北方刷牙方法視頻

『壹』 早晚刷牙的時候，牙刷要不要沾水

刷牙前牙刷要不要先沾水?
1. 要先沾水
相信大部分人都是早上起床，拿起牙刷，先沾水，然後擠牙膏，然後刷牙。
專家指出，如果不先沾水，牙刷會很硬，特別是在北方那麼乾燥的天氣，干刷會損害牙齦，如果選擇軟毛牙刷會好點。而且牙刷使用前先沾水，可以洗掉掉在牙刷上的灰塵細菌，比較衛生。

2. 不要先沾水
持不要先沾水的觀點的理由是：牙膏裡面的清潔成分在牙刷與牙齒的摩擦中起到清潔牙齒的作用，不是靠泡沫來起作用的，牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，才能起到最大作用。
而且，如果刷牙時先沾水再擠上牙膏，很容易起太多泡沫，人會感覺到已經刷牙很久了，所以刷兩下就結束了，這時牙齒往往還沒真正被刷干凈。

其實要不要先沾水，各有各的優缺點，刷牙最重要的就是要達到有效刷牙，一般刷牙前先漱口，就可以避免干刷帶來的損害牙齦問題，而沾水刷的問題，只要你自己控制好刷牙在3分鍾以上，刷不幹凈的問題也是可以避免的。
牙刷正確使用方法
1. 牙刷頭要朝上放置
牙刷如果常處於潮濕狀態，容易滋生病原體，所以牙刷要朝上放置，放在乾燥的地方。

2. 要定時給牙刷消毒清潔，更換
牙刷是很容易藏污垢和病菌的，自己可以買3%的雙氧水，對牙刷進行浸泡消毒，最好一個月更換一次。

『貳』 刷牙前牙膏要不要沾水和漱口

要，刷牙前應先浸濕牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。

另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

刷牙的好方法

1、豎刷法：

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

2、顫動法：

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。

將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

以上內容參考：人民網-刷牙前是否要先沾水 教你如何正確刷牙【3】

『叄』 刷牙是干刷還是沾水刷

沾水刷。由於天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，具有重要的作用。

刷牙應該沾水刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

刷牙的方法

1、豎刷法：將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

2、顫動法：刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

3、生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。

『肆』 白醋刷牙怎麼用

方法如下：

取一點白醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分鍾再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴白醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

但有一個嚴重的壞處。白醋刷牙可以改善牙冠、牙體色黃的症狀的，但不能起到清潔空氣病菌的作用。同時，醋酸會使口腔的ph值降低，容易使牙釉質表面產生脫礦，大大提高蛀牙的危險，如果本來就有牙齒敏感的人症狀會加重，也會促使齲齒加速發展。
總的來說，白醋不可以經常使用，使用白醋可以減緩牙結石的形成，這是由於化學反應因素造成的，但關鍵還是要注意口腔衛生。

拓展資料：

菜板除味

每次切完菜後，把白醋灑噴在菜板上，大概放置個15-20分鍾之後再清洗干凈，這樣做不但可以幫助殺滅菜板上殘留的細菌，而且還可使異味很快消失。

清潔馬桶

刷洗馬桶後，把白醋噴灑在馬桶內側，保持1-2個小時，再用水沖掉就可以了，能起到消毒、除臭的效果。

擦洗玻璃

用清潔劑清洗門窗後，玻璃上常會殘留一些霧狀的痕跡。其實，不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃，可令門窗明亮一新。具體方法是，用2杯水兌上1/4杯白醋，再加上1/2湯匙的清潔劑，裝在噴霧瓶中噴灑即可。

清洗木製品

每次擦完木質傢具後，將一杯醋兌入一加侖（3.785升）水中，用其擦洗一遍傢具，既能除掉清潔劑的味道，還能使傢具光亮如新。

清理水垢

今天上午我剛剛試過：將幾十毫升白醋倒入暖瓶中，隨即晃上幾下，水垢立即除去。

用白醋治腳氣

到超市買九袋白醋，分成三份，每份三袋。用法是，先用溫水把腳洗好，然後把三袋白醋加熱後放到另一個盆子里，浸泡雙腳約30分鍾，每三袋用三天，然後再換另外的一份。試試吧，感覺效果還是非常好的。

『伍』 刷牙小常識簡單

1、干牙刷刷牙易傷牙齦大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。有媒體報道，刷牙前不要蘸水，刷牙前究竟要不要蘸水?刷牙前應先浸濕牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。
2、該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷？牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
3、應准備兩把牙刷，早晚交替使用？一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應准備兩把牙刷，早晚交替使用。其實無需強求早晚各用一支牙刷，因為在乾燥的北京，一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去葯店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。
4、牙刷頭宜朝上放置針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，其實不對。這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

『陸』 刷牙前要不要先漱口，刷牙是先漱口還是直接刷

刷牙是從小就被培養的一種生活習慣，它成為了日常中必不可少的一道程序，也因為刷牙，我們才能更好的保護自己的牙齒。刷牙看似簡單易學，但實際上，刷牙是大有學門的，比如“ 刷牙前要不要漱口 ”就是一個常被人忽略的問題，那麼， 刷牙是先漱口還是直接刷 呢？下面就一起來了解下！

一般來說，建議刷牙前不要漱口，因為先刷牙能更加充分的清潔牙齒，更有效的清除牙齦污垢和口腔細菌，提高刷牙對牙齒的保護作用。再者，有的人使用的是抗過敏牙膏或是美白型牙膏，這種情況也不適宜先漱口，因為水分會稀釋牙膏的活性成份，導致牙膏的作用減弱，所以在使用抗過敏或美白牙膏時，最好不要先漱口，直接刷牙即可。

當然，這不是絕對的答案。在北方寒冷乾燥的天氣，牙刷通常會變得干硬，這種情況就建議先漱口再刷牙，這樣能更好保護自己的牙齦，否則容易出現牙齦出血、牙齦損壞之類的問題。另外，也有的人晨起咽喉乾燥，習慣了先漱口讓口腔濕潤，這也是完全可以的。由此可見，刷牙前要不要先漱口，刷牙是先漱口還是直接刷這樣的問題是見仁見智的，無論您選擇哪種方式，最重要的是要符合自己的實際情況。

『柒』 你刷牙用冷水還是熱水

溫水最合適。

醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36．5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

(7)北方刷牙方法視頻擴展閱讀：

正確刷牙的3個妙招

1、豎刷法

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

2、顫動法

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

3、生理刷牙法

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。