1. 怎樣消除副乳
步驟/方法
妙招一：選對內衣
很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊綳，長期下來會在
外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺
寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出機能內衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以
升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸很重要。
妙招二：正確穿著
選擇合適的內衣還不夠，還應該正確的穿戴內衣。女性在穿內衣時，要前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調整，一段時間後，形成副乳的脂肪移到正確的位置。
妙招三：運動按摩
適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手
自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突
出的副乳由外向內推，左右各30下。（註：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作），但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恆。
妙招四：抽脂切除
如果副乳的凸起組織過大、有病變的可能、或經常與皮膚摩擦，造成反復出現濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。
而最有效地消除副乳的辦法莫過於採用手術切除的方式，副乳的切除有兩種方式：吸脂術和切除術。吸脂術主要是針對於穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳患者，手術切口約0.5公分，切口小、恢復快。切除術主要是針對副乳內部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除的患者。手術沿著腋下的皺折線下刀，開2~3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。
2. 副乳怎麼消除才正確（簡單有效消除副乳偏方）
有很多女生在夏天的時候都喜歡穿吊帶的衣服，因為她們覺得這樣子比較清涼自在。可在很多時候，她們穿吊帶的時候都忽略了自身身體的一個問題。就是穿吊帶的時候，會讓她們身體上的一個缺點暴露出來，那就是副乳。很多女生可能都沒有發現到這一個問題，但是在別人看來，這是一個很明顯的缺陷。而且還會讓你看起來並不是想像中的那麼好看。
也有很多女生會因為副乳的問題而缺少自信，並且副乳出現的同時，還會伴隨著一些關於乳房健康的問題。所以會讓很多女生都會比較擔心。那麼有什麼方法可以比較簡單又有效的消除副乳呢？今天就和我一起來看一下吧。
來源:圖蟲
一、選擇合適的胸罩。
有不少人的副乳都是後天的原因造成的。很有可能就是因為她們選擇胸罩的尺碼的時候沒能夠准確的選擇到合適自己的尺寸，而且大多數人都覺得小一碼的胸罩會比較好，會更合身。所以很多人在選擇買胸罩的時候，都會挑小一碼的尺寸來買。但是如果長時間穿小一碼的胸罩的話，就會導致乳房長期受到擠壓，也有可能會產生外擴的現象。
而且相對來說小一點的胸罩相對來說它的包裹性不太夠，有可能就會造成乳房周邊的脂肪向外擠，那就會導致副乳的形成。所以買胸罩的時候，一定要注意買合適自己的尺寸，不要讓胸部有受到擠壓的感覺。同時也命也要注意不要買太大的尺寸，這樣很容易導致乳房下垂。
二、按摩消除。
有人會經常給自己的胸部做按摩，覺得這樣會讓乳房生長的速度變得更快一些。其實假如你有副乳的話，通過按摩也是可以消除的。每天洗完澡之後，適當的給自己的胸部進行一下按摩，從外到里，使用適當的力量反復的進行揉捏，所以盡量從外向內推，而不要作出相反的動作，不然的話，很有可能就會導致副乳變得更加的嚴重。
每天按摩的次數大概左右各30下就足夠了。
三、運動消除。
在在空閑的時候可以適當的做一些關於手臂的運動，這樣子的話也是可以有效的消除副乳的。比如說多做一些擴胸運動以及瘦手臂的運動。主要就是因為這些運動可以利用到胸部的肌肉，還有手部的肌肉，從而帶動副乳進行運動，改善副乳的情況。每天在看電視的時候就可以用雙手舉起水杯，然後向後擴張，這樣子的話就可以好的效果，而且又不會浪費時間。
四、正確穿著內衣。
穿內衣的時候就是直接把扣子扣上就可以了，其實比較正確的方式就是穿內衣的時候把扣子扣上以後，適當的彎一下腰椎，然後用將腋下兩側的肉往乳房中間推，這話不僅會營造出乳房比較挺立的效果，而且還會你腋下的小肉肉慢慢的轉移到胸部，久而久之副乳就會慢慢的消除了。
副乳的消除不是一兩天就可以完成的哦，要想擁有一個比較好的身形，那就要每天堅持練習。
3. 女人有副乳怎麼辦 四大妙招消滅它
1、運動按摩
擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮等運動，能改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有兩部分，內凹和外凸部分。凸出部分：手握拳用以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右重復30下。內凹部分：用中指和大拇指兩指適當的力量反覆柔捏，左右重復30下。要注意一下，按摩右胸用左手，按摩左胸則用右手。
消除副乳2、正確選內衣
最重要的是正確選擇內衣尺寸，不要只憑尺寸就購買內衣，購買時一定要試穿，是因為不同廠牌的內衣規格尺寸會有一定的差異。如今，已有很多內衣企業針對副乳問題推出機能內衣，就如脅邊加高方式處理，只需要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯還可以升級。
消除副乳3、正確穿內衣
上身向前傾將胸罩罩上，扣上背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。要記得穿胸罩時要撥，每回到廁所時要調整，不久後，可能會把乳脂肪位移到正確的位置。
4. 坐月子如何消除副乳
首先要說副乳我們自己是沒有辦法消除的，只有手術可以。其次過了哺乳期，副乳會慢慢縮小至孕前狀態。 還要說一下副乳是怎麼回事。我們人類在進化的過程中會只保留一對乳房，而其他的已經完全退化，可是如果有沒有退化成功的就會變成副乳隱藏在我們的乳房附近。 哺乳期受激素刺激，乳房會增大。而副乳如果具有乳腺的話...一樣會隨著增大。但是哺乳期結束後，副乳就會縮小隱藏起來。
5. 優質 副乳怎麼消除才有效 三個方法消除副乳不再難
女性有副乳是很難看的，雖然平日穿著衣服別人看不到，但是身體是自己的，自己當然明白這種「尷尬」嘍。來吧各位，別為有副乳發愁了，教你幾招快速搞定！
選擇合適內衣
在內衣的選擇上一旦選擇錯誤，不但尷尬消除副乳，還會讓副乳的情況越來越嚴重，不要選擇那些小巧的內衣，看著好像性感且在視覺上能把胸部撐的挺一些，卻會把肉肉堆積在一起形成副乳，市面上有很多針對副乳的胸衣，自行購買就行了。
按摩
每天晚上雙手洗干凈搓熱，最好是使用一些護膚乳液，一手托住一側胸部，另一手由外往裡按摩副乳，這樣時間久了，副乳就會漸漸消失，而胸部也會變的挺一些。
上舉雙臂練習
這個動作時時刻刻都可以進行的，雙手高高舉過頭頂，兩只手合攏或者各自往上伸著，每天多次練習有助於消除副乳。
總而言之，副乳的形成不是一天兩天就形成的，同樣副乳也不會一天半日就能消除的，你要做的就是堅持，並且注意自己的穿衣習慣，副乳會漸漸減輕並消失的。
6. 怎樣快速消除副乳
方法/步驟
1
第一步，確定胸圍尺寸
首先明確自己的胸圍（上胸圍和下胸圍），通常75中的75指的就是下胸圍。
2
第二步：確定胸罩的罩杯大小
用上胸圍減去下胸圍就是罩杯的大小，如果你上胸圍減下胸圍之差是10cm那麼你應用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm；A 10cm；B 12.5cm；C 15cm；D 17.5cm；E 20cm；F 22.5cm。
3
第三步：熟知胸罩的分類
全杯胸罩：具有支撐與提升集中的效果，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那麼就選擇它吧。
1/2杯胸罩：利於搭配服裝，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿著後會顯得較豐滿。
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第四步：根據胸型對症下葯
胸部下垂，扁平和嬌小的胸部選擇的文胸罩杯是不同的，但是最文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型（全杯），寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。
文胸選擇小貼士：
1、要盡量選擇寬松型的胸罩。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
2、戴胸罩時間不要太長。睡覺時不要使用胸罩，在家不出門時也沒有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
5
後扣型文胸：
上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方；扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中；扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為准，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松；後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方；將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
6
前扣型文胸：
身體向前傾，然後雙臂穿過肩帶；將乳房完全套入罩杯內；扣好前扣，然後將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
7
無肩帶文胸：
身體前傾，扣好後部搭扣；將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內，然後站直身體，調整罩杯下緣位置。稍作動態，確定胸圍不移位
END
注意事項
正確的選擇文胸很關鍵，它不僅可以提升胸形美感，而腋窩周圍的勒痕也會一一化解。更多去除副乳的方法和技巧，歡迎參考下面的擦看資料進行了解和學習，希望對大家有幫助。
7. 消除副乳最好的運動
反手上舉挺胸（右）
tips：
1.向前伸出右臂，手心向上，抬至高處
2.身體微微向左傾斜，俯身下壓
3.感受背闊肌和胸大肌外廓的拉伸感
反手上舉挺胸（左）
tips：
1.向前伸出左臂，手心向上，抬至高處
2.身體可微微向右傾斜，俯身下壓
3.感受背闊肌和胸大肌外廓的拉伸感
合掌前推
tips：
1.雙臂抬至胸部高處，手掌相合，指尖朝前
2.背部肌肉夾緊，保持胸大肌上挺
3.手掌相互發力，向前推出
4.感受胸大肌強烈的收縮感，返回原位
額前俯卧撐
tips：
1.雙手交叉置於額前
2.肩胛骨加緊，肩膀下沉，臀部夾緊
3.吸氣時下降，主動降低身體，
小臂不動，肘關節向外伸出
4.呼氣時，肱三頭肌發力向上推起身體
窄距俯卧撐
tips：
1.雙手打開略小於肩寬
2.肩胛骨回收，夾緊背部，胸部保持上挺
3.屈肘下沉身體時，肘關節向斜後方伸出
4.推起身體時，保持肘關節微曲，不可鎖死
撐牆擊掌俯卧撐
tips：
1.面對牆面半臂距離，
雙臂打開略寬於肩，撐於牆面
2.手腕.手臂以及肩關節呈一條直線
3.肩胛骨夾緊，胸部保持上挺，臀部夾緊
4.吸氣時手肘彎曲身體向前，
呼氣推起身體時擊掌，身體始終保持整體移動
擊掌俯卧撐
tips：
1.腹部核心收緊，臀部肌肉加緊
2.快速推起身體，快速胸前擊掌
3.下落時利用手臂緩沖身體