『壹』 龜頭敏感
此方法是本人無意在一處看到的，經本人驗證，發上來與大家共享。
以前聽說做愛前用六神丸，我的方法更簡單，就是做愛前在龜頭和冠壯溝上塗少許牙膏，注意不要進入馬眼，輕微按摩後會有火辣的感覺，不要擔心，當感覺褪去後，洗凈，反復2-3次就可，洗過後雞雞不會象塗過六神丸那樣麻木，20分鍾後做愛，你會發現感覺一點也不差，但是很難射精，最少可以堅持30分鍾！
此方法方便、便宜衛生，建議使用好點的牙膏！ 牙膏中具體有什麼成分可以延遲射精我忘了，但是我想應該絕對安全，因為牙膏是用在嘴裡的，而且用牙膏洗過JJ有股清新的味道，MM幫BJ時也很好！
在論壇上找的，希望對你有用
『貳』 跪求JELQ和PC法視頻
阿拉伯JELP法練習一： 阿拉伯語Jelq(擠奶)方法,力量Jelq 法和Jelq用力要著點，不要強拉強壓。 練習說明： 對於一個大的陰莖，好的性活動，以及隨之而來的每一件事情的關鍵，是好的健康，耐心，和努力。這里的練習並不困難，所消耗的時間，將會給你帶來更好，更大的形狀。我們保證給你一個更大的陰莖，也保證你將看起來，做起來更好， 對身體的的感覺更好。同向擁有一個更大的陰莖的道路其實並不難。我們不象其他的站點，我們去掉垃圾，給您真正其作用的東西。好了。廢話少說，我們開始練習： 1）尋找一個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什麼時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鍾。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。 2）開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手並開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。 3）當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，一但完全勃起，把手移往後到陰莖根部並拿住，這樣把血液留在陰莖里並使它漸漸拉長。 4）用另一隻手（自由手）輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然後拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因為此時你的陰莖的皮膚處於在最綳緊，最緊張的的狀態，當你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。
肌鍛煉篇：該法又稱
PC
法
。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃
起就勃起，
又或者勃起時不夠硬，
甚至早泄又有什麼用。
所以我們說射精肌的訓練才是最重
要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle:
射精肌
A
：射精管射出精子
B
：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，
做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的幫助！
通過
這種特殊方法的訓練，
你的前列腺及射精的控制力將得到加強。
同時也會大大降低睾丸癌的
發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌
(
以下簡稱
PC)
：
1
增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2
鍛煉出一個強健的射精肌
3
使你可以隨心所欲的勃起
4
增大陰莖的大小，增強你的性能力
5
通過改善陰莖內部血液循環來達到性能力的延長
6
增強射精的密度和量度
7
改善泌尿系統
8
使性高潮期大大延長
通過本法的訓練，還可以使因為年齡關系帶來的陽萎及其它性無能
狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼
PC
肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關系，以
下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的
PC
肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，
如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到
PC
肌的位置。如果你不
能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的
PC
肌
已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。
每一個男人都
希望增強自己的性能力和性活力，如果你有一個衰弱的
PC
肌，那將會導致：陽萎，早泄，
勃起無力，性慾減退。由此可見，
PC
法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如
果勃起無力，又有什麼用。只有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！
就象剛才所描素的那
樣，
找到你的
PC
肌，
你可以控制小便的流出。
在遠古的東方道教中，
這種方法又叫提肛法。
因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做
10-20
次控尿法，如
果
20
次後你的
PC
肌感覺疲憊，那麼你的
PC
肌是很衰弱的。
做完
20
次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會
發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的
PC
肌得到了
大大的加強，
到時你會覺得，
要想控制住射精的慾望已不再是難事。
你的性持久力已非昔日
可比。
警告：
剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要
超過
60-90
次該練習。
練習後，你會感覺
PC
肌的加強，因為血液的循環得到了改善。
接下來，你可以每天做此
類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到
700
次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
『叄』 交而不泄的基本訓練是什麼
（1）腎功能強化訓練
腎為人的先天生命之本，腎強的人則精容易固，不易出現「早泄」現象，強化腎臟實為固本培元的上策之法。
①腰腹肌訓練
腰腹肌的發達可牽引帶動腎臟功能的強化，並會對人的性潛能起著重要的調節作用，下面介紹八種腰腹肌的練習法，
方法一
仰面躺在地板或席子上，雙腿舉起，張成80°—90°。緩緩向左壓下，直呈45°，然後恢復到起始位置。再緩緩向右倒至呈45°角，又將腿收回到起始位置。這套練習你每次至少做10~20遍。
方法二
仰面躺一席上，抬起雙腿，與地面成45°角，然後兩腿上下交替交又3到4次。每次重復將這練習做到12遍。
方法三
仰面躺在地板或席上。雙手插腰，拾起上半身與地板成45°，盡可能長時間地舉著，然後降到地板。如果想做的話，可以重做10到12遍，甚至更多。
方法四
腹部向下卧一席上，雙臂屈肘，雙手伸出貼著耳朵，上身抬起離開地板。盡可能長地保持這種姿勢，然後慢慢降到地板。重復做10遍。
方法五
腹部向下卧在地板或席上，雙手相交又相握放在背後，同時抬起上半身和下半身，僅用腹部著地，保持盡可能長的時間，然後降下。每組重復做10遍。
方法六
仰面躺著，每次輪流舉起雙腳，並盡可能長時間地懸在空中，這套練習做10遍。
「以上介紹的練習要每日堅持才有效，清晨是練習的最佳時間。
方法七
坐在一個無靠背的椅子上或者凳子上或地板上，雙膝變曲，雙手放膝上。身子後仰，呈45°角，然後回到起始位置。盡可能多做幾次，這種練習至少一天10次。這種練習給你的腹部肌肉組織以巨大壓力，從而增加了腹部的力量。強而有力的腹部是性潛能的一個重要指標。
方法八
站立，雙腳與肩等寬，雙手放兩側，舌尖抵上額。吸氣、彎腰，彎下後呼氣，如果可能，掌心觸地，吸氣時直立起來，在此同時，雙手向上伸展，過頭頂，當你到達最大限度時，腳尖掂起站立，腳放下時呼氣，同時雙拳放腎上，在肋骨架下端後部，在兩側入松，然後當你雙拳壓迸腎臟時，吸氣，同時盡量後靠。當你恢復到起始點時，呼氣重復做10遍。
②氣功訓練
方法見《醫療篇》，其中對治各種性功能障礙的方法，大多為培精固腎、強腎的方法，可根據情況選擇合適的方法進行鍛煉。
『肆』 延時小妙招
一招延遲射精的小竅門！！
我就教你們幾點，保證可以讓你大展龍威：
1。最好在做愛前憋泡尿，當然，不是那種太脹的。（不要太脹了，脹壞了你老二我可不負責）
2。做愛前十分鍾自己找個地方打一次手槍先。（如果你的荷爾蒙不夠多，可以提前十五到二十分鍾，不然的話會臨陣不舉的）
3。開戰時，先搞下」戰前動員「，男人一開始老二就會硬得很快，但是可以對女孩子先來些挑逗，刺激一下她的敏感地帶，讓她在插入前就爽一把，她會很開心的。
4。開始運動時，你要把握你以前正常的射精時間在多久，開始可以投入點，你的表情也可以刺激她的反映，當你到平時一半的時間時，這時你要調整一下心裡狀態，可以換個姿勢，給你的小弟弟一些時間，女孩子的延緩期要比男人的長，這也就是說，你在換姿勢時，她還在爽著，但對於你，你的小弟有時間休息一下。
5。最後一點，對於單純找快感的男士可能不大適用，如果你喜歡征服女孩子，喜歡聽她叫床的聲音的話，那麼，這招最管用。在做愛時，你心裡最好偷想些別的事，我指的是於性愛無關的事，比如，今天我交了電話費，比上月多了多少錢、昨天的球賽誰輸誰勝，哪個本來不該進的。。。。等等。。。（注意：不要想太多，太深，要不然的話，你的小弟弟會軟下來的，我就有過敗筆之作。）
當你感覺她差不多時，馬上調整心態，來個百米沖刺，來個連花槍，槍槍見底，槍槍開花，女孩子到最後喜歡沖擊性的運動，用熱吻，用你的手，用你的聲音，用一切可以刺激她的方法去刺激她，把她送至浪尖。。。
總之，做到以上幾點，你能隨心的掌握你的心態，把握時間分寸，你就會場場全勝，梅開N度，那種征服女孩子的感覺，那種和她共赴浪尖的感覺真是妙不可言。
『伍』 怎麼鍛煉射精時間的訓練
您好，加強體育鍛煉增強體質在日常性生活當中是必不可少的，因為一切運動的根源需要體力的支持！
希望能幫到您，謝謝！
『陸』 怎麼訓練孩子的延遲滿足能力呢聰明的媽媽都知道這一點
大家好呀，我是嘟嘟媽媽，今天是 家庭教育第11次分享——聊一聊延遲滿足的問題。
不知道各位寶媽在哪裡了解到的這個詞彙，我是在李玫瑾教授的案例里聽到的這個詞。也許你還不太清楚這是什麼意思，沒關系，咱們一起來梳理下。
網路的詞條解釋如下：
這個說法起源於一個經典實驗。
20世紀60年代，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設計了一個著名的關於「延遲滿足」的實驗，這個實驗在斯坦福大學校園里的一間幼兒園開始。
數十名兒童，每個人單獨呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤里有這些兒童愛吃的東西——棉花糖、曲奇或是餅干棒。
研究人員告訴他們有兩種選擇，一是可以馬上吃掉棉花糖，二是可以等研究人員回來時再吃，這么做再得到一顆棉花糖做為獎勵。
同時他們還可以隨時按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲會馬上返回。
對這些孩子們來說。美味的棉花糖就在眼前，誘惑實在太大了，可以如果等一會兒吃就可以多得到一顆，到底怎麼做呢？
有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉身體，還有一些孩子開始做一些小動作——踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。
實驗結果是，大多數的孩子堅持不到三分鍾就放棄了。
「一些孩子沒有按鈴就直接把糖吃掉了，另一些則盯著桌上的棉花糖，半分鍾後按了鈴」。
大約有三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的慾望，他們等到研究人員回來兌現了獎勵，這中間差不多有15分鍾的時間。
這個實驗的最初目的是研究為什麼有人可以「延遲滿足」而有人卻只能投降的心理過程。
然而後來，米歇爾發現這些少年的學習成績與他們小時候「延遲滿足」的能力存在某種聯系。
因為從1981年開始，米歇爾逐一聯系現今已是高中生的653名參加者，給他們的父母、老師發去調查問卷，針對這些孩子的學習成績、處理問題的能力以及與同學的關系等方面提問。
結果發現，當年馬上按鈴的孩子無論在家裡還是在學校，都更容易出現行為上的問題，成績分數也較低。他們通常難以面對壓力、注意力不集中而且很難維持與他人的友誼。
而那些可以等上15分鍾再吃糖的孩子在學習成績上比那些馬上吃糖孩子平均高出210分。
當然，他們的實驗並未就此結束。
他們還在准備一項大規模實驗，對象是費城、西雅圖和紐約的4-8歲在校學生，旨在證明這種「延遲滿足」的自我控制能力是否可以通過教育成功培養。
米歇爾知道最重要是讓學生們把 自我控制的方法變成習慣。
「這就是為什麼父母的作用很重要」，他說，「父母是否每天要求孩子『延遲滿足』？是否鼓勵孩子去等待？是否能夠證明等待是值得的？這些都很重要。
比如一些日常的小規定，如晚飯前不能吃零食、把零用錢省下來等都是對孩子認知上的鍛煉，幫助他們養成自我控制能力。
但米歇爾認為這些非正式的練習還很不夠，實驗仍在繼續。
不過這個實驗足夠說明：那些能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強，他們能夠在沒有外界監督的情況下適當地控制、調節自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標的實現。
延遲滿足其實是一個心理學的概念，就是我們平常所說的忍耐和節制。為了追求更大的目標或者獲得更大的享受來克制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。
「延遲滿足」不是單純地讓孩子學會等待，也不是一味地壓制他們的慾望，更不是讓孩子「只經歷風雨而不見彩虹」。
說到底，它是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。
延遲滿足能力強的兒童，未來更容易發展出較強的 社會 競爭力、較高的工作和學習效率。具有較強的自信心，能更好地應付生活中的挫折、壓力和困難。
在追求自己的目標時， 更能抵制住即刻滿足的誘惑，而實現長遠的、更有價值的目標。
而如果延遲滿足能力發展不足，在未來發展傾向上就缺乏一些好的品質，容易出現一些不良的行為習慣，比如如邊做作業邊看電視、上課時東張西望做小動作、放學後貪玩不回家、貪睡懶覺不起床等。
而且性格更容易急躁、缺乏耐心，出現心理問題的人也相對較多。
進入青春期後，在社交中容易羞怯、退縮、固執，優柔寡斷，遇到挫折容易心煩意亂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。
有研究表明，延遲滿足和人腦中的情緒中樞關系密切。延遲滿足往往是一個人心理成熟的表現也是情商的重要構成成分，可見延遲滿足的重要性。
延遲滿足可以讓孩子有哪些好的良好品質呢？
1
學會克制
通常做到延遲滿足的孩子，能很好的控制自己，運用理智來戰勝 情感 ，逐漸的能夠形成自己情緒的主人，長大以後也能夠很快地管理自己的情緒，這對於一個孩子的一生來說，都是非常重要的能力之一。
2
學會等待
有這樣一句話。不要急於滿口袋兒，要先於滿腦袋。滿腦袋的人最終也會滿口袋。兩句話談的道理相同。在追求成功的過程當中，不可以急於求成，一蹴而就。要學會按部就班，學會等待，從容沉著。
3
學會珍惜
延遲滿足可以幫助避免後悔貪婪，從而用心呵護來之不易的東西，知足才能常樂。
因為隨著孩子慢慢的長大，他們的慾望將不斷的增長而變得無止境，孩子本身得不到滿足會痛苦不堪。父母望而生畏，親子沖突家庭矛盾會來越嚴重。
教育家盧梭在《愛彌兒》中對父母們說：「你知道用什麼辦法使你的孩子得到痛苦嗎？那就是：百依百順。」 百依百順、有求必應對孩子是無益的。讓孩子學會等待與延遲滿足，是一生幸福的基礎。
4
學會理解
延遲滿足，另外一個重要的在於孩子能夠慢慢的懂得，還有比他的要求更重要，更緊急的事情，從而學會善解人意換位思考，學會控制自己的沖動，學會理解他人。
很多人際關系的矛盾往往是不能彼此體諒和理解，不能站在對方的立場來看待和考慮問題造成的。
因此延遲滿足的孩子，從小就學會能夠站在對方的立場上去看待問題，多體諒和理解對方，學會尊重每個人每個職業每一種生活習慣，這樣孩子的未來人際溝通才會順暢。
那麼，我們怎麼讓孩子做到延遲滿足呢？
嘟媽結合一些小例子例舉一些小技巧和策略。
生活中，孩子想要什麼，家長不給買，孩子就會哭，或者滿地打滾，直到滿足為止，這樣的場景很常見吧。
其實這樣的行為，大多是家長一直以來無限制的即時滿足造成的。而這種長期發展下去，孩子可能會出現持續的無禮要求，唯我獨尊，情況越來越糟糕。
因此，當孩子提出要求或者想法的時候，咱們做家長的 不能來者不拒統統滿足，一定要審慎，認真判斷孩子的要求是否合理， 行為是不是可以適當的延遲他的滿足。
有時嘟嘟晚上想吃糖，我會告訴他，晚上吃，細菌會吃你的牙，牙齒很疼，還會壞掉掉光，所以現在最好不吃。等明天睡醒一睜眼，哇，細菌跑了，就可以吃糖了。
或者有時經過玩具店還要買玩具，最好不要冷冰冰的只說一句不買。可以和他對話，家裡有類似的玩具嗎？家裡的玩具太多了有沒有地方，你有沒有每次整理好呢？
或者問他你有沒有錢去買，媽媽是沒有帶買玩具的錢的，所以沒辦法買。
最後說這樣吧，你是真的很喜歡嗎？等你過生日或者哪幾件事表現很好，可以實現這個願望。他基本上都會乖乖接受的還不哭鬧。
這一般就是我一貫的方法， 沒有打罵吼，只是笑著給他講道理，幫他分析利弊，同時堅定的拒絕，之後給出好的建議，或給孩子希望或許諾，最後還可以說別的轉移注意力。
這個套路對他很管用，他知道無論如何我當時是不會允許的，所以壞笑著請求幾次，最後只能放棄作罷了。
在我看來，這也是一種延遲滿足的表現。
另外，在孩子學習新知識，新本領的時候，家長也可以延遲滿足。
比如說孩子在學習系鞋帶的時候。手眼協調不夠好，希望家長來幫忙。這個時候家長可以不要急於給孩子系，先教給孩子具體的要領，然後讓孩子試著演示。
同時在一旁仔細觀察，看看孩子的問題到底是出在哪，再慢慢地給予指導，系鞋帶這個需要就已經被延遲了。
那孩子在這段時間之內的 探索 ，就是在自我學習，提高孩子解決問題的能力。
再比如，當小學生遇到不認識的字詞，家長可以告訴孩子通過查字典的方式解決問題就是不錯的方法。
遇到不會的難題先自己動腦筋想一想，再指導。逐漸的，孩子應對問題的能力也會慢慢提高。
除了合理滿足以外，可以給兒童立界限。
孩子的價值觀判斷不夠准確，有時候容易受自己情緒影響有錯誤的判斷。覺得孩子的要求過多過度，就可以給他設定一個節點或者是日期，從而降低他的慾望，學會等待。
比如跟孩子說，等到六一兒童節的時候，或者說如果這段時間表現的好的話，我們再買。既安撫孩子，又可以讓他逐漸學會管理自己的情緒，剋制慾望，耐心等待。
當然， 家長一旦與孩子協商好，要說到做到，信守承諾 ，否則孩子認為願望會化成泡沫，就不會同意家長的延遲的建議了。
再比如，當孩子要求和家長一起玩 游戲 ，可以跟他商量，媽媽有更重要工作，等忙完了再陪你玩兒，好嗎？
也可以先讓孩子在旁邊看著你做事，讓孩子意識到除了他之外還有別人。
讓孩子建立自我與他人的概念，讓孩子了解自己的事情雖然很重要，但別人的事情同樣很重要。需要滿足自己的需要，就要允許發展別人的需要。
這樣孩子才能夠慢慢的學會理解別人，尊重別人，為將來溝通處理各種人際關系，打下良好基礎。
培養孩子 「延遲滿足」的能力離不開父母的鼓勵， 愛孩子，就要培養讓孩子幸福的品質。
讓孩子在延遲滿足中學會克制、學會期待、學會感激、學會珍惜、學會奮斗，體驗成功的快樂和人生的幸福。
當然， 如果孩子堅持要獲得及時滿足，咱們一下子也不要太勉強 ，大人自我控制慾望都是一件很難的事，更何況年幼的孩子呢？
END
『柒』 PC肌鍛煉法
鍛煉身體
保衛家庭
PC
肌鍛煉
控制射精就控制了一切
PC
肌鍛煉
射精肌鍛煉法
射精
(PC)
肌鍛煉篇：該法又稱
PC
法
。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃
起就勃起，
又或者勃起時不夠硬，
甚至早泄又有什麼用。
所以我們說射精肌的訓練才是最重
要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle:
射精肌
A
：射精管射出精子
B
：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，
做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的幫助！
通過
這種特殊方法的訓練，
你的前列腺及射精的控制力將得到加強。
同時也會大大降低睾丸癌的
發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌
(
以下簡稱
PC)
：
1
增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2
鍛煉出一個強健的射精肌
3
使你可以隨心所欲的勃起
4
增大陰莖的大小，增強你的性能力
5
通過改善陰莖內部血液循環來達到性能力的延長
6
增強射精的密度和量度
7
改善泌尿系統
8
使性高潮期大大延長
通過本法的訓練，還可以使因為年齡關系帶來的陽萎及其它性無能
狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼
PC
肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關系，以
下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的
PC
肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，
如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到
PC
肌的位置。如果你不
能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的
PC
肌
已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。
每一個男人都
希望增強自己的性能力和性活力，如果你有一個衰弱的
PC
肌，那將會導致：陽萎，早泄，
勃起無力，性慾減退。由此可見，
PC
法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如
果勃起無力，又有什麼用。只有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！
就象剛才所描素的那
樣，
找到你的
PC
肌，
你可以控制小便的流出。
在遠古的東方道教中，
這種方法又叫提肛法。
因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做
10-20
次控尿法，如
果
20
次後你的
PC
肌感覺疲憊，那麼你的
PC
肌是很衰弱的。
做完
20
次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會
發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的
PC
肌得到了
大大的加強，
到時你會覺得，
要想控制住射精的慾望已不再是難事。
你的性持久力已非昔日
可比。
警告：
剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要
超過
60-90
次該練習。
練習後，你會感覺
PC
肌的加強，因為血液的循環得到了改善。
接下來，你可以每天做此
類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到
700
次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
『捌』 男友和我一起總是不射怎麼辦，是不是對我沒興趣的表現
肯定不是，男人就算對你沒有感覺只要能做就能射。他和你做很久都沒射說明他是個老手，要麼他訓練過控制射精術，要麼他服用的某種葯來延遲射精，不管他是哪種情況，有一點是可以明確的：他肯定是個玩了N個女人的男人。
『玖』 男性早泄怎麼辦
早泄是男性最常見的一種性功能障礙，常用的治療方法包括心理治療、行為療法、葯物治療和手術治療。
一、心理治療
早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始迴避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。早泄患者應自我調節心理狀態，消除苦惱、憂慮、挫折感等，建立治療的信心。
二、行為療法
行為療法是最先應用於治療早泄的方法之一，主要包括性感集中訓練、陰莖擠捏療法和停-動技術（間歇刺激陰莖法）。
1、性感集中訓練法
性感集中訓練（sensate focus exercise）法是以逐步增加對陰莖感覺的分辨能力為前提的治療手段，適用於因自罪感、不安感、喪失性生活的自信心等精神心理性原因引起的早泄。
2、陰莖擠捏療法
陰莖捏擠法是指通過以手法捏擠陰莖頭或陰莖根部，提高刺激閾，緩解射精緊迫感，達到延遲射精、治療早泄的目的。
3、停–動療法
停–動技術（間歇刺激陰莖法）通過對陰莖的不斷刺激降低其敏感性，達到提高射精閾值的目的。這種訓練也可以由病人自己手淫來進行，體驗刺激的強弱和方式，也可以在性交時進行類似的訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動，降低性興奮，陰莖將要疲軟時再抽動。如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮再射精。
三、葯物治療
1、口服葯物
抗抑鬱葯是目前最常用的治療早泄的葯物。抗抑鬱劑治療早泄，其作用途徑大多與增加大腦中樞的5-HT的含量有關。目前常用的抗抑鬱劑包括經典的選擇性5-HT再攝取抑制劑 (SSRIs)、三環類以及其它抗抑鬱劑。其中達泊西汀是第一個被FDA批准用於治療早泄的葯物，屬於SSRIs類葯物，臨床應用最為廣泛。與其他SSRIs相比，達泊西汀口服吸收迅速，大約在1-2小時後達到最大血漿濃度（Cmax）。
也有研究表明PDE-5抑制劑、α受體阻滯劑、曲馬多等對於早泄的治療也有一定的療效。另外，中醫中葯和民族醫葯也有一定的療效。臨床上強調綜合治療，多採用葯物聯合治療或者葯物聯合行為治療的措施，大都可以獲得滿意的治療效果。
2、局部用葯
局部麻醉劑使用簡單, 其在早泄治療中的主要優勢在於按需使用及很少出現系統性的不良反應。目前，各個醫院所用的表面麻醉劑不盡相同，有利多卡因乳膏、利多卡因-丙卡因乳膠等。
四、手術治療
1、陰莖背神經切斷術
最近利用陰莖背神經切斷術治療早泄，在一些國家試用，其治療效果雖然在一定程度上被認定，其安全性和有效性仍有待於研究。手術在陰莖背部冠狀溝皮膚上做橫切1～2cm，剝離筋膜暴露放射狀分布的陰莖背神經，除背深神經以外，切斷3～5根，縫合切口。
2、包皮環切術
早泄患者中包皮過長者佔有很大比例，研究表明包皮過長有可能是早泄的相關因素。包皮過長者由於龜頭及冠狀溝緣等性敏感部位受到包皮的包裹，刺激閾值較低，容易造成早泄。有研究認為包皮環切術後，外露的龜頭等部位在衣物的長期摩擦下能夠提高興奮閾值，達到延遲射精的效果，總有效率為88.9%～94.5%。
3、陰莖假體植入術
在陰莖勃起障礙繼發早泄的患者中，施行陰莖假體植入術者有50%報告早泄好轉，其他50%患者早泄依然存在，但是射精後也可以維持陰莖勃起，對提高配偶的性生活滿足度有所幫助。但是，陰莖假體植入術價格昂貴，可根據經濟情況酌情選擇。
值得一提的是，男性不要以時間來衡量自己的性能力，而應該更看重性生活質量。早泄通過體質的調節，葯物的控制，性生活技巧的提升，以及個人對性生活過程中射精敏感點的把握，逐漸逆轉「性中樞異常的快速射精反射弧」，早泄自然就會改善。
『拾』 怎麼治療早泄
1、葯物治療
主要使用一些抗抑鬱及鎮靜劑，對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等。
2、心理治療
主要分析導致早泄的精神因素，然後進行心理疏導，使之消除病因，以建立正常的射精條件反射。
A、雙方從性心理上理解了這種由婚前性行為引發的性功能障礙成因之後，應有意識地從減少夫妻生活頻率入手，擺脫從前建立的不良性心理模式。
B、在新建性心理模式時，夫妻從做情人、做初戀情人開始，回顧愛情歷程，走訪戀愛之路。然後在安全、溫馨的家庭氛圍里雙方從頭開始，充分享受生活之美。
C、妻子特別要像戀愛時那樣精心打扮自己，充分調動和重新培養丈夫對自己的新鮮感。
D、以後的夫妻生活中，妻子要有意地與丈夫保持一種距離感，切不能「有求必應」，讓丈夫繼續強化新的性心理和性生理信號。
3、行為治療
(1)通過使用一些麻醉劑或類似葯物降低龜頭的敏感性。
(2)通過妻子對陰莖有素的反復訓練，以延緩射精緊迫感，提高射精閾值。
A.間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早泄。
B.物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。
C.下拉陰囊和睾丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。睾丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睾丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。
D.採用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
F.捏擠法：此法為非葯物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間。捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。
(3)改變性交動作，由緩到急，減少大幅度的動作，以延緩射精。