⑴ 女人胸部小怎麼樣才能變大呢
1、點按揉胸法
這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反復幾次，那麼就可以有效地緩解胸部的疲勞。
2、手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指並攏，一隻手放在胸部的上房，一隻手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環。
3、異性撫摸
如果是自己心愛的人用他的手掌來對自己的胸部撫摸的話，相信絕大多數的女性都會覺得心速加快，這是因為性激素增加的原因。同樣的道路，如果由異性對自己的胸部進行按摩，那麼往往會變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來。
溫馨提示：經常揉捏乳房，會有促進血液循環的功能，這能夠有效的使乳房變大，但是在揉的過程中不要用力過大，次數過於頻繁，以免造成乳房紅腫。最好是適量而為，每個星期做3到5次就可以了。
⑵ 怎樣才能快速的把胸變大
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。 2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。那也可以找我幫你按摩呵呵O(∩_∩)O~
⑶ 胸變大的方法
胸變大的方法
胸變大的方法，每一個女孩子都想擁有傲人的胸部，但很多女生都因為胸部太小而自卑，為了讓胸部更加挺拔，人們會採用各種各樣的方法豐胸，以下了解胸變大的方法及相關資料。
第一，撫摸方法
人們可以嘗試用左手輕輕撫摸右側的乳房，右手撫摸左側的乳房，每次撫摸三分鍾左右，具體撫摸的方法就是進行旋轉，縱向撫摸以及橫向撫摸，三種方法進行交替即可。
第二，手掌撫摸方法
手掌撫摸是比較簡單的方法，將手掌鋪平五指並攏，一隻手放在胸部的上方，另一隻手放在胸部的下方，上方的手慢慢向下推，下方的'手慢慢向上推，來回的交替，有利於促進胸部的血液循環，讓胸部變大。
第三，點按揉胸方法
女性朋友需要將內衣脫掉，對著乳房周圍慢慢用食指壓住，這時乳房會進行輕輕的反彈，把手指抬上來再進行輕輕的點壓，反復進行幾次，可以緩解胸部的疲勞，讓胸部進行放鬆，從而利於胸部的發育。
第四，手捏按摩方法
將十指張開雙手放在乳房的一側，從底部開始慢慢的向乳-頭方向推，或者是雙手手心分別覆蓋一側乳-頭，5根手指按壓乳房底部呈放射狀，向乳-頭方向提拉，重復這個動作30次即可。
能夠有利於胸部血液循環，讓胸部得到放鬆，從而改善胸部扁平的問題。除了按摩的方法，恰當的飲食也可幫助女性朋友進行豐胸。
日常生活中女性朋友最好吃含維生素e豐富的食物，比如菜花，捲心菜等，同時多吃含維生素b族豐富的食物，比如蛋類，豆製品等，再加上有效的按摩運動能夠讓胸部再次發育。
每一個愛美的女性都希望自己的胸部能夠更加的豐滿，但由於天生的原因，或者是後天發育不良導致胸部扁平太小，讓很多女性不自信。那麼大家可以嘗試上述的方法，對胸部進行有效的按摩，促進胸部血液循環，幫助胸部進行二次發育。
經常做擴胸運動首先伸直背部同時抬頭挺胸，把雙手合十置於胸前，然後盡量撐開肘部，保持讓胸部發力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓慢慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如果胸部不對稱，有一邊比較小，可以在那一邊多進行10至20次，這樣就可以達到平衡的效果。
經常按摩胸部想讓胸部變大，每天可以安排時間按摩胸部。比如睡前可以按摩5-10分鍾
選擇寬松的胸衣想要讓胸部變大一定要穿比較寬松的內衣，這樣可以讓胸部有發育的空間
經常吃木瓜木瓜不但具有美白的功效，而且對豐胸更有奇效。所以平時可以多吃木瓜。
多吃一些豐胸的水果例如：奇異果、葡萄、橙子等
花生紅棗黃豆豐胸湯原料：花生、紅棗（去籽）、黃豆各100克做法：首先花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；然後將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小是個人愛好）；最後烤箱預熱10分鍾，以攝氏150度烘烤15分鍾即可。
牛奶燉木瓜原料：木瓜1個、牛奶300毫升、冰糖少許做法：先將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢，接著將木瓜切成小塊，然後取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鍾即可。
吹氣球 ：准備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標准。
這樣結合自己的肺部運動，增加肺活量
游泳 ：每周遊泳1-2次。
游泳不僅健身，也會提高自身的柔性。
吃青木瓜 ：青木瓜燉排骨。
這個功效相信很多女孩都知道。
喝酸奶 ：每天飲用2-3次250ml酸奶。
酸奶對胃也是很有好處的，但是對牙齒不好，記得喝完刷牙。
按摩 ：臨睡前用手掌由左至右按摩乳房周圍20次。
如果有條件最好是讓自己的男友，或者老公幫忙按時完成。
⑷ 晚上六個動作讓胸變大
晚上六個動作讓胸變大
晚上六個動作讓胸變大，平胸雖然不會對健康帶來什麼影響，但是它確實會影響我們的身材，大家都想自己的胸部線條再完美點，以下是我想跟大家分享晚上六個動作讓胸變大的文章。
一、俯卧撐
做俯卧撐不是說能夠直接讓胸部變大，而是可以通過讓乳下胸肌增長，然後胸部變得更挺闊。從視覺上來說，會讓胸部變得更加的飽滿一些，而且還能讓其彈性變得更好。睡前做兩組俯卧撐，效果真的很好。
二、瑜伽動作
可以做幾組專門訓練胸部的瑜伽動作，然後長期堅持下去，你會發現胸部的變化會非常的明顯。給大家一個具體的動作，就是將手放在背後十指相扣，然後挺直腰板兒，讓背脊不斷的向上延伸，將鎖骨送出去，然後配合呼吸，轉動左右肩膀。
三、啞鈴運動
男性練啞鈴是能夠讓胸肌變得更好地，所以同理可證女性做這個運動也能讓胸部變得更加的挺立。雙手分別拿一個啞鈴，然後膝蓋彎曲身體鑲嵌，最後緩慢的舉起手臂，睡前三組，效果很好。
四、擴胸運動
這個動作很簡單，基本人人都會，不過需要我們長期的堅持才能讓乳房的大小有明顯的的變化。而且做得時候要注意收腹以及挺直我們的背脊柱，讓身體有一種被延伸感。
五、豐胸運動
這個是專門的一套運動了，做法有很多，可以配合一些視頻教程去做。但是一定注意要做到位，否則並不會達到豐胸的效果，甚至可能會影響胸部的再次發育。
六、平板支撐
其實平板支撐跟俯卧撐有異曲同工之妙，只是相對來說會更累一些。可是它不僅可以鍛煉到我們的胸部，還能實現全身的燃脂，是減肥的不二選擇。
怎樣乳房才能變大
1、推按乳房
先按摩乳-頭，用手指的指腹揉捏乳-頭，增加乳-頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳-頭循環按摩，每天早晚10分鍾。
2、點按揉胸法
這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反復幾次，那麼就可以有效地緩解胸部的疲勞。
3、手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指並攏，一隻手放在胸部的上房，一隻手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環。
4、異性撫摸
如果是自己心愛的人用他的手掌來對自己的胸部撫摸的話，相信絕大多數的女性都會覺得心速加快，這是因為性激素增加的原因。同樣的道路，如果由異性對自己的.胸部進行按摩，那麼往往會變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來。
5、拿捏按摩
（1）十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳-頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳-頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳-頭方向拉，重復30次以上。
（2）用雙手罩住乳房，以乳-頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
（3）用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
14歲女孩怎麼讓胸變大
女孩子月經初潮來臨以後，說明女孩已經進入青春期，第二性徵開始發育，最為明顯的就是胸部的發育，胸部是展現身體曲線美和魅力的重要器官，有些女孩就會擔心自己的胸部會發育的不完美。
對於14歲的女孩想要讓胸部變大，飲食方面是非常關鍵，應多吃些蛋白質的食物，胸部的發育需要蛋白質的參與，所以想要促進胸部發育的話，必須增加蛋白質食物的攝入量，尤其是優質蛋白，如魚類、肉類、蛋奶類等，含有膠原蛋白的食物也需要多吃一些，膠原蛋白是促進乳房發育所不可或缺的營養物質，如豬蹄、海參、蹄筋等。
激素類食物能促進乳房的發育，有非常好的豐胸效果，如大豆及豆製品，以及蜂蜜、蜂王漿等，維生素食物也是不可或缺的，攝入足夠的維生素能預防胸部的變形，保證胸部的曲線美，常見的維生素含量高的食物有西紅柿、橙子、葡萄、西柚、獼猴桃等，女孩從胸部開始發育之後，還需要注意選擇合適的胸罩，避免影響胸部發育。
女性應多做些運動，如擴胸運動、俯卧撐、跑步等等，都是可以促進胸部的發育，讓胸大肌更加發達，讓胸部看起來更加挺拔豐滿，如果再搭配適度的胸部按摩，促進胸部的血液流動，可以起到豐胸的效果，不過由於每位女性胸部的發育情況有所不同，所以千萬不要勉強，不然有可能會起到反效果。
⑸ 豐胸按摩方法有哪些 正確揉胸豐胸的手法一學就會
揉胸豐胸的手法一、分階段式塑胸按摩法
此法主要是塑胸和提拉的作用，分為兩個階段，或者說是兩個步驟，步驟一：首先先將手腹由胸部中間的上方向兩側延伸，連續按壓兩次，然後將手腹由胸部中間的下方向兩側延伸，連續按壓兩次，交替做2組，一組15次。步驟二：將乳房由胸骨上方向頸部延伸提拉，反復循環2組，一組15次。
揉胸豐胸的手法二、直推式塑胸按摩法
直推式按摩法非常簡單，主要就是將乳房往一個方向推。首先將手掌搓熱，用手掌在乳房的下方托住胸部，輕輕將乳房向上擠，反復循環2組，1組15次;然後兩只手掌輪流將乳房側面向上推拍，此動作也是反復循環2組，1組15次;最後將掌心朝上抓提乳房，左右邊各30次即可。
揉胸豐胸的手法三、環形塑胸按摩法
環形按摩非常簡單，先將手掌搓熱，待手掌搓熱以後，將手掌置於乳房的周圍下方，以環形的方式圍繞乳房順時針或逆時針按摩，反復循環2組，一組15次，然後再由乳房底部到乳頭的位置以小圈環形的方式推進，從乳根按摩至乳暈和乳頭，反復循環2組，一組15次。
⑹ 怎樣自己在家豐胸視頻
豐胸一直是女性朋友很關心的，那怎樣能夠讓沒有發育好的乳房再次發育，還能哺乳後下垂的乳房飽滿呢？
Ⅰ．通過鍛煉手臂及胸部邊的肌肉，可以提使自己的胸肌發達，從而促進乳房豐滿。
Ⅱ．注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，也有利乳房發育的，多去游泳也游泳。
Ⅲ．穴位的按摩，膻中、乳根、大包、期門、乳中、神封、少澤這幾個穴位是比較有效的穴位，可以適當塗抹一些育如軒來按摩。
Ⅳ．按摩方法。
用手指指面或指節不斷往穴位處下按壓，並不斷做圈狀按摩。
在單純的按摩胸部位置，可以用手包裹胸部外圍然後向乳頭處推拿，這樣也是不錯。
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白灼菜心，菜心品質柔嫩，味甘苦，營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克，還含有鈣410~1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。
白灼菜心，爽口脆嫩，風味獨特，營養豐富
用料
主料菜心200克
輔料枸杞子5克蒜末5克蚝油10克生抽5克水澱粉適量植物油10克
白灼菜心的做法
1.
准備新鮮的菜心
2.
摘洗干凈，放入開水中焯燙30秒（水燒開，滴幾滴植物油，可以使菜葉碧綠油亮）
3.
撈出充分過涼控水，擺入盤中備用
4.
大蒜切碎、枸杞洗凈，碗內放入適量蚝油、生抽攪勻
5.
起油鍋，放入蒜末炒香
6.
倒入料汁燒開，淋入水澱粉
7.
煮開後放入枸杞關火
8.
把煮好的料汁澆在菜心上即可