自己身體有一種漂浮感並向前游去的。
4、「站」於水中,雙腳「踩」水--練習「控制姿態」:人在理論上是可以懸浮在水中的,但是由於姿態等原因,往往不能將呼吸器官留在水面以上。初學者在練習「懸浮」之後，大可不必擔心「沉下去」了，此時初學者可以走到中間水區(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之後不斷的做著「踩水」的動作，不要讓自己的姿態「摔倒」了，保持直立的姿態，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態。

㈧ 怎樣自建一個游泳池

1. 在你家後院的地塊上挑選一塊適合建造游泳池的位置。

㈨ 初學游泳注意事項有哪些

1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理干凈，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。

㈩ 學游泳漂浮技巧的主要方法

學會漂浮是 游泳 的基礎，不過很多自學者不知道怎麼學漂浮。學游泳學漂浮有很多的技巧。我建議初學者最好找一個教練進行教學，能更好更快學會漂浮。

學游泳學漂浮的 方法
1、學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的,可使用鼻夾夾住鼻孔,避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鍾,而不緊張便算成功。

2、藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助,全身放鬆,讓自己的身體漂浮在水面上,身體能夠感受到水的浮力。

3、脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物,在水中緩慢劃動,保持身體平衡,讓身體隨著水的浮力自由飄動。

4、在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動,同時將頭部輕抬出水面,與空氣相接觸,緩慢呼吸(快速呼吸會脫離漂浮狀態)。

5、學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒,雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣,身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
游泳初學者要注意的事項
1、學游泳需要教練,教練不一定是他自己游的是多麼的好的,關鍵是要有口碑的,還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹,或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的,因為學游泳是一個過程,這個過程比較難堅持,如果游泳池離家遠或者離單位遠,這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳,太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具,也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池,一般訓練時間最好選擇一大早,那個時候游泳池人會比較少一點,好施展拳腳,另一方面也是水質相對干凈點,要知道初學者可能會喝很多水,水能盡量干凈就盡量干凈點。

5、網上有很多教游泳的視頻,可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快,所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

6、平常早晚洗臉的時候,可以把臉放到水盆里練習憋氣。

7、一定要有個會游的朋友在身邊,或頭腦冷靜的也行,以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救,留著小命比什麼都重要。

8、不要會一點游泳了,就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢,在還沒有穩定會游的情況下,一個人練習是挺危險的,可能會發生嗆水、溺水等意外。

9、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的,眼鏡也是要的,換洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的,獲取一些心得。
學習游泳需要注意的時間
泳後衛生要注意，泳後應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放鬆 體操 及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣很容易引起婦科炎症。

如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。

所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裡面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，加重病情。

游泳是消暑的好方法，也是強身健體的最佳選擇。很多放假的學子利用假期與水親近，但游泳後，有些人的雙眼往往會充血、酸痛，如果置之不理，任其惡化下去很可能會引發嚴重的眼病。游泳後及時滴消炎眼葯水是預防眼病的有效手段之一。
學習游泳的主要分類
實用游泳

軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。

競技游泳

是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。

競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會(前身為都會游泳總會)於1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業余游泳聯會(FINA)，則成立於1908年。

花樣游泳

它也稱為“藝術游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育項目，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作、編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽之稱。

如今的社會，游泳對於大家來說也是一種運動的方式，很多家庭外出活動都選擇了游泳，這個是一種既鍛煉身體，又鍛練肺活量的運動項目，很多家庭的父母都選擇培訓孩子們去選擇游泳，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來，對於外來病體有一定的免疫力。