叩背方法視頻

① 按摩後背的手法

按摩後背的手法

按摩後背的手法。人的背部為督脈與足太陽膀胱經所經過之處,且人體五臟六腑的背俞穴均位於此,通過按摩刺激可以增強機體抗病能力,祛病益壽。以下分享按摩後背的手法，希望能幫助到你。

按摩後背的手法1

一、按摩手法

1、把你的右手放在夥伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放鬆。

2、現在，把你的右手移向左臀部的側面，另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。

3、繼續搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。

4、繼續搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。

5、把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。

6、雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然後向兩肩推，再沿背的'兩側推回。

7、回滑到腰部時，向上和向里拉。dd重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。

8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側直下。重復幾次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。

11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

12、雙手靠攏，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向，來回搓動，以使肌肉發熱。對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加註意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉，並逐步加大壓力。向背上部推進，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻動肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。

14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對肌肉的壓力時，讓夥伴把感覺反饋給你。這種手法產生一種「舒暢的疼痛」和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。

15、雙掌並攏，把你的前臂橫在夥伴背部的中間。

16、很慢地把前臀向兩邊推開，掌心朝下滾動你的前臂。右臂應在脊柱的底部停下來，而左臂在頸的頂部停下來。利用身體的重量施加壓力。

17、現在，在背的一側以對角線方向重復這一動作。你的左臂應推到肩部，而右臂則推到對側的臀部。

18、雙手沿同一個方向放在臀部，用交叉的、絞扭的動作向背部移。用掌根和手指抵住背部，在用一隻手向前推的同時，用另一隻手向後拉。雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。

19、回到夥伴的左側。雙手在雙肩的頂部滑動，在肩部和頸底部輕輕地揉。用拇指和手指擠壓和捻動肌肉。

20、左手持夥伴的左肘，右手提起她的手。把她的肘彎曲，提起前臂帶過背部，讓它停留在此位置。

21、把你的左手放在夥伴的左肩。並攏手指，作劃圈運動，按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的頂部邊沿，從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。

23、手指並攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。略提高肩部，把手向下推。

二、重復步驟

24、回到夥伴的左側，在她的右背進行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉，從臀部起向上到肩，以及臂的頂部。

25、輕握拳頭，雙手交替捶打右臀部。

26、放鬆手指，兩掌相對，快速劈兩臀部。

27、雙手成杯狀，從臀部開始叩打皮膚。動作正確的話，會發出真空吸氣的聲音。在整個右背部做，包括臂頂部。

28、再次從臀部開始，雙手放鬆，用手背輕輕拍打皮膚。用此手法按摩整個右背部和上臂。

29、雙手輕放在脊柱兩側手指朝向腳。緩慢地利用身體的重量從頸部向脊柱底部推。

30、從脊柱底部開始，用掌根劃波浪形向上收，向外推到身體兩側、向內推到脊柱。

31、繼續劃波浪形直到肩部，到達頸部對把手伸到肩的底下。

32、雙手向內溫柔地擠壓頸的兩側。把手指放在顱骨的底部邊緣，向內壓。

33、把雙手放在肩部脊柱的兩側，向外劃大圈、同時用拇指在同樣的方向劃圈並壓入肌肉。用穩定的壓力向背下部進行按摩。

34、用同樣的手法，從臀部頂向外側把拇指壓進肌肉。以長滑波回到肩部，擠壓至頸部結束。

35、把雙手的手指和拇指張開成v形，放在脊柱的兩側。從肩部開始，向下壓肌肉，就像是要把肌肉攤平。用長的滑波推回到頭部。

36、從頸底部開始，在脊柱兩側向下用拇指劃外圈。其他手指保持放鬆。到背頂部時加大壓力，隨著向下運動，壓力遞減。用滑波回到上部。

37、雙手平放在夥伴的肩部。雙手交替在整個背部劃大圈，然後覆蓋到臀部。

38、用指尖，如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。到肩部時、雙手並攏撫摸頸，並摩擦頭頂部。

按摩後背的手法2

一、按摩一次多長時間

關於「按摩一次多長時間」這個問題,時間太短太長都不行。一般來說,一次按摩下來花的具體時間,要看每個按摩項目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時左右,而像桑拿按摩則大概是45分鍾。

1、按摩時間太短不行:達不到效果

按摩需要把穴位打開才能發揮效果,若時間太短,按摩火候未到,則療效不佳。

2、按摩時間太長也不行:易引邪入內

按摩時間太長,火候過了又會適得其反,甚至會引邪入內,有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以,按摩並非時間越長越好,而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。

另外,按摩時最好不要在同一部位

按摩後背的手法3

一、背部按摩的好處：

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

3、預防老年痴呆，心腦疾病。

4、改善咽喉腫痛。

二、背部按摩的壞處：

非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨床上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一。

若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。

② 叩首的正確做法是什麼

叩首在中國是古禮，祭祀天地祖宗，晉謁君長父老，乃至平輩同儕之間會面，都須施以不同的叩拜之禮。其實，跪拜磕頭的動作一直被道家作為導引術的一部分。跪拜磕頭動作有通經活絡、疏通軀幹部氣血的作用。每天睡前通過磕頭動作放鬆肢體，可以促進背部血液循環，舒展肩頸部緊張感，長期堅持還可以防止心腦血管疾病。中醫認為，工作高度緊張，每天蜷縮在電腦前的白領一族，雖然精神極度疲憊，運動量卻十分缺乏，肢體長期處於僵硬狀態，所以氣血瘀滯。不通則痛，痛則筋脈拘攣，於是出現諸如頭痛惡心、脖頸強直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適，也就是頸椎病的典型症狀。既然氣血不通，治療和鍛煉當以疏通氣血，伸展經脈為主。"每日常叩首，活到九十九"，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽，也道出了堅持導引鍛煉可以強身的道理。《周禮春官太祝》中言:"辨九拜，一曰稽首，二曰頓首，三曰空首，四曰振動，五曰吉拜，六曰凶拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肅拜"。所謂"稽首"，就是人跪下後，雙手著地，磕頭及地，再停留一段時間，此系拜禮中之最重者。所謂"頓首"，則引頭至地，稍頓即起，為拜禮之次重者。所謂"空首"，是雙手拱地，引頭至手而不著地，乃又次者。這三拜屬"正拜"，其餘幾種均是正拜的變通，磕頭時身體起伏幅度較小，額頭並非必須觸地，僅俯身屈膝、拱手作揖即可。

③ 腹背叩擊法有幾種具體怎麼叩

叩是敲擊。叩擊法就是通過敲擊、拍打等以求健身的方法，是我國傳統的健身法，至今仍在民間廣泛流傳。已被推拿術吸收，成為推拿中的拍擊類手法。叩擊法經過長期實踐和積累，又發展成為一個獨立的系統，有自己的理論和手法，內容很豐富，像健身中的砸腹背、穴位叩擊法，以及武術各門派中的排打功等，從大的范圍講，都屬於叩擊法一類。
僅就健身而言，叩擊法健身原理是：人身上有12條正經、8條奇經、12條經別、15條別絡，以及無數條浮絡和孫絡。這些經絡縱橫交錯，聯絡人體各個器官，它不僅由表及裡，貫通上下左右，把人體聯絡成一個統一的整體，而且還靠它運行氣血來供養和護衛人體內外所有的器官。在這些經絡上，有360多個經穴，它們是經絡上的樞紐，是氣血出入和聚結之處，它們也屬於一定的經脈和一定的臟腑。叩擊法就是對身體一定部位進行反復叩擊、拍打、摩擦等，來刺激、震動、激發經絡和經穴，使其暢通、氣血旺盛。可以促進高級神經系統對其他系統的調節作用，更好地發揮人體各器官的生理功能，增強抗禦疾病的能力。
一般講全身上下各經絡和經穴都可叩擊，有的在筋骨之間的經絡或經穴可通過對外部的叩擊傳導到那裡。叩擊常用拳、掌、指或用特製的細布袋，里邊裝上米或豆類、黃沙等，按一定部位和方法進行拍打。
叩擊肩、背、胸、腹
1.兩腳左右開步站立，與肩同寬，兩臂在腿外側放鬆自然下垂，雙手為掌。右臂屈肘，從身右側經身前，從左肩上向左肩後部悠起，用掌心拍打；與此同時，左臂也屈肘，向身體右側肋下拍打，左右兩臂動作要協調一致，手臂要極大放鬆，這樣擊打才自然柔軟，好像鞭子一樣。兩臂擊打後右手順勢落下甩到身後，然後交換做，即左掌拍打右肩背後，右掌拍打身體左側肋部。兩臂順勢甩到身後，兩臂同時屈肘，由後向前平抱，左臂在上拍打右肩，右臂在下拍打左腋下。做時兩臂必須放鬆，用鞭勁。順勢雙手甩至身後，再由後向前平抱式拍打，這時右臂在上、左臂在下交換。前後兩種抽打法共做4次，然後再從頭開始，循環做。
2.砸腹背。開步站立，雙手輕輕握拳，手臂放鬆，隨腰身左右轉動，雙拳交替叩擊前腹後背，好像前砸肚臍及其附近，後砸命門(即肚臍在背後相對位置)。
3.用雙拳的拳背叩擊腰背部。即用雙拳由尾閭骨沿中線向上雙拳交替叩擊，直到極點兩臂抬不上為止，然後再向回叩擊，反復進行；雙拳離開中脊各半拳，從臀部開始向上叩擊至極點，再向回叩擊，如此反復進行。叩擊後再用雙掌摩擦，至發熱為止。
4.雙拳用拳心由頸下的天突穴沿正中向下叩打，一直到小腹下的曲骨穴，上下反復叩擊，從中線離開兩拳相距一拳，由鎖骨下開始向下排出，一直叩擊至兩大腿根部，上下反復叩擊。叩擊後按原叩擊路線，從上至下按摩十數次至發熱。注意：前邊胸腹，特別是心臟區、胃腹區叩擊要輕、緩適度。

④ 三跪九叩禮是怎麼跪法的

三跪九叩就是雙膝跪地下三次，磕九個頭。具體做法為一跪三拜，拜時頭要碰地，三跪九叩拜跪，拜者必須屈膝跪地，左手按右手，支撐在地上，然後，緩緩叩首到地，稽留多時，手在膝前，頭在手後。

三跪九叩禮的對象：是針對天、地、君（皇帝）、師、父。

三跪九叩禮介紹：

據《周禮》記載，古代跪拜禮有九種：一曰稽首、二曰頓首、三曰空首、四曰振動、五曰吉拜、六曰凶拜、七曰奇拜、八曰褒拜、九曰肅拜。唐道士朱法滿《要修科儀戒律鈔》一書中稱道士拜禮有四種：「一稽首、二作禮、三遵科、四心禮」。稽首是三跪九叩禮。

跪拜是尊敬到極點的象徵，下跪表示內心誠服。三跪九叩是大禮，表示內心非常非常尊敬和誠心，是拜神最大禮節。

(4)叩背方法視頻擴展閱讀：

除「三跪九叩禮」外其它跪拜禮介紹：

1、行頓首禮時，其他和稽首相同，不同者拜時必須急叩頭，其額觸地而拜。一般用於下對上的敬禮。（「頓首」兩首，後來也用於書信中的起頭或末尾，也有首尾都用的，表示對人家恭敬。）

2、行空首禮時，雙膝著地，兩手拱合，俯頭到手，與心平而不到地，故稱「空首」，又叫「拜手」。這是「九拜」中男子跪拜禮的一種。

3、其他如振動，不僅要跪拜、頓首，拜後還要「踴」，即跳踴，一般都在喪事時，拜者往往捶胸、頓足，跳躍而哭，表示極度悲哀。

4、凶拜，即行禮時，先頓首，後空首；

5、吉拜，則在行禮時，先空首，後頓首；

6、奇拜，奇為單數，即一拜；

7、褒拜，即再拜、三拜。古代以再拜為重。

8、肅拜，是古代女子跪拜禮的一種。拜時跪雙膝後，兩手先到地，再拱手，同時低下頭去，到手為止，故又稱「手拜」。肅，手到地的意思。所以後來在書信來往中，為了表示對對方的尊敬，往往上「謹肅」。婦女行禮也稱「端肅」，即源於此。